Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost

Vítejte u sto prvního dílu progresstalku!
Mým hostem je Jakub Milý, zakladatel soukromého gymu a autor transformačního programu JDIDOSEBE.
V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč zdravý životní styl není jen o cvičení a jídle, ale především o našem nastavení. Řešíme propojení těla a hlavy, schopnost vnímat vlastní emoce a signály těla nebo to, proč často začneme svoje zdraví řešit až ve chvíli, kdy nám tělo přestane všechno odpouštět.
Jakub otevřeně popisuje svoji zkušenost s kulturistikou, dlouhodobým tlakem na výkon, extrémním stresem a následným autoimunitním onemocněním. Dostaneme se k tomu, proč pro něj byla až nemoc momentem, kdy si skutečně dovolil odpočinout, jak se postupně učil nastavovat hranice a jak jeho pohled na sebe samotného ovlivnily další životní krize včetně rozvodu.
Bavíme se také o tom, jak si najít pohyb, který nás bude dlouhodobě bavit, proč nemusíme pokaždé fungovat na sto procent a jakou roli hraje naše vlastní zdraví ve vztahu k rodině a lidem kolem nás. Prakticky se dostaneme i k výživě, významu bílkovin pro běžného člověka a tomu, proč nemusí zdravé stravování znamenat neustálou kontrolu a extrémy.
Na závěr otevíráme otázku, jak velkou kontrolu nad svým zdravím a životem vlastně máme. Jakub vysvětluje, proč se podle něj můžeme aktivně starat o sebe a tvořit svůj život, ale zároveň musíme přijmout, že ne všechno dokážeme naplánovat a ovlivnit.
Tenhle díl je pro každého, kdo chce najít dlouhodobě udržitelný vztah ke zdraví, pohybu a vlastnímu výkonu, naučit se lépe vnímat svoje hranice a přestat mít pocit, že musí mít celý život neustále pod kontrolou.
Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.
⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Jakub Milý – odkazy

Web JDIDOSEBE: jdidosebe.cz

Program Naplno: jdidosebe.cz/program-naplno

Instagram JDIDOSEBE: instagram.com/jdidosebe

Instagram Jakuba: instagram.com/jakubmily

YouTube: youtube.com/@Jdidosebecz/videos

LinkedIn: cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebe

Facebook: facebook.com/jakub.mily

⸻

progresstalk – odkazy

Web: progresstalk.cz

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1…

Sleduj progresstalk

Instagram: instagram.com/progresstalk
TikTok: tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻
() dnes uvidíte
() Jakub Milý a cesta k udržitelnému zdraví
() proč začneme svoje tělo řešit až po třicítce?
() tělo, nebo hlava: co je důležitější?
() emoce uložené v těle a práce se sebou
() partner epizody: Trime
() extrémní stres a nemoc jako životní stopka
() jak si po nemoci nastavit zdravé hranice
() jak se naučit naslouchat vlastnímu tělu
() rozvod, životní krize a osobní růst
() nejlepší pohyb je ten, u kterého vydržíme
() zodpovědnost za vlastní zdraví a rodinu
() potřebuje bílkoviny i člověk, který necvičí?
() proteinový trend a proč máme pořád hlad
() „full plate“: dvě velká jídla denně
() když se ze zdravého životního stylu stane kontrola
() kolik toho máme v životě skutečně pod kontrolou?
() největší stres vzniká z konfliktu s realitou
() odvaha vystoupit ze strachu a změnit svoje nastavení
() závěr

Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost | Jakub Milý

Kapitelklicken springt direkt hin

Shownotes