Folge 169 - "Deine Story" - Rike

0:01 Was Hallo und herzlich Willkommen zu tanzen kann man auch auf Brauseln. Heute gibt es die Hundertneunundsechzigste Folge und es sollte eigentlich heute ein Interview geben und in der letzten Woche sollte es eigentlich auch ein Interview geben, da gab es nämlich gar nichts und ich erkläre jetzt auch gleich mal, warum es nichts gab, ich habe ja immer rumgejammert, ich habe keine Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen und so war es auch in der vergangenen Woche, es hat sich niemand gemeldet. Der mit mir sprechen wollte oder konnte. Und dann habe ich gesagt, okay, dann gibt es eben nichts, was ich sehr schade finde.

0:41 Für heute war ein Interview angesetzt, dass ich heute Abend führen wollte, also am Donnerstagabend vor dem Freitag und wegen einer Familientragödie, einer schlimmen auf der anderen Seite kann es zu diesem Interview heute leider nicht kommen und an dieser Stelle herzliche Grüße. Ich bin in Gedanken bei euch. So und weil ja am Freitag jetzt mal nicht wieder nichts kommen sollte, habe ich mir gedacht, machen wir doch mal was ganz anderes.

1:10 Heute gibt es deine Story und die heutige Deine Story Story kommt von Rike und ich habe die Erlaubnis. Mail, die Sie mir zu Ihrer Story geschickt hat, mit vorzulesen, das werde ich gleich tun und daran wirst du möglicherweise und auch an der Story, glaube ich selber, wirst du erkennen, woher Rike und ich uns kennen. Die Mail von Rike geht wie folgt Hallo lieber Kai, ich habe mich dazu entschlossen, meine Geschichte aufzuschreiben und wenn du möchtest, kannst du sie gerne in deinem Podcast meine Story vorlesen.

1:47 Noch vor einigen Wochen, bevor ich die Hypnose bei dir gemacht habe, hätte ich mich niemals getraut, die Geschichte öffentlich zu machen. Ich. Es ist so schön, dass ich jetzt das Selbstbewusstsein habe, es doch zu tun. Und ich hoffe, dass ich so auch einen kleinen Teil dazu beitragen kann, das Thema Alkohol aus einer neuen Perspektive zu sehen und die riesengroße Gefahr, die von ihr ausgeht, zu zeigen.

2:16 Ich kann. Gar nicht genug, danken dein Podcast und die Hypnose haben einen ganz entscheidenden Teil dazu beigetragen. Wieder ein glückliches Leben zu finden. Ich wünsche dir eine schöne Woche ganz liebe Grüße Rike so, jetzt kann man natürlich denken, ah wird Schönes werbe blabla, das kann ich ja einstreut nee, so ist es nicht Rico und ich haben uns nicht abgesprochen, ich wusste, dass sie ihre Geschichte aufschreiben möchte, dass sie das mit solchen Worten begleitet und mich auch darum gebeten hat, das uns vorzulesen, das war nicht abgesprochen und ich freue mich natürlich umso mehr, liebe Rike, Dankeschön und deine Story erscheint ja normalerweise immer am Dienstag, ich habe es gesagt, heute mal am Freitag.

2:57 Tag vielleicht auch ein bisschen Werbung dafür, die anderen deine Story Storys mal anzuhören, denn ich meine, die Geschichten sind allemal es wert sich anzuhören. Und damit sage ich, lehn dich zurück, ruckel die Kopfhörer zurecht. Hier kommt die Story von. Rieke. Meine Story. Ich denke schon seit längerem darüber nach, meine Geschichte für deinen Podcast zu schreiben und tue mich so schwer, einen Anfang zu finden.

