#284 Mach es! gesund - Health-Hacks von Susanna Winkelhofer

Ganzheitliche Gesundheit im Alltag: Tipps für Körper, Geist und Seele
Was dich in dieser Folge erwartet:

• Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.

• Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.

• Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt.

• Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung, sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu starten.

• Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich!

Links:
diemacher.at/podcast

Hier geht's zur 1. Folge mit Susanna 'Wie Macher denken': podcastf6a0b2.podigee.io/202-new-episode

Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: julianakaefer.at/gratis/powerful-morning

FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: julianakaefer.at/wachaudays

LIFE POWER SEMINAR November 2025:
julianakaefer.at/life-power

Instagram: instagram.com/juliana_kaefer
Webseite: julianakaefer.at

Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: julianakaefer.at/produkt/create-your-life-jour…