Metal und Achtsamkeit. Passt das überhaupt? | ein Gespräch mit Jana Solvejg und Uwe Lerch

0:00 Wenn neue Bücher auf den Markt kommen, die irgendwie was mit dem Thema Metal zu tun haben könnten, dann sind es Bücher, die für mich super wichtig und relevant sind, weil ich bin selbst schon seit sehr, sehr vielen Jahren ein leidenschaftlicher Metalhörer. In der heutigen Folge spreche ich mit Jana und Uwe, die das Buch MP Fire Life geschrieben haben und dort geht es dadrum was hat das Thema Achtsamkeit mit Metal und Rock zu tun und die Folge ist auch super interessant für Menschen, die überhaupt kein Metal oder kein Rock hören, weil das Thema Achtsamkeit ist etwas was für uns. Heutzutage super wichtig und relevant ist, dass wir einfach ein gutes Leben führen.

0:30 Wer weiß, wenn du die Folge gehört hast, hast du vielleicht danach doch mal Lust, deine Playlist oder deine Lieblingssongs zu ändern, vielleicht wird auch in Zukunft ein kleiner Rock oder Metal Fan aus Dir für die Menschen, die mit Metal wenig erholt haben, die werden sich so denken, wie soll denn das funktionieren? Daher meine Frage an euch, wie funktioniert das? Ja, wie mag das funktionieren?

0:52 Klar, im ersten Moment erscheint es widersprüchlich, weil. Ja, Achtsamkeit ist immer irgendwie so Stille, so Esoterikgedöns und Matches. Wie soll das passen? Ja, letztendlich können wir auch im Metal unsere tiefe Ruhe, den tiefen Frieden finden und ich sage es ganz gerne so, dass die Achtsamkeit, die Gefühle, die Emotionen und sich selbst.

1:19 Das wird sichtbar gemacht, was man empfindet und der Heavy Metal, der bringt es zum Ausdruck, der ist das Ventil. Ja, deswegen ist das eine ganz hervorragende Kombination, das zusammenzubringen und auch wenn Halensing das ja auch schon mit Right Now in einem Metal Song. Ist es bei euch so, dass ihr eigentlich für euer Buch. Erst die Titel euch überlegt habt, weil wer das Buch noch nicht kennt.

1:49 Bei eurem Buch ist es so, dass jedes Kapitel passenderweise auch einen Song zugeordnet bekommen hat. Hattet ihr zuerst die Songidee und habt dazu das Thema gefunden oder habt ihr erst das Thema gehabt und habt überlegt okay welcher Song würde hier eigentlich gut passen? Also ich glaube, das kann man von beiden Seiten aussehen.

2:07 Das Buch besteht ja insgesamt aus 3 großen Kapiteln. Rock your Mind, das ist primär von Jana geschrieben. Mit dem theoretischen Überbau zum Thema Achtsamkeit und Mental Health und wie letztendlich Gedanken und Emotionen mit dem Rock n Roll zu verbinden sind. Der zweite Teil Rock Yourself ist primär von mir und beschreibt quasi einen Durchlauf durch meinen Tag mit meinen gesamten Routinen, ich bin sehr strukturiert als. Freelancer, der nicht quasi um 08:00 Uhr aus dem Haus geht, um im Büro zu sein, muss man sich den Tag einigermaßen selbst vorgeben.

2:48 Und da habe ich verschiedene Routinen, die mich quasi durch den Tag geleiten. Einen Großteil habe ich heute morgen schon gehabt mit körperlichen Routinen, ich habe überall Muskelkater hier und der dritte Teil Rock Your Age ist im Grunde genommen eine Anleitung, wie man denn auch jenseits der 40 mit Rock n Roll glücklich altern darf und.

3:10 Und das war so die Grobstruktur, die wir uns gesetzt haben, hatten natürlich ein paar Themen, die wir unabhängig voneinander in dieses Buch reinbringen wollen und haben ein bisschen überlegt, was passt denn wo rein, und dann haben wir uns passende Songtitel gesucht. Aber es gab auch immer wieder, da wir ja sehr, sehr viel Musik hören, bevorzugt auf Schallplatte, gab es natürlich immer wieder Songs, wo wir sagten, Moment mal, irgendwie hat der Musiker in diesem Song uns eine Botschaft gesendet, textlich, ja, da haben wir ja.

3:39 Gar nicht vorher so drauf geachtet, aber im Moment diese Zeile, das wird auch noch gut ins Buch passen. Insofern ist es quasi auch eine eine Verbindung von beiden Seiten. Teilweise war erst das Kapitel und das Thema da und wir haben den Song gesucht, aber es gab auch den umgekehrten Fall. Was mir aufgefallen ist bei den ganzen Titeln, ich höre selbst, ich glaube mittlerweile seit über 20 Jahren. Metal und ich bin aber tatsächlich nie so in diese Oldschool Schiene reingekommen.

4:07 Also wenn sich die Menschen freuen, dass Iron Maiden wiedertourt und so, das war mir super egal. Ich weiß auch noch, dass wo ich das letzte Mal auf dem Wacken war, hat Judas Priest gespielt und parallel Graw und ich fand Judas Priest Super irrelevant und bin dann lieber zu Gwar gegangen. Wahrscheinlich wird das jetzt innerlich bei euch brodeln, wenn ihr das sagen hört, aber trotzdem hab ich immer das Gefühl, dass.

4:28 Wir uns oder auch so so die Metal an sich verbunden fühlen, obwohl es irgendwie so diese Old School und New School Sachen gibt. Wir hatten auch eben schon eingangs drüber gesprochen, dass es ja jetzt eine Wackenhymne gibt, wo wir schon festgestellt haben, ihr kennt wahrscheinlich Doro und ich, die andere Band, wie kommt es, wie kommt es, dass aber irgendwie trotzdem immer noch so unterschieden wird zwischen Old School und New School.

4:53 Das sehe ich gar nicht. Also natürlich. Jetzt diese Woche ist Wacken und da spielen sowohl alte Helden als auch neuere Bands. Also wie du ja gerade auch gesagt hast, TBS, wenn man sie überhaupt als Rockband bezeichnen mag, es sind da wie viele andere Bands, die vielleicht in den letzten 10 Jahren erst so richtig gestartet haben, aber dann hast du auch auf der anderen Seite Udo Dirkschneider, warst Guns N Roses, die quasi primär in den Achtzigern gestartet sind. Ich glaube.

5:24 Dass die Metal Community zunächst einmal eine große Familie ist. Wir hatten jetzt unlängst den tragischen Verlust von Ossi Osborn und da zeigt sich eigentlich, wie verbinden diese Szene doch einiges. Ich habe in meinem Facebook Profil Postings natürlich von Leuten gesehen, die mehr so in meinem Alter, also 50 plus sind, auf der anderen Seite gab es aber auch viele, ich sag mal Tributes von jungen Künstlern und.

5:54 Die quasi Ossi gehuldigt haben und aber auch von Leuten, die mir auf Facebook folgen, wo ich dann gesehen hab, dass sie eben auch deutlich jünger sind wie ich und auch quasi so einem Übervater letztendlich Tribut gezollt haben. Ich sehe das gar nicht so, das mag sich dann vor den Bühnen anders darstellen, ja, das ist richtig so und auch bei uns, wir haben ja auch für die Wacken Auftritte ein Skedul erstellt und da gibt es dann immer wieder mal Überschneidungen, wo man da nicht genau weiß ja wo. Geht man denn jetzt hin?

6:22 Also wir warten Freitag zum Beispiel, das wird eine Herausforderung, weil auf der einen Seite spielen Papa Roach, die aus meiner Sicht ich bin 60 geworden dieses Jahr eine neue Band sind, auch wenn sie auch schon, glaube ich, seit über 20 Jahren existieren, ich habe die aber leider noch nie live gesehen und finde die auch ziemlich geil und dann spielen aber parallel auf einer anderen Bühne spielen die Boomtown Rats, die. Wo man sich erst fragt, was machen die denn? Den Wacken aber ist natürlich auch irgendwie Kult, eine Band, die eher so, ja ich sag mal weitestgehend aus dem Punk kommt, New Wave, die spielen den Wacken, die habe ich noch nie gesehen, Bob Geldof ist jetzt mal unabhängig von Live AIDS auch irgendwie ein ganz

7:01 interessanter Typ, die würde ich gerne beide sehen und da muss man gucken, wie kann man das denn bewerkstelligen. Also ich würde jetzt einwerfen, ich hatte glaube ich Papa Roach vor 2 oder 3 Jahren gesehen und das war so eine große Enttäuschung. Aber am besten findest du das selber raus, ob das auch so ist. Aber ansonsten war das eine sehr sehr komische Show, daher bin ich gespannt was ihr berichten würdet. Ist es eigentlich Zufall, dass euer Buch genau in der Wacken Wacken Woche erscheint oder war das bewusst so geplant echt? Darf ich auch noch was zu dem anderen Thema sagen? Na ja, klar, ich.

7:42 Fand das so wichtig, dass du das angesprochen hast, weil aus meiner Sicht verbindet Musik Musik. Entfacht Emotionen, Gefühle und je nachdem, auf welcher Frequenz man gerade ist, ja, wie man auch gerade drauf ist oder man man trifft sich im Festivalkontext, im Konzertkontext und da ist ja noch mal eine ganz andere Energie spürbar wahrnehmbar, was man ja auch zum Teil wirklich messen kann und das verbindet natürlich diese Gemeinsamkeit und dieses Zusammenfinden und.

8:16 Im Buch ist ja auch etwas näher beschrieben, was das alles mit den Herzfrequenzen und der Schwingungen und der Resonanz zu tun hat, was dann eben auch noch unglaublich spannend ist, weil du ja Musik auch ganz gezielt einsetzen kannst für deine Vibes, für deine Stimmung, ja, dass du dich da noch mal auf eine ganz andere Wellenlänge quasi bringen kannst.

