ADHS & Partnerschaft: 5 typische Herausforderungen (und warum sie nicht an mangelnder Liebe liegen)

Du denkst, du hast ADHS?
👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠ (gam-medical.de/online-adhs-test/?utm_source=po…)
Du denkst, du hast Autismus?
👉⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠⁠ (gam-medical.de/autismus/online-autismus-test/?…)
Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?
👉⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠ (gam-medical.de/sofort-termine-vereinbaren/?utm…)
Vergessene Jahrestage, plötzlicher Rückzug oder ständiges Chaos im Haushalt: Wenn in einer Beziehung eine Person ADHS hat und die andere nicht, kann das für beide Seiten zu einer echten Zerreißprobe werden. Doch hinter den typischen Konflikten steckt fast nie mangelndes Interesse oder fehlende Zuneigung – sondern handfeste neurobiologische Besonderheiten.
In dieser Folge von Reizüberflutet beleuchtet Psychologin Leonie fünf zentrale Gründe, warum Beziehungen mit ADHS oft herausfordernd sind und wie Missverständnisse im Alltag entstehen:
• Dinge vergessen: Warum das Verpassen von Terminen oder Aufgaben am Arbeitsgedächtnis sowie an der Zeitblindheit liegt – und nicht an Gleichgültigkeit.

• Emotionale Dysregulation & Rejection Sensitivity: Weshalb ein simples „Okay.“ schnell als harte Ablehnung wahrgenommen werden kann und unbedachte Kritik rasch eskaliert.

• Kommunikationshürden: Warum ins Wort fallen, Gedankensprünge oder Abschweifen im Gespräch keine Unhöflichkeit sind, sondern ein Gehirn auf ständiger Dopaminsuche zeigen.

• Haushalt & Mental Load: Weshalb Wäscheberge und unvollendete To-Do-Listen nichts mit Faulheit zu tun haben, sondern mit exekutiven Dysfunktionen.

• Das Nähe-Distanz-Paradoxon: Wie situative Aufmerksamkeit und das Prinzip „Aus den Augen, aus dem Sinn“ dazu führen, dass auf intensive Nähe plötzlich tagelange Funkstille folgt – ohne dass sich an den Gefühlen etwas geändert hat.

Außerdem erfährst du:
• warum Aufklärung und Psychoedukation auch für Partner:innen ohne ADHS so wichtig sind, um die gegenseitigen Dynamiken zu verstehen,

• wie du lernen kannst, eigene Reaktionen und automatisierte Annahmen besser zu hinterfragen,

• und weshalb externe Unterstützung helfen kann, um Beziehungsmuster zu entlasten und Vorwürfe auf beiden Seiten abzubauen.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast oder mit einer ADHS-Person zusammenlebst – und du verstehen möchtest, was wirklich im Kopf deines Gegenübers passiert, damit eure Partnerschaft glücklich und auf Augenhöhe bleibt!