Jojo Ehrenklau - Darf man heute noch laut träumen?

0:31 Herzlich willkommen zur zweiten Folge Tell Me Trails. Ich freue mich sehr, dass du eingeschaltet hast und ich freue mich vor allem auch sehr über das positive Feedback zur ersten Folge mit Katharina Hartmut! Ich habe mir jetzt virtuell gegenüber sitzen – auch ein ganz, ganz tollen Gesprächsgast. Eigentlich sind wir ja quasi Nachbarinnen.

0:49 Wir wohnen nämlich beide in Fahrrand aber wir haben es noch nie geschafft uns mal wirklich auf den Kaffee zu treffen. Aber das holen wir heute nach, zumindest virtuell. Wir haben uns jetzt gerade noch ein Wasserglas geholt und ich freue mich sehr dass du heute aus der Schweiz zugeschaltet bist. Hallo liebe Jojo Ernklau!

1:06 Hallo freut mich sehr, dass du mich gefragt hast. Ja ich wollte mit dir schon ganz lang reden und ich meine wir sehen uns ja auch irgendwie regelmäßig in Garmisch zuletzt auch im Gym. Da haben wir beide unser Krafttraining brav absolviert. aber irgendwie dachte ich mir Man kennt sich, aber dann auch immer irgendwie nur so flüchtig vom Sehen.

1:25 Und man weiß eigentlich so wenig über die Geschichte des anderen. Deswegen hat es jetzt diesen Podcast gebraucht, dass sie uns endlich mal hinsetzen und miteinander sprechen. Ich fange diesen Podcast ja gerne damit an, das sich mein Gast vorstellt. Stell dich doch bitte mal vor! Das ist gar nicht so leicht finde ich, aber ich versuch's mal.

1:45 Also genau, ich bin Johanna. Ähm...ich bin thirty-four Jahre alt und wohne in Fahrand seit zwei Jahren Und bin, genau hab den, also das Trail laufen so richtig begonnen vor auch vier Jahren als ich praktisch dann irgendwann gedacht habe. Ich hol mir mal einen Trainer und bin deswegen so richtig in dem Sport seit wahrscheinlich dann fünf Jahren liebst total, liebt die Entscheidung dass sich jetzt in den Bergen lebe ähm... ...und ja, genau bin sonst Zahnärztin.

2:14 Wo hast du denn davor gewohnt? Ähm in Mainz tatsächlich, da hab' ich auch studiert Genau, da gibt es halt nicht so viele Berge. Also es gibt halt Weinberge und es gibt den Altkönig beziehungsweise also den Taunus. Da muss man auch ein bisschen fahren. aber jetzt genieße ich sehr dass sich von Fahrhand einfach entweder nach rechts oder links laufen kann und sofort die Berge vor der Haustür habe.

2:34 Aber das kennst du ja Das kenne ich sehr gut und ich liebe Fahrhand eben genau deswegen war's einfach doch um einiges kleiner ist als garmisch und weil man wirklich einfach. Also ich wohne direkt, würde ich sagen, Fachand-Downtown. Entweder dreihundert Meter nach links oder fünfhundert Meter rechts und schon habe ich den ersten Anstieg.

2:53 Es ist ziemlich geil! Wie bist du denn nach Fachhand gekommen? Was hat dich in die Berge gezogen? Ich wollte eigentlich schon immer an den Bergen leben. aber ich dachte halt es geht nicht... Oder man denkt ja mal so, man ist so in den Strukturen drin und dann muss man irgendwie den Job wechseln. Und wenn man glaubt so, ist das eigentlich nicht möglich.

3:12 Aber tatsächlich ist es schon möglich, man muss halt immer sich nur fragen ob's dem Preis wert ist zu zahlen. Genau! Aber theoretisch hast du ja immer die Wahl und das kostet dann schon irgendwie so ein Step. aber ich habe es gemacht und nie bereut. also ich liebe sie einfach komplett. Du bist auf jeden Fall auch eine der Personen in Garmisch gewesen die mir als erstes irgendwie aufgefallen sind?

3:38 Also du warst ja letztes Jahr noch Ja, tatsächlich. Ja voll! Also halt auch so über diese ganze Instagram-Bubble und du warst ja bis letztes Jahr im North Face Team jetzt bist du bei Arcticx und irgendwie man lernt dann schon immer irgendwie automatisch so paar Leute kennen oder weiß dann so ahja okay also die macht es auf jeden Fall ambitionierter als ich.

3:58 darüber werden wir auch noch sprechen. Ja, deswegen kenne ich dich in Anführungszeichen eigentlich schon ganz schön lange. Und jetzt ja... Ich habe richtig Bock auf dieses Gespräch und bin vor allem auch sehr gespannt welches Thema du heute mitgebracht hast! Du hast dir schon gesagt dass du länger überlegt hast?

4:14 Ja das ist tatsächlich nicht so einfach weil man denkt sich natürlich also wen interessiert und zwar was ist ein gutes Thema über das man sprechen kann? aber ich glaube also ich hab' so ein paar Themen einfach mitgepracht und zwar mir oft die Frage gestellt, warum es eigentlich so ist das man... dass es uns schwer fällt Träume auszusprechen.

4:38 Also ich sage ja keine Ahnung! Ich glaube an mich, ich stehe jetzt an dieser Startlinie und ich glaub halt so alles ist möglich und ich gehe halt so voll Selbstbrust da rein und ich finde es ist irgendwie besonders auch in meinem Fall weil ich im Alltag auch irgendwie so das Gegenteil habe. Also ich bin da selbstkritisch, aber im Sport hab' ich es tatsächlich nicht und ich frag mich warum das so ist?

5:03 Aber ich find's gut und wichtig und ich glaub', dass ist das, warum man dann vielleicht auch weiter kommt! Ja... Du hast ja gesagt, dass du seit vier fünf Jahren Trailrunning machst. Warst du davon sportlicher Mensch? Also hattest du davor schon mal sportliche Träume?! Ne, tatsächlich lustig. Also ich hab früher gebrochen als Kind auch... Wirklich?

5:26 Ja, also ambitioniert so. Ich habe mit sechs und ein halb angefangen und war dann aus einem Leistungskader und habe es aber nie gefühlt! Also ich hatte als Kind voll Bock weil das war so das nach dem Touren und da wollte man halt immer das machen Und dann, ich habe es aber nicht so krass gefühlt. Weil das war mal eins gegen eins und da bist du irgendwie zu einem Wettkampf gefahren und dann bist du halt direkt in der ersten Runde ausgeschieden und dann warst du ja okay cool drei Minuten, wenn ich da wieder drei Stunden nach Hause fahre.

5:55 Genau, das habe ich irgendwie gar nicht gefühelt. Aber das Laufen ist dann automatisch von alleine gekommen. also ich war schon immer viel laufen Oder was heißt viel? Einfach so als Ausgleich. Ich hab jetzt nicht in Tavane trainiert oder so, aber einfach dann mal nach dem Studio oder nach dem Feierabend oder nach der Uni kurz eine dreifel Stunde laufen gewesen.

6:17 Aber keine Ahnung, irgendwie ist es dann mehr geworden. ja... Ich habe auch vor ein paar Jahren eigentlich auch vor fünf Jahren mit dem Laufen angefangen und ich bin am Anfang immer einfach meine fünfzehn Kilometer Runden gelaufen. Also immer so, irgendwie jedes Mal dasselbe Tempo und irgendwie da war so null Variabilität drin.

6:37 Und Null Abwechslung! Ich wär niemals auf die Idee gekommen von selber irgendwie Intervalle zu machen weil ich mir immer dachte oh mein Gott für was? So ne?! Ich schlurfe ja einfach nur in der Gegend rum. Wie ist es dann bei dir so losgegangen das? du sagst okay Du machst jetzt auch wirklich ambitionierter und hast du da irgendwie von etwas geträumt schon?

6:57 Also ich hab halt Also angefangen. mit dem Trail-Running habe ich, also ich bin auch gerade hier bei meinen Eltern. Die sind irgendwann vor zehn Jahren in die Schweiz ausgewandert und die wohnen einfach auf zwei tausend einhundert Höhenmetern im Wallis. Und da ging es irgendwie los aus Langeweile. Da dachte ich so kann ich eigentlich den Berg hochlaufen und genau dann habe ich das probiert zwar furchtbar Aber irgendwie habe ich das dann so nach und nach gesteigert.

7:28 Es ging ja auch nicht darum, es jetzt irgendwie krass durchzuziehen sondern halt einfach irgendwie weiß nicht... Ich hatte irgendwie Freude daran weil es halt irgendwie so schön war den Asphalt gegen einen Trail auszutauschen. Das ist halt auch einfach viel schöner! Und dann leidet sich's auch besser.

7:45 So ist das dann gekommen und dann hab' ich vor fünf Jahren einfach mal so ein Trail aufgemacht Und er lief ganz gut. und deswegen dachte ich danach, wie ist es eigentlich wenn man sich einen Trainer holt. Hat das eigentlich gestartet? Ja Du bist ja beim Arne den kennt man ja von Two Peaks Endurance. Was war das so ein Unterschied bei dir als du plötzlich mit Trainer trainiert hast.