3:59 Aber ich möchte jetzt nicht länger darüber nachgrübeln und dachte mir, ich fange einfach mal an. Der Rest kommt dann ja vielleicht von allein. Ich hab bereits vor einigen Jahren vermutet, dass ich zu viel Alkohol trinke. Wieso viele andere auch, habe ich mich im Internet versucht darüber zu informieren, wieviel Alkoholkonsum normal ist und wie Alkoholabhängigkeit definiert ist. Und wieso viele andere Menschen auch, wurde ich nur darin bestärkt, dass mein Trinkverhalten absolut normal ist.

4:39 Denn die Information und Tests lassen wirklich viel Interpretationsspielraum. Trotzdem hat mir das Thema keine Ruhe gelassen und ich hatte immer wieder das Gefühl, dass es nicht normal oder gut für mich ist, wieviel ich trinke. Glücklicherweise bin ich dann vor etwa 10 Monaten auf den Podcast von Natalie Stüben gestoßen, der mir die Augen geöffnet und so viele meiner Fragen beantwortet hat.

5:11 Aber vielleicht sollte ich erstmal erzählen, wie es bei mir überhaupt zu dem problematischen Trinken kam. Es kam nämlich ganz leise und schleichend. In meiner Jugend habe ich getrunken, wieso viele andere auch, mit etwa 16 Jahren fing ich an den Wochenenden an, in Discos und auf Partys zu gehen, und dort gehörte es wie selbstverständlich dazu, Alkohol zu trinken und es hat Spaß gemacht. Rückblickend ist mir bewusst geworden, dass der Alkohol schon damals eine Funktion für mich hatte. Ich war eigentlich ein eher schüchternes, zurückhaltendes Mädchen und hatte nur sehr wenig Selbstbewusstsein. Durch den Alkohol war ich mutiger, selbstbewusster und hatte keine Angst und Hemmung mehr. Ich hatte Spaß beim Feiern und

6:09 das Gefühl, dazu zu gehören. Ich würde aber nicht sagen, dass ich damals schon ein Problem mit dem Trinken hatte. Zwar waren meine Freunde und ich fast jedes Wochenende feiern und haben auch viel getrunken, aber ich hab mir darüber keine Gedanken gemacht. Während der Woche oder allein hatte ich nie getrunken und ich habe auch nie darüber nachgedacht oder das Bedürfnis gehabt.

6:38 Es war einfach kein Thema. Als ich dann mit Ende 20 schwanger wurde, hörte ich auf zu trinken und das hat mir auch nicht das Geringste ausgemacht. Ich hatte seit meinem 16. Lebensjahr stark geraucht und es fiel mir sehr viel schwerer, damit aufzuhören, habe es aber natürlich trotzdem gemacht. Nach der Schwangerschaft und Stillzeit habe ich nur sehr wenig getrunken und nur ab und an am Abend ein Glas Wein genossen. Da mein Mann kein Alkohol trinkt, habe ich allein getrunken.

7:12 Das Leben mit einem Kind hatte sich geändert. Außerdem waren wir umgezogen und hatten keine Unterstützung, aber das hat uns nichts ausgemacht und wir haben unser Leben als kleine Familie sehr genossen. Mein Mann und ich denken beide sehr gern an diese glückliche Zeit zurück. Als unsere Tochter knapp 4 Jahre alt war, bekamen wir Zwillinge, einen Jungen und ein Mädchen. Und wie man sich denken kann, wurde der Alltag um einiges anstrengender, aber auch das haben wir durch gute Organisation und Struktur gut geschafft. Aber dann kamen immer mehr große emotionale Belastungen hinzu. Unsere kleine Tochter wurde sehr krank und es folgten im Laufe der Jahre mehrere Operationen, Krankenhausaufenthalte und Arztbesuche.

8:04 Die Ärzte konnten uns nicht sagen, ob sie sich normal entwickeln oder Einschränkungen haben würde und wie diese aussehen könnten. Um es kurz zu machen, unsere Tochter hat sich glücklicherweise sowohl kognitiv als auch physisch ganz normal entwickelt, dieses Glück ist nicht selbstverständlich. Mit den Diagnosen umzugehen und in den Alltag zu integrieren, war jedoch nicht leicht.

