Wade, Marathon & Biermeile: Wie wirst du wirklich schneller? 🏃‍♂️🍺

Was haben eine Biermeile, eine Wade und der Marathon gemeinsam? Mehr, als man zunächst denkt. 😄
Bei Tempolauf und Torte geht’s diesmal um die Frage, was Läuferinnen und Läufer wirklich schneller macht – und warum es gerade beim Marathon nicht reicht, einfach immer noch länger zu laufen.
Knacki und Christian sprechen über Grundschnelligkeit, Unterdistanzen und Marathontraining: Warum kann es sinnvoll sein, 5 oder 10 Kilometer schneller zu trainieren, wenn du später einen schnelleren Marathon laufen möchtest? Und warum kann genau diese Geschwindigkeit fehlen, wenn man sich zu sehr auf lange Läufe und Marathonpace konzentriert?
Außerdem wird’s anatomisch: Warum gilt die Wade als „zweites Herz“? Was macht die Wadenmuskelpumpe für unseren Kreislauf – und was hat die Wade mit Laufleistung und Bewegung zu tun?
Dazu gibt’s Geschichten aus dem echten Läuferleben:
🍺 Die Biermeile in Wesel – vier Runden, vier Flaschen und erstaunlich schnelle Läufer
❤️ Der Inklusionslauf in Solingen und die Frage, warum Laufen so viel mehr sein kann als Zeiten und Bestleistungen
🧠 Marathon-Kopfkino kurz vor dem Rennen
🦵 Verletzungen, Physio, Osteopathie und der Umgang mit dem eigenen Körper

Und natürlich geht es auch um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Wenn du schneller werden möchtest, musst du nicht immer nur länger laufen. Manchmal musst du schneller laufen.
Eine Folge über Tempo, Training, Körpergefühl, Verletzungen, große Ziele – und darüber, warum beim Laufen am Ende nicht nur die Uhr zählt.
Tempolauf und Torte – der Laufpodcast für alle, die gerne laufen. Egal, ob 7er-Schnitt oder Marathon unter 2:40. Bei uns gibt’s keine Luschen. ❤️
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