8:39 Und das ist ja auch das Schöne aus meiner Sicht. Dass man so viele verschiedene Stile zur Auswahl hat, sei es Pop, Rock, Reggae, Metal, was auch immer, Klassik und dass du dir wirklich das rauspicken kannst, wo du merkst, oh, das passt zu mir. Und dann haben wir ja auch noch alle ganz verschiedene Stimmungsschwankungen, die einen mehr, die anderen weniger und. Dann ist es ja toll, dass man aus diesem Riesen pottery sich das rausnehmen kann, was man gerade braucht, um eben das zu verstärken, was einem gut tut oder eben um sich auch Rauszureißen aus einer bestimmten Stimmung und dafür ja finde ich das mit den verschiedenen Musikstilen und dass manche vielleicht dann eher im Old School bleiben oder dann so eine Mauer aufbauen, das ist

9:33 ja dann wiederum jedem selber überlassen und wenn man sich da wohlfühlt. Dann ist das doch das tollste, was es gibt, wenn man weiß, was einem gut tut und sich damit auch beschenkt. Ich. Meine, du musst dir ja nur mal die Playlist zu unserem Buch angucken. Also die Buchkapitel sind ja jeweils nach einem Song unterteilt und das spricht ja von Pink Floyd und Boston aus den tiefen Siebzigern über 80er, Fresh Sachen von Megadeth und Sepultura bis hinzu jetzt moderneren Helden wie Kiss in Dynamite.

10:06 Die ja auch schon lange im Geschäft sind, oder Eva an der Fire, das ist eine Band, die wir persönlich jetzt erst vor anderthalb Jahren entdeckt haben, total geil finden, und es ist halt eher eine neue Band. Ja, und so ist ja letztendlich auch, was Jana sagt, die Stimmung und die Emotionen sind immer eine wichtige Komponente und auch bei uns ist es so, wir hören im Prinzip alles, auch hier, wenn wir auf Schallplatte was hören, das ist dann auch sehr, sehr gemischt.

10:33 Ich gebe zu, dass in meiner Plattensammlung. Selten Platten von Künstlern sind die jenseits der 2001 Album rausgebracht haben, aber auch hin und wieder passiert es dann. Jetzt hatte ich ja euch schon gefragt, ob es eigentlich Zufall ist, dass euer Buch zum Thema Metal genau in der Woche vom Wacken rauskam oder ob es bewusst so gewählt ist, dass vielleicht die ganzen Besucher oder die Metler die.

11:01 Eher mal morgens ne halbe Stunde zum Bier zum Buch greifen anstatt zum Bier, bevor sie sich dann den alltäglichen Momenten, was man halt eben so auf dem Metal Festival macht, widmen. Das ist ne ein sehr. Interessanter Blickpunkt, sich zuerst dem Buch zu widmen, auf einem Festival vor dem ersten wir ja Why Not schön, wenn es so ist, dass das Buch jetzt wirklich zu Wacken auch erscheint, das haben wir dem Verlag zum einen zu verdanken, dass das so umsetzbar war und auch uns, dass wir wirklich so konstant dran geschrieben haben, dass es durch uns geflossen ist, wirklich auch wieder mit der Kraft der Musik. Dass es genau jetzt auch dann noch mit dem Vorwort von Holger Hübner am Wacken Wacken Mittwoch

11:58 erscheinen kann. Und genau das war dann schon. Es hat sich einfach so gefügt, ja, wir wurden gefragt, Oh, das ist aber sportlich hier, wenn ihr da in einem halben Jahr das Buch schreiben könnt, ja bitte, und das sollte so sein, man. Muss natürlich auch sehen. Der Zeitpunkt, zu dem wir mit dem Verlag unser erstes Gespräch hatten, ist so ziemlich genau ein Jahr her, bis man dann das Konzept oder das exposé, wie es ja so schön heißt, für so ein Buch fertig hat, vergehen auch noch mal einige Wochen und dann kommt irgendwann der Zeitpunkt und sagt Okay so machen wir das, dann macht man noch eine Vereinbarung mit dem Verlag und wir sind sehr, sehr happy, dass wir so einen tollen Verlag haben mit Ariston aus dem Hause Random

12:41 House. Die ja schon viele andere Bücher im Bereich Persönlichkeitsentwicklung haben, aber auch immer wieder die eine andere Musikbiografie. Und da fühlen wir uns dann auch schon sehr wohl. Dann haben wir halt Losgeschrieben, hatten uns selber mal so ein Zeitfenster von einem halben Jahr gesetzt, wo wir mehr oder weniger täglich einzelne Kapitel geschrieben haben, gegenseitig gelesen haben, verworfen, Kommentare, neue Ideen mit eingebracht haben, dann hat der Verlag das Skript bekommen. Hat auch noch mal eine ganze Weile uns Vorschläge gemacht, was man hier und da noch verändern kann. Es gab ja auch noch eine Lektorin, die wir mit an der Seite hatten, die wirklich ganz tolle Sachen aus unserem Haus geholt hat, die teilweise

13:25 einfach nur Kapitel umgestellt hat beziehungsweise einzelne Absätze von unten nach oben, von oben nach unten, damit es stimmiger war, da sieht man natürlich. Wie wichtig es ist, jemanden noch an der Seite zu haben, der sich da auskennt. Wir sind im Grunde genommen ne neue Band, die das erste Mal jetzt im Studio war und haben einfach die Songs so runtergespielt, wie wir meinten, dass es klingt und jetzt kamen dann quasi die Produzenten und haben gesagt, Moment mal, da würde ich aber vielleicht den Refrain noch mal ein Stück nach vorne schieben oder das Solo anders spielen und wir haben uns da natürlich auch komplett drauf eingelassen, weil wir sind ja junge, unerfahrene Autoren.

14:01 Und haben uns da sehr gefreut, dass wir da fachmännische Hilfe hatten. Zu dem ganzen Thema. Ja, auch auch das Gefühl, wo du es jetzt gerade ansprichst mit der CD und den Bands. Ja, das ist ja wirklich du schreibst du kreierst, du stellst um und dann bringst du es noch mal irgendwie anders in Form wie eine Band, die müssen ja auch erstmal die Texte, die Melodien, das Ganze zusammenbringen und dann die Tracks noch in die bestimmte gewünschte Reihenfolge bringen, dann kreierst du.

14:31 Das Cover dann überlegst du, auf was kommt es drauf und so war das mit dem Buch. Wir haben die ganze Zeit gewusst. Oh ja, das ist so schön und so viel Arbeit reingesteckt und und das dann endlich in Händen zu halten, das ist was ganz besonderes und das kennst du sicher. Aber um auf eine Frage zurückzukommen mit dem Timing. Ja, es ist schon bewusst gewesen, dass wir diesen Tag haben.

14:56 Das hängt damit zusammen, dass wir uns lange überlegt haben, wer könnte denn. Übergreifend für die komplette Szene am besten der Schirmherr oder Schirmherr sein oder das Vorwort schreiben. Und da ich Holger Hübner schon seit vielen Jahren kenne, war ich sehr froh, als er zugesagt hat, und da macht natürlich alles rund um Wacken noch mehr Sinn als das Ding jetzt zu Weihnachten zu veröffentlichen oder zu Ostern. Der andere Part ist, dass jetzt gerade aktuell in den Medien und es wird natürlich dann rund um das Festival noch intensiver sein, viele Medien abseits.

15:29 Der Metal Szene über dieses Thema, über dieses Phänomen, über den Matsch oder die gute Sonne, je nachdem, was uns da erwartet, berichten, sodass wir ja natürlich auch unser großes Ziel auch abseits von den Heavy Metal Hörern beziehungsweise Lesern die wertvollen Themen aus unserem Buch zugänglich machen wollen und die Musik, die dort in dem Buch beschrieben wird, sind letztendlich auch ein Teil an Transportmitteln unsere.

15:57 Erkenntnisse, die wir ja zum größten Teil auch selbst gewonnen haben. Plus die wissenschaftlichen Fakten, die primär Jana eingebracht hat, letztendlich den Leuten zugänglich zu machen und daher dieser Termin. Wie ist es eigentlich mit dem Thema Achtsamkeit? Gerade wenn ich jetzt so überlege. Rückblickend auf Metal Festivals, das ist ja jetzt nicht, wo ich das Gefühl hab, da sitzen die Leute sich so mit dem Thema Resilienz, Achtsamkeit und so beschäftigen, da wird dann eher laut Wacken oder Helga gebrüllt oder so, von Wegen hat einer noch n Bier für mich und jetzt würde mich erstmal einerseits interessieren, wann habt ihr eigentlich den Zugang zu dem Thema gefunden, hat es bei euch schon immer ne Rolle

16:34 gespielt oder gab es da irgendwie so n gewissen Wendepunkt? Ich brauch deine Hilfe wenn du jemanden kennen solltest den dieses Gespräch hier auch interessieren kann. Dann schickt doch der Person gerne einen Link von der Folge oder erzähl hier einfach davon. Je mehr Menschen wir hier beim Sachball Podcast werden, umso mehr tolle, spannende Gäste kann ich auch weiterhin einladen und nun viel Spaß beim Weiterhören und vielen Dank vorab für deine Hilfe. Also da steige ich jetzt mal gerade ein oder hier bewegend ein, weil das bei mir 2011 diese Reise zur Achtsamkeit begann. Ich hatte damals noch keine Kenntnis davon, auch nichts von Hochsensibilität oder sonst irgendwas. Ich war 2011 das erste Mal

17:20 wieder auf einem Konzert, auf einem Festival, dem Keep A True Festival im schönen, lieblichen Taubertal. Und da durfte ich dann das erste Mal nach meiner nach der Geburt von meinen 2 Söhnen wieder 2 Bands gucken and Forcer und Metal lucyfer, auf die habe ich mich sehr gefreut. Und war dankbar, glücklich, ja Oh, voller Leichtigkeit.

17:44 Ich darf endlich wieder als Jana rausgehen und ohne Mutter, Verpflichtungen und so weiter ich glaube, das Teilen auch einige andere ja, wenn sie auf Konzerte und Festivals gehen, einfach man selber und frei sein dürfen und ja, dann waren wir da und kurz vor dem Gig kam dann der Anruf, ja, ihr müsst nach Hause kommen. Und in dem Moment ist echt die ganze Welt zusammengebrochen. Hilflosigkeit, Wut, Traurigkeit, Verzweiflung. Aber die beiden Bands haben wir noch mitgenommen, damals noch mit meinem ex Mann, und ich habe zwar im hier und jetzt gelebt, doch mich unkontrolliert den Emotionen hingegeben, so dass es wirklich exzessiv war.

18:29 Es folgten dann. Fast 2 Wochen Krankenhausaufenthalt, weil wir direkt in die Notaufnahme sind, MRT angeschmissen und eineinhalb Jahre langer Dauerschwindel und da habe ich dann über eine Kur und über einen mbsr Kurs mindful based Stress Reduction Kurs, der hat 8 Wochen angedauert, so bin ich zu Achtsamkeit gekommen, allerdings tatsächlich mit Räucherstäbchen und ich hätte mir damals gewünscht.

