Warum es gefährlich ist, Infekte nicht richtig auszukurieren #033

0:00 Was passiert bei einem Virusinfekt und was passiert bei einem bakteriellen Infekt? Was im Körper passiert bei diesem Infekt, ist ein sogenanntes Signus Behavior bedeutet, diese ganzen Entzündungsmediatoren signalisieren meinem Gehirn und Nervensystem, dass das Immunsystem jetzt Schwerstarbeit leistet und dass der Körper jetzt zur Ruhe kommen muss. Wir sind Todesmüde und wir sollten dieser Müdigkeit unbedingt nachgeben, weil Immunzellen brauchen so unfassbar viel Energie und.

0:30 In diesem Kampf, dass du das Beste daran tust, dich hinzulegen, wenig zu essen, wenig zu verdauen, viel zu trinken, den Immunzellen das richtige Essen zu geben und dann wirklich zu warten, bis dein Körper dir signalisiert, dass er jetzt mit diesem Prozess abgeschlossen hat, das ist etwas, was ganz viele Leute missachten und ich kann euch sagen, das ist gar keine gute Idee, denn wenn wir dem Körper in dieser Hardcore Phase von Energiebedarf und.

1:00 Und Camp nicht alle Ressourcen zur Verfügung stellen, die ihr braucht, um zu kämpfen, wird das auf lange Sicht mögliche Folgen haben. Ich weiß, es ist doof, wenn man ständig ausfällt, wenn man einen Infekt hat, aber wisst ihr was noch viel dümmer ist, wenn dieser Infekt nicht ausgeheilt wird und sich daraus eine Immunschwäche entwickeln kann, wenn ihr jetzt infiziert seid mit was auch immer, dann sind einige Maßnahmen, die du jetzt ergreifen kannst, besonders wichtig. Die erste Maßnahme, die ich ja auch gerade schon genannt habe, ist überall schniefen und Rotzen schon wieder die Leute, zum Teil sind sie auch wieder mit Covid infiziert. Und ich werde euch in der heutigen Podcast Folge einmal auseinandersetzen, wie es

1:46 eigentlich zu so einer Infektion kommen kann. Was ist der Unterschied zwischen einer viralen und einer bakteriellen Infektion, was passiert im Immunsystem, wenn man einen Infekt hat, wie kann man sich möglicherweise davor bestmöglich schützen und welche Maßnahmen vor allen Dingen pflanzlicher Natur und von Seiten des Lebensstils hast du, um bei einem akuten Infekt. Direkt wirksam zu helfen und dich selbst und dein System in der Regeneration zu unterstützen. Mein Name ist Ruth Bialovons, Ich bin Fachärztin für Allgemeinmedizin und eine der führenden Expertinnen auf dem Gebiet der Funktionellmedizin in Deutschland. Ich habe mir zur Mission gemacht, mein medizinisches Wissen leicht verständlich mit

2:33 euch zu teilen, um euch noch mehr aufzuklären, worum es eigentlich geht, wenn wir vom Thema Gesundheit sprechen. Wenn du mich dabei dabei unterstützen möchtest, wäre es super toll, wenn du diesen Kanal hier abonnierst, denn dann kann ich noch mehr und weiteren hochwertigen Content für dich einfacher produzieren. Ich freue mich auf jeden Fall, vielen Dank, der Herbst steht auf jeden Fall jetzt wieder vor der Tür, ich finde er ist eigentlich ein bisschen zu schnell gekommen, ich hätte mir noch ein bisschen mehr Spätsommer gewünscht, wenn ich ganz ehrlich bin und deshalb finde ich, ist es aber auch wieder an der Zeit, noch mal ganz wichtig. Detailliert über das Thema Infektionen und natürlich in dem Zuge auch über das Thema

3:17 Immunsystem noch mal zu sprechen. Was mir auffällt, wenn ich mit meinen Patienten in der Praxis spreche, ist, dass viele sagen, können Sie mich krankschreiben, ich habe einen akuten Infekt und wenn ich dann frage, was haben Sie denn schon gegen diesen Infekt unternommen, bei ganz vielen Leuten, so dass die Antwort kommt ja gar nichts, oder? Ja, ich habe ein bisschen Suppe gegessen oder ich habe mich halt aufgeruht, was übrigens schon mal ganz gute Ideen sind, da kommen wir am Ende noch zu, aber dieses gar nichts zeigt mir, dass hier vielleicht noch ein bisschen Erklärungsbedarf beziehungsweise ein Input von Ideen gut sein könnte, damit du beim nächsten Infekt weißt, wie du dich besser unterstützen und vielleicht auch aufstellen

4:04 kannst. Also lass uns da mal anfangen, was eigentlich Infekte sind und lass uns mal unterscheiden was passiert bei einem Virusinfekt, was ist eigentlich ein Virus und was passiert bei einem bakteriellen Infekt, was ist ein Bakterium und wie kann man das vielleicht auch voneinander unterscheiden? Viren, wie uns allen bekannt ist, sind ganz, ganz, ganz kleine Partikel und diese Viren bestehen aus einer Eiweißhülle und sie bestehen aus einer DNA und einer RNA. Es sind also winzig kleine Teilchen, die in der Regel über die Luft oder über die Tröpfcheninfektion übertragen werden.

4:47 Also wenn du im Supermarkt bist und jemand hustet, dann speit er ja was aus. Das ist zwar n bisschen eklig, der Gedanke, aber es ist so und wir atmen dann vielleicht diese ausgeatmeten Tröpfchen ein. Sie kommen in Kontakt mit unserer Haut und unseren Schleimhäuten und dann, wenn diese Speichelreste des hustenden Viren Partikel enthalten, können diese dann unser System entern.

5:16 Viren sind nicht selbstständig Vermehrungsfähig, das bedeutet, sie nutzen dann, wenn sie den Körper betreten haben, nämlich die einzelnen Zellen, unsere Zellen sozusagen in. Und geben denen das den Befehl beziehungsweise nutzen die missbrauchen die für die eigene Virusreplikation. Also das heißt die Vermehrung von viralen Partikeln, woraus wieder neue Viren entstehen können.

5:43 Also das heißt, du stellst dir, kannst dir schon mal vorstellen, die Viren berühren jetzt oder kommen jetzt auf die Schleimhäute nasenrachentrakt der Mundbereich, ja, die werden ja zum Beispiel auch beim Küssen übertragen, es gibt ja zum Beispiel die sogenannte Kissing Disease, das ist Epsteinbar.

5:59 Barvirus ja, das heißt die Monolokleose, das Pfeiffersche Drüsenfieber, das ist alles das Gleiche, das ist immer das Epstein barvirus ja wird beim Küssen übertragen, sagt man, weil dann halt sozusagen ein Austausch von Viruspartikeln über den Speichel passiert, also nicht jetzt aufhören zu küssen, sondern grundsätzlich erstmal nur das Verständnis, wie kann das eigentlich passieren, wenn diese Viren jetzt auf die Zellen treffen, haben Viren unterschiedliche Möglichkeiten in die Zelle zu gelangen, wenn. Manche nutzen Rezeptoren sowie das covid Virus, also Covid. 19 nutzt den ACE 2 Rezeptor hauptsächlich und andere Viren werden über eine sogenannte Exozytose, also das heißt von außen so Eingestülpt über die

6:44 Zellwand rübergebracht, in die Zelle eingesaugt, sozusagen in die Zelle aufgenommen. Ja, also sie verwirren unsere Zellen, die werden da aufgenommen, obwohl sie da eigentlich nicht reingehören und entern dann. An die Replikationsmechanismen unserer Zelle, also da, wo eigentlich unsere Gene immer wieder abgeschrieben und abgelesen werden, integrieren die sich, nutzen diese Mechanismen für sich, so dass unsere Zelle nicht die eigenen Dinge neu macht, sondern diese Virusdinge neu macht.

