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power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.
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Training nach Plan – aber nicht um jeden Preis (Live-Q&A mit Coach Björn)
Warum Prioritäten, flexible Trainingssteuerung und Regeneration wichtiger sind als jede Einheit exakt abzuhaken Das lernst du in diesem Live-Q&A: - Wettkämpfe priorisieren: Was A-, B- und C-Rennen unterscheidet und warum neben der Priorität
Wie viel Triathlon passt in ein Leben?
Community-Chat über die Kunst, im alltäglichen Leben mit Familie, Job und Triathlon flexibel zu bleiben Wie lässt sich ambitioniertes Triathlontraining mit Beruf, Familie und Alltag vereinbaren, ohne dass ständig das Gefühl entsteht, irgend
Vom Trainingsplan zum großen Traum: Sandras drei wichtigsten Learnings (Community-Chat)
Wie Struktur, Flexibilität und Vertrauen Sandra in nur einem Jahr bis zur ersten Mitteldistanz gebracht haben Vor gut einem Jahr konnte Sandra Diebel noch nicht kraulen und war noch nie auf einem Rennrad unterwegs. Heute trainiert die 53-Jä
Dein Fahrplan für die ersten Trainingswochen der neuen Saison (Trainingsbriefing für den Saisonstart)
Trainingspläne, Einstiegstermine und AI DIAGNOSTICS: Coach Björn gibt Orientierung für die ersten Wochen Die Saison 2027 bei power & pace läuft – aber längst nicht jeder ist schon am 28. September ins strukturierte Triathlontraining gestart
Wie viel Training verträgt deine Saison? (Live-Q&A zum Saisonstart 2027)
Coach Björn über Trainingsumfang, Saisonplanung, Planwechsel und die wichtigste Regel für konstantes Training Welche Kategorie bei power & pace passt zu mir? Nach welchem Plan sollte ich trainieren? Wie kombiniere ich Mittel- und Langdistan
Dein Start in die Saison 2027 – ein erster Ausblick
Jule und Björn über Trainingspläne, Kategorien und neue Angebote bei power & pace Die neue Saison bei power & pace steht vor der Tür – und mit ihr viele Fragen: Welcher Trainingsplan passt zu meinem Ziel? Welche Kategorie ist die richtige?
Saisonplanung: Was Agegrouper vom Profisport lernen können
Was du übernehmen kannst, was du einordnen musst – und wie daraus dein Saisonfahrplan wird Wie viel können Altersklassenathleten wirklich vom Profisport lernen – und wo beginnt der Unterschied? In dieser Folge sprechen Frank Wechsel und Coa
Gesundheitlicher Denkzettel führt zurück zum Triathlon (Community-Chat)
Sven Kobarg über seinen sportlichen Neustart, Training mit Struktur und die Kraft der Community Sven Kobarg bezeichnet sich selbst als Schwarz-oder-Weiß-Mensch und „zwanghaften Optimisten“. Nach einem gesundheitlichen Denkzettel verändert e
Mehr ist nicht immer besser: Was dein Training jetzt wirklich braucht (Live-Q&A)
Saisonfinale oder schon Off-Season? Coach Björn beantwortet die Community-Fragen Die Saison ist für einige fast vorbei, andere haben noch wichtige Rennen vor sich – und gleichzeitig beginnt bereits die Planung für 2027. Im Live-Q&A beantwor
Vom Marathon zur nächsten Herausforderung (Community-Chat)
Amilia Jökel über neue Ziele und den Mut, es einfach zu versuchen Amilia Jökel, Mitglied der Community von power & pace, kommt vom Laufen, lernte erst spät kraulen – und steht heute vor ihrem nächsten großen Schritt: der ersten Langdistanz.
Volle Action zwischen Triathlon- und Laufsaison (Monatsbriefing mit Coach Björn Geesmann)
Dein Überblick für Training, Pläne und Saisonstart Die Saison ist noch nicht vorbei – und gleichzeitig rückt 2027 schon näher. Im August-Briefing gibt Coach Björn Geesmann Orientierung für alle, die gerade zwischen Wettkampfhighlight, Wiede
Meine 5 größten Erkenntnisse über mein Training, seit ich Mama bin
Eine persönliche Solofolge über neue Prioritäten, Körpergefühl und den Weg zurück in den Sport Seit Jule Bartsch, Team-Managerin, Mama ist, hat sich ihr Blick auf Triathlontraining grundlegend verändert. In dieser persönlichen Solofolge tei
Negativspirale im Wettkampf: Warum positives Denken nicht reicht – und was wirklich hilft
Vier Schritte, mit denen du deinen Fokus zurückholst „Ich kann nicht mehr.“ Negative Gedanken gehören für viele zum Wettkampf – zur gefährlichen Spirale werden sie oft erst durch den Widerstand gegen sie. Sportpsychologin Viktoria Vida erkl
Vom "Kann ja jeder" zur realistischen Langdistanzfrage
Dennis Schinkewitz über Mut und wie er seine Ziele organisiert Wie passt Ausdauersport in ein Leben, das ohnehin schon voll ist? Dennis Schinkewitz arbeitet als Rechtspfleger, lebt mit seiner Familie im Weserbergland, engagiert sich in Feue
Mut zur Lücke: Wie Langdistanztraining wirklich in den Alltag passt (Community-Chat)
Linda Wieczorek über ihre Teilnahme in Roth, Familie und Vertrauen Linda Wieczorek weiß, wie lang der Weg zur Langdistanz wirklich ist: zwischen Familie, Job, Krankheit, Zweifeln und dem Versuch, trotzdem dranzubleiben. Im Community-Chat er
