Wechseljahre, Heißhunger & Zucker – Interview mit TV- Moderatorin und Schauspielerin Tanja Mairhofer

0:11 Hallo ihr Lieben, bonjour noch zur Zuckerfreitbeginn im Kopf. Ich freue mich riesig dass du und das ihr reinhört hier in unseren Zuckerfreibotgas. ich bin die andere Schauspielerin, ich bin Moderatorin und Sprecherin und diesen Podcast gibt es nur weil ich selber wirklich... Ich sag's! Ich werd nicht müde ist zu sagen eine Beziehung hatte mit dem Nutella-Glas auf dem Kühlschrank bei meiner Mama ganz viel Industriezucker konsumiert habe und mir darüber Gedanken gemacht hab, dass ich ein bisschen abnehmen will.

0:45 Dass ich auf müde bin. Dass sich irgendwie das Gefühl hat immer Heißhunger zu haben. Und dann tatsächlich freigeworden bin vom Industrie-Zucker und einfach so unfassbar viele Wunder passiert sind. also für alle die sagen Industrie zuckerfrei werden Ich werde abnehmen. Das passiert automatisch für alle Die Sagen Industrie Zucker frei werden.

1:08 Ich will mich gesünder, ich will mich fitter fühlen. Wirklich Industriezucker frei zu werden ist so ein Turbo für das Immunsystem! Nicht mehr dreimal im Jahr die Erkältung und die Grippe. Es ist wirklich so ein Topo für die Gesundheit weil wir einfach keine Entzündungen mehr im Körper haben. Und worüber ich nicht müde werde hier im Podcast zu reden ist das was mit deinem Geist passiert Weil es gibt einen ganz tolles Experiment über Ratten den tatsächlich Industrie Zucker angeboten wird Und die Ratten strengen sich viel mehr an für den Industriezucker, weil es so ein krasser Suchtstoff ist und ganze Tagesabläufe.

1:47 Ganze Familienfeste ganz viele Messie das es nicht gibt um Coa werden nach Industriezuke ausgerichtet. und ja Out of the System ist nicht immer so einfach. und deswegen gibt's diesen Podcast. wir haben ganz viele Experteninterviews Tolle Ärzte tolle Menschen aus der Psychologie Philosophie Ganz viele Solo folgen also alles, was dieses Thema ganzheitlich betrachtet.

2:13 Genau und deswegen freue ich mich sehr über die heutige Gästin! Ich bin sicher du kennst sie? Wer Kinder hat oder wer selber die Sendung mit dem Elefanten im Kika gesehen hat, kennt sie auf jeden Fall. Sie ist österreichische Moderatorin und Schauspielerin und hat ein ganz tolles Buch geschrieben was wirklich so unterhaltsam ist und was gerade tatsächlich, wie ich finde auch am Zahn der Zeit ist als Thema.

2:38 Ich spreche mit Tanja Meyerhofer die das Buch geschrieben hat. Binn in der Lebensmittel kommt klar und ich dachte sie passt einfach so gut zum Podcast weil sie genau über das spricht was oft Frauen innerlich oder äußerlich bewegt. Und ich dachte es passt einfach zu unserem Podcast sogar frei beginnend im Kopf.

2:59 wenn du jetzt denkst okay Die Jahre ab vierzig, fünfzig die betreffen mich noch nicht. Es ist so spannend weil dieses ganze Thema das war mir auch überhaupt nicht klar kann tatsächlich ab Ende dreißig beginnen also dass sich einfach Dinge im Körper verändern und wir werden alle aufgeklärt wenn wir unsere Tage bekommen aber meistens nicht.

3:19 wenn dann noch andere weitere Dinge wie die Wechseljahre und Co. Wenn es alles passiert und vor allen Dingen auch nicht wie uns Ernährung da stärken kann was wir machen können, wie wir vorbeugen können. Wenn wir uns absolut innerlich und äußerlich richtig gut wie Soldaten aufstellen können. Und in ihrem Buch hat sie ganz viele tolle Geschichten über Hitzewallung, Falten, innere Konflikte, Klarheit, Freiheit – das ist auch so schön!