8:32 Nebenbei lief natürlich der ganz normale Alltagswahnsinn, den jeder von uns kennt, weiter. Beruf, Haushalt, Kindererziehung, Schule und so weiter. Dann kam ein erneuter Schicksalsschlag. Meine Mutter erkrankte unheilbaren Krebs und starb innerhalb von nur 4 Monaten. Diese Monate waren für mich unsagbar schlimm. So hilflos zu sein und nichts tun zu können, war für mich kaum auszuhalten.

9:08 Einige Jahre später erkrankte auch unsere große Tochter an einer chronischen Krankheit und wir alle mussten wieder mit einer neuen Herausforderung zurechtkommen. Mein Vater hatte den Tod meiner Mutter nicht verkraftet und es ging ihm zunehmend schlechter, sowohl psychisch als auch physisch. Er erkrankte an Demenz und nach diversen Krankenhausaufenthalten aus verschiedenen Gründen starb auch er. Die vergangenen Jahre bis zum Tod meines Vaters waren für mich sehr schlimm und teilweise eine große Herausforderung. Ich weiß im Nachhinein gar nicht mehr, wie ich das alles ausgehalten habe.

9:50 Es blieb keine Zeit für mich und ich habe einfach nur funktionieren müssen, damit für die Kinder und für uns als Familie alles so normal wie möglich läuft. Ich hatte mich auch gar nicht mehr getraut, mich richtig zu entspannen und zuversichtlich und positiv zu denken, denn es waren einfach zu viele schwere Situationen in den vergangenen Jahren. Ich hatte Angst, es nicht auszuhalten, wenn ich einmal los lasse und dann ein neuer Schicksalsschlag kommen sollte. Ich konnte nicht mehr loslassen und war permanent unter Strom. Und so hatte sich das abendliche Glas Wein zur Entspannung eingeschlichen.

10:33 Im Laufe der Jahre wurden aus einem Glas dann 2. Und aus gelegentlich wurde täglich. Da hab ich mir dann natürlich schon Gedanken gemacht, aber diese Gedanken dann auch ganz schnell wieder verdrängt. Und immer wenn ich das Gefühl oder die Sorge hatte, dass ich zu viel trinken könnte, konnte ich mich genauso schnell wieder damit beruhigen, dass es sehr viele Menschen gibt, die genauso viel konsumieren wie ich. Da muss man gar nicht lange suchen. Außerdem wurde einem durch Werbung, Medien und so weiter ja auch täglich vorgemacht, dass Alkohol dazu gehört. Aber irgendwann konnt ich mir nichts mehr vormachen. Ich hab mich schlecht und schuldig gefühlt. Ich dachte, das ist mein Fehler,

11:22 wäre ich zu schwach wäre den Konsum zu kontrollieren und ich habe mich ganz fürchterlich geschämt. Ich bin dann in dieser Zeit durch einen Zufall auf dem Podcast von Natalie Stüben getroffen und hab ihn in jeder freien Minute gehört. Zwar hatte ich zu Beginn noch Alkohol getrunken, aber die Art und Weise, wie Natalie das ganze Thema Alkohol beleuchtet und all die wichtigen Informationen, die sie gegeben hat, haben mich neugierig gemacht.

11:54 Ein ganz wichtiger Punkt war zu verstehen, dass ich gar keine Schuld habe, sondern dass Alkohol eine Droge ist, die über kurz oder lang zwangsläufig zu einer Abhängigkeit führt. Zwar wusste ich schon vorher, dass Alkohol eine Droge ist, aber sie wird so selbstverständlich konsumiert, dass man Alkohol gar nicht richtig als Droge versteht.

12:17 Ich fühlte mich das erste Mal nicht unfähig und schuldig. Ich habe mich in so vielen Interviews wiedergefunden und verstanden gefühlt. Mein Bild von Alkoholsucht, Abhängigkeit und generell der Umgang mit Alkohol hat sich grundlegend geändert. Ich wollte diese Abhängigkeit vom Alkohol auf jeden Fall loswerden und hab es dann einfach irgendwann gewagt. Ich hab aufgehört zu trinken und ich hab mich darauf gefreut. Ich bin dann auch auf deinen Podcast gestoßen und höre ihn immer noch so gern.