8:08 was hat sich da verändert? Das war voll krass weil der Arne war so okay Johanna Du trainierst jetzt erstmal machst nur viel auf Einheiten die Woche Du hast zwei Restdays Und gehst einfach noch Fahrrad fahren und wenn du läufst, dann vielleicht nur eine Stunde. Der Long Run ist erst mal nur eine stunde fünfzehn.

8:27 Und das hat der auch lange so durchgezogen mit mir. Ich war so hey Arne! Du musst das mehr machen. Aber ja irgendwie wächst man dann zusammen. Und ich glaube es wichtig, dass man halt so einen Grundvertrauen hat. Wenn man das alles auszuheißt... Man weiß halt so was er dir einplant. Es gibt irgendwie kommt nichts dran, also es gibt irgendwie keine bessere Option.

8:52 Dann genau muss man's ja keine Gedanken machen wenn man eben vertraut drauf und dann haben wir das irgendwie so... Das ging dann so ein Dreivierteljahr und dann war ich so Ich brauch Doppeleinheiten und er so Nein auf keinen Fall! Ja aber zwar schon... Also es war ziemlich gut, dass wir das so gemacht haben.

9:09 Bist du eine einfache Athletin? Oha, das ist ne gute Frage. Ich würde sagen Ja Was mir voll schwerfällt. Man muss ja am Ende immer so beurteilen, wie war der bei Training Peaks? Wie war der Lauf? Kennst du Training Peeks? Ja. Hast du es auch? Ja! Und da muss man doch immer eine Zahl eingeben und so ein Emoji.

9:34 Genau. Ich mach das nie oder nur wenn's schlecht läuft... Nicht?! Ja weil ich find's voll schwierig. Also ich hab das eigentlich... Immer total gerne gemacht. Ich hab mir jetzt von dem Jahr einen Trainer geholt, den Adrian Niski, als ich für einen Transkran Canaria trainiert habe weil... Also ich hätte mir das natürlich auch irgendwie mit AI zusammenschustern können so ein Trainingsplan.

9:56 aber ich wollte wirklich jemanden haben der mit mir spricht also einfach der mir sagt okay ja oder nein und ich fand es immer total geil! Das hatte so eine Gemification dass ich dann immer gesagt habe, heute war ich so der leicht smiley. Der leicht lachende smiley und manchmal war es eher so, heute bin ich mal der mit dem geraden Mund!

10:17 Und ich fand das eigentlich immer ganz geil tatsächlich. Das fällt dir schwer? Ich weiß auch nicht warum aber also eigentlich ist eine leichte Aufgabe. wie hast du dich gefühlt? Das finde ich richtig schwierig. Wie hab' ich mich gefühelt? Ich würde sagen ja gut oder? Also außer mir geht's richtig schlecht.

10:33 Dann gebe ich genau sich Vergeber entweder... gar nichts oder einfach so, mir geht es furchtbar. Ich glaube deswegen will vielleicht eine schwere Athletin weil ich immer nicht das Eintrage was sich machen soll aber ich arbeite ab so ja. Wann war denn bei dir so dieser Punkt? also du hast mit Arne des Arbeiten angefangen und irgendwann muss er dieser Kippschalter da gewesen sein dass du sagst du trainierst jetzt nicht zum Beispiel wie ich einfach nur auf mein Ziel ich will meine ersten hundert Kilometer laufen sondern du willst es auch wirklich ambitioniert Laufen.

11:05 Gab's da irgendwie ein Auslöser? Ich hab das von Anfang an gedacht, also das klingt jetzt vielleicht... Echt?! Ja aber ich dachte... Nein! Also wenn dann will ich es halt ganz und ich dachte aber ich habe das halt nie aussprechen können so, aber ich dachte von Anfang Anso, ich will all-. also ich weiß nicht ich wills halt ganz.

11:22 Und wenn's nicht klappt ist egal. So dass ist halt das Wichtigste. Die Fallhöhe ist ja klein. Also genau, wenn man halt... also sowas ist das Ziel des Training oder das Rausgehen. Das ist ja irgendwie das was mir am meisten gibt. und die Bettkämpfe sind so der Bonus Und ich mache voll gerne ein Wettkampf Wenn es schlecht läuft dann Dann ist es aber nicht so schlimm klar Ich bin auch traurig So dass ist ja auch voll wichtig.

11:47 bei der IM habe ich mich schon mehr erhofft Und dann hab' ich halt auch einen Tag einfach geheult Aber danach ist es okay Egal! Es war cool, ich war dabei überhaupt. Es kommen noch andere Weltkämpfe und ich kann ja irgendwie jetzt draus lernen. Ja, du hast gerade schon was ganz Spannendes gesagt finde ich!

12:07 Du meintest ja das klingt jetzt vielleicht arrogant? Und man verbindet das ja immer so oft beziehungsweise vielleicht sagt man ja deswegen auch manchmal seine Träume nicht Ja. Offen aus, weil man die Angst hat dass es irgendwie arrogant klingt. Wie war das bei dir als Studier? Dachtest hey wenn dann will ich's ganz wem hast du als erstes davon erzählt dass du das wirklich ganz willst?

12:31 Ich glaub nur meiner besten Freundin So von so haus wie hat sie reagiert? Die hat auch immer an mich geglaubt. Das war gesagt, ja natürlich ist es so. Aber wahrscheinlich habe ich das nur ihr gesagt oder so mein Eltern oder meiner Familie vielleicht auch aber die können das natürlich nicht beurteilen.

12:50 Natürlich die sind ja auch befangen und sagen so Ja, wird mega! Let's go! Du schaffst alles schaffen. Aber keine Ahnung, wenn du selbst schon dein eigenes Limit bist dann wird die Wahrscheinlichkeit kleiner dass du auch darüber hinausgehen kannst wahrscheinlich. und dann war es aber so das so. nach zwei Jahren hat der Arne einmal gesagt ja Johanna was ist denn jetzt?

13:11 willst du jetzt eigentlich Profi werden oder nicht? Weil wenn nicht dann können wir jetzt halt auch so lockern. also dann müssen wir jetzt auch nicht weiter anziehen. sowas willst du denn eigentlich. Und da dachte ich, ist mir auch so voll im Kopf hingeblieben. Da dachte ich so wow! Der Ahne sieht in mir Potenzial.

13:29 Ja genau das war dann so wo ich dann ... dass vielleicht mehr ausgesprochen habe. Vielleicht hast du das auch so gebraucht? Dieses wirklich von externen, dass er auch sieht hey es lohnt sich dieses Träumen weil da ist potenziell da. Ja schon wahrscheinlich. Was würdest du sagen? wie viel Anteil hat dein Trainer an der Situation, in der du heute steckst?

13:56 Ich weiß nicht so einfach Bauchgefühl ist wahrscheinlich schon die Hälfte. Also vielleicht ist es auch zu viel weil ich muss ja die Arbeit machen. aber was mir halt... ich hatte mal ein Trainingsplan ausgedruckt ist so aus der Runnersworld früher. Wer hat das nicht? Da konnte man immer so Zielseiten eingeben und da genau!

14:19 Ich hab das sehr aufgemacht, und ich habe nur maximal eine Woche durchziehen können. danach habe ich aufgehört weil ich immer irgendwie dachte ja ich weiß nicht ob's gescheit ist es ist ja nicht individuell und deswegen und dadurch wie du schon sagst dir sitzt jemand gegenüber jemand schaut auf dich Und interessiert sich, wie es dir geht und passt das an.

14:42 Das macht irgendwie voll viel. Dadurch fällt's mir halt leichtes zu befolgen. Ich hab natürlich auch so Gedanken, wie viele habe ich genug trainiert? Habe ich das gut gemacht oder habe ich zu wenig trainiert ... Aber wenn man das komplett abgibt und der Person vertraut, dann ist das ja mega! Also dann hast du keine Sorgen mehr eigentlich... Fast, oder?

15:08 Ja, das stimmt. Also ich mein Trainingsplan hatte... Das war wirklich dieses Abgeben und was du vorhin gesagt hast, dieses Abarbeiten! Und ich hatte immer so Angst am Anfang dass wenn ich ein Trainings-Plan habe, dass es mich unter Druck setzt weil ich das halt wirklich nur zum Spaß machen wollte. Ich wusste von vornherein und ich hab' das tatsächlich auch nicht so laut ausgesprochen, aber ich wusste Transkrancanaria, ich finnische das.

15:37 Ich bin einfach C und ich weiß es.". Und wenn ich das aber ein paar Leuten erzählt habe ... Da hab' ich auch gemischte Reaktionen bekommen! Also manche meinten auch nur so ja, das ist ja eine Scheißidee und du musst dir im Winter trainieren und bist du dir da wirklich sicher? Und so eine Situation die habe ich noch total ... Die hat sich voll festgebrannt... Ich mein halt dann, ich saß in der Runde mit so ein paar Trailäufern Will das natürlich schaffen?

16:04 Also ganz klar, dafür trainiere ich ja auch bei wirklich Wind und Wetter. Und schieb irgendwie beim Minus zwölf Grad meine Intervalle in Fahrrand. Aber wenn es nicht klappt... ...und wenn ich aus irgendeinem Grund den ich jetzt noch nicht weiß dieses Rennen nicht beenden kann dann geht für mich keine Welt unter.. ..und dann meinte die Person hat mich angeguckt und meinte nur Ja aber du musst das ja schon wollen!