18:59 Einen anderen Zugang zu bekommen, weil das, das ist zwar ganz schön, aber irgendwie. Ich mag es auch gerne straight und gerade mit der Musik ist das ein ganz wundervolles Instrument, dahin zu finden und dafür soll das Buch auch da sein, dass wir aufgrund unserer Erfahrung, es muss nicht jeder in so ein tiefes Tal fallen, sondern man kann sich ganz bewusst. Abfedern und mit bestimmten Tools und Techniken, die einem selber zusagen, nicht wo man sagt, du musst das und das machen und dann hilft dir das, sondern jeder muss für sich ins Fühlen kommen, was brauche ich und was hilft mir, mein Leben möglichst glücklich und leichter und mit mir Rock n Roll Spirits zu bereichern, ja dafür haben

19:52 wir das Buch und sind dankbar, dass wir jetzt so viele Menschen erreichen können und ich. Möchte noch ganz kurz anmerken, ich glaube, dass gerade im Rock und Metal Bereich Menschen, die sich dann mit der Energie so so zum einen verbinden und das auch ausleben körperlich, weil durch dieses körperliche ausleben lässt du auch die Energie die. Hormone und die ganzen chemischen Substanzen auch quasi raus aus dem Körper, weil er aktiviert wird. Ansonsten staut sich das alles an und deswegen aus meiner Sicht fühlen die sich oder fühlen wir uns alle dann so schön frei und erleichtert und losgelöst und deswegen ja. Ja, bei mir würde ich sagen, ich bin latent schon seit mehreren Jahren für diese Art von Thema

20:45 empfänglich. Wenn man. In diesem Business selbstständig arbeitet, gibt es nicht nur Sonnenschein und Headliner Momente, sondern man bekommt auch öfter mal einen auf die Mütze. Aufträge platzen Partner, mit denen man zusammenarbeitet, gehen in die Insolvenz und Zahlen nicht mehr oder andere Dinge passieren und da habe ich schon vor einigen Jahren für mich so das Thema Yoga und Meditation entdeckt, jetzt nicht so in der Schärfe, aber ich habe schon immer wieder versucht ruhige Momente zu finden. Und bin dem Thema aufgeschlossen. Das Wort Achtsamkeit kannte ich allerdings nicht, allerdings war es so, dass ich vor 3 Jahren einen schweren Schicksalsschlag in meiner Familie hatte, der mich komplett ausgelockt hat. Ich habe über mehrere Monate

21:33 keine Musik hören können und saß gefühlt ja im tiefen Keller und durch einen Zufall haben Jana und ich uns gefunden, Jana hat damals ja. Achtsamkeits Online Seminare gegeben in der Sprache des Rock n Roll und hatte mich quasi über linkedin kontaktiert, weil mein Profil dort ja sehr musiklassig ist, weil ich schon viele Dinge gemacht habe in den letzten Jahren und hatte mich zu einem Online Seminar eingeladen, nicht wissend, wie bei mir die Gefühlslage ist.

22:07 Ich habe gedacht, Na gut, das habe ich zu verlieren, ich höre mir das mal an an einem Sonntagmorgen. Was ich sehr witzig fand, war, dass sie die Leute aufgefordert hat, Schieh doch mal ein Band t Shirt an und dann habe ich das gemacht. Übrigens ein t Shirt von Lillard Skinnert eine Band die ich auch sehr mag, habe mir dieses Online Seminar angehört und Jana hat dann im Grunde genommen so den technischen Überbau in unserem Buch in Kurzform erklärt.

22:33 Ich fand das sehr interessant, wir haben uns kurz danach zu einem persönlichen Gespräch per Zoom gesprochen und dann habe ich ihr. Quasi erzählt, wie meine aktuelle Lage letztendlich ist. Vor allen Dingen die emotionale Lage. Auch dass ich gar keine Lust habe, mehr Musik zu hören, was für mich der seit 40 Jahren mit Musik arbeitet und seit 50 Jahren Rock Fan ist, wirklich eine ganz komische Zeit war. Und ich habe ja mich entschlossen, in Janas Coaching Programm zu gehen, was sie angeboten hat und habe mich quasi komplett darauf eingelassen mit ihr zu arbeiten. Quasi digital.

23:11 Das ganze waren sprachnachrichten, whatsapp, Nachrichten, teilweise auch Zoom Calls und nach tatsächlich 66 Tagen. So lange läuft ihr Programm, war es so, dass ich mich viel viel besser gefühlt habe und daraufhin haben wir uns mal persönlich getroffen. Ich lebe in Frankfurt, Jana in Trier, die Hälfte davon der Strecke ist Koblenz und da haben wir im Grunde genommen beschlossen. Lasst uns doch was auch gemeinsam machen und der Start war im Grunde genommen, dass ich meine Kontakte in den Musikbereich nutze und wir nach und nach einfach mal Künstler ansprechen, wie denn bei ihnen gerade so die Gefühlslage ist, weil nicht jeder Musiker steht immer nur abends auf der Bühne und singt vor Tausenden von

23:57 Leuten seine Hits oder spielt seine Riffs, sondern auch die haben. Gerade wenn sie schon länger dabei sind, ihre dunklen Momente, und das haben wir versucht, mal in Gesprächen aufzufangen, und glücklicherweise ist es so, dass viele Musiker tatsächlich auch sehr offen waren. Wir haben als allererstes mit der Doro gesprochen, die ich persönlich jetzt seit 40 Jahren kenne, quasi seit den Anfang, wir haben mehr oder weniger gleichzeitig angefangen, diesen Business, und Doro hat uns eine unglaubliche Geschichte oder mehrere unglaubliche Geschichten erzählt, und daraus ist im Grunde genommen ein Magazin erstanden. Das Solveig Magazin, benannt nach Jana quasi wo wir Themen, die am Ende dann auch in unser

24:38 Buch geflossen sind, quasi schon mal angeteasert haben. Und nachdem wir das 5. Mal gemacht haben, 5 mal ein kleines digitales Magazin gemacht haben und viel Aufmerksamkeit bekommen haben, auch von Künstlern, die gerne ich will auch mal ein Interview geben und möchte auch mal auspacken, möchte auch mal meine Seele euch auf den Tisch legen, das war wirklich krass. Haben wir dann gesagt, okay, jetzt wäre doch mal schön, in den nächsten schon zu gehen.

25:00 In dem Moment rief der Verlag an, also wir haben immer so ein bisschen daran geglaubt, dass das passieren könnte, weil wir auch gesehen haben, und jetzt kommen wir wieder zurück zu deiner Frage, die du vor 3 Stunden gestellt hast. Es gibt ja mittlerweile viele Vereinigungen oder auch Hilfestellen, wo man denn auch als Metal Fan, wenn man in einer schwierigen mentalen Lage ist, auch Hilfe findet.

25:23 Möchte auf jeden Fall mal metality rausheben. Das sind Partner, mit denen wir sehr eng zusammenarbeiten. Die haben ja dieses Black-Dog Projekt, wo es quasi auch um Prävention von Burnout und Depression geht, und die haben. Dieses diese. Tür, die sicherlich nicht so einfach ist, weil der Metal Fan war, in den ja ich sag mal wahrscheinlich noch in den 2000 ern eher der coole, unverwüstliche Held. Aber mittlerweile ist es so, dass auch der Metal Fan seine Gefühle frei auslassen kann und auf diesen großen Events wie auch auf den kleinen Events immer wieder Leute findet, mit denen er auch sprechen kann und merkt. Er ist da nicht alleine in seinem Kellerloch, um seine Dimoborgir Platte zu hören,

26:04 sondern da gibt es andere Leute, die im Grunde genommen ähnliche Herausforderungen haben und mit denen kann man mal sprechen. Unser Buch soll einfach dazu beitragen, das Bewusstsein zu schaffen, he inunion with stand. Ich hatte gestern n längeres Gespräch mit Michael Nast und wir haben dabei festgestellt, dass gerade eigentlich die Hardcore und Punk Szene schon in den Neunzigern eigentlich viele Texte so hat mit Themen, die uns heute beschäftigen. Auch so von wegen Krieg irgendwie dein Leben in Griff und wenn nicht, geh raus und schnapp dir jemanden um das gemeinsam zu lösen und ich selbst bin auch eher so in dieser Hardcore und Metalcore Szene viel unterwegs gewesen und.

26:41 Da war es schon vor 15 Jahren so, dass es auf der Bühne dann so so Vereine gab wie die Hardcore Help Foundation, die eben darauf aufmerksam gemacht haben. Hey, wenn du jemanden bei dir im Umfeld hast, dem es vielleicht nicht gut geht, bevor er sich umbringt, sprecht ihn doch einfach mal an und guckt, dass ihr euch untereinander helfen könnt. Jetzt weiß ich, dass gerade so auf dem Wacken sowas wie Hardcore und so wird er gar nicht so in die Metal Szene angesehen, was denkt ihr warum das in der Hardcore Szene eigentlich schon seit über 20 Jahren so funktioniert, dass auch auf der Bühne und mit sämtlichen Mitteln. Versucht wird, die Leute darüber zu erreichen und das in der Metal Szene ein bisschen länger

27:16 gedauert hat, weil eben hast du ja auch gesagt, Uwe, dass es Anfang der Zweitausender so war. Oh, wir sind die coolen Metal. Uns geht es immer gut und im Hardcore Bereich haben die Leute schon mitbekommen, vielleicht ist da doch nicht so viel Wahres dran. Ich, also ich vermute, es kommt auch darauf an, wo man hinschaut, denn auch im Metal und Rock gibt es schon seit den Siebzigern.

27:36 Diese Texte, und das zieht sich durch, es ist ein zeitloses Thema, das beschäftigt die Menschen schon sehr lange. Doch jetzt, durch diese Schnelllebigkeit, durch dieses hier, ist, was da ist, was da ist, was da ist, was die Musik, die ist die Konstante im Leben, die Musik hält einen, und die fängt einen auf, egal wie man drauf ist, egal, was um einen herum ist. Du machst diesen Song an und du fühlst dich geborgen. Und da ist mit ein Punkt vielleicht auch, dass jetzt die Menschen mehr auf die Texte achten oder dass es eben, weil immer mehr Musiker und gestandene Manager auch ja in die Öffentlichkeit treten und über ihre Depression, Burnout, was auch immer sprechen, und das tut ganz viel trägt, glaube ich, aus meiner Sicht ganz viel dazu

28:26 bei, dass es eben so schnelllebig ist. Und alles ändert sich und viele Anforderungen und die Musik bleibt. Ich könnte mir vorstellen, obwohl ich jetzt tatsächlich im Hardcore und Punk Bereich nicht so viele Berührungspunkte habe. Ja, ich habe in den Siebzigern, als ich angefangen habe, Hard Rock zu hören, habe ich auch Clash Pistols und auch die Roots gehört, ja, tatsächlich ja, aber bei mir ging der Weg dann eher in den in den Metal.

