#154 Q&A: Bauchfett, Protein & Abnehmspritzen – meine ehrlichen Antworten auf eure Fragen

In dieser Q&A-Folge spreche ich darüber, was wirklich hilft bei viszeralem Fett, wie du deinen Proteinbedarf deckst (ohne Stress), über Rückenschmerzen und was ich vom aktuellen Trend rund um Abnehmspritzen halte.
Plus: konkrete Tipps zu Pre-Workout Snacks, Aufwärmen, Klimmzügen & smarter Trainingsplanung.
Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr raten willst – sondern verstehen, was wirklich funktioniert.

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