16:25 Obwohl ich mir auch dachte... Ich will das doch, aber warum muss ich mich rechtfertigen? Dass für mich keine Welt untergeht. Wenn es aus XYZ-Gründen nicht funktioniert und ... Weißt du, ich hab eine Stunde vor dem Start. Startbaum, Dreiundzwanzig und Neunundfünfzig habe ich meine Tage bekommen. Und dachte mir dann auch so ja okay also Okay!

16:47 Ich weiß wie das bei mir ist. Ich bin im Abhilft dachte ich werde jetzt gleich unmächtig. Dann kommen diese Sätze dann doch wieder rein. Oder du denkst, ja will ich das jetzt überhaupt hart genug? Und dieses nicht sich oft nicht trauen irgendwie Ziele zu kommunizieren. Das kenne ich auch auf einer ganz anderen Ebene.

17:07 und dass es so dieses was halt so schade ist weil man sich so denkt okay also wohin mit meinen Träumen wenn ich das meiner besten Freundinnen sage? die sagt auch Ja you go! Weil ihr euch keine Ahnung hat was sich da eigentlich für machen muss. Kennst du solche Situationen? Komplett. Ich finde es so schön, was du sagst.

17:31 Es ist voll so! Wie stehst du dazu, einen Rennen abzubrechen? Was würdest du sagen? Also ich hatte das tatsächlich vor zwei drei Wochen. Das habe ich in der ersten Folge auch schon kurz erzählt. Ich war mit meinem Partner im Urlaub und wir waren beide beim Rennen angemeldet, waren am Anfang der Woche aber schon so leicht erkältet.

17:54 Wir waren wandern und ich hab schon immer gesagt, boah, ich bin irgendwie platt. Ich fühl's irgendwie nicht. Ich bin voll platt und bin dann von den zweiundvierzig auf die neunzehn schon runter. Und dachte mir so ja, neunzen? Komm also das läufste ja mit geschlossenen Augen irgendwie. Im ersten Abhil ... Ich dacht mir ganz seit so... Ich packt es nicht!

18:14 Ich kann keine Neunzehntkilometer laufen und hab mich dann immer weiter zurückfallen lassen, weil ich natürlich so laute Exit-Optionen mir durchgespielt habe. Und mir dann aber auch dachte ... Oh Gott! Ich will jetzt nicht, dass mich jemand sieht, wenn ich hier aufhör? Ja. Hab mich dann ... So dumm, aber ich erzähl's jetzt.

18:31 Als würde ich meinen Schuh binden... und hab gewartet bis alle an mir vorbei sind und bin einfach zurückgelaufen. Weil ich irgendwie gemerkt hab, das ist es heute nicht. Dann hab ich meiner besten Freundin geschrieben. Ey, ich hab jetzt DNF'd.". Die nur so, hey okay was machst du eigentlich? Und dann hab ich unserer lieben gemeinsamen Freundin Shari geschrieben und meinte nur ist es ok zu DNF'n.

18:53 Und ihre Antwort war einfach nur in Großbuchstaben ja mit einem Herz oder nach Dich mehr. Ja, Shari, sieh ihn raus! Ja und das war irgendwie dieses so. zum ersten Mal dachte ich jetzt irgendwie nicht okay was denken jetzt, was denkt jetzt Strava wenn ich sowas mach? aber es war dieses so. ey Ist jetzt so.

19:16 Voll! Es ist scheißegal, interessiert keine Sau. Ja, seh ich auch so... Ich bin ja nicht schon um welchen Preis und Frage wo es schlecht läuft. Also warum kann ich nicht aussteigen? Aber ich find's voll die spannende Geschichte, dass man selbst im Kopf sich Möglichkeiten sucht, die okay sind, wo man dann sagt ok jetzt darf ich aussteigend.

19:38 Jetzt ist es gut für den Leute zu sagen ok, voll gerechtfertigt. Und da hatte ich bei Slowenien so einen Moment, da ging es mir um. Also mein letzter Lauf war Slowenian Julian Alps bei UTMB die Fünfzig-Key und da bin ich beim Anstieg auch... Also ich weiß, dass ich solche Gedanken am Anfang von einem Rennen habe.

20:00 Wenn alle einfach auch überziehen und voll schnell sind und man denkt so krass! Ich bin irgendwie so Platz zwanzig von den Frauen. Wie kann das sein? Bin nicht so schlecht. Und ich versuch das immer einfach auszuhalten am Anfang weil ich weiß es kommt schon irgendwie gut. Und wenn neunzehn Frauen stärker sind als ich dann ist es so.

20:17 aber klar macht es so schlechte Gedanken. und dann oben dachte ich da hatte ich dann schon einen Tief. Weiß nicht, ich packe es irgendwie gerade nicht. Auch mental. Ich gehe jetzt... Was wäre eine Option? Was könnte ich sagen, dass ich rausgehen darf? und genau unsere sehr gute Freundin, die Shari hat mal etwas sehr weises gemacht oder gesagt ... Oder ich sage es anders.

20:41 Also wenn ich rausgehe ist das okay. aber ich muss ganz ehrlich sagen was das Problem war. also ich habe es total halt einfach nicht geschafft. Da dachte ich so, nee. Komm! Ist ja egal und es lief ja auch gar nicht so schlecht. Das ist ja irgendwie nur ein Kopf passiert. Es liefe eigentlich gut aber er hat halt im Moment nicht gefühlt.

20:59 Aber genau wenn du rausgehst dann ... Hä? Ist doch okay. Dann sag halt so... Ich hab's mental heute irgendwie nicht gepackt.". Die Welt dreht sich ja einfach weiter also auf jedem Level. Auf meinem Level, auf deinem Level. Sie dreht dich ja weiter. Wie so Ist jetzt? vielleicht ne ... eine provokante Frage, aber wieso bist du so selbstbewusst am Start?

21:26 Das ist nämlich was mit dem ich auch voll lang gestruggelt hab. Dass ich mich hinstelle an den Start und sag ey das... Ich weiß was ich kann und ich laufe jetzt einfach mal! Ich weiß es nicht. Ich habe das wie gesagt im Ähm ... Es wird's wahrscheinlich sonst auch nicht zugeben wenn ich nicht auf derselben Seite sagen würde ja im Alltag hab' ich genau das Gegenteil.

21:46 Aber mit Sport habe ich jetzt irgendwie dass Ich weiß nicht. Also vielleicht begründest du damit, dass wie gesagt was ist... Warum laufe ich? Und das ist wahrscheinlich eher das strukturierte Training und der Wettkampf ist der Bonus. Vielleicht deswegen. Aber ich habe mich dann auch gefragt, vielleicht liegt es daran, dass sich jetzt auch... Das ist irgendwie gut lief!

22:09 Und da dachte ich aber so wieder okay, was heißt denn eigentlich? GUT LAUFEN?! Wenn jetzt jemand in Rennen läuft, dann ist es ja... Zum Beispiel Julien ab, sie wurde fünfte. Frau. Wer bewertet jetzt eigentlich, ob's gut lief oder nicht? Ich selbst wahrscheinlich zuerst. Mich fragt eine Freundin so wie lief es denn?

22:28 Entweder sag ich so fuck! Ich wollte fünfte, ich wollt endlich mal Podium laufen. Dann sagen alle so oh ja die Jojo auch man die Arme, die wollte halt eigentlich Podium laufen. hat sie nicht geschafft. Oder ich sage hey also nie vollgut Die Konkurrenz war so stark, die kann ich nicht beurteilen. Also oder ich kann ja nicht verändern wer an der Startlinie steht.

22:48 Meine Leistung ist an die schlechter nur, weil jetzt vier stärkere Frauen da waren. Und keine Ahnung ich hab sind tief und bin trotzdem weiter gelaufen. so ist ja eigentlich alles voll top. Im Hintergrund. mein Hund der Unpaid Actor wird sich jetzt gleich neben mich in die Sonne legen. Hallo Milo! Jetzt hast du hier auch deinen Platz im Podcast.

23:18 Geh meinen Korb. Okay, schlabe erst mal dein Wasser. Wie ... Nehmen wir jetzt mal ... Bleiben wir bei Julian Alps. Wie war da so dein Fazit? Was waren die ersten Gedanken, als du ins Ziel gekommen bist? War das so? hey ich hab's geschafft. oder war es eher dann? so bist du jemand der einfach als Erstes das positive sieht und als erstes das negative dass du halt anstelle x y tief hattest.

23:43 Also ja, wahrscheinlich beides und ich glaube beides hat irgendwie einen Platz. Aber bei Julien als... Ich bin schon primär dann happy irgendwie weil wenn es ein schlechter Tag war Dann sind das ja schon außer ich bin halt. währenddessen habe ich gesagt so boah! Ich bin jetzt irgendwie faul ich hab keine Lust mehr.