12:56 Du hast tolle und interessante Gesprächspartner und eine so einfühlsame und lockere Art, mit dem Thema umzugehen, dass ich mir fast gar nicht mehr vorstellen kann, solche Berührungsängste damit gehabt zu haben. Ich bin dir und deinen Interviewpartnern so dankbar, dass sie ganz offen und ehrlich öffentlich über ihre Probleme sprechen. Es war in den ersten Wochen ohne den Wein am Abend zwar ungewohnt, aber ich war so stolz auf mich, nicht mehr trinken zu müssen.

13:26 Ich habe mich körperlich schnell besser gefühlt und war überrascht, wie viele positive Effekte es auf mich hatte, mit denen ich nicht gerechnet hatte. Zum Beispiel hatte ich plötzlich viel mehr Zeit. Der Druck, dass ich abends zu einer bestimmten Zeit mit meinem Weinglas auf dem Sofa sitze, um mich vermeintlich zu entspannen, war weg und ich hatte plötzlich den ganzen Abend Zeit für andere Dinge.

13:53 Auch dass Alkohol so einen schlechten Einfluss auf den Schlaf hatte, war mir nicht bewusst. Ich schlafe jetzt so viel besser. Da ich normalerweise maximal 2 Gläser Wein getrunken habe, ging es mir auch am nächsten morgen nie richtig schlecht. Erst nachdem ich aufgeführt hatte, merkte ich, dass ich morgens deutlich fitter und ausgeruhter war.

14:19 Es ist so schön, so in den Tag zu starten. Aber die größte Veränderung betrifft auf jeden Fall meinen Gemütszustand. Ich habe es tatsächlich nie mit meinem Konsum in Verbindung gebracht, dass ich so oft gereizt, ungeduldig und unfair meiner Familie gegenüber war. Ich habe immer alles auf den Stress geschoben.

14:44 Nicht erkannt, dass der Alkohol den Stress so sehr verstärkt und mir die Fähigkeit, mit anstrengenden Situationen umzugehen, nimmt. Seitdem ich nicht mehr trinke, habe ich mich mit vielen Dingen, sehr schmerzhaften Dingen auseinandergesetzt. Es tat zwar weh, aber ich hatte keine Angst mehr davor und konnte so Probleme lösen, anstatt sie zu betäuben und zu verdrängen.

15:11 Dadurch, dass ich mich mit meinen Problemen auseinandergesetzt habe, anstatt vor ihnen wegzulaufen, hat sich alles verändert. Und zwar positiv. Ich habe Probleme, die mich schon seit meiner Kindheit begleiten, lösen können. Ich habe mir dazu auch therapeutische Hilfe verschiedener Art gesucht. Es hat mir geholfen, alles zu sortieren.

15:34 Die Trauer über den Verlust meiner Eltern zu verarbeiten. Denn richtig getrauert hatte ich irgendwie gar nicht, wie mir später bewusst wurde. Und ich konnte mir die Sorgen um meine Kinder in den vergangenen Jahren von der Seele reden. Es tat mir so gut, mit einer Person, die nicht betroffen ist, darüber zu reden. So musste ich keine Rücksicht auf die Gefühle anderer nehmen und konnte einfach traurig sein, um mir die Zeit dafür nehmen, die ich brauchte.

16:05 Ich habe gelernt, auf meine Bedürfnisse einzugehen. Grenzen zu setzen, mache wieder viel Sport, was mir unglaublich gut tut und Spaß macht. Auch Yoga und Meditation helfen mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, loszulassen und im hier und jetzt zu leben. Die Hypnose, die ich bei dir gemacht habe, lieber Kai, war ein ganz wesentlicher und entscheidender Teil, um meine Probleme, die ich seit meiner Kindheit mit mir herumtrage, aufzulösen.

