- #84 +6Gesundheit & Fitness
- #84beste Platzierung
- mehrmals pro WocheErscheinungsrhythmus
- 24 mintypische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
Folgenzu den neuesten
Zwischen Om, Oha und anderen Erwartungen – Interview mit Tania Söllner aka Die Clementa
30 Sekunden Zusammenfassung • Tania Söllner, bekannt als Die Clementa, spricht über ihren Weg von Anpassung und Perfektionismus hin zu Authentizität und Selbstannahme. • Sie erklärt, warum Persönlichkeitsentwicklung nicht trocken oder spiri
Was fehlende Bindung mit fehlendem Mitgefühl zu tun hat
30 Sekunden Zusammenfassung • Bindung entsteht in den ersten Lebensjahren durch emotionale Resonanz – durch Blicke, Berührung und Reaktion der Bezugspersonen. Sie bildet das Fundament für Sicherheit, Vertrauen und die Fähigkeit, Gefühle zu
Die größte Angst der Männer (und warum sie diese nie zugeben)
30 Sekunden Zusammenfassung: • Liebe mit Leistung verwechseln: Männer glauben oft, sie müssten etwas tun, um geliebt zu werden – statt einfach da zu sein. • Eigene Bedürfnisse verschweigen: Statt klar zu sagen, was sie brauchen, hoffen viel
Heartset - die leise Revolution wartet auf dich!
30 Sekunden Zusammenfassung • Wir versuchen oft, mit dem Kopf zu lösen, was nur das Herz heilen kann. • Mindset bringt Erfolg, aber Heartset bringt Erfüllung. • Der Kopf zeigt dir den Weg, doch das Herz führt dich nach Hause. • Ohne Herz wi
Warum dein Bindungstyp bestimmt, wen du liebst - und wen du verlierst
30 Sekunden Zusammenfassung • Dein Bindungstyp ist wie ein unsichtbares Drehbuch, das bestimmt, wen du anziehst und wie du Beziehungen führst. • Er prägt, ob du Nähe zulassen kannst, ob du klammerst oder ob du dich zurückziehst. • Deshalb w
„Am Ende bleibe ich allein" - Warum Beziehungen oft auf die Probe gestellt werden
30 Sekunden Zusammenfassung • Grundangst Verlassenwerden – Warum hinter dem ständigen „Testen" meist die tiefe Überzeugung steckt: „Am Ende bleibe ich allein." • Ursachen verstehen – Alte Verletzungen, verdeckte Aggressionen und Kontrollbed
Trennung: Wie lange dauert es WIRKLICH, bis man über eine Beziehung hinweg ist?
Du bist in einer Trennung? Dann kannst du meinen Trennungskurs "Let it Go!" mit dem Code "letitgo100" buchen und 100 € sparen: Hier klicken und sparen! 30 Sekunden Zusammenfassung • Zeit heilt, aber nicht allein: Akuter Trennungsschmerz dau
Vergleichen ist das neue Rauchen – wie Social Media unser Selbstwertgefühl beeinflusst und wie man detoxen kann
Hier eine kompakte Zusammenfassung der informativen Podcast-Folge „Vergleichen ist das neue Rauchen" in 5 Bulletpoints: • Gesunder vs. ungesunder Vergleich: Gesunde Vergleiche helfen bei Orientierung und Motivation, ungesunde Vergleiche erz
Von einer Beziehung in die nächste: Was steckt hinter dem schnellen Wechsel?
30-Sekunden-Zusammenfassung • Manche Menschen gehen nach einer Trennung direkt in die nächste Beziehung. • Das kann verschiedene Gründe haben: Verlustangst, Angst vor Einsamkeit, geringes Selbstwertgefühl. • Wenn du von einer Beziehung in d
Raus aus dem People-Pleasing! Warum es befreiend ist, nicht jedem gefallen zu müssen.