23:58 So dann ja aber da muss ich auch nicht erwarten dass ist ein gutes Ergebnis wird? Dann habe ich ja gewählt Ja Aber wenn ich an dem tag alles gegeben habe und es gibt andere faktoren die dazu geführt haben Dass es vielleicht nicht so top war dann konnte ich dir nicht beeinflussen. Also wenn ich jetzt krank war oder so.

24:14 Warum sollte ich noch einen drauf geben, wenn ich... also wenn ich halt krank was? So dann kann ich das nicht beeinflussen. Deswegen Julien Ausweich voll stolz weil ich hätte nicht gedacht dass sich, also waren ja vorher schon Frauen irgendwie wo ich dachte halt so oh! Ich hoffe der Abstand ist nicht über eine halbe Stunde oder so.

24:33 und da waren die aber so. ne Daniela Ömus Ich halt total krass finde, als ich angefangen habe mit dem Sport. Dann war die halt sechs Minuten vor mir auf einen Fünfziger. Das ist halt voll krass für mich und das finde ich so. warum sollte ich da nicht stolz sein? oder nur so viel Laug lieber neun Minuten vor Mir?

24:49 So was isst es auf einen fünftiger jetzt? man weiß natürlich wieder nicht Die. vielleicht hatten sie ja vorher noch UTMB aber ich will das ja nicht schlechtreden. Also erzählt halt sowas war an diesem tag Und an dem Tag also weiße nicht war doch gut Aber keine Ahnung, wie ich mich dann wieder so schlecht darf.

25:07 Darf man das sagen? Weiß dich nicht! Auf jeden Fall. Ich find's sehr erfrischend dass du so positiv einfach auch oder beziehungsweise so lieb auch dir selbst gegenüber so bist wenn es im Sportbereich ist. Du hast ja schon mal gesagt so in alles was nicht den Sport betrifft Bist du nicht so selbstbewusst bis du nichtso lieb zu dir.

25:29 Kannst du da vielleicht mal ein Beispiel nennen? Ähm, das klingt voll traurig. Aber ich bin ja Zahnärztin und ich denke fast immer nach einer Arbeit so, oh shit, das hätte ich besser machen müssen. Also es ist immer trauriger! Ja, ich weiß nicht... Ich finde dann eigentlich oft unzufrieden. wahrscheinlich müsste es nicht sein.

25:46 aber also ich kenne schon den Selbstkritiker auf jeden Fall Und ich hab ADHS und habe das vor zwei Jahren diagnostiziert bekommen und bin deswegen auch immer mal wieder bei der Eva Spergant Therapie. Und da geht es nie um den Sport eigentlich, sondern immer um das andere. Und was ich beim Sport habe, hab' ich im Alltag nicht.

26:10 Was hat so diese Diagnose verändert? für dich? War das dir davor schon klar und das war dann einfach nur dieses jetzt hast du's schwarz auf weiß oder vielleicht nimmst du uns damals ein bisschen mit? Es hat sich voll viel geändert weil ich hatte immer so Fragezeichen am Kopf. Da bin ich manchmal gefragt warum bin ich so und warum bin die da vielleicht so ein bisschen anders... Habt ihn aber nicht immer Raum gegeben und dachte dann, also immer mal wieder über ADHS gestäubert.

26:39 Aber man kennt nicht so gut das Frauen-ADHS. oder wenn man halt an ADHS denkt und man ist nicht so good informiert, dann denkt man immer so ah die können sich nicht konzentrieren Die sind irgendwie hippelig vielleicht und laut fallen in der Schule auf und so. Und dass es bei Frauen halt nicht immer so Die sind eher die verträumten Kinder, die nicht so zuhören oder sie so abschweifen.

27:02 Oder diese stundenlang sich selbst beschäftigen können in ihrer eigenen Welt und so. Und vielleicht so diese Unruhe innerlich haben oder diesen Drang nach Bewegung. Wie hat es dich das bei dir geäußert? Warst du dieses verträummte Kind, dass ich stunden lang selbst beschäftige konnte? Ja... Das ist ja auch erstmal nicht schlimm.

27:24 Nee! Aber genau. Aber bei mir hat sich das geäußert, dass ich Dinge sehr gut aufschieben kann, wo ich gar keine Freude dran habe. Also bürokratische Dinge und die so stark aufschiebe und vermeide, dass es nicht tue und mit der Konsequenz nicht egal ist aber ich die Konsequent in Kauf nehme. also zum Beispiel... Ich kann Kriefen Nachrichten sehr gut ignorieren.

27:51 Nicht weil ich dann oder Entscheidungen treffen, fällt mir auch manchmal schwer oder wenn ich gefragt werde, so nix vor Zeit. Ich weiß es nicht! Dann schiebe ich die Antwort auf und dann melde ich mich gar nicht mehr weil ich denke, jetzt habe ich's schon verpasst. Und dann hab' ich irgendwie auch so Schuldgefühle und das lebt mich ein bisschen.

28:12 Es hat schon paar Fragezeichen im Umfeld gegeben oder ich bin schlecht im Melden und Leute beziehen das dann auch auf sich selbst und sind dann böse und denken, warum meldet sie sich nicht? Habe ich mich dann selbst gefragt, warum kann ich das eigentlich nicht so gut? Weil ich mag die Person voll. Es gibt eigentlich keinen Grund.

28:34 Genau aber wahrscheinlich das Schlimmste war so dass sie halt einfach Priefe ignoriert habe wobei ich das voll wichtig finde. es ist nur schwer wenn's um sich selbst geht. also wenn ich was für jemand anmachen darf kann oder dem helfe dann kann ich es in Perfektion. Also die Theorie beherrsche ich nur die Umsetzung weil mir selbst ist schwer.

28:52 Du hast gesagt, du bist bei der Eva in Therapie. Vielleicht magst du da ja mal so einen kleinen Einblick geben? So wie sowas ausschaut wenn du sagst es geht eigentlich gar nicht um den Sport. ich mein Eva Sperger kennt man natürlich auch aus dem Trailrunning Bereich vielleicht einfach so über was? Was geht dir da zusammen an und hilft dir das dann aber auch trotzdem im sport Auch wenn's eigentlich nicht ums spurt geht?

29:18 Es hat tatsächlich mit dem sport gar nichts zu tun. irgendwie wirklich so. okay Was sind irgendwie Strategien, dass man nicht so Schuldgefühle hat. Die die mich dann lähmen oder so und es geht sehr viel um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Und ja und das hilft also. ich hatte dann so die Diagnose Ich bin zu Eva gegangen meinte so ich glaube ich habe das können wir da mal schauen oder ich brauche der Hilfe.

29:49 Und dann haben wir halt geguckt, dann geht man halt so einem Arzt. Der hat es dann diagnostiziert und dann geh ich zu Eva zurück und war so ja, ich hab das jetzt. Okay danke! Ich würde da wieder gehen und sie so können wir jetzt mal schauen und nicht sagen hey, ich brauche doch keine Telekompie mir geht's doch voll gut.

30:05 Nee deswegen, ich kann das aber jedem irgendwie empfehlen ist es eigentlich eine Selbstreflexion. Voll also gerade so. das Thema ADHS muss man ja sagen in den letzten ein zwei drei Jahren groß geworden, weil existieren tut es logischerweise schon länger. Aber immer mehr Leute sprechen einfach darüber dass sie sagen hey ich habe ADHS und so wirkt sich das bei mir aus und aus denen und den Gründen bin ich halt so und das dann halt irgendwie meine Struggles ist dir das leicht gefallen?

30:33 Dann ist auch wirklich so nach außen zu sagen so Hey! Ich hab' das und sag's also. aber es gibt ja auch anderenseits... Es gibt ja bleiben wir mal in der Insta-Bubble. Du gehst auf die Insta Seite und das schreit dir entgegen, dieses Hallo ich hab ADHS deswegen bin nicht so! Wie gehst du damit um? Weil ich zum Beispiel wusste es vor dieser Aufnahme auch nicht.

30:54 Also das ist eine spannende Frage weil das war ja immer. also mein größtes Problem war so dieses riefeöffnen oder so Nachrichten. Ich habe so ultra viele ungelesene Nachrichten. anderes Thema auf jeden Fall Das war immer mein wohlbehütetes Geheimnis. Ich habe das halt keinem gesagt, weil ich mich so krass dafür geschämt habe!

31:17 Es ist so unglaublich geschämt. Wenn ich das erzähle, dann nimmt mich keiner mehr ernst. Dann denkt jeder, du bist bestimmt eine schlechte Zahnärztin oder... Also ich weiß nicht, ich dachte halt die Welt geht unter und irgendwann wurde aber die Last so groß dass ich es nicht mehr ausgehalten habe. Ich hab's schon sehr lange für mich behalten, das wusste keiner.

31:36 Und dann irgendwann, genau wo die Last zu groß. und dann habe ich meine beste Freundin angerufen, die Sophie meinte so also vom Studium, meinst du oha ist heute auch immer noch meine beste Freundin? Die habe ich angerufen meint hey Sophie! Ich muss dir was sagen! Du musst jetzt sofort zu mir kommen und ich schaff es nicht.