3:49 Ich hatte einmal ein Gespräch, wo auch gesagt wurde, dass die Jahre also Ende des Dreißig, Vierzig, Fünfzig bei jedem bis es anders, also die Jahre wenn ... Frauen nutzt sich was im Körper verändert und dass unter anderem das Zucker frei werden, einfach so ein krasser Gamechanger für die ganzen Hormon-Wallungen sind.

4:08 Aber auch, dass das einfach ganz viele tolle Dinge geschehen wie eine unfassbare Klarheit im Gehirn, was wir auch beim Industriezucker haben. Also falls es für dich spannend ist freue ich mich riesig wenn du reinhörst in die Folge Wenn du das Interview mit nimmst weil es wirklich total amüsant ist Auch diesen kompletten ja diesen kompletten Blick auf die eigene Entscheidung selbst für Sorge und Mindset tatsächlich, worin die Ernährung natürlich ein riesengroßer Teil ist.

4:38 Also lieben ich freue mich wenn ihr Lust habt reinzuhören in die Folge oder in das Interview mit Tanja Meyerhofer. also viel Spaß. Hallo liebe Tanja! Ich freu mich riesig dass du im Podcast bist. wir haben ja gerade schon glaube ich eine Stunde ich weiß doch ne Stunde haben jetzt gesprochen. Fernsehmöderatoren, du bist Schauspielerin.

4:57 Du bist Mama? Du bist Yoga-Lehrerin! Du bist Buchautorin?! Du bist Mediatorin wie du mir auch gesagt hast und du hast ganz tolle Bücher geschrieben. jetzt gerade ist dein neuestes Buch kommt jetzt raus. das Buch davor kannst du uns noch mal mitnehmen wie es heißt ging rund um das Thema Grenzen setzen nein sagen und jetzt geht's um die Lebensmitte und ich dachte dass könnte spannend sein für alle die das hören die sich für ganzheitliche Gesundheit, zuckerfrei.

5:24 Auch wenn du nicht zuckerfreie bist und diese Themen interessieren. Also nimm uns einmal mit! Ja also das erste Buch, dass ich geschrieben habe, dass es so in die Richtung ging. Ich hab schon einige Kinderbücher auch geschrieben. Aber das erste Erwachsenenbuch war Schluss mit Muss. Und es war halt damals... ich meine, du kennst als Schauspielerin was man nicht alles sein muss?

5:43 Wie viele Anforderungen man nicht erfüllen muss Lieb sein, nett sein. Und es war mir einfach alles zu viel auch in dem Moment wo ich Mutter geworden bin, weil ich mir gedacht habe, ich packe das nicht und dann hab' ich irgendwie so essayartig diese verschiedenen Situationen genommen und hab' einfach für mich drüber in der humorvollen Art und Weise das Ganze verarbeitet und versucht auch einen Ausweg zu finden aus dem Ganzen und das ganze auch ein bisschen zu hinterfragen hat mich dabei selber sehr auf die Schippe genommen.

6:11 also im Prinzip Ja, war es schon noch sehr selbstironisch das Ganze. Aber ja, das war vor zehn Jahren ungefähr und in der Zwischenzeit ist halt viel passiert. Ich bin gereift ich bin jetzt in der Lebensmitte. Sehr so auch so ein Begriff da weiß man nicht, wann genau fängt das an? Wo hört das auf? aber man sagt zu zwischen vierzigundsechzig ist ungefähr die Lebensmittel Und jetzt mit fünfzig bin ich genau drinnen und da kommen wieder neue Themen und es verändert sich sehr viel.

6:38 Also die letzten zehn Jahre waren echt ein ganz schöner Ritt Und darüber habe ich geschrieben und auch über dieses neue Gefühl, das man dann hat in der Lebensmitte. Und auch über das was in der Gesellschaft passiert weil da ist ja auch viel los, was das Thema angeht. Ich hab eben schon gesagt wenn man sich das als Video anguckt du siehst ultra jung aus und auch so frisch und wir haben darüber gesprochen dass es unter anderem auch davon kommt wie die eigene Haltung geblieben ist Wie man Dinge sieht wie man Dinge ausrichtet Gesicht widerspiegelt.

