#157 Über Running Doubles & die norwegische 4x4 VO2max Methode – Was bringt wirklich VO2max und Performance?

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Running Doubles – für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene – und worauf es in der Trainingssteuerung wirklich ankommt. Außerdem nehmen die Beiden die norwegische 4x4 VO2max-Methode kritisch unter die Lupe: Was sagt die Studienlage und für wen ist sie wirklich geeignet. Zum Abschluss sprechen sie über Rote Bete als möglichen Performance-Booster – was wissenschaftlich belegbar ist und wo Marketing beginnt. Eine Folge für alle, die Performance strukturiert und evidenzbasiert verbessern wollen.
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