31:53 und sie war halt so... Nicht schlimm. Egal! Ja, so ein Wert derselbe. Ich habe das trotzdem so lieb und dann habe ich gemerkt krass die Leute reagieren so anders drauf Und irgendwie wenn man so ehrlich ist Dann verbindet es sogar. Es passiert eigentlich genau das umgekehrte Leute erzählen Hey, ich hab auch dis und dis fällt mir schwer Wie cool ist?

32:15 Das ist einfach viel besser. Deswegen... ...ich habe aufgehört mich dafür zu schämen Und das, glaube ich, der wichtigste Schritt gewesen. Voll! Ich war auch mal... also ich war zweieinhalb Jahre lang in Therapie und von Anfang an habe ich das auch jedem gesagt weil ich hatte da einfach eine schwere Phase und das war einfach, sag' ich wirklich mal so, der letzte Strohhelm irgendwie den ich machen konnte und da fand ich es auch schon so spannend ich dann auch von der Freundin so die Frage bekommen hab, ja aber wie ist das für dich jetzt zu sagen dass du in Therapie gehst?

32:50 Dann habe ich auch gedacht hey also ich weiß dass es für viele schwierig ist das zu sagen weil man denn immer direkt denkt ahja die hatten hau oder die hatte ich hatte Probleme. Ich hatte Probleme! Wer hat die nicht? Aber ich setz mich ja wenigstens damit auseinander und sag, okay. Ich konfrontiere mich da mit!

33:10 Und das war natürlich ... Ich sage immer so was anstrengend, ist der aber beste Hobby, dass ich je hatte. Jeden Montag für zweieinhalb Jahre sich auch erst mal zu committen, dass jeder Montagabend einfach fix is. So, da hab' ich meine neunzig Minuten wo ich da sein muss. Ähm...und das merk' ich bis heute.

33:30 deswegen also ich renne natürlich auch nicht rum und sag hallo, ich bin die Issa und ich war mal in Therapie wenn du auf Leute triffst und dich dann denen öffnest. Und das einfach nur in so einem Nebensatz sagst, weil es halt irgendwie gerade sich im Gespräch anbietet. Ich finde man connectet so krass viel besser.

33:47 Voll! Weil dann kommt immer ... Ey war ich auch mal oder ey bin ich? Oder ich will hast du einen Tipp. Und dass ist irgendwie diese Sicht. Da erreicht man ein ganz anderes Level der Unterhaltung. Komplett. Und auch der Bindung. Als du dann das deiner besten Freundin gesagt hast und vielleicht noch ein paar anderen Leuten gesagt hast, hast du da jemals eine nicht positive Reaktion bekommen?

34:16 Nee. Immer nur... immer nur Gutes tatsächlich! Krass, ne?! Und Verständnis? Ja, NUR. Das ist krass, oder? Ja es ist NUR und ich glaube dass auch das größte was mir geholfen hat die Dinge die ich vermeintlich halt vielleicht nicht so optimal mache besser zu können. weil allein nur das Gefühl zu haben, so zu wissen.

34:39 Wenn ich was hätte, was sich jetzt so krass angestaunt hat ... es ist kein Problem, das auszusprechen und ich hätte theoretische Hilfe dabei! Und wie gesagt, ich kann es ja, es liegt nicht darin, dass ich's nicht kann. Es ist einfach total aufschiebe und dann halt emotional das so krasst überbewährte und deswegen nicht mehr tun kann.

34:59 oder mir ist schwer. Du hast gesagt zum Beispiel Briefe öffnen? bei dir selber, das fällt dir schwer. Und es ist ja dann auch immer so... Man konzentriert sich dann drauf was man nicht so gut kann und was einem schwerfällt. aber was kannst du denn besonders gut? Was fällt dir denn leicht? Ich bin glaube ich sehr empathisch und ich kann mich für andere mitfreuen und bin dann schon auch sehr interessiert an meinen Mitmenschen.

35:28 und wie gesagt meine Stärke ist auch dass Also ich kann einfach die Emotionen sehr stark empfinden. Es gibt irgendwie nichts dazwischen, wenn man so schwarz oder weiß. Einmal ganz stark und dann ganz ... äh, nicht anders. Aber deswegen kann ich das auch so... Ich kann mich über so Kleinigkeiten sehr doll freuen.

35:52 Oder ich bin nicht materialistisch glaube ich. Vielleicht ist das eine Stärke ja? Definitiv! Weil ich bin da glaube ich sehr ähnlich. Ich bin auch...ich kann mich sehr freuen. Ich bin aber auch sehr traurig, und es ist immer so ein ganz hohes Hoch- und so'n ganz tiefes Tief. Und ich dachte aber auch eine Zeit lang, dass das ein magles... Dass das nicht gut ist, weil ich mich immer zu sehr freue, da war ich dann immer die Überdrehte oder wenn ich so traurige war, wenn mir was weiß, ich Schicksale von anderen Menschen halt nahegehen.

36:24 Da hat meine Mama dann noch immer gesagt, ich darf mir die Schicksalle von anderen Leuten nicht zu meinem eigenen machen? Ja! Deswegen dachte ich aber immer ja, es is immer zu viel in die Eine, zu viele in die andere Richtung bis ich dann aber auch irgendwie gemerkt hab und auch lernen musste, dass es eigentlich schön ist.

36:39 Wenn man sich über kleine Dinge freuen kann! Voll? Also... keine Ahnung, heute ist schönes Wetter. Ich habe den Sonnenaufgang gesehen. Wie geil ist das denn? Voll! Voll! Komplett gut ermordnet. Deswegen schau' ich find's jetzt auch wieder schön. zwar sitzen wir uns jetzt leider nicht live gegenüber Aber einfach dass man jetzt merkt hey Ich kann Dinge von dir nachempfinden, du kannst Dinge von mir nachempfinden.

37:02 Das ist einfach das, wenn man ehrlich ist... ich will mal nochmal zurück zu dem Thema warum träumt man eigentlich oder warum träummt man groß aber oft für sich alleine? Was sind denn gerade so deine Träume? Das ist auch voll die spannende Frage weil jetzt so wenn es um Sponsoring geht wird man das ja auch oft gefragt sowas in deinen Ziele und genau.

37:27 Ich kann die tatsächlich trotzdem nicht so genau definieren, weil was mir auffällt ist, was viele machen. Ist so ich will unbedingt das Rennen mal laufen und das rennen und ich habe das im Kopf. Das hab' ich irgendwie gar nicht. Okay spannend! Mir ist es eigentlich egal. Und äh...das wird aber ein Sponsor nicht.

37:44 Aber wenn der ist so ja, was willst du denn laufen? So. Ja, ist mir egal. Du kannst dir sagen also ich bin da irgendwie offen so. Ich mag halt das Training und als Wicht kann mich darauf irgendwie einlassen. Und man denkt dann so Ist man dann zu wenig ambitioniert oder so? Aber das ist ja nicht so. Deswegen, also es finde ich schwer zu sagen... Also so ein Ziel war schon auf jeden Fall bei der EM mal zu starten und das Nationaltrikot zu tragen, das fand ich schon super cool!

38:12 Ich glaube halt einfach die Antwort wäre, einfach zu trainieren Spaß dabei zu haben und besser zu werden. Das ist mein Ziel. Und genau das lässt er dann wieder irgendwie das Ganze offen mit der Bewertung. Ähm... Jetzt bin ich ein bisschen raus, aber also dann ist die Fallhöhe ja wieder irgendwie klein oder?

38:35 Also genau weil ich laufe und die Bewertung findet ihr bei mir statt. Ob es jetzt besser geworden bin oder nicht beziehungsweise ob es besser läuft. Ja. Empfindest du dann Druck überhaupt? machst du dir selber Druck. Wenn du das so erzählst, finde ich das schon sehr reflektiert. Dass du das auch einordnen kannst und dass du die einzige Person bist, die dich bewerten kann oder deine Leistung bewerten kannst.

39:04 Aber spürst du auch Druck von außen? Du bist jetzt im Athletenteam von Arcteryx. Das heißt, du bist wirklich eine gesponserte Athletin! Hast du irgendwie was mit Druck zu tun? Empfindest du Druck? Wahrscheinlich kann man sich nie frei davon machen. Klar, man hat nicht Druck. Aber ich glaube in Summe nicht.

39:25 Und ich muss sagen, dass Arcturix halt irgendwie ultra das schöne Gefühl vermittelt. Die sind irgendwie sehr supportive was Projekte angeht und ich war ja da jetzt. also ich bin ins Team gekommen im April und wurde dann eingeladen mit ins Trainingslager nach Mallorca zu fliegen. Das hatte gar nichts mit Druck zu tun.

39:49 Jeder hat irgendwie so seine Leidenschaft gelebt und das habe ich irgendwie gar nicht erwartet, und es war irgendwie was voll Schönes. Also wahrscheinlich schon klar den Druck die man sich selbst macht, aber in der Sommer ist es okay. Passt, weiß ich nicht! Würdest du sagen dass ein Traum- und ein Ziel bei dir gleichgestellt ist?

40:15 Ist das für dich das Gleiche? Ein Traum und ein Ziel. Oh, finde ich eine schwere Frage! Fast drüber nachdenken. Weiß nicht... Wir können das ja mal so auseinanderklappustern weil also ein Traum kann ja auch was sein von dem du weißt dass es eigentlich jetzt erstmal kein Ziel ist. Weil du da jetzt gerade noch nicht bist oder weiß vielleicht auch so'n bisschen unrealistisch isst.