16:38 Zusammengefasst kann ich sagen, dass ich nur dadurch, dass ich aufgeführt habe zu trinken, überhaupt erst in der Lage war. Mich mit meinen Problemen auseinanderzusetzen und sie zu lösen für mich. Fühlt es sich jetzt so an, als wäre ich durch das Trinken jahrelang auf Standby gewesen? Endlich habe ich auf weiter gedrückt.

17:03 Ich habe es gelernt, mit Problemen umzugehen und sie zu lösen, anstatt vor ihnen wegzulaufen und sie zu ignorieren. Natürlich ist nicht immer alles rosarot, aber ich habe verstanden, dass ich immer eine Wahl habe und selbst verantwortlich für mein Leben bin und was ich daraus mache. Meine Geschichte aufzuschreiben hilft mir sehr. Alles, was in den vergangenen Jahren passiert, ist, für mich einmal zusammenzufügen und zu verstehen, wie der Alkohol und meine Probleme und wenn es auch teilweise nur banale Alltagssorgen sind, eng miteinander verknüpft sind. Ich habe meine Fröhlichkeit und Lebensfreude wiedergefunden. Vielen, vielen dank, liebe Rike, für das Teilen deiner Geschichte.

18:19 Ich find es unglaublich wichtig, was du hier beschreibst, nämlich die Tatsache, dass viele die trinken oder fast alle die Trinken, denken, dass sie ganz alleine auf der Welt sind mit ihren Problemen und es ist nicht so und vielen dank liebe Rike, dass du mich so lobend erwähnst in deiner Geschichte, dass ich Teil deiner Geschichte sein darf, das war mir, bevor ich die Geschichte jetzt eingelesen habe, nicht klar, weil ich habe nämlich tatsächlich. Deine Datei wird zwar geöffnet und überflogen, aber nicht ganz zu Ende gelesen.

18:50 Das ist mir eben erst so klar geworden, also danke, danke, danke für dein Vertrauen und dafür, dass ich Teil deiner Geschichte sein darf. So, und jetzt endet das Ganze heute mal ohne Musik, denn nächste Woche geht es weiter, da wird es wieder fröhlich, da gibt es n Interview. Ich kann dir noch nicht genau sagen mit wem es ein Interview geht, aber ich hab einige Leute am Start und jetzt muss ich es an der Stelle doch noch mal sagen, damit es nicht wieder leerläufe gibt, wird es mich freuen wenn du du oder du dich meldest, damit auch wir ein Gespräch führen können und es kommt immer wieder die Frage, was muss ich denn dafür tun, wie muss ich mich vorbereiten, du musst dich gar nicht vorbereiten, ich habe. Eine Bedingung, nämlich, dass du

19:32 mindestens 100 Tage nüchtern lebst und darüber sprechen möchtest. Es geht nicht mehr, du musst nicht mal deinen eigenen Namen sagen, wir müssen nicht mal erzählen, wo du wohnst oder was du beruflich machst. Ist alles nicht so wichtig, es geht lediglich und im Wesentlichen um die Geschichte, und wenn du keine Technik hast, also keine Kamera, kein Mikrofon, dann hast du sicherlich ein Handy, mit dem du telefonieren kannst.

19:57 Und dann kann ich das Gespräch auch hier aufnehmen, es kommt da irgendwie immer wieder zu Missverständnissen. Ah, was muss ich denn haben zur Vorbereitung, was muss ich denn machen, was brauchst du von mir im vorweg? Ich brauch im Vorwege gar nichts. Ich brauch ne Telefonnummer. Dass wir kurz sprechen oder uns per Mail meinetwegen auch abstimmen, wann wir unser Interview führen. Und dann kann es schon losgehen.

20:21 Mehr ist es nicht. So und bis zur nächsten Folge. Denke mal dran. Tanzen kann man auch. Auf Pause.