7:19 Und so können sich immer mehr Viren in einer Zelle vermehren und entweder geraten dann diese. Viren wieder über das gleiche Prozedere, also das Ausstülpen aus den Zellen raus und befallen andere Zellen oder die Zelle platzt irgendwann auf und die Viren werden dann freigesetzt. Die Zellen machen aber, wenn sie befallen sind, schon auch ein Notfallsignal deutlich über sogenannte Interferone, das heißt, diese Zelle gibt ein Signal ins System. Hallo, ich bin befallen und dann wird das. Zuerst zuerst mal angeborene Immunsystem auf den Plan gerufen mit seinen natürlichen Killerzellen und auch mit den Fresszellen, die dann virusbestandteile fressen. Die Zellreste fressen, die kaputte Zellen fressen. Die Killerzellen, die eben auch

8:09 befallene Zellen töten? Ja, das ist immer der erste Mechanismus, der passiert, und je nachdem, wie viele Viren sich da vermehren und je nachdem, wie gut unser angeborenes Immunsystem funktioniert und diese Gefahr abwenden kann, desto intensiver oder eben weniger intensiv verläuft dann vielleicht so eine Infektphase das angeborene Immunsystem arbeitet auch über das Ausschütten von Entzündungen.

8:38 Bildungsmediatoren die dann wiederum das erworbene Immunsystem auf den Plan rufen. Dazu gehören die T Zellen und die B Zellen, ja die Abwehrzellen und die Antikörper produzierenden Zellen, das sind die B Zellen. Diese Antikörper dienen dazu diese Viren jetzt im Prinzip zu erkennen, Antikörper zu bauen, die gegen diese Viren wirksam sind, die wir dann ja auch in unserem Immungedächtnis speichern. Damit bei einem nächsten Befall die Infektabwehr schneller vonstatten gehen, kann.

9:11 Das angeborene Immunsystem reagiert sofort das Erworbene, also die t Zellen und b Zellen, das dauert ein bisschen, so ungefähr ein 23 Tage bis das so richtig angelaufen ist. Und dieser zusätzliche Abwehrprozess positiv eingeleitet wird und dann eben auch funktioniert. Dieser Prozess an sich, diese Immunaktivierung an sich und der Befall mit den Viren. Viren sorgt im System dafür, dass eben sehr viele Entzündungsmediatoren, sogenannte akute Phaseproteine und Interleukine, ausgeschüttet werden. Ein akute Phaseprotein ist zum Beispiel das sogenannte C reaktive Protein, das CRP.

9:51 Das ist übrigens auch etwas, was man in einem Schnelltest, wenn man krank ist. Messen kann, weil das CRP möglicherweise Anhalt gibt. Darüber ist es jetzt eher ein viraler oder ist es bereits ein bakterieller Infekt? Das ist natürlich nicht hundertprozentig daran gebunden, also es gibt auch Virusinfektionen mit sehr hohem CRP, aber meistens ist es so, dass das CRP höher steigt, wenn ich einen bakteriellen Infekt habe und hier kann man schon diese Information nutzen, um dann zu entscheiden, ob man.

10:27 Gegebenenfalls ein Antibiotikum nötig ist, also ob es sich schon um eine sogenannte Superinfektion handelt. Was ist eine Superinfektion? Eine Superinfektion ist, wenn ich zuerst ein Virus hatte und sich darauf eine bakterielle Infektion drauf setzt, ich sag euch gleich wie das funktioniert, aber lasst uns noch mal ganz kurz den Prozess der viralen Infektion abschließen, also wenn dann das Immunsystem so richtig hochgefahren ist.

10:56 Wird das Virus bekämpft, werden die Viren Bestandteile gefressen, die Zellen zerstört, die befallen sind und so weiter und sofort. Und wenn das alles erledigt ist, kommt der Reparaturprozess, das Immunsystem fährt wieder runter, die ganzen Entzündungsmediatoren sinken ab, das dauert meistens ein bisschen, also wenn ihr mal CHP im Verlaufe einer Infektion gemessen habt oder auch die weißen Blutkörperchen, die ganz.

11:21 Häufig mit erhöht sein Können, aber nicht müssen. Vor allen Dingen nicht bei einem Virusinfekt. Dann dauert es ein bisschen, bis diese Werte sich wieder im Normbereich befinden und das ist auch normal. Man sollte nur Monitoren, dass es auch wirklich in den richtigen Bereich zurückgeht, was man bei einer Virusinfektion häufig im Blutbild findet. Wenn wir jetzt schon darüber reden, was man bei einem Virusinfekt messen kann, dann sieht man eine Veränderung zwischen Lymphozyten und Monozyten, die gehören beide. Rede zu den weißen Blutkörperchen und werden in diesen Abwehrprozessen genutzt.

11:57 Die weißen Blutkörperchen allgemein, die sogenannten Leukozyten, können bei einem Virusinfekt ansteigen, müssen sie aber nicht. Was sein kann, ist, wenn man mal mehrere Blutbilder von sich hat und man hat mal im Infekt gemessen, dass vielleicht normalerweise die weißen Blutkörperchen bei einem selbst bei bei Viereinhalbtausend liegen oder sowas oder 5. Und dass wenn dann ein Virusinfekt da ist, die Anzahl auf 6, sechseinhalb oder 7000 steigt. Das ist in dem Referenzbereich noch nicht wahnsinnig hoch und auch noch nicht so erhöht, dass es auffällig wäre, aber hier kriegt man ja doch eine Schwankungsbreite mit, wo man sagen kann, OK, normalerweise bin ich bei dreieinhalb 4 viereinhalbtausend und jetzt bin

12:40 ich bei sechseinhalb 7000, das ist auf jeden Fall für mich schon viel. Und ich kann eben gucken, wie ist die Verteilung der weißen Blutkörperchen da drunter. Dafür brauche ich ein großes Blutbild, ein Differentialblutbild und eben nicht nur ein kleines Blutbild, weil darüber verpasse ich dann quasi genau diese Informationen und wir sehen eben, dass quasi diese Lymphozytenmonozytenverteilung wirklich ein Thema ist, was auf eine Virusart. Aktivierung beziehungsweise einen viralen Infekt hindeutet und ich sehe das auch tatsächlich bei Menschen, die eine chronisch latente virale Belastung haben, die dann die ganze Zeit diese Lymphozytenmonozytenverschiebung im großen Blutbild haben, auf

13:25 die aber niemand bislang eingegangen ist, weil man immer da sagt, ja, das ist alles nicht so schlimm, ja, mag ja sein, dass es nicht so schlimm ist, aber es ist doch eine wichtige medizinische Information. Etwas im Immunsystem gerade stattfindet, vielleicht auch über Wochen, Monate oder sogar Jahre. Wenn ich Patienten bei mir habe, die mit einem chronisch reaktivierten Abstand Bar, Virus, Infekt kommen, also einem Pfeifferschen Drüsenfieber, Fieber, was alle ungefähr schon mal hatten, 85% durchseuchung ungefähr in Deutschland. Die es aber nicht richtig überwunden haben. Dann zeigt es sich vielleicht darin, dass über sehr viele Jahre in deren großem Blutbild immer diese Verschiebung zu sehen ist, auf die bislang

14:05 niemand geachtet hat, weil sie es für nicht erheblich erachtet wurde. Für uns sind diese kleinen Informationen, wieso und kleine Detektivarbeit aber mega wichtig, weil sie uns Hinweise geben, wo wir weiter gucken dürfen. Und wir nutzen diese Informationen in der Regel viel, viel differenzierter als viele andere. Ich würde mir wünschen, dass das mehr Leute machen, ist also der Virusinfekt abgeklungen, sinken alle Entzündungsmarker wieder ab, das große Blutbild sollte sich bestmöglichst normalisieren und man fühlt sich auch wieder gesund. Was im Körper passiert bei diesem Infekt, ist ein sogenanntes Signus.