40:43 Also ich hab auch Träume. Ich will unbedingt mal irgendwie für einen Jahr lang mit einem Camper, die Karreteraustrahl in Patagonien hoch und runterfahren. Und denk mir aber das ist irgendwie so ein Traum weil es für mich gerade in der Lebensphase, in der ich jetzt bin nicht realistisch erscheint. Aber ein Ziel ist zum Beispiel dass ich mich nächste Woche in den Flieger setze und trotzdem nach Chile flieg also was sich auch wirklich macht.

41:08 Also vielleicht wenn wir es ja auch mal aufs Sportliche gehen. Hast du so einen Traum? Auch wenn du jetzt sagst du hast jetzt nicht so das Rennen was du unbedingt mal laufen willst, unbedingt mal so erreichen willst, nochmal im Nationaltrikot zu starten zum Beispiel? Ich finde es immer noch eine schwierige Frage.

41:28 Ja wahrscheinlich würden Sie gleich setzen weil mein größtes Ziel ist ja eigentlich gesund zu trainieren und Spaß dabei zu haben und deswegen ist das mit dem Wettkampf so zweitrangig. Sorry, es ist so eine langweilige Antwort. Nein! Es gibt keine langweilligen Antworten. Ich finde das einfach voll ... Voll spannend weil... Es gibt ja eben diese Leute die haben halt so ihre ... ihre Bucketliste.

41:54 also ich kann mich dran erinnern als ich das Buch von Kilian Jonegisch gelesen habe der hat da so ne Bucket Liste, der hat die ... abgearbeitet Also ja schon in wahnsinnig jungen Jahren und dann ist ein so'n Loch gefallen Weil er sich alle seine Träume schon erfüllt hat. Ja Und das kann er dann auf der anderen Seite auch wieder sich wiederum negativ auswirken.

42:14 Voll, nee. also ich habe nicht ehrlich gesagt, es meinte ich ja auch mit Trennen, dass ist mir eigentlich nur... Ich bin da auch leider, was heißt leider? Ich bin dann sehr spontan und so sehr schnell. Das finde ich mega cool, das will ich jetzt machen. Und es ist vielleicht manchmal auch ein bisschen nervig gerade für einen Trainer.

42:31 und dann eine Woche später sagst du, oh nee, ich mach's doch nicht oder so... Ich möchte jetzt den Yubi laufen! Ich möchte noch nicht den Yuba laufen weil ich dann doch Angst habe über einen Clatscher zu gehen oder so. Und dann so ... Ich hatte dann kurz überlegt ob ich nur ne FKT ... Es ist ja voll oft so dass man einfach nur auf dem Berg hochläuft von der Kirche auf die Spitze des Berges.

42:52 Habe ich das mal eingereicht? Dann meinte ich so, ich mache das Und dann war ich so, okay nee. Ich mach doch ein Ubi! Genau deswegen... und das kann ich aber auch sehr schnell zu hundert Prozent fühlen. Aber es ist dann noch nicht schlimm wenn ich's dann doch nicht mache. Bleiben wir doch mal kurz beim FKT.

43:09 du hast im Oktober jetzt vor ein zwei Wochen Die Fastest No Time am Jubiläumsgrad hier in Garmisch quasi vor der Haustür aufgestellt. Das heißt, man fängt in Hammersbach an und geht dann hoch zum Gletscher über den Klettersteig auf die Zugspitze, dann über einen Jubi und die Albspitze wieder runter. Das ist was ich in meinem Leben niemals machen würde – also den Jubii das ist sowas so.

43:30 Danke nein! Und wenn dann wird es bei mir wahnsinnig lang dauern? Du hast ja auch mal…. du warst ja auch bei alles laufbar zu Gast. da hast du ja auch gesagt dass du dir das auch lange nicht zugetraut hast. Was ist denn passiert, dass du gesagt hast Ich mach das jetzt und ich baller da mal eine neue FKT raus.

43:47 Also es hat mich schon angefickt, als ich gehört habe dass die Clara das machen möchte was aber nicht der Hauptgrund war. also ich hab natürlich schon immer mit dem Gedanken gespielt aber war so nee genau ich hab da Respekt vor und ich weiß nicht ob ich da halt sicher drüber laufen kann. Und dann ist die Idee aber so ein bisschen greift und mir war es ja voll wichtig, dass ich einmal drüber laufe und mir wieder ein positives Gefühl abhole.

44:11 Weil ich bin einfach letztes Jahr gelaufen und bin in Gewitter gekommen und zwar wirklich voll die schlimme Erfahrung. Ich weiß überhaupt nicht wie ich mich oben fühle. Deswegen haben wir das einmal abgelaufen. Ich habe mich gut gefühlt. Das lag wahrscheinlich auch daran, dass sich mit einem Konsti gelaufen bin – mit meinem besten Freund.

44:34 Und das mir sehr viel gibt, wenn man zusammenläuft. Aber da auch wieder voll spannend! Ich mag es zum Beispiel nicht, wenn ich als zweite Person laufe und ihm dabei zuschaue wie er so lang läuft... Dann bin ich nur komplett blockiert und denke so Gott, was macht ihr eigentlich? Ihr habt ultra Angst um ihn.

44:51 Keine Ahnung der konntest du ja manchmal so ein bisschen, wir seid irgendwie so vermeintlich rum stolpert. natürlich Ich weiß, was du meinst. Der ist jetzt tatsächlich auch hergekommen und wir trainieren ein bisschen und er ist gestern hier so irgendwie über die Trails geschlürft und hatte so die Hände in den Hosentasch.

45:09 und ich dachte Gott wenn Du jetzt stolz bist! Aber genau deswegen, genau ich laufe immer dann als Erste drüber damit ich ihn nicht sehen muss und dann war es voll die, voll die schöne Erfahrungen. Wir waren so oh mein Gott das war so cool lass morgen wieder drüber laufen. Das war so toll und deswegen dachte ich okay wir machen das jetzt.

45:29 Wie lange bleibt bei dir so ein Erfolgserlebnis hängen? Das ist auch eine krasse Frage. Es geht sehr schnell weg und das ist wieder so ein Reminder daran, warum machst du das eigentlich? oder wie ist es bei dir? Ich finde es auch immer erstaunlich, wie schnell man wieder so back to normal geht Und wie schnell man sich dann auch wieder dran erinnern muss, dass es ja eigentlich noch gar nicht lang her ist.

46:08 Dass man krasse Dinge gemacht hat. Also Gran Canaria war für mich wirklich so sportlich das krasseste. Auch weil's einfach das füchterlichste Wetter überhaupt war und ich irgendwie bei zwei Grad in den Bergen von Gran Canarya stand. Und davor alle meinten, hoffentlich wird das noch was mit der Akklimatisierung.

46:24 Ich bin hier rumgelaufen im Wintertraining in Garmisch mit Handschuhen, Mütze und allem Möglichem. Das ist auch jetzt noch so. Wir haben jetzt Oktober, das Rennen war im März und ich muss mich da voll oft daran erinnern ... dass es war! Weil das dann irgendwie... Und das finde ich manchmal ein bisschen schade.

46:42 Was bei mir auch so das Ding war, da haben wir ja vorhin auch drüber geredet. Sobald man was Krasses macht, egal also auf seiner persönlichen Skala was Krasses macht, da kamen trotzdem direkt danach die Fragen Ja und? Was machst du jetzt als Nächstes?! Und welchen Hunderter läufst du denn wieder als nächstes?

47:00 Ich dachte irgendwie jetzt auch so das ganze Jahr über, ja natürlich mache ich jetzt nächstes Jahr noch mal ein Hunderttaar. Das gehört halt zu dazu bis ich dann aber irgendwie auch einfach gemerkt habe, nee Mann! Also da gehört SO viel dazu. Ich hab den ganzen Winter nichts anderes gemacht außer gearbeitet und bin ins Training gegangen.

47:21 Also, ich weiß nicht so dreieinhalb Stunden auf dem Laufband im Fitnessstudio bei fünfzehn Prozent Steigung. Das ist jetzt auch nichts, wo ich sage, Hurra! Das muss ich jetzt unbedingt noch mal machen. Aber ging halt auch teilweise nicht anders und das ich mir dachte, nee, für mich dieses Erlebnis will ich eine Weile irgendwie konservieren und ich will es jetzt nicht überschreiben kann man's natürlich trotzdem nicht.

47:42 aber ich möchte jetzt nicht ein vergleichsbares Erlebnes bald nochmal haben einfach weil das für mich was Besonderes war. und so wo ich mir denke Lass mich doch mal chillen, weil es ist schon krass jetzt vor allem auch so in diesem Jahr wieder gewesen. Manche Leute ballern ja wirklich ein krasses Rennen und einen FKT nach dem Nächsten.

48:01 Und ich denke mir so nutzt sich das nicht irgendwann eigentlich ab? Wie ist es bei dir? Wie viele Rennen machst du im Jahr oder nach welchem Abstand? oder wie planst du deine Saison? Äh ... Ich bin so ... Ahne, was laufen wir nächstes Jahr? Schlagt mir mal was vor. Nein ich habe dann schon so ein Rennen oder so wo ich denke oh das wäre voll cool.

