Raus aus alten Mustern: Schemas verstehen und überwinden

Wie die Schematherapie hilft, tief verwurzelte Muster zu erkennen – und weshalb Glaube und heilsame Beziehungen Veränderung ermöglichen.
Jeder Mensch trägt Muster in sich, die oft schon in der Kindheit entstanden sind. Sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln – und weshalb wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagieren.
Warum fühle ich mich zum Beispiel zutiefst abgelehnt, wenn eine Bekannte zwei Stunden lang nicht auf meine WhatsApp-Nachricht antwortet? Warum beschäftigt mich ein Feedback stundenlang und lässt mich an mir selbst zweifeln? Oder warum verletze ich manchmal gerade die Menschen, die mir nahestehen, mit harten Worten – obwohl dahinter eigentlich die Angst steckt, selbst verletzt zu werden?
Hinter solchen Reaktionen stehen oft tief verankerte Muster, sogenannte Schemas. Doch woher kommen diese Muster? Wie entstehen sie – und wie können sie verändert werden?
Psychiater und Psychotherapeut Luca Hersberger erklärt, was hinter der Schematherapie steckt und weshalb sie weit mehr ist als eine klassische Gesprächstherapie. Sie hilft uns, die eigenen Grundbedürfnisse besser zu verstehen, alte Verletzungen wahrzunehmen und neue, gesunde Wege im Umgang mit uns selbst und anderen zu finden.
Im Gespräch geht es unter anderem darum, wie emotionale Vernachlässigung oder andere Erfahrungen aus der Kindheit unser Leben bis heute prägen können, weshalb Schutzmechanismen ursprünglich hilfreich waren und wie der «gesunde Erwachsene» in uns gestärkt werden kann.
Luca zeigt zudem auf, welche Rolle der christliche Glaube in der Schematherapie spielen kann. Er ist überzeugt: Gott kennt unsere tiefsten Bedürfnisse und kann dort Heilung schenken, wo alte Muster unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen bestimmen.

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Experte:
Dr. med. Luca Hersberger
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie
Chefarzt Klinik SGM Langenthal

Host & Autorin:
Ruth Stutz

Links:
Hier geht es zu dem Buch von Luca Hersberger über Heilsame Beziehungen. Auch die entsprechenden Gebetskarten findest du hier:
heilsamebeziehungen.com

Mehr zum Schema-Memo
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