28:56 Wobei, ich sag mal ja, auch in den Achtzigern hast du bei Motörhead genauso viele Leute mit dem Iro gehabt wie wie Leute mit Kutte und. Da gab es ja schon eine große Überschneidung. Aber generell habe ich mehr den Metal Weg eingeschlagen und da ist es tatsächlich so, da sind viele Texte einfach entweder Sex Trucks, rock n Roll, also ich sag mal alles was so im Hair Metal Bereich war von Modley Crew über Poison und all das was auf MTV dann lief ab Mitte der 80er, da hast du einfach nicht gerne über Probleme gesungen, weil dann hätte MTV dein Video nicht gespielt.

29:33 Sondern du hast im Prinzip über Freiheit, Abenteuer, Weiber und Spaßhaben gesungen. Und das war im Prinzip der Schlüssel. Das, das wollte MTV zeigen und damit wollten sich auch die Werbekunden Trägern. Später kamen dann eben so sagen Geschichten dazu, das was Dio eigentlich angefangen hat und heutzutage von Hammerfall oder?

29:56 Oder Powerwolf propagiert wird, dass es da irgendwo gibt, Helden, da gibt es irgendwie eine Geschichte drumherum und ja, meistens geht es irgendwie gut aus, ja, auch da wird nicht so in der Tiefe über Probleme gesungen. Ich glaube, dass generell dieser Musikbereich, das ist aber jetzt wirklich nur eine Vermutung, vielleicht auch mangels einer größeren Öffentlichkeit, die die meisten Hardcore Bands ja nicht so haben. Deswegen spielen sie auch nicht auf der Hauptbühne in Backen oder nur ganz selten mal irgendeinen ein Hero, dass sie sich einfach anders das Gehör verschaffen und vielleicht deswegen auch bewusster mit ihren Botschaften umgehen und vielleicht auch gezielter Akzente setzen können, weil sie natürlich auch nicht in einem

30:39 Stadion vor 50000 Leuten spielen, sondern eher in kleineren Clubs und vielleicht dann auch gezielter ihre Botschaften an ihre Community weitergehen. Das ist jetzt einfach nur so eine ganz spontane Vermutung, die ich mir jetzt aus den Fingern sauge und. Wie fühlt sich das eigentlich für euch bei der Hand, dass ihr eigentlich einen Job machen könnt in dem Business wie dem Metal Business und gerade bei dir, Uwe?

31:02 Du hast ja schon eine sehr, sehr lange Vergangenheit und vieles miterlebt, von Kuschelrock und den rockhard Magazinen und auch bei Sony warst du aktiv. Wie fühlt sich das rückblickend für dich an, wenn du einfach auf dein eigenes Leben zurückguckst und schaust, was du da eigentlich schon alles erleben durftest und? Damit du mir im Endeffekt auch dein Geld verdienen konntest und kannst.

31:27 Ja, ich blicke gerne auf mein Leben zurück. Das ist ja jetzt immerhin schon 60 Jahre lang, aber ich freue mich auch vor allen Dingen auf das, was jetzt kommt und was wir beiden auch gemeinsam noch vorhaben, da stehen ja auch noch für die nächsten Wochen und auch schon im nächsten Jahr Events an, wo wir unser Thema MP Fire Life auch auf Bühnen präsentieren dürfen. Mir ist es oftmals so gegangen in den letzten 40 Jahren eigentlich, wenn ich bin irgendwo auf einem Event oder auf der Straße.

31:57 Leute sprechen mich an, kennen mich nicht, man stellt sich vor, guten Tag, ich bin Uwe, Ich bin der keine Ahnung, Dieter, Klaus oder Tobias, Was machst du denn dann, sagt der andere ganz klar ich bin Zahnarzt, ich bin Bäcker, ich bin Taxifahrer, ich bin was auch immer, also eine klare Positionierung, vielleicht auch ein Beruf, den man erlernt hat, weil man.

32:17 Dort eine Lehre gemacht hat und ist dann Schreiner geworden. Ja und du denkst okay cool, wenn ich mal ein Problem mit Holz habe und beides, dann kann ich den Anrufen, bei mir war das immer sehr sehr unterschiedlich, ich habe viele Jahre im Grunde genommen wenn ich mal die Anfangstage vom Rockharz, da war ich ja noch Schüler und habe mit Holger Stratmann quasi aus Lust und Laune einfach so ein Heavy Metal Fancy gemacht, was wir im.

32:41 Auf 2 Schreibmaschinen geschrieben haben, haben es 70 mal Fotokopiert und im Dortmunder Plattenladen ausgelegt und waren völlig überrascht, dass quasi über das Wochenende diese 50 Hefte weg waren. Dass das tatsächlich Leute gekauft haben im September 83 ich habe das 4 Jahre mitbegleitet und mich dann aber entschieden mein Studium zu Ende zu bringen und bin dann mit meinem oder für meinen ersten Job von Dortmund nach Frankfurt gezogen, wo ich jetzt auch immer noch bin und habe damals bei CBS später Sony Music. In einer Abteilung arbeiten dürfen, die die Sampler gemacht hat, die Compilations und das große Glück war dadurch, dass ich jemand war, der schon immer auf Rockballaden stand, auch schon Anfang der 80er, weil jede

33:18 große Metal Band auch auch Priest und Maiden bei Motörhead war es ein bisschen dünn besiedelt hatte irgendwo eine Rockballade und man hat mich quasi dafür auserkoren das Flaggschiff von Sony Music weiterzuführen, nämlich die kuschelrock Serie und ich hatte das große Glück, dass halt Anfang. Der 90er gerade die Grenzen geöffnet wurden, dass halt Leute, die im Osten von Deutschland aufgewachsen sind, quasi die Möglichkeit hatten, die Schallplatten aus dem Westen zu kaufen, also auf ganz normalem Weg. Und deswegen war die erste Kuschelrock, an der ich mitgewirkt habe, einfach so gigantisch erfolgreich. Kuschelrock 4 mit fast 3000000 verkauften Einheiten, ein sehr großer Erfolg damals für mich

34:00 zum Start der ganzen Geschichte, aber letztendlich ist es so. Ich habe mich eigentlich immer über Produkte definiert, über Marken, mit denen ich zusammengewerkelt habe. Wenn man mich in den 90er was machst denn du eigentlich? Da habe ich gesagt, ja, ich bin da bei einer Schallplattenfirma, ich bin da, was auch immer da gerade für eine Position war Produktmanager, ja, was machst du da?

34:20 Ja, ich stelle Musik zusammen und ich mache ein Logo, ich mache ein Konzept, kuschelrock war ja nur 1 von vielen, da waren noch ganz andere Sachen noch dabei, auch im Rockbereich zum Teil, die aber nicht nicht angehört, zu erfolgreich waren und. Und danach habe ich andere Dinge gemacht. Ich war ja auch beim Musikfernsehen, der eine andere wird mich vielleicht noch kennen von I Music One, das war ein kleiner digitaler Musikfernsehsender von 2008 bis 2014, wo ich quasi vor der Kamera stand und Künstler interviewt habe, die ich zum Teil ja aus den Achtzigern schon kannte, aber wenn ich jetzt so zurückblicke, muss ich sagen. Ich bin verdammt stolz darauf, dass ich das jetzt über die vielen, vielen Jahre

34:58 durchgehalten habe, weil es hat im Grunde genommen, wenn ich das so reduziere, alles das, was einzeln vielleicht so auf dem Papier keinen Sinn machen würde. Warum hat er denn dies gemacht, warum hat er denn das gemacht und da war er auch noch, ja, was war das denn? Ja, teilweise war ich dann mehrere Jahre mit einem Partner quasi geschäftlich verbunden, weil ich dort als Freelancer. Ich irgendwie eine Form von Beratung gemacht habe. Das war nie was, was irgendwie nur mal einen Monat gedauert hat, sondern teilweise über viele Jahre, dann hat man sich, aus welchen Gründen auch immer gesagt, das war es jetzt und jetzt geht es weiter und meistens war so das, was dann als nächstes kam, war immer noch

35:32 mal besser als als das, was jetzt davor war, aber ich bin eigentlich ganz stolz, es hat immer irgendwas mit Musik zu tun gehabt, weil das ist so mein Leben immer wenn wenn ich mal was versucht habe, was ganz weit weg von der Musikszene ist und ich dachte, komm, jetzt habe ich keinen Bock mehr auf Musik ich.

35:48 Ich mache jetzt quasi mal was ganz anderes. Dann hat das nicht so funktioniert. Also Musik hat immer eine ganz wichtige Komponente gehabt, es hat immer was mit einer Erschaffung oder mit einer mit Erschaffung einer Marke zu tun, die man entweder selber mit kreieren durfte oder an der man mitgearbeitet hat, man hat sie gestaltet und diese Marken haben letztendlich Emotionen ausgelöst bei bei den Leuten, die diese Marke gesehen und musikalisch mit verbunden haben. Das ist was, was quasi sich so durchzieht. Und jetzt, wo wir dieses Buch haben, ist es so, dass ich eigentlich zum ersten Mal in den letzten 30 plus Jahren eine eigene Marke habe.

36:32 Wir haben hier mit Emply Fire Life, also hier sieht man ja auch das Logo, das haben wir mitgestaltet, wir haben klares Visual, eine klare Identität, zumindest mal aus unserer Sicht, und der eine andere hat es dann auch schon gemerkt. Ich muss jetzt nicht jemanden fragen aus Ariana natürlich, wir sind ja die Partner dieses Projektes, was man macht.

36:55 Man muss jetzt nicht abwarten, ob da jemand in Amerika eine Zustimmung gibt oder nicht, sondern wir haben da jetzt unsere freie Entscheidung, mit diesem Produkt, mit dieser Marke, und es gibt abseits von dem Buch natürlich noch viele, viele andere Ideen, die wir haben, haben ja auch schon einen Podcast umgesetzt, den es ja auch gibt auf den meisten Portalen, auf denen du ja auch schon vertreten bist.