48:24 aber ich mag es voll gerne, ich orientiere mich voll gern auch an so Freunden weil ich finde immer diese Erfahrung dann das zu teilen und dann laufen deine Freunde auch was man supportet sich gegenseitig so. Das find' ich mega schön! Und das macht dann auch so dieses aus dass ich mich so ultra gerne daran zurück erinnern Und deswegen orientiere ich mich daran so ein bisschen.

48:45 Ich laufe auf jeden Fall nächstes Jahr mal den Lavarito, die Achtig-Tee. Mega! Das ist auch mein längstes Rennen was ich hier gelaufen bin. dann und dann plane ich es ein bisschen drumherum aber lasse mich da halt voll ein bisschen leiten... Ich lauf auch voll gerne so die gleichen Rennen wieder. Ja echt?

49:06 Ja voll. Also ist es einfach, weil das für dich auch so Struktur bedeutet? Weil du weißt was auf dich zukommt. Ja, das mag ich auch gerne. So wie ich die Strecke schon kenne. aber wenn ich weiß, euch hatte da voll die gute Zeit letztes Jahr dann finde ich's voll geil! Dann warum denn nicht wieder, so weiss'n ich.

49:25 Cool ja voll. Ich will mal noch... Du hast ja vorhin auch gesagt, du bist Zahnärztin und ich würde mal gern darauf eingehen, dass okay auf der einen Seite bist du gesponserte Athletin, auf der anderen Seite bist du Zahnärztin. Ist es manchmal schwierig diese zwei Welten so zusammenzuführen? oder kannst Du das ganz gut juggeln im Alltag?

49:46 Oder wie schaut eigentlich so ein Alltag bei Dir aus? Ähm... Ich ist in schon so zwei Welpen und so in der anderen Zahn- oder in der Berufswelt-, in der andern Welt weiß auch glaube ich keiner, kann sich das auch keiner so viel vorstellen, ich erzähle das auch nicht so, außer ähm.. ich weiß die Person interessiert sich dafür dann finde ich es schon schön zu teilen, aber ich glaube so richtig wissen die auch nicht was ich mache.

50:13 Aber ist auch okay, also müssen sie ja auch nicht! Ich glaube so wenn man gar nicht so sehr in dieser Bubble ist, kann man sich das auch schwer vorstellen. und dann denkt man so wie man läuft fünfzig Kilometer oder eben hundert oder was auch immer... Dann habe ich eher mal so ein bisschen die Sorge, dass man als komisch abgestempelt wird oder so.

50:31 Was ist das? Das ist eine Schwanzwange. Ja genau! Deswegen muss sich das auch nicht teilen. aber der Alltag schaut so aus, dass ich halt meistens arbeite und dann am Abend trainiere oder wenn ich bis später anfange dann morgens schon trainière und ja wahrscheinlich genauso wie bei dir halt irgendjemand versucht es irgendwie unterzubekommen.

50:51 natürlich nervt es auch mal Aber irgendwie geht's dann doch und man macht, also ich mach es ja gerne. Ja auf jeden Fall! Wenn wir jetzt nochmal zu diesen Träumen zurückgehen... wenn du einen Traum hast wie gehst du damit um? Also sagst du das dann jetzt wirklich laut behältest du das erst mal für dich?

51:17 Wie träumt eine Jojo-Ernklau heute? Wahrscheinlich trotzdem noch für mich selbst, weil ich muss es ja nicht teilen. Aber ich kann mich dann schon sehr gut visualisieren und das macht mich stolz und selbstbewusst. aber so mein ganz engsten Kreis erzähle ich das auch. Mein Trainer meinte halt du läufst unter knapp unter sieben Stunden Und meine Zeit war jetzt sechs Stunden neun, das sind ja irgendwie ein fünfzig Minuten schneller.

51:53 Aber man muss auch sagen den Ahnen Schutz nehmen. Du kannst es halt voll schlecht planen. wenn da halt bisher nur weiß nicht drei Frauen drüber gelaufen sind zwei auf Zeit oder das eingereicht haben dann du weißt ja nicht wie limitierend der Faktor Grad ist und so deswegen er sonst schätzt er mich immer extrem gut ein.

52:12 aber ich dachte so Nee, ich glaube schon, dass sich das viel schneller laufen kann. Das habe ich ihm auch schon so gesagt. aber dann habe ich gesagt, er hat eine Sechs-Fürmundvierzig und werde die schon laufen! Nur wenn du einen richtig guten Tag hast. Aber dem Konsti habe ich zum Beispiel gesagt, dass ich gerne die Zeit von Marcel Höchel schlagen würde.

52:35 Was jetzt nicht? Ich glaube natürlich, dass er auch viel schneller darüber laufen würde. seine Zeit ist ein bisschen älter. Jetzt hab ich ihn dann einfach so gesagt, ja. Und er hat da nur gelacht und meint, schau mal mal, weiß nicht! Aber genau wie gesagt es wäre nicht schlimm wenn ich mich komplett verschätze und sieben Stunden treffe.

52:53 Das ist doch also dann egal... Also das ist halt irgendwie eine Sport auch. Das finde ich cool weil andere Leute, es gibt bestimmt andere Leute die sich dann selber Vorwürfe machen würden. Die dann irgendwie noch härter trainieren würden weil sie halt ja dieser Zeit X irgendwie so wahnsinnig nahe kommen wollen.

53:14 also ein Beispiel habe ich da tatsächlich im Kopf Paul Kapelle hat jetzt von sich neunzehnten in U-Team B gewonnen und seine Mission war in den Jahren danach unbedingt er wollte die war das Breaking Nineteen oder Breaking Twenties glaube er wollte unbedingt halt entweder neunzehnt oder zwanzig Stunden knacken und hat es aber halt nicht geschafft.

53:35 Und als ich ihn letztes Jahr im November getroffen habe, um wieder darüber geredet haben, hatte er auch gesagt, das war irgendwann schon fast so verzweifelnd weil er gemerkt hat, er kommt da irgendwie nicht hin. Der wurde dann eigentlich fast schon zur Hölle, weil es ihn das halt auch so wahnsinnig gemacht hat.

53:53 Dass er das nicht mehr geschafft hat. Er war ja oft verletzt und alles ... Und deswegen einfach zu sagen okay, wenn du sieben-dreißig läufst, so what? Dann ist es irgendwie Sport! Ich glaub mit dieser Einstellung bewahrst du dir dieses Gesunde am Trailrunning was ja leider bei manchen Leuten auch mehr und mehr abhanden kommt.

54:12 Ja vielleicht. Wo weiß ich? Aber trotzdem musste sich das auch bewunder, wenn Leute das so haben diese Ziele. Also ich frage mich manchmal wäre es nicht vielleicht besser, wenn ich irgendwie was im Kopf hätte, was ich erreichen wollen würde? Bin ich dann vielleicht zu lush oder so? Oder aber... Ich glaube halt eine gesunde oder so eine neutrale Reflexion ist so das Gute.

54:33 Das heißt ja nicht dass ich zu lush mit mir bin. Wenn ich sage Ja, wenn's nichts geworden ist, dann ist es halt so. Ja, ich meine, ich reflektiere dann trotzdem. Ich überleg dann trotzdem so woran es gelegen und was kann ich halt vielleicht nächstes Mal optimieren? Ja cool! Ich möchte dieses Gespräch schließen mit der Frage die ich jetzt auch jedem Gast stellen möchte und zwar Beinahme von Tell Me.

54:58 Trails ist ja A Gallery of Conversations. Auch du wirst in einem goldenen Bilderrahmen aufgehängt werden, in diese imaginäre Galerie wenn es einen Moment oder ein Gefühl gebe den du gerne einrahmen würdest und den du dir gerne an die Wand hängen würdest. fällt dir da irgendeiner ein? Ein Rennen-Moment muss nichts mit dem Sport zu tun haben.

55:24 Also wahrscheinlich so dass mich der Sport oder was ich daran so liebe ist das man's so teilt Und dass das auch das Trail-Running so ausmacht, dass man irgendwie so gemeinschaftlich Abenteuer erlebt und die also so gemeinschaftliche kindliche Freude erleben kann füreinander. Dass es irgendwie ein Einzelsport ist aber ich... Also eigentlich halt nicht.

55:55 Vielleicht so das? Voll! Ich finde das richtig gut weil ich sage auch immer trail running is eigentlich Also klar, es ist geil irgendwie dich die Berge zu rennen und das ist wunderschön. Und es gibt einem viel. aber irgendwie am schönsten ist es ja auch wegen den Leuten und weil man so tolle Leute dabei kennenlernt und man eben diese Erinnerungen hat.

56:14 wie du ja schon gesagt hast Du läufst am liebsten die Rennen wo auch Freunde von dir vor Ort sind. Ja ich habe noch eine Frage. Ich hab noch ne Frage. Du hast ja vorhin gesagt dass du auch so äh das Gefühl hattest Dass du vielleicht zu viel bist oder zu laut bist. Wie geht ihr das jetzt mit deinem neuen, also mit dem Umfeld?

