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Sport

power & pace | Triathlon-Training

von Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann

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  1. Sonderfolge: Community Chat mit Dennis Forst – One last Dance

    Der Traum von Kona – über Rückschläge, starken Willen und Erkenntnisse Ein Ziel, das alles bestimmt: die Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Dennis erzählt im Community Chat, wie aus einem Traum ein konkretes Projekt

  2. Der Weg zu deiner Verpflegungsstrategie

    Gut versorgt im Wettkampf Wie entwickelst du eine Verpflegungsstrategie, die im Wettkampf wirklich funktioniert? In dieser Episode nehmen dich triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann Schritt für Schritt mit durch alle ent

  3. Sport-Comeback als Mama: Zurück ins Triathlontraining – wie klappt es?

    Alltag mit Kind und der Weg zurück in den Sport Zwischen Alltag mit Kind, Müdigkeit und Triathlontrainingsplan: Team-Managerin Jule und Community-Mitglied Julia sprechen offen darüber, wie sich ambitionierter Sport und Mama-Leben verbinden

  4. Q&A: Eure Fragen im April 2026

    Training, Verletzungen und Wettkampfpacing – Antworten auf eure drängendsten Triathlon-Fragen Von Ermüdungsbrüchen über Sehnenansatzentzündungen bis hin zu optimalen Pacing-Strategien beim Ironman-Marathon: In dieser Live-Q&A-Session beantw

  5. Mentale Herausforderungen im Trainingsalltag – eine Community-Folge

    Motivation, Stress, Leistungsdruck – Sportpsychologin Viktoria Vida analysiert eure Fälle und zeigt, wie du wieder Kontrolle und Freude im Training findest Motivationsprobleme im Training oder der Frust über nachlassende Leistungsfähigkeit

  6. Monatsbriefing März von deinem Coach: Akute Wettkampfvorbereitung

    So bereitest du deine Wettkämpfe gezielt vor und bringst Struktur in deine Saisonplanung Wie bereitest du dich optimal auf Vorbereitungswettkämpfe vor? Coach Björn Geesmann erklärt, wie du Rennen sinnvoll priorisierst, dein Training anpasst

  7. Kohlenhydrate: Alles rein, was geht?

    Kohlenhydratoxidation verstehen und anwenden Wie viele Kohlenhydrate kann der Körper im Ausdauertraining und Wettkampf tatsächlich verwerten? Und warum ist das nicht automatisch die gleiche Menge wie die, die wir zuführen? triathlon-Redakte

  8. Community-Chat: Benno Masemann – mit Struktur Richtung Langdistanz

    Triathlon mit Familie bedarf Abstimmung, Planung, Abwägung und vieles mehr Mitglied Benno Masemann ist in dieser Podcast-Episode von Community-Chat bei Team-Managerin Jule Bartsch zu Gast. Er wohnt mit seiner Frau und den drei Kindern südli

  9. Q&A: Eure Fragen im März 2026

    Die Live-Session am Tag nach dem FTP- und AI-Test Björn führt ein Live-Q&A am Tag nach den FTP- und AI-Diagnostics-Tests und fokussiert auf Testverfahren, Interpretation von VO2max/VLamax und sinnvolles Retesting (inkl. drittem Test Richtun

  10. Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen

    Wir feiern gemeinsam den FTP-Test am 3. März 2026 In dieser Episode dreht sich alles um die Leistungsüberprüfung in allen drei Disziplinen. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch, warum es sinnvoll ist, Lei

  11. Welcome back, Jule!

    Unsere Team-Managerin Jule Bartsch ist wieder mit am Bord und euer Coach Björn Geesmann heißt sie willkommen Unser Team ist wieder komplett, denn: Unsere Team-Managerin Jule Bartsch ist zurück aus der Elternzeit und Coach Björn Geesmann hei

  12. Keine Shortcuts im Ausdauertraining

    Warum Trainingszeit die Basis für Anpassung, Leistungsentwicklung und Kontinuität ist In dieser Folge sprechen Coach Björn Geesmann und Redakteurin Anna Bruder über einen der meistdiskutierten Trainingsgrundsätze im Ausdauersport: Warum Tra

  13. Q&A: Eure Fragen im Februar 2026

    Alles, was ihr zum Training im Februar wissen müsst Im Februar-Live-Q&A beantwortet Coach Björn zahlreiche Fragen der Community von power & pace rund um Trainingssteuerung, Wettkampfplanung und Regeneration. Ein zentrales Thema ist die flex

  14. Die maximale Laktatbildungsrate verstehen

    Ein unterschätzter physiologischer Aspekt? Was sagt die maximale Laktatbildungsrate wirklich über unsere Leistungsfähigkeit aus? In dieser Folge sprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über einen oft unterschätzt