14:43 Behavior bedeutet, diese ganzen Entzündungsmediatoren signalisieren meinem Gehirn und Nervensystem, dass das Immunsystem jetzt Schwerstarbeit leistet und dass der Körper jetzt zur Ruhe kommen muss. Das Nervensystem fährt uns runter, wir sind todesmüde und wir sollten dieser Müdigkeit unbedingt. Nachgeben, denn jede weitere Energie, die wir verbrauchen, die dann nicht dem Immunsystem zur Verfügung steht, verlängert den Infekt, weil Immunzellen brauchen so unfassbar viel Energie in diesem Kampf, dass du das Beste daran tust, dich hinzulegen, wenig zu essen, wenig zu verdauen, viel zu trinken, den Immunzellen das richtige Essen zu geben, da komme ich gleich noch mal zu und dann wirklich zu. Warten, bis dein Körper dir

15:36 signalisiert, dass er jetzt mit diesem Prozess abgeschlossen hat. Das ist etwas, was ganz viele Leute missachten und ich kann euch sagen, das ist gar keine gute Idee, denn wenn wir den Körper in dieser Hardcore Phase von Energiebedarf und Kampf nicht alle Ressourcen zur Verfügung stellen, die ihr braucht, um zu kämpfen.

16:00 Wird das auf lange Sicht mögliche Folgen haben? Und das kann zum Beispiel eine chronische Infektanfälligkeit sein. Das kann sein, dass du jeden Infekt mitnimmst, dass die Infekte ewig dauern, ja, und das ist etwas, was sich über die Jahre im Prinzip dann so weiter verbreitet und was halt total ungünstig ist und vielleicht auch in einer erworbenen Immunschwäche endet.

16:25 Viele Leute haben zumindest mal vor der Pandemie sich diesem Thema nicht so arg gewählt. Widmet. Denkt mal darüber nach, wie oft ihr erkältet zur Arbeit gegangen seid, so nach dem Motto Ach, ist schon nicht schlimm, ich hab ja nicht vieles, ist gar nicht wild, ich weiß, es ist doof, wenn man ständig ausfällt, weil man einen Infekt hat, aber wisst ihr was noch viel dümmer ist? Wenn dieser Infekt nicht ausgeheilt wird und sich daraus eine Immunschwäche entwickeln kann. Deshalb war das in der Corona Pandemie ein positiver Effekt, dass dort noch mal richtig darauf geachtet wurde, dass die Leute eben nirgendwo hingehen und die Leute sich gegenseitig wieder anstecken.

17:01 Für den eigenen Körper ist das übrigens auch total cool, weil wenn ich jetzt total Infekt geplagt, irgendwo hingehe und da kommen noch mehr Viren auf mich drauf und das ist mit hundertprozentiger Sicherheit zu erwarten, wenn überall alle krank sind, dann ist die Gefahr groß, dass ich mir noch mehr einfange und mein Körper halt damit auch noch kämpfen muss und es ihn zusätzlich wieder schwächt.

17:22 Also war der Hinweis, dass man doch bitte zu Hause bleibt, wenn man erkrankt ist, auf jeden Fall richtig und das bedeutet nicht, dass man dann im Homeoffice arbeitet und mit seinem Gehirn die Ganze. Der Energie vom Immunsystem, glaubt ich weiß es, ist manchmal leichter gesagt als getan. Alle sind so pflichtbewusst, wollen nicht fehlen, die Kollegen nicht im Stich lassen und das quasi wertschätze ich auch total. Es fördert aber die eigene Gesundheit wirklich nicht. Und auf lange Sicht gesehen hilft es den Kollegen auch nicht, wenn man danach mit Infektanfälligkeiten ständig ausfällt.

17:54 Und wenn ich irgendwo mit Infekt hingehe, bringt es den anderen auch nichts, weil ich die dann zusätzlich mit Viren belaste und vielleicht gibt es da ja Leute dabei, die schon eine Infektanfälligkeit oder eine Immunschwäche aus anderen Gründen haben und damit tun wir denen dann auch keinen Gefallen.

18:10 Genauso ist es mit kleinen Kindern oder mit Schwangeren, ja, die müssen wir nicht infizieren, sondern können dadurch, dass wir da verantwortungsbewusst mit uns, mit unserem Körper und. Auch der Allgemeinheit umgehen, vielleicht auch ein bisschen dazu beitragen, dass es sich gar nicht so stark mehr ausbreitet. Lass uns einmal gucken, was jetzt mit den Bakterien passiert, eine, sagen wir mal, primäre bakterielle Infektion, also dass ich so ein Bakterium habe und mich dadurch infiziere oder dadurch infiziert werde, ist eher. Seltener der Fall.

18:41 Das ist schon mal gut. Das heißt nicht, dass das nicht passieren kann, aber es ist eher ein seltener Fall. Aber es gibt natürlich so Lungenentzündung mit Mykoplasmen oder mit Pseudomonas, auch ein Keim, der schwer zu behandeln ist. Oder es gibt zum Beispiel auch sogenannte Chlamydieninfektionen, die wir haben, wenn wir ein Antibiotikum nehmen mussten und sich dann diese Chlamydien in unserem Darm so stark vermehren, dass wir dadurch eine bakterielle Infektion haben.

19:07 Also diese Option gibt es, ich bin primär und. Sehr bakteriell infiziert es gibt die primären bakteriellen Infekte häufiger bei Leuten, die eine Immunschwäche mitbringen. Ob das jetzt zum Beispiel jemand ist, der mit dem HI Virus befallen ist, der eine angeborene Immunschwäche hat, ne oder solche Dinge halt bestehen. Aber es gibt natürlich dann auch wiederum Menschen, die eine sogenannte sekundäre bakterielle Infektion haben, bedeutet, es setzt sich ein bakterieller Infekt. Auf einen Virusinfekt vor allen Dingen da deshalb, weil mein Immunsystem gerade mit was anderem zu tun hat, vielleicht dann nicht gemerkt hat, dass da noch ein paar paar Bakterien reingekommen sind, die dann wiederum sich schön vermehren und ihr Unwesen treiben können.

19:52 Bakterien sind ein bisschen größer als Viren, und was da eben das Besondere ist, sie sind selbstständig, vermehrungsfähig, also sie brauchen nicht unsere Zellen zu nutzen, sondern sie können sich selbstständig vermehren, Bakterien. Infekte können lokaler Natur sein, also das heißt, wenn du mal ein Eiterpickel hattest, hatten wir, glaube ich, alle schon mal, dann ist das eine lokale bakterielle Infektion.