56:35 Mit den Sportlern die dasselbe lieben wie du. Wie ist es da? Oh, das ist eine krasse Frage! Ich habe lange gebraucht... ich bin ja auch irgendwie so in diesen Sport gestolpert irgendwie und wusste auch gar nicht was das... was das überhaupt ist. Mein damaliges Gym in Nürnberg hat ein Ticket für einen Mountain-Man übrig und ich wusste auch gar nicht, was den Tausend Höhenmeter sind.

56:58 Ich war nie in den Bergen. Und bin es irgendwie mitgelaufen? Witzigerweise war ich in meinem Leben nie wieder so schnell wie da! Ja, irgendwie ... Weißte ich nicht... Ich war sehr schnell, sehr schnell und seitdem wurschtle ich bei meiner Sexapace-Rope. aber anyway darum geht's nicht. Ich hab echt lange gebraucht bis ich gemerkt habe dass ich auch in diesem Sport gehöre.

57:23 Ich glaube, einfach weil ich das nie hatte, weil ich davor halt nie Sport gemacht habe und dieses zu laut sein... Das musste ich glaube ich einfach lernen, dass sich das nicht bin und natürlich auch super der Social Butterfly sein kann aber trotzdem auch total teilweise die Probleme hab im neue Gruppen reinzukommen.

57:47 Also auch als ich nach Garmisch bin, war das so dieses ... Oh mein Gott! Ich geh jetzt. Ich bin einfach zu einem Lauftreff gegangen, weil ich mir dachte, ich gehe jetzt mal hin und es war für mich erst mal eine Katastrophe. Weil ich mir dachte ... So sehr, so sehr. Hilfe, Hilfe. Und dann haben mich auch noch die Leute angesprochen, weil man ja schon sieht, aja okay, das Gesicht haben wir noch nie gesehen.

58:05 Dann wurde ich angesprochen , weil ich eine knallblaue Regenjacke von der North Face an hatte und jemand meinte er findet meine Regen Jacke so cool. Das war dann so ein bisschen der Icebreaker. Und dann hab ich auch einfach gelernt, hey! So über diesen Sport kannst du wahnsinnig viele Leute kennenlernen und jeder ist so anders.

58:24 Man kommt da ja wirklich mit Charakteren in Kontakt. Die würdest du dir manchmal im Alltag gar nicht aussuchen weil ihr vielleicht vom Charakter gar nicht zusammenpasst aber eine gute Zeit auf den Trails haben das geht doch. Und das hat mir irgendwie so gelehrt. zu dieses okay also ich pass hier schon rein Ist vielleicht auch gut, wenn da mal irgendwie jetzt vor allem halt in diesem ganzen Podcast-Game ... Wenn da jemand mal so Fragen stellt wie ich sie vielleicht stelle.

58:52 Weil hey du selbst zweifel, die kicken schon trotzdem immer rein ne? Das ist nicht so. dieses mit dem eigenen Podcast mein Traum den hab' ich auch ganz lang für mich behalten weil ich mir dachte das braucht's doch nicht! Doch... Dein Schiff! Nee aber schwang! Ja es war ähm Ja, ich glaube es ist irgendwie so ein Lernprozess der nie aufhört.

59:16 Und aber ich find's so cool dass du das so sagst halt auch mit dem... weil man gibt dir das ja auch wieder nicht und ich glaub' du weißt doch selbst, dass man dir das eigentlich nicht geben würde? Weil du wirkst halt so ultra-cool und weiß nicht, selbstbewusst! Aber ich kenne das Gefühl extrem. Also so mich überfordert es auch total, so neue Gruppen und dann denke ich dann hinterfangen ganz viel in meinem Verhalten.

59:40 oder hätte ich anders reagieren müssen? Ja war das jetzt zuviel zu laut habe ich zu laut gelacht hab ich zuvier von mir erzählt Das ist ja schon immer so ... Und das glauben ja das glauben wir auch immer viele nicht. aber also Ich brauche immer so einen Ankerpunkt So eine Person, wo ich weiß. Die kenn' ich zumindest so just a little bit?

1:00:01 Weil dann kann ich nicht am Ende wenigstens einfach so neben die Hint stellen. und das war aber das Wunderschöne weswegen ich diesen Sport auch so liebe weil ich einfach gemerkt hab man lernt so viele tolle Leute kennen Und auch wenn man aus ganz unterschiedlichen Ecken kommt sei es jetzt irgendwie geografisch oder auch wie man aufgewachsen ist Man hat dieses eine verbindende Element.

1:00:22 Ja Das finde ich ist einfach so schön und so. die besten Momente in den letzten Jahren, die hatten immer mit dem Sport zu tun. Und das ist schon ... Ja ich glaub da können sich echt auch sau viele Leute drin wiederfinden dass man einfach coole Leute kennenlernt ey und sei es, man trifft sich nur einmal im Jahr bei irgendeinem Rennen.

1:00:43 aber es gibt ganz viele Gesichter wo ich mich immer voll freue wenn ich sie wieder sehe weil ich sage ey schön dass du da bist Aber findest du nicht auch, weil ich finde das ist so. Dass ich mich trotzdem noch nie in so einer Bubble oder also so verstanden gefühlt habe unabhängig vom Sport? Also dass die Leute einem aus sehr ähnlich sind?

1:01:05 Ja! Ich finde schon, dass jeder in dieser Bubble... Also klar, jeder hat seinen Päckchen und jeder hat seine Probleme zu Hause, seine Stärken und seine Schwächen. Und ich finde aber in dieser bubble Geht man auch sehr offen damit um? Ja. Natürlich gibt's jetzt auch so, dieses Jahr hat mich ganz viel wahnsinnig abgefuckt gerade diese ganzen Run-Fluencer und ein ganz anderes Bild von diesem Sport gezeigt haben.

1:01:36 das hat mich schon echt abgefuckt. dann dachte ich mir, ich will grad gar nicht in dieser Bubble sein oder ich will da eher so ein bisschen raus. aber dann dachte Ich mir wieder so nee weil ich kenne ja die Leute also ich weiß ja Die leute die halt wirklich sage ich uns mal diesen Sport wirklich lieben.

1:01:51 Also es soll jetzt auch nicht so elitär klingen, aber ich hoffe du weißt was ich mein. So dieses ... die da auch wirklich drin sind und sich engagieren, die nicht nur selber laufen sondern auch supporten und einfach irgendwie so da sind und diese Szene in Gesicht zeigen dass man da halt auch einfach sehr offen sein kann mit seinen Problemen.

1:02:13 also ich find's immer schwierig sobald Irgendwas dann auch wirklich so die Kernkompetenz eines Menschen wird. Also mein Struggle ist jetzt nicht meine Kernkompatenz und die macht mich nicht aus, das ist halt so meinen Rucksack den ich jeden Tag irgendwie mitschleppe mal ist er schwerer, mal ist leichter.

1:02:30 aber jeder hat halt irgendwie sein Ding es wird sehr offen damit umgegangen und deswegen fühl' ich mich auch so verstanden. Und das ist irgendwie so cool weil man ja Man läuft zusammen und währenddessen erzählt man sich irgendwie seine Lebensgeschichte, dann denkt man sich so her krass. Man kennt sich ja eigentlich schon lang gefühlt!

1:02:52 Ja das ist echt so ein Lauf und es ist so Deep Talk direkt oder? Voll voll! Und nicht beim Kapucine trinken. Ist so und ich finde dass auch dieses sowohl lernst du eigentlich heute noch wirklich Leute kennen? Ja, also wenn du in eine neue Stadt siehst. Das war immer mein Ding warum ich aus Nürnberg so lange nicht raus bin weil ich mir dachte ey wo lernt man den Leute kennen außer wenn man in die Arbeit geht?

1:03:17 Und man will ja auch nicht die ganze Zeit mit seinen Kollegen abhängen. Meine Freundin von mir wohnt in Berlin und hat auch mal gesagt es ist ja unfassbar wie viele Leute du in Garmisch kennengelernt hast hab ich gesagt du gehst einmal zum Community Run und dann siehst du das Gesicht im Supermarkt wieder oder beim nächsten Community run oder da ist irgendeinen Event Und so connectet man noch nicht.

1:03:38 Das ist irgendwie wunderschön. Voll, voll! Deswegen freue ich mich, wir können auch demnächst gerne mal laufen gehen und wir müssen laufen und Cappuccino. Ja, ja... Das machen wir auf jeden Fall wenn du wieder aus der Schweiz zurück bist. Jojo vielen Dank für deine Zeit heute dass du so ehrlich über dich gesprochen hast.

1:04:00 Ich finde das Thema was du heut mitgebracht hast wirklich sehr, sehr toll. danke dir Danke dir, es war sehr... Also das haben wir ja sehr viel Spaß gemacht. Und danke dass du mich mitgebracht hast! Ja klar! Hallo? Dieser Podcast da lade ich einfach Leute ein die es sehr spannend findet und jetzt haben wir uns wenigstens mal virtuell kennengelernt.

1:04:17 und dann bald auf den Kaffee. Ich freue mich! Sehr gut zu machen, lasse ich mich auch.