Zwischen Saisonfinish und Neustart: So planst du die nächsten Trainingswochen (Live-Q&A)

Recovery, neue Ziele und der richtige Einstieg in die nächste Phase
Nach dem Saisonhighlight beginnt oft die schwierigste Phase: Der große Tag ist vorbei, der Körper braucht Erholung, der Kopf sucht Orientierung – und gleichzeitig tauchen schon die nächsten Ziele auf. Im Juli-Q&A zeigt Coach Björn Geesmann, wie du diese Übergangszeit sinnvoll nutzt, ohne vorschnell in den nächsten Plan zu springen. Es geht um den ehrlichen Blick auf Belastung, Alltag und Motivation, um Geduld nach Verletzungen und um die Frage, wie aus einem abgeschlossenen Rennen ein guter Startpunkt für die nächste Saison wird.

Die Kapitel in der Übersicht:

00:00 Begrüßung und Glückwünsche an alle Finisher

01:50 Neue Laufpläne und Saisonstartpläne in TrainingPeaks

04:30 Orientierung nach dem Saisonhighlight

05:00 Nach schwierigen Rennen: Ergebnisziele, Prozessziele und Identität

09:50 RTF in den Halbmarathonplan integrieren

10:50 Wechsel vom Finisher- in den Champion-Plan

12:10 Laufumfang für ambitionierte Marathonziele steigern

15:00 Laufperformance verbessern: Warum Geduld wichtig ist

17:00 AI Diagnostics vor oder nach dem Trainingslager?

20:00 Langdistanztraining mit Familienalltag vereinbaren

21:00 Allrounder oder Finisher: Plan erweitern oder Einheiten streichen?

24:30 Danke aus der Community nach der ersten Langdistanz

26:20 Verletzungspech, Schulter-OP und Ironman-Vorbereitung

29:00 Wiedereinstieg nach strukturellen Verletzungen

33:30 Zwei Langdistanzen in vier Wochen: Hamburg und Roth

38:00 Von Kurzdistanz zu Langdistanz: Saisonaufbau 2027

39:20 Trainingslager und Vorbereitungsrennen für Roth

44:00 Sehnenreizung am Knie: Trainingsplan pausieren oder anpassen?

46:30 Viele Starts in kurzer Zeit: Sprintdistanzen richtig einordnen

48:30 Warum Schwimmeinheiten länger als die Wettkampfdistanz sind

50:30 Kategorie wechseln, Marathonfokus setzen und Langdistanz planen

55:00 Ausblick: Saisonstart, Laufpläne und kommende Q&As

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