#24 Schlaf neu denken – Wissenschaft, Technologie & die Zukunft der Erholung

Was passiert im Gehirn, während wir schlafen – und warum reicht es nicht, einfach nur lange zu schlafen?
In Episode 24 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus, Neurowissenschaftler, Psychotherapeut und Chief Science Officer von sleep², über die komplexe und faszinierende Welt des Schlafs – und darüber, wie moderne Wissenschaft und Technologie dabei helfen können, unsere Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Wir klären, warum REM-Schlaf so essenziell ist, wieso viele trotz acht Stunden Schlaf müde aufwachen – und was moderne Tracker, Supplements oder Medikamente wirklich leisten können. Außerdem gibt Dr. Schabus exklusive Einblicke in das digitale Medizinprodukt sleep² – eine personalisierte Schlafanalyse für alle, die tiefer verstehen möchten, was in der Nacht wirklich passiert. Ein fundiertes, praxisnahes Gespräch über Schlafphasen, Routinen, Lebensphasen, und warum Erholung die neue Superkraft ist. 🧠💤

Themen dieser Episode:

• 🧬 REM-Schlaf, Tiefschlaf & Co. – was wirklich im Gehirn passiert

• 😴 Warum „viel schlafen“ nicht automatisch „gut schlafen“ heißt

• 📈 Moderne Schlafanalyse & Tracker – was sagen Herz- & Atemfrequenz wirklich aus?

• 💊 Medikamente, Supplements & Tools – was hilft, was schadet, was ist sinnvoll?

• 👶 Babys, Eltern, Schlafmangel – wie Schlaf sich durch Lebensphasen verändert

• 😔 Schlafstörungen, Panikattacken & Schlafapnoe – Ursachen & Lösungen

• 🌕 Schlaf & Mondphase – was die Wissenschaft wirklich sagt

• 🌐 Digitale Schlafanalyse mit sleep² – personalisiert, fundiert & alltagstauglich

• 👉🏻 Mehr zur digitalen Schlafanalyse & Schlafcoaching mit sleep² (sleep2.com)

• 🎧 Für alle Apple Podcast-User:innen: Reinhören in Episode #5 mit Kristiina Singer – Fokus auf Schlafhygiene & Mikronährstoffe (podcasts.apple.com/at/podcast/5-schlaf-hacks-d…)

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• 😴Unser Schlaf-Ratgeber (biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/besser-schla…)

• 👉🏻 Unsere Produktempfehlung: Amino-Abendtrunk® (biogena.com/de-de/produkte/amino-abendtrunk_p_…)

• 💊 Unsere Supplements für erholsamen Schlaf (biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/schlaf-en…)

• 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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• 🎧 Produziert von wepodit.