7:13 und nimm uns ein guter Haut, guter Hauder hat es mich von der Stelle auch sagen. Also ich bin da auch gnadenlose ehrlich. also auch das Thema schreibe ich. im Buch habe ich ein schönes Kapitel. Ja aber natürlich die innere Haltung macht am meisten aus. Da brauche ich...da kann mein Hauder jetzt auch nichts machen wenn das nicht der Fall ist.

7:32 Das hab' ich unterbrochen in deiner Frage. Was würdest du sagen, Tanya? Was sind denn so? Weil du bist Yoga-Lehrerin. Du bist Moderatorin und Beschausprayerin. Du kommst aus diesem Medienbereich, hast aber noch diesen komplett ... Ich weiß gar nicht spirituell, würde ich es nicht nennen, aber reflektierenden, psychologisch reflektierenen Körperorientierten Bereich mit Yoga.

7:52 Was würdest du sagen? Sind dann für dich Eckpfeiler für Gesundheit? Tatsächlich ist es viele Ruhe haben. Und also bei mir... Also ich hab dieses Körper, Geist und Seele ist ja ein, sagt man ja immer so mal schnell dahin. aber ich habe es begriffen. Ich spüre es im Körper. wenn's mir nicht mental nicht gut geht, spüre ich es im Körper dann muss ich was für meinen Körper tun.

8:18 Ich muss etwas für meine Psyche tun und ich brauche einfach viel hohe Reflexionszeit. Ich brauche auch viel Schlaf und ich mache auch viel Sport und ich glaube das ist das so wo ich immer wieder Energie bekomme. Aber ich hinterfrage auch so gewisse Narrative, die wir alle mitgekriegt haben. Wie man sich in einem gewissen Alter zu verhalten hat und wie man zu sein hat.

8:43 Und das versuche ich irgendwie nicht zu sein. Demnicht z.B., nicht absichtlich sondern einfach so wie ich es will. Da habe ich irgendwie das Gefühl, da bin ich junger. Also dass was bei meinem Ausweis steht und meine Knie vielleicht auch sagen, dass ich bin... Was sagen die Narrative, würdest du sagen?

9:03 Wenn jetzt fünfzig. Man glaubt es überhaupt nicht, weil man dich sieht... Ich glaube auch dass da ein Schiff gerade gibt. ich will erstens mal leben in einer wahnsinnig guten Zeit was dieses Thema Minopause angeht. das ist ja früher immer so ein peinliches Thema gewesen. nach wie vor ist natürlich noch immer manche Leuten peinlich drüber zu reden.

9:22 mir ist es nicht peindlich weil ich habe da keinen Filter wenn's um das Thema geht und grade wenn ich ein Buch über die Lebensmittel schreibt dann muss ich da auch reingehen Und ich bin voll dankbar, dass sich jetzt in dieser Zeit in der Lebensmitte sein kann. Weil wir haben jetzt ganz viele tolle Bücher die gerade auf den Markt gekommen sind in den letzten Jahren und wir haben ganz viel Informationen auch gratis Information überall auf den sozialen Netzwerken und über alle und es wird gesprochen.

9:46 Wir brauchen uns nicht mehr zu schämen. das einfach was ganz Natürliches mit uns passiert und was auch Vorteile bringt Nicht nur Nachteile Das ist was Wichtiges, ja. Und was würdest du sagen? Du sagst jetzt, man spricht nicht drüber die Lebensmitte. Was isst sie dann? also? wir wissen jetzt von vierzig bis sechszig Minupause das heißt die Menstruation hört auf.