20:16 Der Eiter ist immer Zeichen einer bakteriellen Infektion, weil das die Abfallprodukte sind, die da sozusagen entstehen und sich dann da ablagern, was auch bei einer bakteriellen Infektion passieren kann, ist, dass es zum Beispiel nur das Knie betrifft oder den Ellenbogen betrifft oder zum Beispiel die die Angina, also die bakterielle, über Streptokokken vermittelte. Halsentzündung also einigermaßen lokal begrenzt, wenn sich diese bakterielle Infektion aber so weiterverbreitet, dass sie nicht gehemmt wird.

20:48 Über den Körper oder dann natürlich über ein notwendiges Antibiotikum. Dann kann das sich ausbreiten im Körper über die Lymphe gehen. Ihr habt vielleicht alle schon mal von diesem gefährlichen roten Strich, der sich Richtung Herz bewegt, gehört, das ist eine Lymphangitis, also das heißt, eine lokale Entzündung verbreitet sich über die Lymphe und über die Gefäße, über den Kreislauf.

21:12 Ja, das zeigt, zeigt eine Sepsis, also eine Blutvergiftung an, zum Glück geht. Geht das nicht so schnell? In der Regel, wie man denkt, ja, aber das muss natürlich behandelt werden, weil es sonst eine Sepsis zum Tod führen kann, und das ist tatsächlich keine gute Idee. Wichtig ist natürlich auch, noch mal zu wissen, Bakterien behandeln wir mit Antibiotika, Antibiotika wurden aber auch eine lange Zeit sehr inflationär eingesetzt, nämlich ständig und andauernd, und das ist überhaupt keine gute Idee, weil Bakterien entwickeln sich weiter und entwickeln Resistenzen gegen.

21:48 Gewisse Substanzen und die Anzahl der Antibiotikaresistenzen nimmt dramatisch in den letzten Jahren zu. Und das ist überhaupt nicht witzig. Darüber sprechen nicht sehr viele Leute, es gibt aber ganz tolle, vor allen Dingen internationale Projekte, wo an diesen ganzen Resistenzen massiv geforscht wird und die eben auch vor dieser Resistenzbildung warnen, ich. Glaube ihr habt möglicherweise schon mal gehört, dass es diese resistenten Krankenhauskeime gibt, wie das MRSA zum Beispiel. Das sind Bakterien, die, wenn sie Leute befallen, die ein Riesenproblem bereits in ihrem System haben, halt wirklich auch zu einer schweren, lebensbedrohlichen Infektionserkrankung führen können. Deshalb ist es wichtig, dass man

22:33 Antibiotika wirklich nur gezielt wirklich. Wirklich nur mit größter Sorgfalt, wenn es nötig ist, einsetzt und nicht einfach inflationär, was ich häufig sehe, und das ist etwas, wo ihr selber für euch sorgen könnt und auch da vielleicht die Diagnose beim Arzt hinterfragen, ist das sehr sehr häufig bei einer Halsentzündung gesagt wird, das ist eine Angina, man sieht da ja einen Belag und hier ist das Antibiotikum Eiter auf den Tonsillen auf den Mandeln.

23:06 Oder an der Rachenhinterwand ist natürlich ein bakterielles Zeichen, aber dieser Eiter wird häufig mit dem Belag verwechselt, der ein Virusbelag sein könnte, der eher ein bisschen weißlicher, Gräulicher aussieht, Eitrig, sieht eher gelblicher aus, und dann wird reingeguckt, da sieht man nur den Belag, es wird nicht nicht adäquat unterschieden.

23:28 Man bekommt ein Antibiotikum und wenn man ein Antibiotikum gibt und es ist aber ein Epstein dar Virus oder es ist ein coxhaki Virus, das den Hals befallen hat, dann ist das nicht nur ein Behandlungsfehler, sondern es hat auch weitreichende Folgen, denn ich mache mit dem Antibiotikum nicht das Virus besser, Schwäche aber das Gesamtsystem und das Virus verbreitet sich fröhlich weiter. Dass der Effekt ist, dass danach eben nicht besser ist, sondern sich das ganze Verchronifizieren kann, ewig dauert und das Ganze nicht abheilt.

24:00 Und deswegen kann man zum Beispiel, wenn man jetzt eine Rachenentzündung hat, einen Abstrich machen und schauen, sind es Streptokokken, ja, Nein, Streptokokken sind aber auch weit verbreitet, man kann dann hingehen, kann die Entzündungsmarker messen, weil bei einem bakteriellen Effekt steigt das CRP in der Regel viel, viel höher als beim Virus, nicht immer. A aber den meisten Fällen und man kann auch an den weißen Blutkörperchen sehen, ob es schon ein bakterielles geschehen vermuten lässt, weil die auch deutlich höher steigen, in der Regel als bei einem Virusinfekt.

24:35 Das heißt, es gibt hier sehr viele Möglichkeiten zu differenzieren, um ein genaueres Bild und eine genauere Einschätzung zu bekommen. Und das kann ich tatsächlich nur empfehlen. Und übrigens, die eitrige Angina wird auch nicht mehr initial per se mit einem Antibiotikum behandelt. Es gibt Pflanzenstoffe, die da empfohlen werden, die eine gute Wirkung bei bakteriellen Infekten zeigen, sodass man vielleicht auch mal abwarten kann, ob man dieses Antibiotikum wirklich braucht.

25:04 Viele Leute sagen ja, ich will jetzt das Antibiotikum, dann bin ich schnell wieder fit, das ist ein Ego Ding, ja, das ist für, ich will wieder fit werden, ist mir scheißegal, ob die Welt mit Resistenzen zu tun hat, ob andere Leute sterben, weil bakterielle Resistenzen da sind und und und ja. Und es ist ein Thema wie, ich muss jetzt schnell wieder funktionieren und ich darf mir diese Zeit für meine Krankheit nicht nehmen, das darf man sich noch mal auf der Zunge zergehen lassen und auch da noch mal fragen, ist das die richtige Motivation, ist das cool, dass wir uns so in einer großen Gemeinschaft, die Erde heißt, verhalten oder macht es nicht Sinn zu sagen, OK, ich bin jetzt erkrankt, was kann ich machen,

25:41 wie kann ich mich unterstützen, wie kann ich dazu beitragen, dass eben Antibiotika nicht weiter zu Resistenzen führen und eben Antibiotika zu. Therapien für schwerkranke Menschen auch dann noch funktionieren? Ja, das ist auch so ein Gemeinschaftsding, das kann man differenzieren. Ist es ein bakterieller Infekt oder ist es keiner, ja, und man kann dann entscheiden, was mache ich jetzt, um dem Ganzen. Entgegenzuwirken und meinen Körper zu unterstützen. Eine bakterielle Behandlung, ein Antibiotikum bei einem Virusinfekt ist falsch.

26:13 Das führt dazu, dass das System schwächer wird. Das führt dazu, dass das Virus nicht richtig bekämpft werden kann, das führt dazu, dass es vielleicht eskaliert und ja, mir ist bewusst, dass ein ein akuter eibsteinbar Virusinfekt bei Erwachsenen echt richtig krass ist. Die Leute sind wirklich sterbenskrank und es geht denen wahnsinnig schlecht und manche müssen auch tatsächlich in ein Krankenhaus, dann gibt es virale Mittel, die man geben kann und.