37:13 Der heißt auch MPL Fire Life. Achtsamkeit in Lederjacke und das tut unheimlich gut. Und was halt witzig ist, ist jetzt, dass so Momente entstehen wie jetzt, wo wir hier zu dritt gemütlich plaudern. Auf einmal ist man selber quasi der Künstler, ich habe über 30 Jahre verschiedene Musiker interviewen dürfen, große wie Kleine, alle haben mir berichtet, ganz stolz von ihrem neuen Projekt, ihrem neuen Album, dem neuen Sänger, der nächsten Tournee oder was auch immer so ansteht, und jetzt stehe ich quasi auf der anderen Seite und. Und darf mit Jana über unser Buch sprechen. Und das ist ein verdammt tolles.

37:49 Gefühl, das glaube ich. Wie ist es für dich, Jana, da auch irgendwie Bestandteil von dem Ganzen zu sein und bei dir war ja der Weg, glaube ich, ein bisschen anders als bei Uwe in die Szene rein, oder? Gut, der Weg in die Szene begann mit 16 Jahren mit meinem ersten Freund. Ich. Bin über die Band Halloween Gummaray, Blind Guardian und Slayer in die Szene reingekommen und sie hat mich gefesselt bis zum heutigen Tag und dafür bin ich sehr dankbar. Genau und in die also da war ich dann auch mittendrin, also mit Konzerten und so weiter und das ging dann auch so weit, dass ich hier meine Lieblingsband saratage. Bin ich sehr viel hinterher getourt, war viel unterwegs und also es war schon eine sehr

38:45 erfüllende Zeit und ist es heute auch, weil heute komme ich den Musikern auch durch meine Coachingerfahrung und Mentaltrainererfahrung so nahe in Verbindung mit Uwe. Also dieses Buch hätte keiner von uns einzeln schreiben können, das ist nur durch unser beider Energie. Entstanden, sodass wir wirklich jetzt durch seine Kontakte und meine Expertise auch im Coaching Bereich wie gesagt ganz spezifische Fragen stellen, sodass es einfach sehr berührend ist und beeindruckend, wie sehr sich die Künstler öffnen, öffnen wollen auch und dass. Dafür sind wir einfach sehr dankbar und haben daher auch einige sehr wertvolle Zitate ins Buch gebracht. Wir hätten natürlich noch viel mehr reinbringen können, aber wir haben ja schon fast das

39:45 Doppelte geschrieben als vereinbart und ja, es sollte alles drin bleiben, deswegen spricht es dann auch schon sehr für sich und ja, sind da schon so ein bisschen auch stolz drauf, gell? Ja, das können wir auch sein. Ja. Wie blickt ihr eigentlich so auf den aktuellen oder zukünftigen Mittelmarkt?

40:08 So ein bisschen Klang ist ja schon immer ein bisschen durch, dass ihr vor allem noch Schallplatten hört und bei mir ist es zum Beispiel so, ich habe meine ganze CD Sammlung glaube ich vor naja, fast 10 Jahren verkauft mit über 2000 Stück und bin auch ein Freund davon, alles leicht zugänglich auf Spotify zu haben und merke jetzt auch selbst, dass es.

40:27 Immer mehr Konzerte gibt, wo ich mir dreimal überlege, ob ich hingehe, weil Bands, die früher irgendwie 2530€ gekostet haben wollen, jetzt teilweise 70€ und mehr, ohne dass sich da so viel geändert hat. Und einerseits fehlt mir auch so ein bisschen früher war ich in Berlin, glaube ich, jede Woche auf irgendeinen Konzerten mit local Bands so, weil es da einfach ein riesen Angebot gab, und das ist irgendwie fast gar nicht mehr möglich, weil auch die ganzen Bands sagen, es kommt einfach keiner mehr, weil da einfach die Konkurrenz auch so groß ist. Natürlich, ich muss mal kurz was holen. Na klar mach das ich, ich, ich spreche mit Jana weiter und ich habe das Gefühl, dass es eigentlich auch als Band, so als Newcomer, immer schwieriger

41:06 wird, irgendwie der Fuß zu fassen und dass die Großen werden irgendwie immer größer und die Kleinen haben es immer schwieriger. Glaubst du, dass es trotzdem noch weiterhin gute neue Bands geben wird im Mittelbereich oder glaubst du, es wird einfach immer schwieriger sich wirklich für die Bands an sich durchzusetzen?

41:25 Beides. Es trifft ja beides zu. Also ich empfinde das ähnlich, dass sehr viele Bands auch Hervorkommen, das bringen die sozialen Medien einfach mit sich. Früher hast du nur eine Zeitschrift gehabt, wenn überhaupt oder im Fernsehen was gesehen, so wirklich ganz früher, und das hat ja sehr stark zugenommen und durch die Medien ist es, ist man wirklich überreizt, auch mit anderen Themen.

41:51 Und auch mir geht es so. Oh, es gibt so viele tolle junge, aufstrebende Bands und die haben es wirklich verdient. Also eigentlich hat jeder jeder, der sich als Band Zusammentut, an einem Strang zieht, diesen Fokus auf die tollen Songs auf. Ich meine, jeder Einzelne in dieser Band steckt seine eigene Energie hinein und das Ganze wird zu einem Kunstwerk kreiert und deswegen aus meiner Sicht verdient eigentlich jeder diese, ja diese Aufmerksamkeit. Doch ja, es wird immer schwieriger und es kommt sehr viel Kreativität auch zutage, wie man sich jetzt. Wirklich hoch pushen kann, damit man möglichst viel Aufmerksamkeit bekommt und selbst die, die dann nach sehr laut sind, in Anführungszeichen,

42:46 also sich sehr sichtbar machen, auf welche Art und Weise auch immer, das muss nicht heißen, dass das dann genau die sind, die eben wirklich so mit so viel Herzblut dabei waren. Also es ist unglaublich schwierig, finde ich. Da eine Tendenz zu sehen und es ist einfach schön, wenn man dann weiterempfehlen kann und auf Konzerten dann vielleicht auch meine Band anschaut, die man noch nicht kennt, weil so bin ich auch schon zu einigen Bands gekommen, die ich dann gesehen habe und dachte, Boah, vom Hören und dann von der Action auf der Bühne, geil und dann kauft man da auch ein Album und da ist ja schon das nächste Thema, ja, wer kauft heute noch Alben?

43:28 Ich glaube wie gesagt, da im Rock und Metal Bereich. Da sind die Leute noch so, dass sie das haptische einfach lieben. Auch wie ein Buch. Ja, und dass das dann eher noch erfolgt, aber ansonsten ist Musik ja eher auf Streamingdiensten zu finden, die dann wiederum nicht so die Künstler unterstützen, wie ich der Meinung bin, wie es eigentlich notwendig wäre.

43:57 Also ich habe ja die Frage nicht gehört, aber ich kenne die Antworten. Also es gibt ja einerseits eben Leute, die auf die großen Events gerne gehen, weil sie da auch viele Leute treffen und auch die Möglichkeit haben zu feiern, Party zu machen. Ich war schon in den Achtzigern bei Monsters of Rock, das waren ja so die ersten großen Hardrock und Metal Festivals in Deutschland, davor war ich in Belgien beim Heavy Sound Festival, in Properingen in der Nähe von Brüssel. Da haben 85 Slayer ihren ersten Europaauftritt gehabt und da war ich da und habe diese Band gesehen, in gerade mal 20 Jahren und das war eine Herausforderung, weil damals sind wir von Dortmund aus mit einem Bus, also da hat jemand, der hat für Fußball so

44:44 Auswärtsfahrten organisiert, und da es in Dortmund viele Metalfans gab, er selber auch einer war, hat er quasi eine Auswärtsfahrt organisiert. Wir sind also quasi am Tag morgens hin, es war nur ein Tagesfestival einen Tag. Morgens hin sind mit dem Bus dahin gefahren. Zum Glück waren wir vom Rock Hardt schon so weit, dass wir quasi eine Backstage Akkreditierung hatten, die anderen Kumpels von uns, die waren halt so im normalen Bereich Festival. Die war jetzt auch nicht so riesig groß, vielleicht weiß ich nicht zwischen 8 und 10000 würde ich jetzt sagen. Und dann sind wir nach dem Konzert wieder zum Bus gegangen und sind wieder zurückgefahren.

45:21 Also da haben wir nicht gezeltet oder oder einen Camper gehabt oder ähnliches. Ja und das heißt, man ist aber damals schon hingegangen, um einfach Leute zu treffen, natürlich das Gefühl zu haben, man ist dabei, man guckt sich an, was gibt es da, Merch, Patches, vielleicht irgendwas, was man so gebrauchen kann, Anstecker und das hat sich, glaube ich, bis heute in irgendeiner Weise kultiviert, wir mögen aber auch die kleinen Events, also Wacken ist jetzt für uns natürlich wichtig. Ein bisschen auch aus dem aus dem Bereich Connections. Da sind viele Medien, die generell aus dem Metal Bereich kommen, hier jetzt die üblichen Magazine oder online Portale, aber da sind vor allen Dingen auch viele, ja andere Journalisten die da sind,

46:03 Tageszeitungen, Fernsehen, öffentlich, rechtlich, RTL, privat, Sat. 1 wie auch immer werden alle da sein und wenn wir da hin und wieder mal unser Buch dem einen oder anderen in die Hand drücken können, weil es halt doch ein. Ziemlicher Oschi ist, dann ist das sicherlich was, wo wir uns in irgendeiner Weise auch selber ein Stück positionieren können, diesen Markt. Aber wir mögen eben auch die kleinen Festivals, weil da geht es eben darum, mal eine Band zu entdecken, die man vorher nicht so kannte und jetzt speziell die letzten 3 Jahre, die ich jetzt Jana kenne, waren wir auch bei vielen kleineren Festivals, es fiel gerade mal das Wort keepy true, da waren wir jetzt auch schon mehrfach zusammen, da

46:40 spielen ja mehr so die alten Kameraden, die sich dann so einmal noch aufraffen für einen. Final gig also quasi das, was Ossi gerade in Birmingham gemacht hat, aber eben viel kleiner. Aber wir gehen eben auch gerne auf Festivals, wie zum Beispiel das Iron Fest oder ein Festival, auf das wir uns jetzt freuen, das ist nämlich Ende August Indianers Heimatstadt Pellingen bei Trier, da ist ein ganz kleines Festival. Das nennt sich Health Health, also mit P wie Pelling, nicht B wie Bells, wo unter anderem Evil Invaders spielen. Als eher neuere Bands aus meiner Sicht, aber eben auch aus. Berlin.

