Ute Simon – im Triathlon mental stark ab 50

Über neue Ziele, innere Stärke und den Mut zum eigenen Weg
Was hilft, wenn der Körper mehr Regeneration fordert, Ziele sich verändern und trotzdem noch große sportliche Träume bleiben? Mentalcoachin und Triathletin Ute Simon spricht darüber, wie Athleten ab 50 beziehungsweise 60 Jahren ihr Mindset stärken, ehrlich auf den eigenen Körper hören und neue Wege im Training und Wettkampf finden können – mit Achtsamkeit, innerer Motivation und dem Mut, Ziele an die eigene Lebensphase anzupassen.

Die Kapitel in der Übersicht:

– Willkommen zurück, Ute Simon
– Warum die aktuelle Lebensphase im Training mitgedacht werden muss
– Sport als Energiequelle statt zusätzlicher Stressfaktor
– Triathlon ab 50/60: Regeneration, Zeit und neue Ziele
– Warum Ziele sich verändern dürfen
– Utes Weg zur Langdistanz und der Traum von Hawaii
– Schulterschmerzen, Zweifel und medizinische Abklärung
– Erschöpfung, Virus und die Grenzen des Körpers
– Ernst genommen werden: Was Ute aus Arztbesuchen gelernt hat
– Stopp setzen, hinhören und langsam wieder anfangen
– „Wenn es noch nicht geht, mach es anders“
– Flexibel bleiben, wenn der Trainingsplan nicht mehr passt
– Akzeptanz, Frust und der Blick auf das, was möglich ist
– Motivation in schwierigen Phasen
– Vom Warum zum Wozu: Was wirklich antreibt
– Gesundheit als starkes Zielbild
– Nach Hawaii: Wenn sich sportliche Ziele verändern
– Vorbereitung auf Kalmar trotz Schmerzen und Unsicherheit
– Warum ein DNF manchmal die richtige Entscheidung sein kann
– Radikal ehrlich mit sich selbst sein
– Sicherheit auf dem Rad entwickeln
– Freiwasser, Angst und kleine Erfolgserlebnisse
– Mentale Tools trainieren, bevor man sie braucht
– Wie Mentaltraining alltagstauglich wird
– Achtsamkeit als Schlüssel für Training und Wettkampf
– Mantras, innere Bilder und mentale Unterstützung im Rennen
– Allein auf Hawaii: Anreise, Überforderung und Selbstorganisation
– Energie bewahren: Warum Ute auf Hawaii bei sich geblieben ist
– Step by Step: Wie Zwischenziele Ruhe bringen
– Stopp setzen bei mentaler Überforderung
– Mindfulness: Mehr Ruhe statt nur Speed
– Dankbarkeit als Kraftquelle im Sport und Alltag
– Utes drei wichtigste Botschaften: Dankbarkeit, Resilienz, Neugier
– Kontakt, Coaching-Angebot und Abschluss

Du möchtest mehr von Utes Arbeit erfahren?
Schau auf ihrer Website vorbei simon-ute.com und besucht ihren YouTube-Kanal (youtube.com/@utesimon1702).

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