- monatlichErscheinungsrhythmus
- 1 h 05typische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben.
Folgen
#164 Leben im Überlebensmodus – mit Caroline Middelsdorf
Wie finden wir zurück ins Leben, wenn Angst und Traumafolgen unser Leben bestimmen? In dieser Folge ist die Psychologin, Autorin und Podcasterin Caroline Middelsdorf zu Gast. Traumafolgen, Angst und Panikattacken haben lange ihr Leben besti
#163 Containment: Die Fähigkeit, intensive innere Zustände zu halten – mit Olivia Marié
Was geschieht im Körper, wenn Erfahrungen zu viel waren? In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Olivia Marié darüber, wie Überflutung und Panik entstehen und welche Rolle der Körper im Umgang mit Symptomen und chronischen Erkrankun
#162 Angststörung und die Muster hinter der Angst – mit Nele Pesler
Nele Pesler war selbst von einer Angststörung betroffen. In dieser Folge erzählt sie von ihren Erfahrungen, ihrem persönlichen Weg und davon, was ihr dabei geholfen hat, wieder zurück ins Leben zu finden. Wir sprechen darüber, was hinter ei
#161 Das Leben nicht verpassen – mit Zen-Lehrer Dr. Michael Neuber
Heute spreche ich mit Dr. Michael Neuber. Michael ist Arzt und Zen-Lehrer und geht seit rund 20 Jahren den Zen-Weg. Seine erste Begegnung mit Zen hatte er bei einem Seminar mit Hinnerk Polenski im Kloster Buchenberg – und wie er selbst sagt
#160 Regulation ist kein Quick Fix – mit Kati Bohnet
Warum reicht Verstehen oft nicht aus? Warum reagiert unser Körper weiter mit Angst, obwohl wir längst wissen, dass keine Gefahr besteht? Gemeinsam mit Kati Bohnet spreche ich darüber, warum Regulation kein Quick Fix ist, weshalb Heilung Zei
#159 Rolfing: Den Körper neu verstehen – mit Anna Mischel
Was genau ist Rolfing und warum berichten so viele Menschen davon, sich danach freier, aufrechter und mehr mit ihrem Körper verbunden zu fühlen? In dieser Folge spreche ich mit der zertifizierten Rolfing Therapeutin Anna Mischel über Faszie
#158 Zwangsgedanken: Warum verstehen allein nicht ausreicht – mit Irena Mikic
Zwangsgedanken und Zwangsstörungen gehören zu den Themen, die viele Menschen betreffen und gleichzeitig oft missverstanden werden. In dieser Folge spreche ich mit Irena Mikic. Sie beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit dem Thema
#157 Warum Heilung nicht spektakulär ist – mit Olivia Marié
Es gibt diesen Teil in uns, der sich schnelle Heilung wünscht. Den einen Durchbruch. Den einen Aha Moment. Den einen Moment, nach dem endlich alles anders ist. Aber echte Veränderung entsteht meistens ganz woanders. Nicht im Spektakulären.
#156 Wie der Körper spricht – mit Anna Bruderhofer
In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Anna Bruderhofer. Und ich sag's dir ganz ehrlich: Ich liebe einfach die Gespräche mit ihr. Es ist wieder mal so bodenständig, ehrlich und vor allem menschlich. Wir sprechen über ihren Buchproz
#155 Zwangsgedanken & Krankheitsangst als Traumafolge – mit Verena König
Krankheitsangst und Zwangsgedanken werden oft als irrational oder übertrieben eingeordnet. Doch was, wenn sie eigentlich ein Versuch des Nervensystems sind, mit innerem Stress umzugehen? In dieser Folge spreche ich mit Verena König – Trauma
#154 Emotionales Essen verstehen: Was wirklich hinter unserem Essverhalten steckt - mit Natascha Wilms und Lena Wolf
In dieser Folge spreche ich mit Natascha Wilms und Lena Wolf über ein Thema, das viele Menschen kennen und das gleichzeitig oft missverstanden wird: emotionales Essen. Wenn Essen zur Bewältigungsstrategie wird, steckt dahinter meist mehr al
#153 Verstehen beginnt im Nervensystem – mit Petra Windauer
Petra Windauer ist Gründerin der OpenUp Akademie und begleitet seit über 20 Jahren Menschen in Veränderungsprozessen. Ihr Weg ist aus der Praxis entstanden. Aus der Suche danach, was Menschen wirklich hilft, sich nachhaltig zu verändern. He
#152 Traumasensibilität und Selbstregulation - mit Sven Butz
In der heutigen Folge spreche ich erneut mit meinem Kollegen Sven Butz. Sven war schon mehrfach hier im Podcast zu Gast und bringt jahrzehntelange Erfahrung aus Meditation, Selbsterforschung und traumasensibler Arbeit mit. In dieser Episode
#151 Die Sprache des Körpers - mit Anna Bruderhofer
In der heutigen Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Bruderhofer. Wir tauchen gemeinsam in die Sprache des Körpers ein. Wir sprechen darüber, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und wie es sich in unserer Haltung zeigt. Warum
#150 Angst verstehen, Nervensystem heilen - mit Klara Hanstein
In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin und Autorin. Klara war selbst von einer Angststörung betroffen, und genau darüber sprechen wir. Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn Strategien nicht mehr greifen, was e