47:17 Kommen die ne? Bitte. Ich glaube, Evil and Vaders kommen sogar aus Berlin. Auch und Belgien, und das war zu eine. Drucksache mit B genau das ist ein kleineres Festival, wo die meisten Bands, die dann quasi unten unten im Billing stehen, muss ich persönlich sagen, kann ich a die Logos nicht lesen und b kenne ich sie auch nicht, aber ich freue mich trotzdem drauf.

47:43 Wir werden auf diesem Festival auch vertreten sein, in dem wir dort quasi auch einen Auftritt haben bei dieser doch eher kleinen Communities. Festival findet in einem Wald statt, ist entsprechend auch viel kleiner dimensioniert und ich freue mich drauf, da jetzt auch wieder neue Bands zu entdecken und ich kenne viele Leute aus meinem Metal Umfeld, die quasi mittlerweile eher auf die kleinen Festivals gehen und und diese großen Festivals. Meiden, da ist vielleicht das Rock Hard Festival mit knapp 7000 Leuten in Gelsenkirchen, was ja immer so Pfingsten stattfindet, so noch das Größte, die gehen eher nach unten von der Dimension.

48:21 Wir waren viele Jahre gerne auf dem Bang Ahead, das war vielleicht unser Lieblingsfestival in der Nähe von Stuttgart, das es leider nicht mehr gibt, weil der Veranstalter Horst leider letztes Jahr uns schon verlassen hat und dieses Festival nicht mehr fortgeführt wird, das war eigentlich so eine optimale Größe, eine Bühne, daneben eine Halle. Und du musst es nicht quasi kilometerweit laufen, um die nächste Band zu sehen.

48:44 Das war eigentlich das Festival überhaupt, jetzt über viele, viele Jahre, aber. Wirklich Gänsehaut am ganzen Körper. Leider geht es sehr schwer. Tatsächlich habe ich vor 2 Jahren das erste Mal das brutal Assault mitgenommen in Tschechien. Ich weiß nicht, ob ihr das kennt, das ist für mich jetzt auch ein großes Highlight, wieder in 2 Wochen, das ist für mich eigentlich nahezu das perfekte.

49:06 Festival. Ich hab super kurze Wege, also wir laufen vom Zeltplatz zum Gelände glaub ich 200 Meter und dann auf dem Geländer an sich hast du halt die 2 Main stages sind eigentlich größer als die kleinen Stages auf dem Wacken und dann hast du noch so ne ganz ganz kleine Stage und am Rand auch noch mal so ne kleine Stage und ich glaub da sind so 15000 Besucher hätt ich jetzt gesagt so oh das zerläuft sich halt gut und was da halt. Gut ist für die Leute, die Bier trinken. Ich bin nicht so der große Biertrinker und das als Match Fan ist wahrscheinlich auch schon wieder so ne Ausnahme, aber es gibt auf dem Festival glaub ich 9 oder 10 verschiedene Biersorten und das auch noch zu nem Preis von knapp 3€ für den Heimbiter, weswegen das

49:46 natürlich dann auch noch mal deutlich günstiger ist. Und das ist tatsächlich das Festival, was irgendwie gefühlt am längsten geht, da spielt die 1. Band morgens um 10 und nachts um 3 hört die letzte Band auf, also ich wenn wir da 4 Tage sind haben wir meistens immer um die 60 Bands gesehen und sind dann auch so n bisschen okay.

50:02 Reicht jetzt aber für knapp 150€. Also das ist für mich auch immer noch ein Rätsel, wie das Schaffen umzusetzen und ich war einmal bisher auf dem Backen und mir war das tatsächlich auch echt. Alles zu groß. Ich hab dann auch von allen Leuten irgendwie mitbekommen, ich war irgendwie in einem scheiß Jahr da, weil die so bisschen paar Sachen umgestellt haben, ich musste glaub ich noch nie irgendwo 10 Minuten anstehen als Mann um irgendwie pinkeln gehen zu können und das war das Jahr wo Slipknot und so irgendwie da waren und Jerus Freeze so, da lief vieles nicht richtig und auch 5 Stunden fürs Bändchen anstehen und so das Waren so Sachen wo ich dachte muss nicht sein in der Größenordnung daher ich bin

50:38 auch. Klar, für den Faktor kleine Festivals und früher war ich immer auf den Factal Commerce, das war so ein 500 Leute Festival, wo man auch das komplette Line nicht lesen konnte, weil das alles so im Death Metal Bereich war. Kann eigentlich Death Metal auch mit dem Thema Achtsamkeit funktionieren, wenn ich auch so überlege so Cadable Corps und so die Texte so außer dass die Stimmung vielleicht dazu passt? Wüsste ich jetzt nicht wie man da vielleicht eine Brücke zum Death Metal schlagen kann, wie Achtsamkeit funktioniert. Spannender Aspekt um mal die Achtsamkeit zu beschreiben. Achtsamkeit bedeutet, gänzlich wertfrei im gegenwärtigen Moment zu sein, das heißt, man ist ohne Bewertung unterwegs und die Bewertungen lösen ja eigentlich

51:25 immer diese Emotionen und diese körperlichen Reaktionen im Körper aus. Und wenn du es schaffst, wirklich achtsam einfach nur wahrzunehmen, was ist, kannst du auch an einer. Best Black Metal Band zuhören und das erstmal wirken lassen und je nachdem wie du dann die Einstellung zu dieser Musik hast, wie deine Bewertung von dieser Musik ist, je nachdem Entschuldigung.

51:56 Je nachdem kannst du dann nach diesem kleinen Reboot der Emotionen und. Das so ausleben, dass du total mitgehst und das ganz bewusst rauslässt und Mitsingst und deiner Energie, deiner Freude Ausdruck Verleihst. Oder halt einfach ausschalten. Also. Also ich kann zu Cannibal Corps insbesondere dazu beitragen.

52:20 Man kann zu Cannibal Corps wunderbar schlafen. Ich habe von 2011 bis 2016 17. An der 7000 tons of Metal Kreuzfahrt teilgenommen in der Karibik, die es ja auch immer noch gibt. Auch wer sehr erfolgreich läuft, mittlerweile ist es auch eher eine kleine Faschingsrunde geworden, das ist auch der Grund warum ich da jetzt nicht mehr hinfahre. Aber in den Anfangsjahren war es so, du bist dann im Winter dahin geflogen, hattest quasi Sonne, Kreuzfahrtschiff, 3000 Leute und fast nur harte Bands, weil die einfach von von einer Gage her günstiger waren.

52:57 Cannibal Cops waren auch mehrfach da. Und wenn du dann auf dem Schiff einerseits den ganzen Tag die Sonne hast, auch ein paar Bier trinkst, die leider dann teurer sind als 3€ und feierst arbeitest in dem Fall Interviews machst, dann bist du dann abends nach einem sehr opulenten Abendessen auf dem Kreuzfahrtschiff.

53:13 Das ist eben anders als am Campingplatz. Bist du schon ein bisschen Platz und da ist es mir tatsächlich passiert, ich saß bei Cannibal Corps bei ihrer Theatershow, man muss sich ja vorstellen, die haben auf dem Schiff einmal eine Außenbühne, die ist quasi auf dem Hauptdeck oben so eine richtige kleinere Festivalbühne und.

53:29 Mit Licht und andere dran und dann gibt es im Schiffsbauch gibt es ja noch das Theater, wo normalerweise dann bei einer normalen Kreuzfahrt so Musicalshows und ähnliches sind und du hast dann quasi so Kinosesseln, die dann auch so hochklappen, aber es ist sehr bequem und wenn du dann da sitzt nach 3 durchgefeierten Nächten und dann tritt Cannibal Corps auf, dann kann es schon mal sein, dass man da in so einen kleinen Schlummerschlaf findet. Es gab jemanden, der hat ein Foto davon gemacht, wie ich da bei Cannibal Corps Penne in diesem Sessel, aber es war schön, ich habe.

53:58 Vielleicht von George Hals geträumt? Ich habe ihn tatsächlich später dann an der Bar auch getroffen und kennengelernt. Witziger Typ, Quicks, aber ich habe ihm nicht gesagt, das ist eine Show verpenta. Davon abgesehen kannst du auch wenn du die Musik nicht so magst, vielleicht ganz neue Facetten entdecken.

54:17 Also wenn du es nur hörst. Mit geschlossenen Augen kannst du dich auch bei diesen ganz krassen Bands. Versuchen, auf die Gitarre zu konzentrieren, auf den gesamten in Anführungszeichen zu konzentrieren. Ja, und das einfach mal zu erfassen, weil es kann sein, dass du da ganz qualitativ hochwertige Aspekte findest.

54:37 Also gerade was das Spielerische angeht, vielleicht die Rhythmenwechsel, ja, dass das noch mal ein neues Licht quasi auf diese Band dann wirft und dass du vielleicht dann doch der Band etwas mehr zugetan bist, ja. Ich bin sicher, es gibt schon eine KI App wo man dann die Texte analysieren kann, die man dann bei einem Death Metal Konzert um die Ohren geballert bekommt.

54:59 Man kann es ja dann aufnehmen und dann werden daraus textinterpretationen gemacht. Bin sicher was gibt es schon. Da gab es vor 20 Jahren, ich weiß nicht, ob ihr die Band kennt, Breaking the Kadaver, sagt euch die was das war so so zu den Zeiten wo es mit youtube und myspace so losging und das ist so. Ja, so Beauty Death, wo du halt wirklich diesen Gullateralen und Frognoise und so hast.

55:22 Und da versteht man halt wirklich gar kein Wort. Und da haben sich immer Leute den Spaß gemacht, das einfach mit so einer Fotomontage zu interpretieren, was das heißen könnte, da gab es damals hunderte Videos in den verschiedensten Interpretationen, das war sehr, sehr amüsant, die haben auch letztes Jahr.

55:39 Auf dem Deathfeast gespielt, da in der Nähe von Bonn. Ich hab es leider nicht geschafft hinzufahren, das war so ne Exklusivshow, das war aber sowas wo ich dachte Ah das ist schade, dass das nicht klappt und mit der Kreuzfahrt das ist sowas was bei mir glaub ich noch auf der Bucketlist steht. So einmal so diese Metal Kreuzfahrt mitmachen ich glaub wenn da irgendwie so wie du sagst so ne Art Faschingsparty alle so n bisschen paradiesvögelmäßig unterwegs sind ich glaub das ist auch genau das.

