- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 58 mintypische Länge
- vor 2 Tagenletzte Folge
Wir sprechen in diesem Podcast über relevante Themen unserer Zeit und wollen unseren Hörerinnen und Hörern damit neue Inspirationen für ein besseres Leben geben.
Sie können sich hier Anregungen holen aus den Bereichen Spiritualität, Achtsamkeit, Psychologie, Wellness, Gesundheit, Medizin, Bewegung und Ernährung. Kompetent, sympathisch und authentisch machen wir Lust auf ein genussvolles, gesundes Leben und bieten eine Fülle an Ideen, wie man mit ganz einfachen Methoden und Tipps den Alltag bunter und bewusster gestalten kann.
Die Gespräche führt Kristin Pelzl-Scheruga, Chefredakteurin von WOMAN Balance, Österreichs Magazin für achtsamen Lifestyle.
Treten Sie mit uns in Kontakt und werden Sie Teil unserer Community: wir freuen uns über Ihre Kommentare und Anregungen zu unseren Themen!
Folgen
#84 Barbara Beckers Fünf-Minuten-Routinen
Die Fitness-Ikone verrät ihre Gesundheits-Tricks Was möchte ich mit der Zeit anfangen, die vor mir liegt? Für Barbara Becker, erfolgreiche Unternehmerin, Buchautorin, Designerin und Fitness Ikone, ist diese Frage ein Anstoß, Neues zu wagen.
#KÄRNTENSPEZIAL Bergauszeit – was der Berg mit uns tut
Erwin Berger über die Kraft der Berge, bewusste Entschleunigung und eine Auszeit zwischen Himmel und Erde Manchmal braucht es Abstand, um wieder näher zu sich selbst zu finden. Einen Ort, an dem der Blick weiter wird, die Gedanken leiser we
#83 Wir heilen nicht allein
Coach Peter Beer über achtsame Verbundenheit Wir sehnen uns nach Nähe – und fürchten sie zugleich. Warum ist das so? Psychologe, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer Peter Beer erklärt in unserer neuen Podcast-Episode, warum es mehr brauc
#KÄRNTENSPEZIAL Urlaub am Bauernhof – Erholung, die berührt
Günter Zeilinger über sinnstiftende Auszeiten, Naturverbundenheit und die Kraft des Einfachen Ankommen. Aufatmen. Aufleben. Drei Worte, die das Natur Gut Lassen und seine Philosophie treffend beschreiben. Denn manchmal ist es genau das, won
#KÄRNTENSPEZIAL Waldauszeit – der Wald als Gesundheitsraum
Anita Arneitz erzählt, warum der Wald weit mehr ist als Naturkulisse und weshalb schon wenige Stunden zwischen Bäumen Körper und Geist nachhaltig guttun Ein tiefer Atemzug. Der Duft von Moos, Holz und frischer Erde. Das Rascheln der Blätter
#82 Kleine Schritte, große Veränderung
Coachin Carina Hellmich über die Kraft der Babysteps Wie findet man den Mut, das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten? Coachin, Autorin und LinkedIn Top Voice Carina Hellmich erzählt von ihrem ungewöhnlichen Weg: vom elterlichen Reisebü
#KÄRNTENSPEZIAL Vagusnerv & Stimme – die eingebaute Wellnesstechnologie des Körpers
Bea Robein über die Kraft der Stimme, Kunst als Gesundheitsressource und warum Singen Körper und Seele verbindet Einatmen. Ausatmen. Einen Ton entstehen lassen. Was so einfach klingt, kann eine erstaunliche Wirkung auf unseren Körper haben.
#81 Was will ich wirklich?
