#176 So baust du eine optimale Trainingseinheit auf: Von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down

In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, wie eine optimale Trainingseinheit aufgebaut ist – von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down. Sie erklären die Bedeutsamkeit des Warm-ups, gehen auf die größten Fehler der Trainingsstrukturierung ein und nach welchem Prinzip du die Übungen im Hauptteil anordnen solltest, um Qualität und Sicherheit zu maximieren. Außerdem ordnen sie den Cool-Down ehrlich ein – was er wirklich leistet und was nur Mythos ist. Eine kompakte, sofort umsetzbare Folge für jeden, der seine Einheiten strukturierter und effektiver gestalten will.
➡️🚀 Starte stark in die Offseason (shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/hyrox-offs…)
______

💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books (strongmove.de/strong-ebooks?utm_source=Buzzspr…)strongmove.de/athletik-mini-ebook
🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch (strongmove.de/kontakt-personal-training?utm_so…) mit uns
______

🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften:
• Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt prepmymeal.de/?ref=wka0f85ckLIx
• Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link (join.whoop.com/de-eu/strongmoveclub) sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com (join.whoop.com/de-eu/strongmoveclub)
______

👀 Weitere Informationen:
• Website (hier klicken) (strongmove.de?utm_source=Buzzsprout&utm_me…)
• Instagram (hier klicken) (instagram.com/strongmoveclub/?hl=de)