56:04 Was ich erwarten würde, wenn ich auf so n Kreuzfahrtschiff raufgehe ich hätte keinen Bock, dass da irgendwie lauter Typen mit ihrer Kutte nur stehen und Arme verschränkt und ich freue, dass die jetzt auf diesem Schiff sind, sondern eher so n bisschen halligalli. Und was ich jetzt vor kurzem gelesen hab, ich weiß nicht ob ihr das auch schon gesehen habt, ich weiß nicht ob es Fake ist oder war es es soll jetzt so ne Weltreise Tour geben was sozusagen ein Jahr lang geht, was dauerhaft aber auch n Metal Festival ist.

56:29 Es soll irgendwie. 2028 oder 2027 stattfindet. Man kann sich da jetzt schon anmelden, das ist so irgendwie. Du reist einmal mit dem Kreuzfahrtschiff um die ganze Welt und parallel spielen dauernd irgendwelche Bands aus verschiedenen Ländern da ich glaub das ist sogar von seventy Tonts auf Match, ich weiß gar nicht ich.

56:45 Hab es auch nicht gelesen, aber diese Weltreisen gibt es ja schon lange. Gibt es ja also jetzt mal von den großen Playern die man so im europäischen Markt kennt, die bieten das ja. An jetzt nicht jede Woche, aber es gibt eben reisen, die sind ja eigentlich einzelne Sektionen. Das Schiff fährt halt einmal rum, aber du kannst es ja die wenigsten buchen ja die komplette Reise, weil die kostet dann für ein Jahr, je nachdem was du für eine Kabine hast.

57:11 Zwischen 50001150000€ mit Essen und drum und dran, das hört sich jetzt erstmal unglaublich viel an, aber du kannst diese Reise ja in Etappen machen zwischen 10 und 20 Tage und machst dann quasi immer nur diese Transferfahrten und das ist erstmal bestimmt als als Reiseerlebnis spannend, wenn man die Zeit hat und das das Geld natürlich auch und die Möglichkeit hat quasi vielleicht an Bord zu arbeiten, das Ganze mit einem Musikthema zu verbinden finde ich erstmal spannend, logistisch lässt sich das bestimmt lösen, weil du baust halt einmal diese Bühnen auf und lässt die Bands immer rein und raus Fliegen für mehrere Tage, ja warum nicht, also kann ich mir durchaus vorstellen, dass es sowas gibt.

57:54 Ja ich meine mittlerweile hat das Thema der. Der Metalurlaube wenn ich mein Sohn nennen werde oder die Verbindung aus Metal Festival und Urlaub gibt es ja viel. Also bei den Kreuzfahrten gibt es natürlich die Full Metal Cruise, die ja auch dieses Jahr wieder ist. Von den Kollegen aus Wacken gemacht, es gibt ja noch andere thematische Kreuzfahrten, wo dann nur ein Artist quasi eine Kreuzfahrt gibt, da gibt es ja auch verschiedene mittlerweile, die Wackener machen ja auch Metalurlaub auf Mallorca ist das Glaube ich, also diese Kombination gibt es ja vielfach und. Ich finde das auch schön vom Angebot her. Man muss ja nicht immer direkt nur auf dem Festivalgelände quasi einkaserniert sein,

58:34 meistens sind ja diese Festivals wie eben auch Wacken außerhalb der Stadt, du hast halt keine Möglichkeit noch irgendwas anderes mal zu machen, außer jetzt durch Wacken durch die Hauptstraße zu laufen und ja, dich mit den Ureinwohnern hätte ich jetzt was gesagt zu unterhalten, was natürlich auch Spaß macht, aber jetzt hier zum Beispiel, ich lebe in Frankfurt.

58:54 Da gibt es jetzt kein Metal Festival in der Stadt oder im Stadion, was man sicherlich machen könnte. Aber gibt es halt nicht und deswegen die Verbindung von von einem Musikerlebnis und Urlaub finde ich erstmal großartig. Ja und ja, warum soll es das nicht geben? Die Heavy Metal Kreuzfahrt rund um die Welt durchaus denkbar.

59:16 Würdet ihr die mitfahren? Bitte. Wenn ihr die Möglichkeit hättet, würdet ihr sagen, ja, das machen wir oder ist es denn doch ein bisschen zu viel ist gut. Mir würde der Wald fehlen, die Natur, das Erden, die Ruhe, auch wenn man sich da die möglichen Orte aufsuchen kann, dass man auch mal ungestört ist. Für mich, als wie gesagt Hochsensiblen Menschen ist das für einen gewissen Zeitraum toll, ja, sich darauf einzulassen und dann eben diese ruhigen Momente sich zu schenken.

59:48 Doch ich brauche auch den Waldboden, die Bäume, ich, ich brauche das einfach, diesen weiten Blick auch über Felder, und dennoch liebe ich hier das Meer, es ist dieses extrem, also die Dosis macht es ja. Der Vorteil ist natürlich, wenn unser Wunsch mit dem Buch so weit aufgeht, dann gäbe es noch mehrere Themen, über die wir gerne ein ähnliches Buch machen würden. Vielleicht mit einem ähnlichen Erfolgskonzept, dass man sagt, Okay, man hat ein Oberthema.

1:00:20 Das, was jetzt, diesmal ja Achtsamkeit, Mental Health, Gedanken und Emotionskontrolle war, kann man sich auch andere Themen noch aussuchen, man sucht sich dazu passende Gesprächspartner aus dem Musikbereich, bevorzugt eben aus der Welt, in der wir uns gerne bewegen, und baut daraus ein Buch und durchaus denkbar. Dass man ein weiteres Buch nicht unbedingt hier am Schreibtisch schreibt, ja, sondern das Ganze vielleicht auch in einer anderen Situation.

1:00:49 Also es gibt bei uns im Kopf gibt es so einen Plan, das ist dann allerdings kein Kreuzfahrtschiff, sondern das wäre dann eher Winter, Frühling in der Sonne, aber eben jetzt auch nicht ein Jahr um die Welt schippert, weil wir haben natürlich auch noch andere familiäre. Verpflichtungen, die wir einhalten möchten und so ein ganzes Jahr weg kann ich mir das nicht vorstellen, aber machbar ist es. Du brauchst ja nur deinen Laptop, maximal noch ein Phone für ein paar Zoom Calls um die Leute anzurufen und ich meine, wir haben ja auch für unser Buch, haben wir ja nicht jeden Musiker direkt in dem Augenblick persönlich getroffen, sondern wir haben ja auch hier und da Zoom Calls gemacht und die Leute angerufen, und die waren ja zum

1:01:31 Teil auch ganz woanders, also das Interview mit Rudolf Schenker. Was wir noch zu Zeiten von unserem Magazin gemacht haben, war, da war er gerade in Thailand auf einer Insel und hat uns quasi von seiner Veranda seine coolen Stories erzählt. Das Interview mit Wolf Hoffmann von, Except war aus seinem Studio in Nashville, wo er wohnt, ja, doch, das ist ja was, man ist ja da doch relativ schnell. Connected und muss sich nicht immer an einem Ort Backstage bei einem Festival treffen, wo in der Regel sowieso nie Zeit dafür ist, mal ein Interview zu machen, weil die Musiker sind alle, selbst wenn sie groß sind, totaler, also hektisch, dass die ganze Produktion, je größer die Band ist, umso größer ist die Produktion, umso mehr werden die

1:02:13 Musiker alle abgeriegelt und sollen am besten erst 5 Minuten vor der Show kommen, auf die Bühne gehen und direkt wieder abhauen. Insbesondere die Sänger. Insbesondere die Sänger, die ja eigentlich komplett abgestimmt werden, dass sie sich nicht noch irgendwas einfangen oder dass sie. Ihre Stimme beanspruchen ja, die machen ja an den Showtagen eigentlich gar nichts.

1:02:29 Ja, also das ist ist ja schon so, das heißt, man muss ohnehin viele Interviews anders planen, und da sind natürlich solche Portale wie das, wie du jetzt hier den Podcast aufnimmst oder auch Zoom Teams und wie sie alle heißen früher Skype, sind natürlich ideal, um solche Sachen auch zu machen, also wenn ich überlege, wie früher in den Achtzigern, wie wir beim Rocard früher die Interviews gemacht haben, das lief dann so, wir hatten. Kontakt bekommen die postalische Adresse, also ganz einfaches Beispiel Overkill.

1:02:59 Die hatten damals ihr erstes Demo veröffentlicht, Power in Black 1984 und auf dem Demo war eine Adresse drauf aus New York oder New Jersey, ich weiß ja kann sogar New Jersey sein und wir haben dann also quasi gesagt, jetzt machen wir ein Interview mit Overkill, damals hatten wir keine Telefonnummer und ich habe ja noch bei meinen Eltern gewohnt, da wollte ich jetzt auch nicht einmal 1 dazu in den USA anrufen, e Mail gab es ja noch nicht. Fax hatte ich nicht zu Hause, Fax gab es glaube ich schon oder so, aber hatte ich halt nicht, also haben wir halt einen Brief geschrieben mit der Schreibmaschine Hallo Robbie Blitz Sänger, weil wir gedacht haben der kriegt den Brief vielleicht wir sind hier roccard

1:03:36 bla bla bla Heftchen Ich glaube das Heft haben wir mitgeschickt. Konnte er nicht lesen, war ja auf Deutsch. Wir hatten hier ein paar und dann haben wir quasi eine Frage getippt, die Schreibmaschine, wer das noch kennt. Schreibmaschine musste man so manuell hochdrehen um einfach so Abstand zu haben, die nächste Frage manuell hochgedreht, Abstand so und das haben wir dann 34 Seiten haben das dann in die USA geschickt, damals musste man das per Luftpost machen, das war dann noch mal teurer, kam noch so eine Marke drauf und hat für die damalige Zeit wahrscheinlich 10 Mark gekostet.

1:04:06 Und dann hat man gewartet und wenn man Glück hatte und bei Overkill war es tatsächlich so, dann hat man die Antwort bekommen und die Antwort war, dass dann in dem Fall der Schlagzeuger nicht Bobby Blitz der Sänger, sondern der Schlagzeuger Red Skates dieses Ding beantwortet hat, weil er nämlich Leiter des Fanclubs war und quasi Management gemacht hat. Wenn man das überhaupt bezeichnen wird. Und dann hat er seine Antworten da entweder selber mit Schreibmaschine oder mit der Hand. Ich glaube da in dem Fall was mit der Hand reingeschrieben und hat uns das zurückgeschickt und im besten Fall war noch ein Aufkleber dabei, den niemand hatte außer uns dann oder vielleicht sogar noch ein t

1:04:37 Shirt. Ja und da waren wir ganz groß dabei und dieser Prozess von wir schicken mal ein paar Fragen hin wie wir bekommen die Fragen zurück, kann dann auch mal 5 Wochen gedauert haben ja aber so haben wir die ersten Interviews geführt, heute geht das natürlich alles ein bisschen schneller, du kommst. Relativ schnell über die Socials an die Musiker ran und merkst dann, ob sie wollen oder nicht.