30 Sekunden Zusammenfassung Manchmal sagen wir „Ja", obwohl wir „Nein" fühlen – nur um gemocht zu werden. In dieser Folge spreche ich über People-Pleasing, warum es uns klein hält und wie du innere Freiheit zurückgewinnst. Lass uns gemeinsa
Narzisstische Beziehungen erkennen und abgrenzen - Teil 2 Interview mit Frau Dr. Bärbel Wardetzki
30 Sekunden Zusammenfassung: • Manipulation durch Narzissten – inwiefern sie sich ihrer Strategien bewusst sind • Schutz und Abgrenzung – konkrete Wege, wie man sich gegen narzisstisches Verhalten wehren kann • Narzisstische Anteile – warum
Beziehungsunfähig? Anzeichen, Ursachen und 7 praktische Tipps (inkl. Selbsttest)
30 Sekunden Zusammenfassung • Beziehungsunfähigkeit ist keine feste Eigenschaft, sondern ein überwindbares Verhaltensmuster, das Nähe erschwert. • Typische Anzeichen sind ein Nähe-Distanz-Problem, emotionale Unerreichbarkeit und kurze Bezie
Männlicher oder weiblicher Narzisst? Warum dir das Label nicht hilft. Teil 1 des Interviews mit Dr. Bärbel Wardetzki.
„Männlicher oder weiblicher Narzisst? Warum dir das Label nicht hilft." Teil 1 des Interviews mit Dr. Bärbel Wardetzki – 5 zentrale Erkenntnisse: • Das Label „Narzisst" lenkt oft vom eigentlichen Problem ab: Es vereinfacht komplexe Dynamike
Warum kann sich Heilung am Anfang wie ein Verlust anfühlen?
In dieser Folge erfährst du: • Was Heilung wirklich bedeutet – jenseits von Esoterik und Schönfärberei. Ein ehrlicher Blick auf innere Prozesse, Muster und persönliche Entwicklung. • Warum sich Heilung oft wie Verlust anfühlt – und wie du l
Warum du dich zu unsicheren Bindungstypen hingezogen fühlst – und sichere dich langweilen
Warum ziehen dich immer wieder Menschen an, die nicht verfügbar sind? Warum verlierst du das Interesse, sobald jemand liebevoll, klar und ehrlich mit dir ist? Wenn du dich von stabiler Nähe eher abgestoßen als angezogen fühlst – liegt das n
Loslassen trotz Liebe: Vier innere Arbeitsmodelle, die dich wirklich weiterbringen
Sa. 03.10. & So. 04.10.26: Kostenloses Live-Webinar zum Thema "Werde beziehungssicher: Wie du Verlustangst loslässt und endlich Sicherheit in dir selbst findest". Jetzt deinen Platz sichern! Du bist in einer Trennung? Dann kannst du meinen
Wenn Liebe wehtut: Wie du dysfunktionale Beziehungsmuster erkennst und durchbrichst
30-Sekunden Zusammenfassung • Eine dysfunktionale Beziehung raubt dir Energie und gibt dir nicht das, was du eigentlich von einer Liebesbeziehung suchst – Vertrauen, Geborgenheit oder emotionale Nähe. • Lerne die Abgrenzung zu einer toxisch
Warum du dich nie gut genug fühlst – und 4 Strategien, wie du das veränderst!
Fühlst du dich manchmal, als müsstest du ständig mehr leisten, besser sein, schöner wirken – und es reicht trotzdem nie? In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, „nicht gut genug" zu sein. Ein Gefühl, das viele von uns wie ein Sc
„Was du Liebe nennst, ist oft Prägung" - Bindungstheorie und dessen Geschichte
30-Sekunden Zusammenfassung • Die Bindungstheorie von John Bowlby beschreibt, wie frühe Beziehungserfahrungen die emotionale und soziale Entwicklung prägen. • Mary Ainsworth beobachtet folgende vier Bindungstypen bei Kindern: Sicher, unsich
Warum Klammern wir in Beziehungen? Und 4 effektive Wege, um es abzustellen
30-Sekunden-Zusammenfassung: • Klammern in Beziehungen entsteht oft aus Angst, nicht genug zu sein oder verlassen zu werden. • Betroffene suchen übermäßige Nähe und Bestätigung – was die Partnerin oder den Partner einengt. • Typische Anzeic
Angst verletzt zu werden: Wie du alte Wunden heilst und dich wieder für Liebe öffnest
30-Sekunden-Zusammenfassung • Oft begünstigen schmerzhafte Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen die Angst, verletzt zu werden – aber auch Prägungen aus der Kindheit spielen eine wichtige Rolle. • Menschen, die Angst vor erneuter Verletzu
Rebound-Beziehung: Nur Ersatz oder echte Liebe?
