#15 Burnout verstehen: Symptome, Ursachen & mein persönlicher Weg

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir meine Geschichte – von den ersten subtilen Anzeichen bis hin zur Diagnose Burnout.

💬 Vielleicht erkennst du dich selbst wieder – oder jemanden in deinem Umfeld.

Denn viele Betroffene wissen lange nicht, was mit ihnen los ist. Ich selbst habe fast zwei Jahre gebraucht, um zu verstehen: Mein Körper hat nicht „versagt“, er hat um Hilfe gerufen.

🔍 In dieser Folge erfährst du:
• Welche körperlichen & emotionalen Symptome bei chronischem Stress/Burnout auftreten können

• Warum mich lange niemand ernst genommen hat – auch ich mich selbst nicht

• Was bei einem Burnout biochemisch im Körper passiert

• Wie ein Burnout überhaupt diagnostiziert werden kann

• Was mir heute hilft: Ernährung, Nervensystemarbeit, Supplemente, Mindset-Arbeit

• Warum Heilung möglich ist – aber Zeit, Geduld & Selbstmitgefühl braucht

💛 Diese Folge soll kein Mitleid erzeugen – sondern Bewusstsein.
Ich wünsche mir mehr Verständnis für Menschen mit Burnout oder chronischem Stress, mehr Offenheit – und dass Betroffene schneller Hilfe finden.

📌 Links & Empfehlungen aus der Folge:
• Meine Ernährung- & Kochworkshops (kochmitherz.at/termine)
• Der Workshop Tag im Park Igls (park-igls.at/de/schnuppertag)
• Mein Onlinekurs Antientzündliche Ernährung (kochmitherz.at/produkt/onlinekurs-antientzuend…)
• Meine koffeinfreie Kaffee Empfehlung: NOCOFFEE (no-coffee.de/shop/?ref=lisashelton15) (Rabattcode LISA15)
• Meine Supplementempfehlung: BIOGENA (serv.linkster.co/r/0NzLdcQpgg) für alles, außer Omega 3 (Rabattcode LISA_10)
• Für meine Omega-3 Empfehlung melde dich gerne direkt via lisa@kochmitherz.at
• Instagram für Austausch & Fragen: @kochmitherz_lisa (instagram.com/kochmitherz_lisa)

🙏 Teile die Folge gerne mit jemandem, der sie hören sollte.
Und wenn sie dich berührt hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung & Nachricht! 💬