#149 Der Heilungsweg: Von Zwangsgedanken, Angst und OCD zur Freiheit – mit Christian Klein
In dieser Folge spreche ich mit Christian Klein. Christian ist, genau wie ich, selbst viele Jahre von einer Zwangsstörung (OCD) betroffen gewesen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Zwangsgedanken und Zwängen. Wir sprechen darüber, w
#148 Symptome verstehen: Nervensystem & Ursachen – mit Georg Reyes
In der heutigen Folge spreche ich mit Georg Reyes. Er war schon einige Male bei mir im Podcast – und ich auch bei ihm. Unser Gespräch war wieder sehr spannend. Eigentlich wollten wir über ADHS sprechen. Daraus entstand ein Austausch über Ho
#147 Heilung, Tiefe und Herausforderungen - mit Kathie Kleff
Heilung, Tiefe und Herausforderungen. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep breath – der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben. Heute ist Kathie Kleff zum zweiten Mal bei mir zu Gast –
#146 Mit der Angst gehen – von Angst und Zwang zur Freiheit mit Andre Herrmann
Mit der Angst gehen - von Angst und zur Freiheit. In dieser Folge spreche ich mit Andre Herrmann über Angst- und Zwangsgedanken – wie sie entstehen, was das Nervensystem damit zu tun hat und welche Schritte wirklich helfen, wieder herauszuf
#145 Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft? - mit Lina Marie Gralka
Wie gelingt eine langfristige, erfüllte Partnerschaft? Heute zu Gast: Lina Marie Gralka. Sie ist Paarcoachin und begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, ihre Beziehungen nicht nur zu erhalten, sondern lebendig, tief und ehrlich zu gest
#144 Das vererbte Glück – Transgenerationale Traumata heilen mit Sabine Lück
In dieser Folge spreche ich mit Sabine Lück über ihr neues Buch „Das vererbte Glück" und den Weg der Heilung transgenerationaler Traumata. Mit ihrem GenerationenCode® zeigt Sabine, wie alte Muster über Generationen weitergetragen werden – u
#143 Der Weg zur tiefen Annahme - mit Maria Sanchez
Akzeptiere ich, um etwas loszuwerden? In der Hoffnung, dass es dann verschwindet? Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Take a deep BREATH – dein Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfüllteres Leben. Heute spre
#142 Der Angst vor Verlust begegnen – mit Amöna Landrichter
Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Tod, Trauer, Verlust und das Sterben. Mein heutiger Gast ist Amöna – sie ist Sucht- und Sozialtherapeutin, arbeitet in einem Hospiz in Schweden und hat sich auf ganz be
#141 Präsenz heilt - mit Felix Falkenhahn
Das größte Geschenk, das wir uns selbst und anderen machen können, ist wirklich anwesend zu sein – Körperlich, geistig und seelisch! Doch was braucht es, um wirklich präsent zu sein? Und wie kommen wir dorthin? Und welche Auswirkungen hat d
#140 Zwangsgedanken und der Weg zur Befreiung - mit Dieter Walter
Wir können nicht im Kopf aus dem Kopf herauskommen. In dieser Folge geht es darum, wie wir uns wirklich auf tiefgreifender Ebene von Zwangsgedanken und Ängsten befreien können Viel Freude! Dieters Youtubekanal findest du hier: https://www.y
#139 Was ist Zen? mit Zen-Meister Alexander Poraj
Du stirbst, wenn du meditierst. Du stirbst auch, wenn du nicht meditierst. Viel Freude bei dieser Folge mit Zen-Meister Alexander Proaj. Alexander findest du hier: https://1000-orte-der-stille.de/lehrerinnen-lehrer/alexander-poraj-2/ oder h
#138 Buteyko: Das Geheimnis hinter der reduzierten Atmung - mit Philipp Brinkmann
Laut Buteyko ist Krankheit, wenn man so will, ein schlechtes Atemmuster - genau darum geht es in der heutigen Folge. Eine erneute Folge zum Thema Buteyko. Wir tauchen noch etwas tiefer in das Geheimnis der reduzierten Atmung ein und wie die
#137 Befreiung durch Vipassana – mit Adriaan van Wagensveld
Ankommen in der Wirklichkeit – genau darum geht es in der Vipassana-Meditation. In dieser Folge spreche ich mit Adriaan van Wagensveld, einem erfahrenen Vipassana-Lehrer, über die transformative Kraft der Vipassana-Meditation. Wir tauchen e
#136 Der innere Weg: Tiefe finden und in Beziehung heilen – mit Eran Freiwald
Wenn wir Gefühle vermeiden, müssen wir Situationen vermeiden, wo wir vielleicht genau mit diesen Gefühlen in Kontakt kommen würden. In dieser Folge geht es um tiefgreifende Veränderung und ihren Einfluss auf unsere Beziehungen, besonders in
#135 Verkörperung statt Wissen: Die Sprache des Körpers – mit Natalie Bürk TSB®
„Wir brauchen nicht mehr Wissen – wir brauchen Verkörperung." In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Themen: das Nervensystem, Heilung & Trauma, Autoimmunkrankheiten, Somatic Experiencing und TSB. Und wir möchten auf eine Frage