Ist eine neue Beziehung direkt nach der Trennung wirklich eine Chance auf Neuanfang – oder nur ein emotionales Pflaster? In dieser spannenden Folge tauchen wir tief in das Thema Rebound-Beziehungen ein: Was steckt dahinter, wenn man sich sc
Aus dem Kopf ins Herz - meine Ausbildung zum Heartset-Coach für dich!
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Von einem Leben im Kopf – geprägt von Gedanken, Zweifeln und Kontrolle – hin zu mehr Verbindung, Gefühl und echtem inneren Kontakt. Ich erzähle dir, warum ich die Ausbildu
Ex zurückgewinnen: Was, wenn Loslassen die einzige Lösung ist?
30-Sekunden-Zusammenfassung: • Liebe und Bindung sind verschieden: Liebe ist frei, Bindung oft von Angst geprägt. • Bindung will festhalten, aus Bedürftigkeit oder Verlustangst. • Liebe lässt frei, ohne zu kontrollieren oder zu fordern. • D
7 Dinge, die du für dich selbst tun musst, bevor du jemanden liebst
In dieser Folge erfährst du: • Warum echte Liebe erst möglich ist, wenn du dich selbst lieben lernst – mit tiefen, emotionalen Impulsen und wissenschaftlichen Studien. • Was Selbstwert und Selbstmitgefühl mit gesunden Beziehungen zu tun hab
Toxische Beziehung beenden: Warum es so schwer ist und 5 Tipps, wie du es schaffst
Auf einen Blick • Eine toxische Beziehung zu beenden heißt, emotionale Abhängigkeit zu durchbrechen und wieder selbst über dein Leben zu bestimmen. • Du erkennst eine toxische Beziehung an wiederkehrenden toxischen Verhaltensweisen wie Mani
Innere Ruhe finden: 7 Tipps für mehr Gelassenheit im Leben und im Beruf
30-Sekunden-Zusammenfassung • Per Definition ist Gelassenheit die Fähigkeit, eine innere Ruhe, Gleichmütigkeit und Ausgeglichenheit zu verspüren. • Das Gegenteil von Gelassenheit sind Nervosität und Stress. • Viele Menschen empfinden in ihr
Versteckte Red Flags: So zeigt sich Bindungsangst im Alltag
30 Sekunden Zusammenfassung: • So erkennst du vier Muster von Bindungsängstlichen im Alltag • Du lernst, warum Bindungsängstliche einen Job vorziehen, in dem sie möglichst flexibel und unabhängig sind • Du erfährst, wie die vier Wände eines
Abgrenzung von den Eltern im Erwachsenenalter: So schaffst du es!
30-Sekunden Zusammenfassung • Gesunde Abgrenzung von den Eltern bedeutet, dein Verhalten nicht an ihre Erwartungen anzupassen. • Mit einer gesunden Grenze hörst du im Kontakt mit deinen Eltern auf, dich zu verbiegen, anzupassen oder deine B
Warum dein persönliches Wachstum andere triggert (und wie du damit umgehen solltest)!
30-Sekunden-Zusammenfassung: • Persönliches Wachstum ist ein aktiver innerer Prozess, um dich und deine Potenziale zu entfalten. • Es verbessert die Beziehung zu dir und anderen und führt zu mehr Gelassenheit sowie Klarheit. • Im Prozess de