Longevity: 12 Dinge, die dein Altern bremsen (wissenschaftlich erklärt)

Du kennst bestimmt zwei Menschen im selben Alter, bei denen der Unterschied riesig ist. Der eine besteigt mit 80 noch Berge, der andere sitzt seit zehn Jahren im Rollator.

Zwischen dem, wie lange wir leben, und dem, wie lange wir gesund bleiben, liegen im Schnitt zehn bis fünfzehn Jahre. Jahre mit Krankheit und Medikamenten. Wie lang diese Spanne bei dir wird, entscheidet sich nicht mit siebzig, sondern in all den Jahren davor.

Ich gehe mit dir die zwölf Hallmarks of Aging durch, sortiert in drei Stufen, und sage dir zu jeder, was du konkret tun kannst. Dazu erkläre ich, woran du merkst, wie schnell du gerade alterst, was die teuren Tests fürs biologische Alter wirklich taugen, und worauf am Ende alles aufbaut.

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Mitochondrien und warum dir Energie fehlt: youtu.be/ZWiIpqy6lao
Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: youtu.be/co7dw9OdjUQ

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:25 Warum Longevity mehr ist als nur lange leben
04:15 Was eine 87-Jährige anders macht und worauf alles aufbaut
08:15 Dein biologisches Alter gegen das im Ausweis
13:20 Die 12 Hallmarks und die drei Stufen des Alterns
18:50 Was die teuren Tests fürs biologische Alter taugen
27:15 Die Tests, die du selbst machen kannst
28:58 Stufe 1: Die Schäden
40:48 Stufe 2: Die Antworten deines Körpers
51:20 Stufe 3: Die Folgen
58:15 Fazit: worauf wirklich alles aufbaut
60:25 Die Basismaßnahmen, mit denen du heute anfängst

Ohne stabile Energie läuft keiner dieser Prozesse. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge (ruthbiallowons.de/blutzucker?trak=P4_gXvuNa_U).

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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