10:13 der Körper ist nicht mehr dafür gemacht geberfig zu sein. aber was passiert denn noch? also jetzt rein körperlich? was? was passiert da? weil alles ist ja immer Teil von einem clevereren Plan der Natur. Ja eigentlich, also man ist klingelt super brutal. Aber eigentlich hätte ich natürlich jetzt vorgesehen dass bei uns es langsam Schluss ist weil vor hundert Jahren oder vor Hundertfünfzig Jahren wäre ich jetzt eine Kreise in dem Alter.

10:37 Also da werde ich schon ziemlich längst überschritten. Ähm ja aber uns gibt's halt noch und uns gibt´s halt auch noch länger. Ich glaube die letzte jetzige Lebenserwartung ist bei Sechsund Achtzig soweit ich informiert bin... heißt für uns weitermachen. Aber es ist natürlich schon so, dass die Hormone... Die gehen mit einem Schlag runter.

11:00 Die Männer haben übrigens auch sowas. Das nennt sich dann Andropause bei denen das ist eher das Testosteron, das dann runtergeht. aber das geht halt gleichmäßig runter. und bei uns ist es wirklich so, wenn es also die Päriminopause sind sehr lange Zeit, die fängt doch viel früher an als die meisten glauben, also bei manchen Anfang vierzig oder so in dem Dreh und die zieht sich halt dann bis zu den Punkt, wo man dann ein Jahr lang seine Periode nicht gehabt hat.

11:30 Bis zu dem Punkt das ist dann die Minopause. Und ja da passiert viel. also körperlich es ist schon anstrengend. Also ich bin... Es gibt anscheinend Ich kenne die nicht Das sind ein paar Einhörner, die irgendwo rumrennen Frauen, die da gar keine Schwierigkeiten haben aber schon diese klassischen Hitzeweilungen bekommen.

11:55 In der Nacht dann auch verschwitzt aufwachen, überhaupt keinen Schlaf haben das gibt es auch. oder nur ein zwei Stunden schlafen. Auch PMS. also wenn du jetzt in deinem Tatenhalter PMS hast... Wirklich, es kommt gut ziller BMS auf einem zu. Also das ist richtig schlimm. Das ist schon hart auch. aber man muss gewappener sein und wenn man das weiß und wenn wir Unterstützung hat und ja wenn man diese Prozesse auch versteht und da brauchst du gar nicht viel wissen oder reichen oft ein zwei Bücher drüber dann kann man damit schon viel besser umgehen.

12:28 und auch was ich jetzt und drum sage ich auch bin ich so dankbar dass wir in der Zeit sind dass man offen darüber reden kann. also ich bin letztens in so einer Gruppe von Autoren gesessen und hab halt wieder mal in der Hitzeweilung gehabt. Und dann habe ich gesagt, sorry ladies aber ich sitz gerade in der Sauna... ...und dann kam halt alle von allen Ecken da hier an und hat erzählt du!

12:47 Und hier hast du das Buch gelesen? Dann gibt's diese Ernährungsergänzung und das hilft auch. Es ist einfach eine gute Zeit, man ist offen. Mega wie schön dass es so... Das ist ja irgendwie wie dieses wo man so ganz heimlich hat Hast du ein OB? Und jetzt ist so Frauen, die schreien hast du einen OB. und das finde ich irgendwie total cool.

13:11 Dass es so so ein kollektives Frauen zusammenhalten ist ohne diesen Begriff Feminismus einfach nur in Zusammenhaltung. Das mag ich nicht. Ich glaube einfach dass alles jetzt... dass es echt eine gute Zeit auch ist für genau das Thema weil ich spür das so hart. also ich meine ich bin auch jemand Ich will Frauen unterstützen und ich mache das auch so gut, ich kann.

13:35 Und ich kriege auch so viel Unterstützung und da ist echt so... Das ist echt einfach eine gute Zeitgrad. Voll! Also auch wenn man in anderen Bereichen alles ein Bach runtergeht aber was das angeht bin ich grad gern da wo ich bin. Voll verstehe ich. Was würdest du sagen? Du hast jetzt auch in deinem Buch dafür über Grenzensätzen geschrieben, jetzt über die Menopause.

