Marathon verkackt – einfach den nächsten laufen? 🏃‍♂️

Drei Wochen nach dem Köln-Marathon schon wieder an der Startlinie stehen? Christian hat ernsthaft über einen Start in Frankfurt nachgedacht. Doch dann kommt ihm die Gesundheit dazwischen. Und plötzlich stellt sich die Frage: Was macht man eigentlich, wenn monatelanges Training nicht mit dem erhofften Marathon-Ergebnis belohnt wird?
Bei Tempolauf&Torte sprechen Christian und Knacki über Marathon-Frust, überzogenen Ehrgeiz und die Kunst, nach einem Rückschlag wieder den richtigen Weg zu finden. Warum manchmal ein neues Ziel hilft – und wann es besser ist, erst einmal durchzuatmen.
Außerdem in dieser Folge:
🏃 Marathontraining mit der Brechstange: Warum eine starke Form allein nicht reicht und weshalb die Grundlage entscheidend ist.
🎯 Neues Ziel, neue Motivation: Vom verpassten Marathon-Ziel zum nächsten 10-Kilometer-Lauf. Wie viel Pause braucht man, bevor der Ehrgeiz wieder zuschlägt?
⚡ Zurück zu Tempo und Intervallen: Knacki kämpft sich zurück ins Training – mit Fahrtspielen, Hügelläufen und der Erkenntnis, dass schnell laufen manchmal leichter fällt als langsam.
🤧 Wenn der Körper die Notbremse zieht: Warum wir trotz erster Warnsignale oft noch eine Einheit draufpacken – und es hinterher besser wissen.
🧤 Kurze Hose, kalte Hände, warme Ohren: Der Herbst ist da! Wir sprechen über Laufkleidung für die Übergangszeit, praktische Ausrüstung und lieb gewonnene Routinen.
🎙️ Es wird ernst: Unser Sportpodcast-Festival! Wir nehmen euch mit in die Planung unseres Festivals im Deutschen Sport & Olympia Museum in Köln. Andere Sportarten, neue Podcasts und echte Community-Momente – wir freuen uns auf das, was entsteht!
Dazu gibt's persönliche Geschichten, ehrliche Selbstkritik und jede Menge Humor über die kleinen und großen Eigenheiten, die uns Läuferinnen und Läufer verbinden.
Jetzt reinhören, mitdiskutieren und dranbleiben! 🎧
💬 Kennst du das auch? Ein Wettkampf läuft komplett anders als geplant – und du willst am liebsten sofort den nächsten Anlauf nehmen. Oder fällt es dir leicht, erst einmal einen Schritt zurückzumachen? Schreib uns deine Erfahrungen!