Život na treku· Staffel 1· Folge 41
#41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš | Gramino
Donnerstag, 3. Juli 2025 · 58 min
Kapitelklicken springt direkt hin
Shownotes
🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.
Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.
Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?
🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.
🔥 Novinky z Gramina
– Nová značka Lifestraw bit.ly/4lCaD9v
– Jak vybrat trailovky bit.ly/44vQOd4
– Jak vybrat vařič bit.ly/4l4AS8F
🟡 Host 🙋♂️ Sportovní psycholog David Kuneš
facebook.com/eurunner.1
davidkunes.cz
eurunner.eu
📖 Kapitoly
– Úvod
– Kdo je David Kuneš?
– Jak se David dostal ke sportovní psychologii
– Davidova cesta k běhu
– Čím se zabývá obor sportovní psychologie?
– Postup, jak David pracuje se svými klienty
– Nejčastější klienti
– Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?
– Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy
– Je dobré si stanovit postupné cíle?
– Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?
– Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací
– Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?
– Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán
– Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky
– Post Trail Depression a jak se mu vyhnout
– Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života
– Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky
– Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách
– Přeběhy hor s batohem
– Běžecké cíle
– Nejdůležitější myšlenka celého podcastu