14:02 Sind dann deine Bücher wie so Abbilder von dem was gerade bei dir Thema ist? Dass du das dann nutzt? Du hattest gesagt diese Kurzgeschichten waren in der Schwangerschaft und eine Überforderung und sie sind tausend Rollen! Ich weiß gar nicht ob du in der Zeit ... Du hast ja gesagt du bist jetzt bei der Sendung Mit der Maus, wie viele Jahre bist du da schon ewig?

14:19 Beim Ende des Elefanten mache ich seit... also jetzt... ...sechsundzwanzig Jahren. Ich muss selber... Ne, warte mal, lass mich mal... Nee, ich meine, sechsund zwanzig Jahre mach jetzt Fernsehen. Die mache ich jetzt seit einundzwziger Jahren. so ist es halt. Ja, schon lange, gell? Total! Und waren das dann... Also sind deine Bücher immer Abbilder von dem, wie ich das jetzt wahrnehme was gerade bei dir ist?

14:41 Genau aber ich gehe schon auch so zum Beispiel. Altersdiskriminierung ist zum Beispiel ein Thema. Das habe ich zwar schon auch erlebt. Ich meine, das erlebt man ja. sobald mal irgendwie ein Fuß in die Medienbranche reintritt gibt es dieses Thema Altersdiskriminierung weil dann bist du mit siebzehn schon zu alt für die Rolle einer dreizehnjährigen oder so, ne?

14:58 Also das ist ja schon was, was ich schon immer gekannt habe aber hat mich jetzt noch nicht in der Wucht erwischt bis andere erwiszt hat. und trotzdem ist es ein Thema dass wird auf mich zukommen und ich sehe es halt und da habe ich darüber geschrieben obwohl es noch nicht in meinem Kosmos so vorkommt.

15:19 Also es ist schon ein Abbild der Gesellschaft, versuche ich aber das ist halt auch schwierig. Das war jetzt die Abgabe von meinem Buch weil bevor das auch mit Kulin Fernandez war da wäre ja noch mal eine andere Note auch mit reingekommen. Aber trotzdem habe ich auch über diese über die Vorteile der weiblichen Wut zum Beispiel auch gesprochen und solche Dinge also zum einen das was sich erleben zu dem anderen das was mich beschäftigt Aber was jetzt nicht in meinem unmittelbaren Leben stattfindet?

15:50 Was würdest du sagen, wir haben über das Thema Zucker frei gesprochen. Du hast mir extra gesagt ich bin nicht zuckerfrei aber was gibt es für Dinge die du machst in deinem Alltag? weil du hast ja schon ein krasses Pensum also du hast die Sendung mit einem Elefant jahrelang heißt als Schauspielerin gedreht.

16:05 Das ist ja du hast da nicht nur zwei Bücher sondern insgesamt hast du gesagt sind es... Also ich glaube hatte ich acht habe ich jetzt aber es kommt neuntes raus oder Ich glaube, am Ende des Jahres sind es zehn Bücher. Ja, zehn Büchern! Aber das ist ein Kinderbüchung, muss man auch dazu sagen. Also wenn ich jetzt da noch mal so eins reingquetscht und es ist ein Bilderbuch... ...weils mir nicht unterschätzen darf?

16:24 Ist auch Arbeit. aber es ist anders als wenn ich irgendwie zweihundertundzeigseiten schreibe. Mhm. Aber trotzdem hast du ja... Du hast zwei Töchter bekommen. So eine Tochter. Und Trott, also du hast ja einen unfassbaren... Also du hast sehr unglaubliche Energie. Wie hast du dafür gesorgt dass du die immer hast?

16:42 Hast du da...? Du sagst jetzt gesagt Bewegung, Yoga. Gab es noch andere Dinge die du gemacht hast dass du das alles so schaffst? Weil... Das ist ja eine ganze Menge wie ich finde! Also ich mein da ist jetzt wieder gut dass ich ein bisschen älter bin weil über fünfzig Jahre ist das ja alles passiert. also ich glaube so alles passiert ja in kleinen Schritten das passiert ja nicht alles gleichzeitig und dann gibt's halt dieses eine Jahr dann machst du das Und dann konzentrierst du dich auf das.