Mit Psychotherapeutin Anne-Claire Kowald auf der Suche nach dem eigenen Kompass Was will ich wirklich? Eine einfache Frage – und doch fällt es uns oft erstaunlich schwer, sie zu beantworten. In dieser Folge erklärt die Wiener Psychotherapeu
#80 Was wir vor anderen verbergen
Erfolgs-Psychologe Lukas Klaschinski über Scham, Verletzlichkeit und die Sehnsucht, angenommen zu werden. Seit auf Social Media Authentizität zum Trend geworden ist, stellt sich die Frage: Was bedeutet echte Verletzlichkeit wirklich? In die
#79 Espresso, Pasta und die Sehnsucht nach mehr
Bestsellerautor Stefan Maiwald über die Notwendigkeit einer „Anderszeit“ Buchtipp: Stefan Maiwald: Espresso unter Sternen, Goldegg 2026. Stefan Maiwald persönlich kennenlernen? Der Bestsellerautor kommt am 11. Oktober 2026 zum Event „Kunst
#78 Rausgehen verändert!
Naturcoachin Barbara Wiegele über unsere größte Kraftquelle Ihre Möglichkeit für ein Naturerlebnis mit Barbara Wiegele: 11.10.2026 Kunst der Balance Kärnten – Whispers of Nature Tickets unter: https://shop.woman.at/products/kunst-der-balanc
#77 Wie tickt der weibliche Körper?
Medfluencerin Sirusdiga Manivannan über Lücken in der Frauenmedizin Medizin, Forschung und Gesellschaft orientieren sich bis heute häufig am männlichen Körper als Standard. Die Folgen sind Wissenslücken mit realen Konsequenzen: Symptome
#76 Narzissmus erkennen und beenden
Psychotherapeutin Dr. Alina Kastner über Exit-Strategien Narzissmus ist kein Trendbegriff – sondern ein Beziehungsmuster, das tief verletzt. In der neuen Episode des WOMAN Balance Podcasts „Zeit zum Reden“ spricht Psychotherapeutin Dr. Alin
#75 Was will mir mein Leiden sagen?
Psychologin Dr. Sabine Schneider über seelische Ursachen hinter körperlichen Beschwerden Sie leiden unter chronischen Hals-, Magen- oder Rückenschmerzen – doch Ärzt:innen finden keine klare Diagnose? Psychologin Dr. Sabine V. Schneider erkl
#74 Was nährt uns wirklich?
Neurologe und Psychotherapeut Prof. Dr. Michael Lehofer über wahre Lebendigkeit und echte Begegnungen „Der Mensch hat die Pflicht, sein Leben zum Blühen zu bringen“, sagt der Grazer Neurologe, Psychotherapeut und Bestsellerautor Prof. Dr. M
#73 Gut gestimmt ins neue Jahr
Sprechtrainerin Prof. Ingrid Amon verrät, wie wir das „Werkzeug Stimme“ richtig nutzen Wirkungsvoll kommunizieren, Eindruck hinterlassen – mit der Macht der Stimme: In dieser Episode sprechen wir mit Ingrid Amon, einer der renommiertesten S
#72 Anerkennung statt Abwehr
Philosophin Dr. Barbara Strohschein über die transformative Kraft echter Wertschätzung Abwehr schafft Probleme, Anerkennung löst sie. In dieser Folge spricht die deutsche Philosophin, Psychologin und Ethikerin Dr. Barbara Strohschein über e
#71 Worte, die Wunder wirken
Die Grazer Kommunikationsexpertin und Autorin Dr. Doris Lind erklärt die große Wirkung kleiner Worte Warum wirkt das Wort „einfach“ wie ein relaxter Liegestuhl? Inwiefern ist das Wort „aber“ ein ungebetener Gast und das Wort „perfekt“ ein a
#70 Der flüchtige Zauber des Flow
Ex-Profiskirennläuferin, Sängerin und Sportmental- und Businesscoachin Lizz Görgl über den Zustand, der zu Höchstleistungen und Glücksgefühlen führt Wann waren Sie das letzte Mal so vertieft, dass Sie die Zeit vergessen haben? Flow ist der
#69 Wie geht es meinem inneren Kind?