26:35 Also antivirale Mittel, die sind nicht überall erhältlich, auch nicht legaatis, aber die kann man einsetzen und die funktionieren auch gut und man kann natürlich den Körper mit Ruhe und Ernährung und Pflanzenstoffen zusätzlich unterstützen und dann darf man vielleicht ja auch noch mal darauf vertrauen, dass der Körper darauf ausgelegt ist, solche Gefahren zu bekämpfen, solche Infektionen auch wirklich zu bekämpfen. Man muss nicht gleich in Panik geraten und auch das möchte ich mal sagen, wir dürfen da.

27:05 Dann noch mal sagen, Hey, wir warten noch mal ab, wir kontrollieren es nach, wir gucken, wie es sich entwickelt. Ja und surprise ganz, ganz viele Leute überstehen diese Infektionen dann auch weiter besser ohne Folgen oder mit sehr wenig folgen und dann kann man ja auch die Nachwehen noch weiter behandeln. Also das sind im Prinzip so die großen Unterschiede zwischen einem viralen und einem bakteriellen Infekt. Man kann in diesem Infekt natürlich das große Blutbild messen, das CRP als akute Phase Protein. Man kann aber auch Interleukine messen, also sowas wie interleukin 1, TNF Alpha, interleukin 6, ne. Das sind alles Dinge die man theoretisch machen könnte und die uns auch hier noch mal

27:47 zeigen, ob am Ende des Tages das Ganze gerade eskaliert oder eigentlich noch in guter Kontrolle ist. Ja, das Procalcitonin ist auch noch ein wichtiger Marker, der auch entscheidet, geht es jetzt hier in Richtung Sepsis und dieser Marker ist auch in Studien. Den Daten sehr gut untersucht und sagt auch etwas über die Wahrscheinlichkeit eines Letalen, also eines tödlichen Ausgangs. Also von daher kann man anhand dieser Marker ein relativ gutes Risikoprofil erheben und dann gemeinsam entscheiden, was man jetzt tut.

28:22 Also wenn ihr jetzt. Infiziert seid mit was auch immer und ich gehe gleich noch mal auf das covid Thema ganz kurz am Rande ein, dann sind einige Maßnahmen die du jetzt ergreifen kannst, besonders wichtig. Die erste Maßnahme, die ich ja auch gerade schon genannt habe, ist dem sogenannten Sickness Behavior Raum einzuräumen, also ruh dich bitte aus, Bleib zu Hause, treibe auf keinen Fall Sport, denn der Sport. Der dann den Körper wieder in totalen Stress versetzt und die Energie abzieht, kann begünstigen, dass eine Infektion dann auch den Herzmuskel oder den Herzbeutel betrifft. Und das kann dazu führen an, dass ich dann langfristig die Folgen habe, dass meine Herzkraft. Die sogenannte

29:11 Ejektionsfraktion, wie stark mein Herz pumpen kann reduziert ist, weil diese Entzündung mein Herz nachhaltig schädigt, das willst du nicht, denn danach bist du vermutlich weniger leistungsfähig. Also es ist ultra wichtig, dass wir uns ausruhen und dass wir schlafen und manchmal schlafen wir 12 Stunden und manchmal schlafen wir 18 Stunden und all das ist in Ordnung, du solltest dafür sorgen, dass du ausreichend Flüssigkeit bekommst.

29:37 Und hier kannst du auch schon mal Elektrolyte nutzen, die. Die deinen Körper mit Nährstoffen zusätzlich versorgen. Und dass die Niere gut filtern kann und dass die Zellen einfach Nährstoffe bekommen, um einen besseren Zellstoffwechsel zu machen. Und auch eine moderate Zufuhr an eben Pflanzenstoffen über Tees ist auf jeden Fall gut und wichtig.

29:58 Also bei Halsschmerzen, zum Beispiel Salbei oder wenn Du ein Lungenthema hast, wären Thymian und Rosmarin als Lungenkräuter ne total tolle Idee. Es gibt so Antihustentees, die ne tolle Kräutermischung enthalten. Ja, es gibt zum Beispiel Fenchel und Anis und Kümmel für irgendeinen Magen Darm Infekt, also auch da gibt es tatsächlich tolle Kräuter, die. Die man einsetzen kann, um den Körper hier auch Lungen oder Infektspezifisch zu supporten.

30:30 Dann ist es wichtig zu gucken, ist es jetzt viral, ist es bakteriell und was kann ich jetzt unternehmen, ist jetzt hier direkt ein Antibiotikum nötig, nötig okay diese Fälle gibt es, dann muss man das auch machen, wenn. Wichtig ist dann bitte nur setz das Antibiotikum nicht ab, nur weil du jetzt nach 3 Tagen wieder fit bist, sondern nimm das Antibiotikum in der Zeit durch die dein Arzt dir empfohlen hat, weil auch das Abbrechen des Antibiotikums, wenn eben noch nicht alle Bakterien abgetötet sind, die wir töten wollten, führt zu einer Resistenzentwicklung.

31:02 Also das heißt, wenn ein Antibiotikum dann bitte richtig einsetzen und auch richtig einnehmen. Und unterstütze dann aber deinen Darm mit einem Probiotikum. Ja, du hast richtig gehört, hier halte ich die Probiotika für absolut wichtig und es gibt auch da schon Daten, die zeigen, dass eben dadurch die Zerstörung der guten Darmbakterien deutlich weniger stark ist. Ich weiß auch, dass zum Beispiel Allgemeinchirurgen nach Darmoperationen vor allen Dingen, wo der Darm von End zu End Anastomisiert wird, also zusammengenäht wird, Probiotika einsetzen, weil wir dann viel weniger sogenannte Anastomoseninsuffizienzen haben, also dass diese Naht wieder aufgeht.

31:44 Surprise Probiotika können tatsächlich einen sehr guten Benefit bringen. Ich gebe meinen Menschen, wenn ein Antibiotikum notwendig ist, meinen Patienten immer ein Probiotikum dazu. Und da kann es ein einfach ein ganz einfaches Probiotikum sein. 1. Was ich mag, das ist hier unbezahlte Werbung, ist Perenterol, das ist der Saccharomycis Bulardii, ein Hefekeim, der sehr gute antientzündliche Eigenschaften hat. Wichtig ist nur, dass man den nicht einsetzt, wenn ich ein Immunsuppressivum nehme oder eine andere wie auch immer geartete Immunstörung habe, da musst du. Bitte mit deinem Behandler sprechen, ansonsten wäre hier zum Beispiel das Thema, also irgendein Präparat so was wie Probiokult, omnibiotik und so

32:28 weiter ne ganz interessante Sache und dann würde ich es während des Antibiotikums nehmen, aber auch noch 3 Wochen oder auch 4 Wochen darüber hinaus um einfach den Darm da positiv zu unterstützen. Wenn es kein bakterieller Infekt ist, dann kann man ja jetzt erst mal gucken. Wie kann man seinen Körper symptomatisch unterstützen?

32:50 Und hier ist die Symptomorientierte Behandlungsweise auf jeden Fall eine gute Idee. Ich würde immer versuchen zu gucken, wie kann ich die natürlichen Killerzellen stärken, denn die natürlichen Killerzellen sind ja die, die die virusbefallenen Zellen killen und dann auch vernichten, da gibt es so tolle Dinge wie zum Beispiel Echinacea. Echinacea zeigt in Studien hier einen ganz guten Support, das unterstützt das.

33:16 Das angeborene Immunsystem auch hier bitte vorsichtig sein, wenn du einen Autoimmuneffekt hast oder wenn du immun immunsuppressive einnimmst. Also bitte, sprich das mit deinem Behandler ab. Ich sage dir jetzt nur, welche Präparate ich persönlich ganz toll finde. Echinacin habe ich immer in der Praxis stehen, wenn jemand reinkommt, der mich anhustet, dann nehme ich das prophylaktisch. Für mich funktioniert das ganz ganz toll und ich mag das eben auch, um im Virusinfekt, da die Killerzellen positiv zu beeinflussen.

