Světlo řídí tvoje tělo: spánek, hormony, výkon i zdraví

Vítejte u osmdesátého prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je Jaroslav Lachký.

Proč je pro člověka slunce mnohem důležitější, než si dnes většina lidí uvědomuje? Jak může světlo ovlivňovat naši energii, spánek, hormony, plodnost i psychiku? A proč se podle Jaroslava tolik moderních problémů pojí s tím, že jsme se od přirozeného světla a rytmu dne úplně odpojili?

V tomhle rozhovoru se bavíme o slunci, cirkadiánním rytmu, mitochondriích a o tom, jak zásadní roli hraje světlo v našem každodenním fungování.

V tomhle dílu zjistíte:
• proč je sluneční světlo klíčové pro energii, regeneraci i zdraví
• jak světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a hormonální systém
• proč podle Jaroslava dává smysl řešit opalovací krémy i sluneční brýle
• jakou roli hraje infračervené a UV světlo v těle
• proč jsou mitochondrie zásadní pro výkon, regeneraci i plodnost
• jak může sezónnost, světlo a prostředí ovlivňovat to, jak jíme, spíme a fungujeme

Dostaneme se i k helioterapii, vztahu mezi světlem a chronickými problémy, tomu, proč se tělo může dlouhodobě rozlaďovat, i k tomu, jak se znovu vracet k větší synchronii s přirozeným rytmem dne.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje lidské tělo v kontextu světla, prostředí a každodenních návyků. A také pro ty, kdo chtějí prakticky zlepšit svůj spánek, energii nebo celkovou vitalitu.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:
neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jaroslav Lachký – odkazy

Web: jaroslavlachky.sk
Instagram: instagram.com/jaroslavlachky
YouTube: youtube.com/channel/UCy7GKZ-lXgdJXIR7HEBVVEw

⸻

progresstalk – odkazy

Web: progresstalk.cz
Spotify: open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1…

Sleduj progresstalk

Instagram: instagram.com/progresstalk
TikTok: tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Intro + „Dnes uvidíte“
Proč je slunce pro člověka důležité
Helioterapie a léčba slunečním světlem
Česko/Slovensko vs. Tenerife: jsou podmínky horší?
Jak pracovat se sluncem v praxi
Spálení kůže: vadí, nebo ne?
Opalovací krémy: přínos, nebo problém?
Sluneční brýle a jejich vliv na tělo
Infračervené světlo a proč je benefiční
Mitochondrie, energie a regenerace
Plodnost a souvislost s mitochondriemi
Světlo, genitálie a intimní oblasti
Slunce a rakovina obecně
Co je cirkadiánní rytmus
Jak dochází k rozhození organismu
Za jak dlouho se tělo znovu synchronizuje
Jak rychle se rytmus rozhodí
Sezónnost, světlo, chlad a jídlo
Co jíst v zimě a co v létě
Děti, intuice a sezónní strava
Závěrečná myšlenka: konzistence a návrat k přirozenosti
Konec

Světlo řídí tvoje tělo: spánek, hormony, výkon i zdraví | Jaroslav Lachký

Kapitelklicken springt direkt hin

Shownotes