17:10 und natürlich als Mutter sein ist schon viel jetzt erst mal wieder zurückgegangen, was vielleicht irgendwann einmal mehr wird. Also ich habe nicht die Zeit wie früher das hatte aber ich glaube halt einfach alles zu seiner Zeit. Das hat mir übrigens eine ganz liebe Freundin von mir gesagt, die mittlerweile super Bestsellerautorin ist, Sabine Bohlmann, die schreibt ja einen Bestsella nach dem anderen.

17:32 Die hat mir damals gesagt wie ich Mutter geworden bin – Alles hat seine Zeit! Nimm das jetzt an... Und dann hat wieder alles ... und sie hatte es so recht. Also, das verändert sich ja alles im Fluss. Wie gesagt, wir blicken jetzt. also wenn du jetzt das alles aufziehst, dann reden wir ja von der, sag ich mal, Karriere von sechsundzwanzig Jahren.

17:52 da kann man schon viel machen, ja? Ich gönne mir auch wirklich pausen! Ich bin nicht die, die durchhetzt und auch nicht so der Workaholic, den nur macht. Das bin ich nicht. Das kann ich gar nicht. Was heißt das? Also du schläfst immer sieben bis neun Stunden, hast du mir gesagt. Hast du noch andere Sachen die du so proaktiv für dich in dein Leben integrierst – für Gesundheit und Energie?

18:15 Also also jetzt auch gerade in dieser Phase mit deinem Buch? Ja was ich schon auch mache ist dass Dass ich schon, also zum Beispiel auch bei Content da bin ich ziemlich streng. Ich ziehe mir nicht mehr alles und jedes Leid rein von jedem. Also das heißt auch... Also ich bin nie so ein Freund wenn man sagt ja man muss sich davon Leuten distanzieren oder bla bla bla oder sein Freundeskreis aufräumen.

18:47 Das finde ich immer bisschen schwierig wenn Leute sagen weil. Aber was ich schon merke, ist so dass ich mich gewissen Unterhaltungen entziehe. Wenn ich merke das wird alles zu dark, was die da reden oder es tut mir jetzt nicht gut... Da will ich jetzt nicht hin! Oder lass ich mich auch so gewisse Nachrichten entziehen.

19:05 Ich habe schon eine Verantwortung. Es klingt dazu verantwortungslos, wie gehen die durch die Welt? Die denken gar nicht nach. Nee, ich mache das aber so auf meine Art. Ich hab dann meine Outlets und vielleicht einen Podcast an und ließ sie einer Zeitung und das war's. Und dann ist aber auch Stopp. Also, da muss ich auch nicht alles wissen.

19:24 Ich hab in meinem Buch einen Satz drin, wenn die Welt untergeht, schick mir ein Fax! Ich muss es nicht wissen... Ich glaub schon, dass das auch was mit einem Macht und einem Alt werden lässt. Wenn man sich die ganzen Wahnsinner reinzieht, den es so gibt und der so leicht verfügbar ist und so leicht verführt ... Ja, das mache ich wirklich bewusst.

19:50 Auch bei manchen mir sogar befilmen oder Serien. Ich gucke mit nichts Größtes Blätter an und das kreiere alles nicht. Ich bin bei Friends und es passt. Toll! Ich finde auch so spannend... Man sagt ja ... So viel wie wir jetzt konsumieren ist wie ein Bauer also wie wir an einem Tag Sachen wie ein bauer.

20:09 hast du schon mal gehört in dem Bernd? Da hast du eine Haare gießen, oder?! Also ja, oder die Geschichte. Dann erzähl du, dann weißt du mehr. jetzt ich hab's wahrscheinlich vom Zitier... also jemand hat zitiert und ich zitiere es. Du weißt vielmehr. Nee, du hast das genau richtig gesagt. Er lebt in sein ganzes Leben lang nicht.