33:45 Ein weiteres Mittel ist. Ist ein Mittel, was Kapuzinerkresse und Meerrettich enthält und das Präparat in der Apotheke heißt Anguzin Anti Infekt. Es hat sowohl antivirale als auch antibakterielle Eigenschaften, wir behandeln unsere Angina, wenn sie nicht schon eskaliert ist und jetzt höchste Not am Mann ist, tatsächlich erst mal über diese antibiotischen Pflanzenstoffe antibiotisch wirksamen Pflanzenstoffe.

34:11 Weil wir damit sehr, sehr, sehr gute Erfolge haben. Und hier könnte man zum Beispiel 4 * 4 Kapseln von den Dingern einsetzen. Dragés sind das und nimmt die nach dem Essen, weil das der Meerrettich manchmal manchen Leuten tatsächlich so ein bisschen auf den Magen schlägt, also sehr scharf sein kann, also vorsichtig damit sein, dann ist die Aminosäure Lysin ganz interessant, vor allen Dingen, wenn ich etwas mit Herpes zu tun habe, also mit Herpesvirenbefall, die ist hat ganz tolle antivirale Eigenschaften, es gibt mittlerweile.

34:41 In den Apotheken auch lysinhaltige Präparate. Wir nehmen einfach die Aminosäure mit 500 Milligramm, geben 2 morgens und 2 abends, so lange, wie der Infekt andauert, als Support für das Immunsystem finde ich das zurzeit auch total toll, vor allen Dingen eben bei den Virusinfektionen, und es gibt noch viele weitere Pflanzenstoffe, so was wie monolaurin, was auch eine antivirale Eigenschaft mitbringt oder bei Kalhelmkraut als Pflanzenstoff bei Antiviralen.

35:12 Zum zum antiviralen Einsatz zum Beispiel sind ganz tolle Sachen und diverse weitere Dinge. Ich liebe auch zum Beispiel Schwarzkümmelöl oder Walnussextrakt, aber natürlich auch Antioxidantien könnten jetzt hier als Support eine gute Idee sein, denn es wird sehr, sehr viel oxidativer Stress produziert, um eben den Viren und auch den Bakterien zu Leibe zu treten. Ihr solltet es nicht übertreiben, denn im Prinzip allen oxidativen Stress.

35:41 Weg zu machen ist nicht die Lösung. Wir brauchen oxidativen Stress, weil sonst wehren wir nicht mehr ab, aber zum Beispiel Vitamin C mit 2 oder 3000 Milligramm während des Infektes könnte tatsächlich eine sehr, sehr gute Idee sein. Die ganzen Dinge lassen sich auch bei bakteriellen Infekten mit Einsetzen, wichtig ist hier nur auch wirklich zu Monitoren, dass man nicht verpasst, wenn es so schlimm wird, dass tatsächlich ein Antibiotikum nötig ist. Und wenn es sich tatsächlich bei was Bakteriellem um eine lokale Infektion handelt, also zum Beispiel das Knie, ja eine bakterielle Knieinfektion oder ein ein infizierter Insektenstich, der übrigens auch meistens bakteriell super infiziert, dann können auch

36:25 lokale Maßnahmen noch ganz toll sein. Also dass man zum Beispiel Umschläge macht mit zum Beispiel Retterspitz, ja, hat auch ganz tolle entzündungshemmende Eigenschaften über Arnikaessenzen Arnikasalbe finde ich sowieso toll, traumeelsalbe finde. Finde ich auch toll. Das sind homöopathische Präparate oder homöopathische Essenzen.

36:45 Ihr wisst, ich bin keine Homöopathie, ich kenne mich gar nicht mit Homöopathie im klassischen Sinne aus, aber einige dieser Präparate, die sich eben in der klinischen Anwendung bewährt haben, nutze ich gerne. Ich nutze die bei meinen Tieren genauso bei mir wie bei mir oder meiner Familie selbst und empfehle die tatsächlich auch meinen Patienten, weil sie eben keinen Schaden anrichten werden, aber eine Gute. Antientzündliche Wirkung mit entfalten man kann natürlich bei einem starken Infekt mit zum Beispiel Gliederschmerzen und Fieber schauen.

37:19 Wann fängt man an, das Fieber zu senken, Fieber ist ja erst mal eine ganz, ganz tolle Reaktion des Körpers und eben nicht oh Gott, es gibt Fieber, dann muss man sofort unterdrücken, sondern die Temperaturerhöhung hilft eben auch, Eindringlinge zu vertreiben. Das heißt, man darf durchaus eine erhöhte Temperatur, solange die Flüssigkeitszufuhr auf jeden Fall gewährleistet ist. Solange ich jetzt nicht in dem totalen Delir bin, ja, in solange ich nicht so schlimm krank bin, dass ich es nicht aushalte.

37:49 Auf eine gewisse Art und Weise tolerieren und dann kann man ja vielleicht auch erstmal zu so ganz einfachen Hausmittelchen greifen, wie zum Beispiel Wadenwickel oder einen kalten Lappen auf die Stirn oder in den Nacken leben oder einen feuchten Umschlag oder sowas machen. Ja, das sind erstmal so Dinge, die hat unsere Oma noch gekannt, ich weiß nicht, ob eure Eltern die noch gekannt haben, meine schon, die kann man ja erstmal anwenden, bitte nicht bei kleinen Kindern.

38:17 Sagen die Gefahr einer Kreislauf eines Kreislaufkollaps zu hoch. Bitte seid da vorsichtig, sprecht da bitte mit eurem Kinderarzt, was der euch für Eure Kinder da noch mit empfiehlt. Ansonsten gibt es natürlich fiebersenkende Medikamente wie zum Beispiel Paracetamol und auch das Ibuprofen oder bei Schmerzen das Ibuprofen oder auch mal Novalgintropfen auch das bitte immer mit eurem Behandler besprechen. Ich nenne jetzt eben nur Substanzen, die einsetzbar sind oder natürlich Aspirin.

38:47 Tatsächlich, und jetzt verrate ich euch natürlich auch noch meinen kleinen Cheat Hack, wenn ich jetzt total krank bin und habe die Nase zu und bin fühle mich uselig und so weiter und ich denke mir so das reicht jetzt mal hier, ich brauche ein bisschen Erholung davon, dann finde ich Aspirin komplex eine eine hilfreiche Sache für mich, da sind aber epinephrine drin, das kann Herzrasen machen, das kann Aufregung.

39:12 Machen, das kann auch eine paradoxe Reaktion nach sich ziehen. Ich vertrage das gut und ab und zu in sehr seltenen Fällen, weil ich bin fast nie krank, nutze ich das mal. Das heißt, wenn ich das selten mache, sollte das eigentlich auch kein Thema sein. Wichtig ist, es gibt ja so tolle Medikamente oder so angepriesene toll in Anführungszeichen so was wie Vick, medinight oder so was, was ja dann auch einen total ausknocken soll, dass man besser schläft. Also ich kann euch sagen, meine Erfahrung mit Vick medinight eine total paradoxe Reaktion darauf gehabt. Gehabt total schlimm.