Zwischen Saisonfinish und Neustart: So planst du die nächsten Trainingswochen (Live-Q&A)
Recovery, neue Ziele und der richtige Einstieg in die nächste Phase Nach dem Saisonhighlight beginnt oft die schwierigste Phase: Der große Tag ist vorbei, der Körper braucht Erholung, der Kopf sucht Orientierung – und gleichzeitig tauchen s
Die 5 Bausteine deiner Startroutine für deinen Triathlonwettkampf – mit Sportpsychologin Viktoria Vida
Bereit, wenn der Startschuss fällt – so erstellst du deine Startroutine Was passiert in den Minuten vor dem Start? Genau dort entscheidet sich oft, ob du ruhig, fokussiert und bereit ins Rennen gehst – oder dich von Nervosität, Druck und al
Langdistanz-Comeback mit unerwarteter Wendung (Community-Chat)
Dennis Thelen über sein Frankfurt-Comeback und die Entscheidung, auf sein Herz zu hören Dennis Thelen kam 2007 über eine "Schnapsidee" zum Triathlon, erlebte 2013 in Roth seinen großen Langdistanzmoment und fand nach Jahren auf Sparflamme ü
1.000 Kilometer Bikepacking durch den Taunus – eine Reise zu sich selbst (Community-Chat)
Daniela Brink über Triathlon als Familienprojekt und die Erkenntnis, dass Sport manchmal mehr Dürfen als Müssen ist. Daniela Brink sucht das Abenteuer direkt vor der Haustür und findet auf den Wegen des Taunus mehr als nur steile Anstiege,
Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt mit Prä- und Postnatal Coach Ann-Katrin Weber
Warum Rückbildung nicht Rückkehr bedeutet – und wie Triathletinnen Schritt für Schritt wieder belastbar werden. Wie gelingt der Wiedereinstieg ins Triathlontraining nach der Geburt, ohne den Körper zu überfordern und sich vom Gedanken an di
Was jetzt noch zählt: Last-Minute-Hacks für deine Triathlonsaison (Live-Q&A)
Hitze, Pacing, Verpflegung, Tapering und Rennplanung: Björn erklärt, welche Stellschrauben kurz vor dem Wettkampf wirklich noch etwas bringen. Coach Björn Geesmann gibt letzte Tipps und konkrete Hilfestellungen für die laufende Triathlonsai
Triathlontraining in der Schwangerschaft: Was du bei Swim, Bike, Run beachten solltest und was weiterhin möglich ist (Te
Wie Triathletinnen ihr Training während der Schwangerschaft sinnvoll anpassen können. Wie verändert eine Schwangerschaft das Triathlontraining – und warum helfen pauschale Verbote ambitionierten Sportlerinnen oft wenig? Team-Managerin Jule
Triathlon lebt vom Mitmachen: Zwischen Startlinie und Ehrenamt (Community-Chat)
Dirk Erxleben über 30 Jahre Triathlon, Vereinsleben, Familie, Community und warum der Sport ohne Helfer nicht funktioniert Seit mehr als 30 Jahren ist Dirk Erxleben im Triathlon unterwegs – als Athlet, Vereinsmensch, Kampfrichter, Organisat
Wenn der Plan wackelt: So bleibst du kurz vor dem Wettkampf handlungsfähig (Q&A Part 2)
Fortsetzung: Coach Björn Geesmann erklärt, wie du Training, Pacing und Wiedereinstieg anpasst, wenn kurz vor dem Rennen nicht alles nach Plan läuft. Was tun, wenn der Trainingsplan kurz vor dem Wettkampf wackelt? Coach Björn Geesmann sprich
Alles, was du zur unmittelbaren Wettkampfvorbereitung wissen musst
Letzte Trainingseinheiten, Tapering, Carboloading und Co. In dieser Folge geht es um die unmittelbare Wettkampfvorbereitung: Was passiert in den letzten vier bis sechs Wochen vor dem Rennen, worauf kommt es im Tapering an und wie schaffst d
Wenn der Traum plötzlich wahr wird: Die Qualifikation für die Ironman-70.3-WM (Community-Chat)
Berit Trinks über ihren emotionalen Weg zum WM-Slot für Nizza Berit Trinks hat ihr großes Ziel erreicht: den WM-Slot für Nizza. Im Gespräch erzählt sie offen vom Rennen auf Mallorca, Selbstzweifeln, Slotvergabe und großen Emotionen. Und ein
Ute Simon – im Triathlon mental stark ab 50
Über neue Ziele, innere Stärke und den Mut zum eigenen Weg Was hilft, wenn der Körper mehr Regeneration fordert, Ziele sich verändern und trotzdem noch große sportliche Träume bleiben? Mentalcoachin und Triathletin Ute Simon spricht darüber
Trainingstipps von Coach Björn Geesmann: Timing der Verpflegung,Trainingsumfang je nach Ziel und Planänderungen (Q&A)
Konkrete Antworten auf eure Fragen: Björn gibt euch Orientierung vom Alltagstraining bis zum Wettkampftag Wie viel Training brauchst du wirklich für dein Ziel? Wann ist Verpflegung im Training sinnvoll? Und wie gehst du mit Pacing, Tapering
Community-Chat mit Berit Trinks – "Das muss besser gehen!"
Vom ersten Start bis zur Quali: Wie Struktur, Alltag und Ehrgeiz im Triathlon zusammenfinden Vom ersten Triathlon aus einer spontanen Idee bis zum ambitionierten Quali-Ziel: Berit Trinks erzählt, wie sie den Einstieg in den Sport gefunden h
Das Monatsbriefing April von deinem Coach
Lerne ein hilfreiches Tool für deinen Wie gut bist du wirklich vorbereitet – und woran solltest du jetzt noch arbeiten? In dieser Coaching-Folge nimmt dich Coach Björn Geesmann mit in seinen Alltag und gibt dir ein einfaches, aber wirkungsv