Selbstwert stärken, Muster lösen: Jubiläums-Talk mit Psychologin Stefanie Stahl Zehn Jahre, ein Millionen-Bestseller und unzählige berührte Geschichten: Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychologin und Psychotherapeutin, blickt zurü
#KÄRNTENSPEZIAL Die Nachfreude im Urlaub – wie Erholung nachwirkt
Anja Wagner spricht über mentale Erholung, Yoga-Philosophie und warum bewusste Auszeiten in Kärnten lange nachwirken Der letzte Urlaubstag ist vorbei – und trotzdem fühlt es sich an, als würde man noch ein wenig tragen, was man erlebt hat:
#KÄRNTENSPEZIAL Innere Nachhaltigkeit – Resilienz erleben
Christina Mateju-Ertl spricht über Urlaub als Burn-out-Prävention, die Rolle bewusster Gastgeber:innen und wie innere Stärke nachhaltig wachsen kann – ganz besonders in Kärnten Dauernd erreichbar. Permanent gefordert. Immer auf dem Sprung.
#68 Was hält uns wirklich gesund?
Psychoneuroimmunologe Prof. DDr. Christian Schubert verrät ganzheitliche Immun-Tipps Vergessen Sie, was Sie über das Immunsystem zu wissen glauben! Vitamine, Bewegung, genug Schlaf sind wichtig – keine Frage. Doch es umfasst weit mehr als d
#KÄRNTENSPEZIAL Echte Erholung – eine Auszeit, die bleibt
Gerhild Hartweger vom Landgut Moserhof erzählt, wie nachhaltige Erholung in der Natur gelingt – und warum ein einfacher Bauernhof die Kraft hat, uns wieder bei uns selbst ankommen zu lassen Einfach mal durchatmen. Innehalten. Barfuß im Tau
#KÄRNTENSPEZIAL Bergauszeit – das Wetter erleben
Gerhard Hohenwarter erklärt, wie wir am Berg zur Ruhe kommen und Wetterzeichen richtig deuten Und plötzlich: ein Grollen in der Ferne. Der Blick in den Himmel bestätigt: da braut sich etwas zusammen. Eigentlich der ideale Zeitpunkt, um es s
#67 Mann sein im Wandel
Zwischen Stärke und Sanftheit Wann ist ein Mann ein Mann? Wie können Männer eine bewusste, authentische Männlichkeit entwickeln und inwiefern profitieren Frauen davon? In dieser Podcast-Episode verrät Männer- und Transformationscoach Jakob
#66 Was zählt wirklich im Leben?
Lars Amend über unser wahres Zuhause Wie kann man inmitten von Verlust, Zweifel und Schmerz einen Neuanfang wagen, zu sich selbst und seinem wahren Zuhause finden? Autor, Mentor und Lebenskünstler Lars Amend spricht in dieser Episode über d
#65 Was machen glückliche Paare besser?
Beziehungscoachin Masha Hell-Höflinger verrät Tipps für ein erfülltes Liebesleben Wir alle sehnen uns nach Liebe und erfüllten Beziehungen – dennoch scheitern viele Paare daran. Warum ist das so? Und was machen glückliche Paare besser? Bezi
#64 Wie fühlt man sich wohl im Bikini?
Psychologin Cornelia Fiechtl über Body Confidence Sich selbstbewusst im Badeanzug oder Bikini zu zeigen – das ist für viele Frauen eine echte Herausforderung. Komplexe wegen vermeintlicher Makel, der ständige Vergleich mit retuschierten Kör
#63 Vom Überlebensmodus zum Sinn
Yoga- und Achtsamkeitstrainerin Martina Hums-Winter spricht mit ihrer Lehrerin & Buddhistin Ursula Lyon (97) über Zuversicht in schweren Zeiten Diagnose Krebs – und plötzlich ist alles anders. In dieser bewegenden Episode erzählt die Wiener
