- mehrmals pro WocheErscheinungsrhythmus
- 22 mintypische Länge
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LES CLEFS POUR MIEUX DORMIR 😴 Avec Cécile Wolfrom et Pr Pierre Philip
Et si le vrai levier de santé et de performance, c’était le sommeil ? Dans cet épisode de SAFE PACE, on explore un pilier essentiel mais souvent négligé : mieux dormir pour mieux récupérer, mieux s’entraîner, mieux performer et mieux vivre
COURIR POUR PERDRE DU POIDS ? Avec Pauline Budynski et Yoann Stuck
Courir pour perdre du poids : bonne idée… ou faux espoir ? Chaque année, des milliers de personnes se mettent à la course à pied avec le même objectif : perdre quelques kilos. Mais est-ce que courir suffit vraiment ? Faut-il transpirer à gr
COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo
On respire tous. Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ? Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ? Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ? Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa
AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman
Les ultra-trails et les Ironman sont-ils devenus trop sages ? Aujourd’hui, SAFE PACE explore une nouvelle frontière de la performance : l’aventure extrême. Dans cet épisode, Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-traileurs du monde, et
POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand
Reprendre le sport après la naissance d’un enfant soulève beaucoup de questions : quand recommencer, comment écouter son corps, et comment trouver du temps quand tout est bouleversé ? Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse au post-pa
HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry
Peut-on être fort en musculation, rapide en course à pied et endurant sur la durée ? Ou faut-il forcément se spécialiser pour vraiment performer ? Dans cet épisode de Safe Pace, on pose une question volontairement provocatrice, mais au cœur
COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault
Si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez forcément déjà connu l’échec. Un abandon. Un chrono manqué. Une blessure. Parfois même l’impossibilité de prendre le départ. Comment transformer ces moments difficiles en leviers de progress
PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis
Pourquoi, parfois, tout se passe bien à l’entraînement… et tout s’effondre le jour de la course ? Pourquoi deux athlètes au même niveau physique peuvent avoir des performances radicalement différentes ? Et surtout : peut-on vraiment entraîn
LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas
Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ? Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ? Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ? Dans cet épisode enregistré à Tignes
BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone
Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ? Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ? Comment repartir quand une blessure ruine des mois d’entraînement ? Et surtout, comment retrouver confiance quand tout s’effondre ? L'équipe de S
RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! Avec Dorian Louvet et Anaël Aubry
Comment se préparer sans se blesser ? Combien de temps faut-il vraiment pour être prêt à courir 42 km ? Faut-il absolument courir 30 km à l’entraînement ? Dans cet épisode qui s'adresse à tous les niveaux, on reçoit : Dorian Louvet, athlète
TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN INTÉRIEUR ? Avec Pierre Roland & Anaël Aubry
Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ? Le home-trainer peut-il remplacer la route ? Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ? Quand l’hiver arrive, des millions de sportifs passent du dehors… à leur salon. Tapis de course, home
QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval
Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ? Est-ce indispensable pour éviter les blessures ? Et comment s’y tenir quand on a déjà peu de temps pour s’entraîner ? Pour répondr
L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin & Christophe Bassons
Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ? Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné. Autour d’Hugo Clément,
SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch
Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ? Le constat est ala
JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !
Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres. Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE,
LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez
Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ? Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : l
PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud Tsamere et Gilles Bouleau
La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser. Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ? Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de
CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec Marine Leleu et Félix Bour
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S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et Ruddy Trobrillant
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LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica Olmo et Claire Delval
Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques. Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre u
ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et Audrey Tanguy
Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ? Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles. Comment adapter son entraînement à son cycle ? Q
RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic et Céline Pommeret & Marine Lorphelin et Stanislas Gruau
Qui assure votre ravitaillement ? Qui vous hurle de ne pas lâcher ? Qui vous remet sur pied quand tout flanche ? En ultra-trail, l’entourage est souvent la clé de la réussite ! Dans cet épisode, enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, SAFE PA
COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois
Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ? Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ? Dans cet épisode en
COMMENT LES MONTRES NOUS RENDENT FOUS ? Avec Jeff Lastennet & Joseph Mestralet
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Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimisée et triche organisée ? On aborde le sujet brûlant du dopage et de ses zones grises. Pour nourri
LE TRAIL PEUT-IL ÊTRE ÉCOLO ? Avec Mathieu Delpeuch et Anthony Felber
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PEUT-ON TOUS COURIR UN MARATHON ? Avec Ophélie Meunier et Duncan Perillat
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