1:04:58 Und wie gesagt, Wir hatten ja erst unser Magazin. Unser Solveig Magazin kann ich ja mal zeigen, das sah ja so aus mit Interviews und wir haben gleich am Anfang eine Doppelausgabe gemacht, quasi wie man das im Punk kennt als Split EP quasi eine Ausgabe macht mit. 84 seiten 40 seiten da und 40 Seiten da in der Mitte haben sich getroffen und jetzt ist es einfacher gewesen, an die Musiker auch ranzukommen.

1:05:30 Und da ich eine Mediengestalterausbildung habe, kann ich das alles gestalten, so wie wir es uns wünschen. Genau. Sehr cool. Ich könnte noch. Ja, wir haben noch ein Paar hier, die wir noch mal an ausgewählte Leute verteilen. Jetzt zählt es eigentlich alles fürs Buch. Ich könnte mit euch noch ewig über Metal oder die Geschichten, vor allem auch früher sprechen. Mit Blick auf die Uhr würde ich sagen, wir kommen aber mal langsam zum Ende und zu meiner Abschlussfrage an euch, die da lautet, was ist denn im Buch, was man eurer Meinung nach unbedingt gelesen haben sollte und welches Buch ist das Buch, was sie am meisten verschenkt oder verschenken würdet? Das Buch verschenken oder würden

1:06:16 wir am liebsten immer verschenken, ja. Ich fange mal an, also digga, wir haben verschiedene Oberkapitel, 3 große Kapitel und jeweils in jedem Kapitel sind ja Unterkapitel drin. Ich sage jetzt mal aus meinem Teil, dem zweiten Teil Rock yourself, da beschreibe ich ja so meine Tagesroutinen und. Die sind Routinen am Morgen, Routinen am Mittag und Routinen am Abend, die man, wenn man will, testen kann. Wichtig ist, glaube ich, erst mal generell zu sagen, dass man dieses Buch nicht am Stück lesen soll, dafür ist es gar nicht gedacht, sondern es ist einfach so, man schnappt sich ein Kapitel, liest es durch, das sind ja nicht so viele Seiten pro Kapitel, also ich sag mal so im Schnitt zwischen 8 bis 12 würde ich mal sagen groß

1:07:09 geschrieben, dazu sind noch ein paar Fakten zu dem jeweiligen Song drin und. Wie ist das so entstanden? Welcher Musiker, blablabla? Und dann hast du quasi am Ende jedes Kapitels hast du reflexionsfragen? Also es sind Fragen, die einerseits noch mal darum gehen, ob du die Inhalte verstanden hast.

1:07:30 Wie fühlen Sie sich für dich an, kannst du diese Tipps gebrauchen, brauchst du noch Hilfe und dann gibt es quasi vorne im Buch und auch immer hinten gibt es einen QR Code, der führt dich dann in einen digitalen Bereich, den digitalen Backstage Bereich und. Und dort hast du dann die Möglichkeit, dir ein Workbook auszudrücken, wo noch mal diese Fragen etwas präziser drin stehen und du kannst dir quasi, wieso ein Hausaufgabenheft diese Fragen für dich selbst beantworten, das musst du nicht machen, aber das kannst du machen und deswegen empfehlen wir lies nicht mehr als ein Kapitel am Tag und vielleicht auch nicht die ganze Woche jeden und das macht es einfach zu anstrengend, aber tu es so,

1:08:02 gerade wenn du in einer Zeit bist, wo du ein bisschen Muße hast, zum Beispiel im Urlaub, Druck dir vorher dieses Workbook aus und mach doch einfach für dich. Uns ist es egal. Wir haben die Fragen ja selber gemacht für uns, aber du hast du die Möglichkeit, diese Fragen zu beantworten. In dem zweiten Teil geht es ja um meine Routinen, da gibt es auch Fragen, hast du es gemacht, wie hast dich gefühlt, das sind eben auch körperliche Routinen oder auch Routinen, die quasi mehr so zum Nachdenken oder zum Entspannen da hängen, aber meine Lieblingsroutine ist etwas, was wir beide heute morgen auch schon gemacht haben, nicht das was ihr denkt, ihr kleinen Schweinchen.

1:08:38 Wir haben nämlich heute morgen einen Bulletproof Coffee getrunken, ein Bulletproof Coffee. Das ist was, was ein US Biohacker erfunden hat, der Namens Dave Esprit und von dem würde ich alle Bücher empfehlen, Dave, also wie David, Esprit, ASP, REY, der hat viele Bücher geschrieben, um das Thema wie kannst du dich selbst optimieren und der hat einen Kaffee erfunden, bestehend aus einem doppelten Espresso, einem Schuss, der.

1:09:07 Kokosöl, das kriegst du in jedem Supermarkt, gibt es auch in Bio Qualität bei Edeka oder bei Rewe oder anderen Supermärkten. Und wenn man mag, ein Stückchen Butter. Das hört sich jetzt erst mal ziemlich abgefahren an, das Fax du dir in so einen kleinen Shaker, wo man auch einen Smoothie machen könnte, hat ja jeder Metaller zu Hause packt das quasi. Man könnte auch einen Cocktail Shaker nehmen, würde auch gehen, aber das ist in diesem mechanischen Shaker ist es besser ich drehe es um und stellst das für 10 Sekunden auf diesen Shaker wird es durchgemixt das hat dann so eine.

1:09:38 Hellbraune Konsistenz so ein bisschen wie ein Latte Macchiato sieht es aus, und es schmeckt hervorragend. Und der große Vorteil ist, dass das Koffein von einem doppelten Espresso mag jetzt auch nicht jeder, aber es verbindet sich mit diesem Öl fett Gemisch, der jetzt in dem Kaffee drin ist. Und es gibt diesen Koffein Boost über einen längeren Zeitraum.

1:09:57 Es ist eben nicht so, dass du einen doppelten Espresso trinkst. Nach einer halben Stunde bist du glockenwach, weil irgendwie Adrenalin hoch 10, so wie als hätte gerade einer eine Cannibal Corps Platte aufgelegt. Und du bist vielleicht aber doch ein Schlager Fan, sondern du kriegst quasi diesen Koffein Boost über einen längeren Zeitraum quasi in die Venen geschossen.

1:10:15 Deswegen sind wir ja noch frisch und wach, obwohl wir diesen Kaffee jetzt vor anderthalb Stunden, kurz bevor wir mit dir angefangen haben zu plaudern, getroffen haben und es hat noch der zusätzliche Effekt, es macht auch ein bisschen satt, also wenn du so wie wir, ja ich sag mal nicht den ganzen Tag immer noch futtern willst, um dann mit so einer Wampe nach Wacken zu fahren, dann. Dann hattest du den Vorteil, dass du morgens das als Frühstück nehmen kannst, um dann erst später am späten Vormittag vielleicht noch mal was zu essen. Also das wäre so mein Tipp und die Bücher, die ich verschenken würde, wären die von Dave Esprit. Alles.

1:10:43 Klar und mein Tipp beziehungsweise ja Tipp erstmal zum weiterempfehlen Neville Godart, der hat mich sehr geprägt und. Da möchte ich auch gar nicht was Konkretes sagen, sondern da darf man sich gerne inspirieren lassen, was einem am liebsten ist, wo man mit anfangen möchte und was das Buch angeht. In meinen ganzen geliebten Kapiteln. Ich möchte mich da gar nicht auf 1 festlegen, weil das ist es eben auch, es ist nacheinander entstanden im Fluss, ja, ich bin.

1:11:22 Habe begonnen zu schreiben und am Anfang und am Ende aufgehört und mir wäre es wichtig, dass man ins Fühlen kommt, dass man über unser Buch sich selbst noch mal spüren lernt, weil man doch eher die Emotionen von außen aufnimmt und dass man mal differenzieren lernt, was sind denn meine Gefühle, meine Bedürfnisse, meine Werte. Und wie finde ich zu mir in den inneren Frieden? Und da gehört natürlich auch die Kommunikation mit sich selbst und auch mit anderen dazu, weil das kann die Lebensqualität enorm verbessern.

1:12:02 Wenn du die achtsame Kommunikation, wie wir es ja auch tiefer eingehend beschreiben, Anwendest und umsetzt. Du spürst es und. Während dieses Prozesses des mentalen Trainings dieses Bewusstseinstrainings sich seiner selbst bewusst zu werden, kannst du dann auch mit der Achtsamkeit das dann immer besser wahrnehmen und das Positive für dich im Leben mitnehmen. Alles klar?

1:12:30 Dann Uwe, Jana, vielen Dank für eure Zeit, wenn die Menschen jetzt mehr von euch erfahren wollen auf linkedin Social Media Website wie oder wo können die euch. Am besten finden. Ja, wir haben zu MP Fire live gibt es einen Insta und einen Facebook Account, das wäre jetzt mal die einfachste Geschichte. Es gibt eine Webseite, die nennt sich Achtsamkeit in, also Achtsamkeit in lederjacke.de, so ist ja quasi die Subline von unserem Podcast.

1:13:04 Da kommt man auf die Seite von unserem Verlag und da sieht man, wo man. Dieses Buch überall bekommen kann nicht jeder, jeder ist ja so Affin bei Amazon zu bestellen, sondern möchte lieber in eine physische Buchhandlung gehen und da sind wir quasi in allen möglichen Buchhandlungen, die sind da auch aufgelistet verfügbar ab Release, Zeitpunkt und ansonsten findet man uns persönlich natürlich auf allen Socials unter Jana Solveig mit Y und G und Uwe Lerch.

1:13:31 Wir sind auch auf linkedin, wenn jemand sich aus vielleicht Business gründen mit uns connecten möchte. Dann findet uns findet man uns auch dort und dann sind wir natürlich in Festivals überall zu Hause weltweit. Sehr gut. Dann euch viel Erfolg mit dem Buch und auf den Festivals und ich freue mich von euch in Zukunft auch noch weiter zu hören oder euch hoffentlich bald mal auf dem Konzert oder Festival einfach zu begegnen.

1:13:58 Ja, sehr gerne. Sehr gerne. Vielen Dank für deine Zeit, Tobi. Ja, Dankeschön.