39:43 Ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen, ich hatte Herzrasen und fast so eine Art von Angst und Panikzustand was ich total noch nie hatte vorher, es war Horror, ja da konnte ich mich dann empathisch da rein versetzen, was ganz offensichtlich bei Menschen passiert, denen aus denen nichts so was überfällt, das war Horror und deswegen werde ich das Präparat auf gar keinen Fall jemals wieder einsetzen.

40:05 Es gibt aber andere Leute, die davon total profitieren und seinen Körper dahingehend zu unterstützen kann in. In gewissen Fällen sinnvoll sein. Bitte geht bewusst damit um und drückt nicht einfach nur alles runter, weil das ist eben auch keine abschließende gute Lösung, was auch toll ist, sind natürlich ätherische Öle, man kann über ätherische Öle die Nase positiv beeinflussen, dass die freier wird, man kann die Brust einreiben, dass man besser durchatmen kann und ich bin ein riesen Riesen riesengroßer Fan.

40:39 Von einfach Inhalation auch etwas wo Leute zu uns kommen sagen ich hab da hier total schlimm Husten und Es geht nicht Weg und wir Fragen dann so haben sie mal inhaliert und dann so nö Inhalation ist wirklich so ein geiles Tool weil man braucht gar nichts dafür außer einen Topf kochendes Wasser und ein Handtuch alle haben das zu Hause es ist nahezu kostenlos und dann setzt man sich unter diese Sole Haube das Handtuch und atmet bewusst tief ein und aus ihr wisst aus meinen anderen Podcasts dass diese bewusst. Letzte Atmung auch noch dazu beiträgt, dass das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst wird und durch die positive Reaktion und Regulation auch das Immunsystem mehr Energie kriegt, weil.

41:23 Rest Digest und die Regeneration passieren im Parasympathikus, also im Entspannungsnervenanteil und den Holst du hoch, wenn du tief ein und ausatmest. Außerdem befeuchtest du mit diesem Wasserdampf wie eine Sohle die Schleimhäute und je feuchter die Schleimhaut ist, desto besser kann sie auch Viren und Bakterien über funktionierende Flimmerzellen und Flimmerhärchen nicht Zellen, sondern Härchen abtransportieren. So also Inhalation soll man.

41:53 Du jetzt etwas, sagen wir mal ätherisches Öl rein tun aus meiner Sicht nein, weil es aus meiner Sicht zu stark reizt. Wenn es dir gut tut, hör auf dein Gefühl, ich würde eher so was wie Salz, Sole Lösung, Emser oder irgendwie so was da rein tun, dann kannst du sozusagen diese Sohle atmen und auch über den Salzgehalt noch mal die bessere Funktion deiner Schleimhautzellen unterstützen. Also Inhalation ist immer ein wichtiges Tool. Wie ist es mit dem Schleimlöser, dem Nac oder ACC? Kann man machen, auch das ist ein starkes Antioxidans, es ist aber auch ein Biofilmdisruptor im Darm, das heißt kurz angewendet, fein auf lange Sicht gesehen angewendet, keine gute Idee aus meiner Perspektive, ich

42:41 sehe das bei Long Covid wurde das sehr gehypt, dass man das dauerhaft nehmen sollte, man zerstört sich aber das Mikrobiom unter Umständen oder beeinflusst das negativ und wir wissen bei Covid tatsächlich intensiv sind. Die Darmschleimhautzellen befallen und dort sitzen tatsächlich möglicherweise auch noch Viren, die sich immer wieder replizieren und von dort aus vermehren. Deswegen wäre es gut, wenn wir ein gutes Mikrobiom haben, deswegen kurz angewendet, ja langfristig angewendet eher nicht, aber da muss jeder auch für sich selber gucken und mit seinem Behandler bitte noch mal sprechen, kommen wir dann auch noch mal dazu, was wir ernährungstechnisch machen dürfen, also unsere Immunzellen

43:20 brauchen unfassbar viel Energie ein. Energiegeber für die Immunzellen ist tatsächlich glutamin. Glutamin können die Immunzellen toll nutzen, also könnte im akuten Effekt auch Glutamin als Aminosäure interessant sein. Glutamin wird aber auch von Tumorzellen genutzt, deswegen würde ich auch hier immer sagen, Vorsicht, die Studienlage ist da noch nicht ganz klar, man muss die Sachen aber ja auch nicht über 3 Jahre konstant anwenden, sondern es geht hier um einen kurzen und kurzfristigen Support, also von daher kurz angewendet haben. Halte ich das grundsätzlich erstmal für ungefährlich. Es sollte klappen, wenn ich jetzt einen aktiven Tumor hätte, würde ich es glaube ich einfach aus dem Gefühl heraus, dass ich noch nicht weiß, was damit

44:03 passiert, wahrscheinlich vermeiden. Was sie aber auch brauchen, sind schon auch ein paar Kohlenhydrate, aber aus den richtigen Quellen, also ballaststoffhaltiges Gemüse ist auf jeden Fall im Infekt sinnvoll. Genauso wie Eiweiße massiv benötigt werden, um auch dem Immunsystem Support zu geben und Öle, also auch Omega 3 wäre hier super gut, weil es antienzündlich wirkt Vitamin D zu haben wäre auch super wichtig, um das Immunsystem natürlich zu unterstützen.

44:36 Zink als Nährstoff, Selen um Entgiftung und das Recycling unseres stärksten Antioxidans Glutation zu machen, wäre super wichtig und B Vitamine damit überhaupt aus Homocystein Glutation werden kann, sind auch noch mal wichtig in bioaktiver Form. Also auch da hat man ganz ganz viele tolle Möglichkeiten sich über noch ein paar Nährstoffe zu supporten. Über die Ernährung dann eben Öle und Eiweiße zuzuführen und eben Kohlenhydrate aus Langkettigen Kohlenhydratquellen, also Vollkorn, Gemüse und so weiter diese kurz verfügbaren Kohlenhydrate, also dass man dann anfängt da Cola zu trinken oder Gummibärchen zu futtern, Schokolade, reinzustopfen und so weiter wenn man gerade auf der Couch liegt, eh nichts zu tun hat und Fernseh guckt, ist keine

45:23 gute Idee, mal darüber wieder neue Entzündungsprozesse getriggert werden und die Viren tatsächlich auch sich davon. Toll ernähren können oder das Ganze in der Replikation stärker gemacht werden kann. Also Kohlenhydrate aus guter Quelle, ja Kohlenhydrate aus schlechter Quelle nein, also das sollte man meinen, du kannst zum Beispiel Suppen Essen, da kann man ja auch ein bisschen Reis rein machen, ein paar Nudeln, vielleicht ganz viel Gemüse, ja, gemüsesuppen knochenbrühe wäre eine ganz ganz tolle Idee, wenn du die nicht gut.

45:54 Konsumieren möchtest, könntest du Gemüsebrühe nehmen. Ja, dass der Körper halt wirklich am besten auch warm unterstützt wird, damit er auch nicht das kalte Gemüse oder den kalten Salat noch über eine verstärkte Verdauungsleistung erstmal aufwärmen, erstmal stark verdauen muss. Alles das klaut ihm Energie, also stell dir vor, du bist im Infekt dein Ganzes. Deine ganze Energie muss in dein Immunsystem fließen, um bestmöglichste Abwehr zu machen.