  15. Die individuell angepassten Trainingspläne bei power & pace

    Von der AI-Diagnostics-Aktion zum physiologischen Schwerpunkt Die AI-Diagnostics-Aktion ist abgeschlossen – jetzt geht es um eure nächsten Schritte. Heute erklärt Coach Björn Geesmann im Detail, wie ihr euer Profil bei power & pace korrekt

  16. Das Feiertags-Special von power & pace

    Was bedeuten die Feiertage für dein Triathlontraining Was bedeuten dir die Feiertage für dein Triathlontraining? Pfunde, die du ab dem 2. Januar wieder mühsam abtrainieren musst? Oder die Chance, an ein paar ruhigen Tagen die Trainingsumfän

  17. Q&A: Eure Fragen im Dezember 2025

    Alles, was ihr zum Wintertraining wissen müsst Die Testwochen stehen an – und ein Special über die Feiertage: Euer Coach Björn Geesmann hat Anfang Dezember eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt. Neu: power & pace zum

  18. Leistungstests richtig nutzen

    FTP-Test, AI Diagnostics und Co. anwenden und einordnen Der Saisonstart 2026 ist auch wieder die Zeit der großen Leistungstests. Anna Bruder und Björn Geesmann über FTP-Test, AI Diagnostics und Co. – wie man die Verfahren richtig anwendet u

  19. VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen

    Trainingsreize gezielt nutzen und das persönliche Potenzial ausschöpfen In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die zentrale Rolle der Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verst

  20. Q&A: Eure Fragen Im November 2025

    Alles, was ihr zum Wintertraining wissen müsst Wir lieben die langen ruhigen Einheiten: Wieder einmal zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Anfang November eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt. Neu:

  21. Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026

    Alles, was ihr zur neuen Trainingssaison wissen müsst Auch das ist Ausdauer: Zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Ende September eure Fragen zum Saisonstart 2026 im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt unserer woh

  22. Heute geht es los: Darauf kannst du dich mit power & pace in der Saison freuen

    Der Kick-off für 2026 Neue Saison, neues Glück! Coach Björn Geesmann begrüßt alle Power & Pacer zur Saison 2026 und klärt mit Redakteurin Anna Bruder die wichtigsten Fragen, Termine – und überhaupt alles, was du jetzt wissen musst. Im Event

  23. Das Training bei power & pace auf einem neuen Level: Die individuelle Physiologie als Basis

    Potenziale erkennen und zielgerichtet optimieren In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über das Thema Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen physiologischen S

  24. Saisonstart 2026: Alles, was du jetzt wissen musst

    Ab 29. September startet das Triathlonjahr 2026! Der offizielle Start in die neue Power-&-Pace-Saison steht an: Am Montag, 29. September 2025. beginnen wir die Vorbereitung auf die Saison 2026! In dieser Episode erklärt Coach Björn allen wi

  25. Q&A: Eure Fragen im September

    Der Mitschnitt des aktuellen Live-Q&A Coach Björn beantwortet alle Fragen rund um euren Saisonübergang: Der Saisonstart 2026 ist am 29.9.2025 – mit flexiblen Einstiegsoptionen. Er erklärt Neuerungen: mehr Individualisierung nach Physiologie

  26. Das erwartet euch 2026 mit power & pace

    Ankündigung zur neuen Saison Am 29. September starten wir mit power & pace ganz offiziell ins Training für 2026 – allerhöchste Zeit also, um ein bisschen anzuteasern, wie das Ganze für Neulinge überhaupt funktioniert und worauf ihr euch als

  27. Q&A: Eure Fragen im August

    Der Mitschnitt des aktuellen Live-Q&A von power & pace In dieser Folge unseres monatlichen Live-Q&A erklärt Coach Björn Geesmann die Nutzung der Trainingspläne, wie man die Vorbereitungswettkämpfe optimal einplant und wie wichtig das Testen

  28. Sonderfolge: Ein Rückblick auf den Ironman Kalmar

    Frank und Jonas Wechsel auf Schwedens Partystrecke Aus Aktualitätsgründen erscheint diese Episode außer der Reihe, sodass ihr in einer Woche doppelten Hörgenuss habt 😎 Der Ironman Kalmar ist Geschichte – und damit auch der gemeinsame Langd

  29. Off-Season ohne Dogma

    Was Triathletinnen und Triathleten in der Saisonpause wirklich brauchen Pause machen – aber wie? In dieser Episode sprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die Off-Season im Triathlon: Was bringt eine Pause w

  30. Familienprojekt: Vater und Sohn auf der Langdistanz

    Frank und Jonas Wechsel auf dem Weg zum Ironman Kalmar triathlon-Publisher Frank Wechsel steht vor seiner 13. Langdistanz – sein Sohn Jonas vor seiner ersten. Im Podcast sprechen die beiden über ihr gemeinsames Abenteuer beim Ironman Kalmar

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