Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst

Tipps zur richtigen Ernährung und geregelten Essenszeiten für einen guten und besseren Schlaf
Kann die richtige Ernährung und entsprechend geregelte Essenszeiten den Schlaf beeinflussen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du zu welcher Tageszeit zu dir nehmen solltest, wie lange Koffein in deinem System bleibt und warum schweres Essen am Abend nicht unbedingt förderlich ist. Als Experte gibt Albrecht Vorster, Leiter des Sleep Houses am Inselspital Bern, wichtige Informationen zum Thema.

Passende Links zur Episode:

• Swiss Sleep House des Inselspital Bern (sleephouse.insel.ch/de)

• Ernährungsbereitung bei santé24 (swica.ch/de/private/gesundheit/medizinische-hi…)