46:23 Dann schau, dass du dein System so unterstützt, dass eben nicht andere Systeme deine Energie klauen, also keine übermäßige Belastung, auch nicht mentaler Natur. Damit meine ich arbeiten oder kognitive Leistungen bringen keine übermäßige Belastung, was Muskulatur und Sport angeht und keine übermäßige Belastung der Verdauung durch schwer verdauliches oder schlechte Zufuhr von Quatsch der Entzündung fördern. Hat ein bisschen spazieren gehen. Wenn du dich danach fühlst, ist absolut in Ordnung, aber auch hier in einer moderaten Pace oder mal in den Wald gehen oder einfach nur Sonnenlicht auffangen. Sich mal auf die Terrasse setzen, die frische Luft durchatmen.

47:05 Also lüftet bitte auch diesen Raum, wo ihr drin seid, regelmäßig. Vielleicht habt ihr auch einen Luftreiniger bei Euch, seid der Pandemie, der dazu beiträgt, dass das, dass die Luft besser gereinigt wird und ihr könntet die Luft auch tatsächlich über eine Schale mit Wasser, zum Beispiel gekochtem Wasser, das so ein bisschen dampft.

47:23 Ein bisschen Anfeuchten, auch das trägt dazu bei, dass die Schleimhautgesundheit verbessert wird, weil im Winter oder wenn die Heizungsluft wieder losgeht, dann auch die Innenräume meistens sehr, sehr trocken sind. Und das wiederum beeinträchtigt auch wieder unsere Schleimhautabwehr. Die Schleimhautabwehr ist von entscheidender Bedeutung, weil wir wissen, dass die Viren darüber den Zutritt kriegen. Bakterien auch über Defekte in der Schleimhaut. Deswegen sollten wir auch unsere Schleimhautgesundheit immer ganz doll beachten.

47:55 Über den Darm ganz, ganz wichtig können wir das Ganze unterstützen, weil da ist der Hauptkontakt. Ja, die Schleimhäute beginnen hier oben an der Nase und hören am After auf, die ganze Lunge ist mit Schleimhaut ausgekleidet, der ganze Magen Darm Trakt ist mit Schleimhaut ausgekleidet, auch die Vagina und der Anus sind mit Schleimhaut ausgekleidet, also das heißt.

48:16 Das ist die Barriere und deswegen reite ich auch in meinen ganzen Darm. Podcast noch mal darauf rum, warum eben die Darmbarriere so wichtig ist. Mein lieblings go to produkt du, ihr wisst es, ich mache immer dafür Werbung ist Aloe Vera Saft, weil es eben wirklich antientzündlich die Schleimhäute unterstützt.

48:33 Aber ihr unterstützt eure Schleimhautgesundheit auch über die Ernährung darüber, dass ihr Ballaststoffe esst, die zu kurzkettigen Fettsäuren werden, die zum einen Energie geben für die Immunzellen und zum anderen Energie für die Darmschleimhautzellen, die dann wieder neue Schleimhaut machen können. Genau also das ist auch noch mal ganz, ganz wichtig und dann bitte bleibt zu Hause, geht nicht zu früh wieder an die Schippe.

49:00 Damit ihr eurem System einfach die Zeit einräumt, die es braucht, um zu heilen, um sich zu regenerieren, und fangt erst dann mit dem Sport wieder an, wenn es auch wirklich gut abgeklungen ist. Wenn wir zu früh anfangen, weil wir ein übertriebenes, übertriebenes Pensum quasi verfolgen. Ich muss doch jetzt wieder Sport machen. Jetzt habe ich 2 Wochen nichts gemacht. Ja, ich weiß, es ist doof, aber es ist der Benefit für deinen Körper, wenn du ihn nicht überstrapazierst, sondern wenn du ihm Zeit und Ruhe gibst.

49:33 Und ich glaube, das ist in der heutigen Zeit auch etwas, wo wir alle noch mal drüber nachdenken und dran arbeiten dürfen, dieses schnell schnell machen, dieses immer perfekt, immer gefällig und immer funktionieren hat uns möglicherweise auch in Situationen gebracht, in denen wir jetzt sind und. Und es würde vielleicht alles etwas einfacher, leichter werden, wenn wir mal diesen Funktionsmodus hinterfragen und uns noch mal überlegen, macht das wirklich Sinn, was ich hier tue, wird die Welt untergehen, wenn ich jetzt 2 Tage länger Kuriere, was für meine Gesundheit besser ist?

50:09 Ja oder nicht, also denkt da noch mal drüber nach, meine Meinung habt ihr heute gehört, die kennt ihr jetzt. Lass mich noch mal ganz kurz einmal auf das Thema Covid und covid Infektion eingehen, weil das hab ich ja, ist ja auch noch da und kommt auch immer wieder. Ich geb euch mal ein paar kleine Tipps die ich ganz gut finde, also man kann zum Beispiel mit einer Gurgellösung und auch mit einem Nasenspray was die Schleimhäute positiv beeinflusst arbeitet arbeiten, das heißt Karagellose, also Rotalge wäre da ne gute Idee, das ist ein präventives Mittel, es macht nicht abhängig, es macht keinen Schleimhautabschwellung sondern einfach nur die.

50:45 Die lege der Schleimhäute. Ihr könnt auch eine Nasensalbe benutzen oder solche Dinge. Die charité hat die Behandlung einer akuten covid Infektion mit Metformin empfohlen, also vor allen Dingen, wenn ich zum Beispiel Long covid habe, wenn ich eine chronisch reaktivierte Vireninfektion habe und ich bekomme eine covid Infektion, kann tatsächlich der vorübergehende Einsatz des die Antidiabetes mittels Metformin tatsächlich dazu beitragen, die Virusreplikation, die Virenlast und so weiter zu verringern? Und die das Auftreten von Long covid Symptomen weniger wahrscheinlich machen.

51:20 Bitte Besprecht auch das mit eurem Arzt, weil das ist ein Medikament was gut abgewogen werden muss. Ich würde ansonsten bei einer akuten covid Infektion auch alle Dinge machen, die ich jetzt gerade hier schon aufgezählt habe, aber das könnte hier noch eine gute Idee sein bei diesen antiviralen Mitteln, vor allen Dingen beim Paxlovid.

51:40 Bin ich sehr, sehr zurückhaltend. Diese Meinung teilen wir in der Praxis unter den Ärzten sehr intensiv, hat sehr viele Nebenwirkungen, wir sind noch nicht davon überzeugt, dass es auch wirklich diesen Effekt hat, wie es angepriesen wird. Es gibt sicherlich Leute, die davon profitieren, aber auch dann.

51:57 Sollte das sehr individuell mit dem eigenen Arzt abgesprochen werden, also so habt ihr jetzt einmal von mir erfahren. Was sind Viren, Virusinfektionen, was sind bakterielle Infektionen, wie kann man die beiden möglicherweise voneinander unterscheiden, welche therapeutischen Möglichkeiten haben wir und wie sollten wir uns über unseren Lebensstil zusätzlich unterstützen oder wie sollten wir uns in einem Infekt. Verhalten und aus meiner Sicht hast du jetzt das Rüstzeug, das du auf jeden Fall brauchst, um die Erkältungszeit jetzt positiv zu überstehen.

52:36 Hör dir die Folge gerne noch mal an, wenn du einen akuten Infekt hast, dann erinnerst du dich vielleicht nicht mehr so gut an die Empfehlungen und kannst sie dann noch mal umsetzen und teile das Video super gerne mit jemandem, der sich jetzt auch gerne in seinem Immunsystem besser aufstellen und grundsätzlich für die Infektzeit bereit machen möchte.

52:55 Ich danke. Danke dir wieder fürs Zuhören und ich freue mich auf nächste Woche.