20:23 Und was ist noch an den Erkenntnissen? neu dazugekommen ist? Also ich mein okay, jetzt tun wir mal Kriege beiseite aber ein normales Leben eines Menschen am Landes früher war so wenn da irgendwo einen zum Beispiel ein Mord passiert ist. Ganz schrecklich, der Bauer wurde ja Schlagen vom Knicht und dann hat man da im Dorf ewig drüber geredet bis es man auch irgendwie dann vielleicht auch verarbeiten konnte.

20:52 Und das war eine ganz, ganz krasse Seltenheit. Und Diamükteler war nicht so am Start wie bei uns wo wir am Tag fünf solche Nachrichten hören und dass gar nicht in unserem kleinen Hirn alles verarbeiten können. Man wie gesagt Absatz von Kriegen, das ist noch mal ne ganz andere Nummer. Aber der Mensch ist nicht dazu gemacht, dass er täglich bei Bild.de rauf und runter scrollt und sich diese ganzen den Bodensatz der Menschheit da immer wieder reinzieht sondern wir müssen halt schauen das man da so mentalhygiene betreiben.

21:22 ich meine natürlich kippe ich auch ab und zu mal in die rabbit hole rein und bin dann entsetzt für irgendwas ein wilder Meerbissen. also ich bin jetzt nicht der Dalai Lama irgendwie der irgendeinen Felsen im Himalaya sitzt oder aber trotzdem glaube Ich glaube schon, nee da kann ich mir noch auf die Schulter klopfen.

21:40 Bin eigentlich ganz gut im Außenmisten von negativen Sachen. Mentaligene weil so nämlich dich auch war. deswegen habe ich dich nach deinen Routinen gefragt was du alles für so ein gesundes auch jetzt in deiner diesen Jahren in der Mitte was du da machst? Weil alleine dieser Heck also diese physische man sagt ja es gibt psychische Nahrung, physische Nährung, virtuelle Nahrungen das ist ja auch im Grunde um Nahrungswummen närst du dein Geist Und da schlecht, das ist wie Fast Food.

22:10 Das passiert dann auch mit deinem Gesicht und dem Seiden im Grunde genommen. Also du hast ja diese Blocker, deine Instagram-Zeitblocker. Das sind alles Hygienemaßnahmen von dir in deinem Leben. Wobei, da bin ich gerade aus einer Not heraus. Man macht immer nur Veränderungen im Leben wenn man eine Krise hat.

22:37 gelitten hat und ich habe einfach zu viel Zeit auf diesen sozialen Netzwerken verbracht. Und so wie geguckt, oh! Wie viele Likes hat jetzt das? Das hat so eine Wichtigkeit in mein Leben bekommen die es eigentlich nicht haben darf. Deshalb habe ich gewusst okay... Die Algorithmen sind stärker als meinen Brief von Tala Cortex.

22:58 Ich muss jetzt also meinen Gehirn mir Hilfe holen in Form von Apps Und das habe ich auch gemacht. Das ist die wunderbare Opa, da gibt es aber mehrere. Du hast eine andere glaube ich? Ja, aber ich finde sie noch ein bisschen mehr. Die finde ich super mit dem Abend! Ja genau, die ist super weil der Gag ist der, du musst erstmal sieben Sekunden warten und tief atmen bevor du bewusst ne Pause also bewusst in Instagram reinschauen darfst.

23:24 bis zu fünfzehn Minuten lässt er so zu während Arbeitszeit. Das finde ich gut. Und genau so viel Arbeit steckt auch in meinem Content jetzt drin, wenn ich mache Nummer fünfzehn Minuten da muss das Ding weg sein weil dann bin ich wieder raus aus Instagram. Bin ich super! Aber das ist am Ende ja auch selbst für Sorge was du machst.

23:46 also ich finde deine Bücher und die Geschichten die Du gesagt hast die Du beschreibst oder jetzt das es hat immer den Grundtonus Selbsterkennung, Selbstfürsorge, Selbstachtsamkeit Mhm. Und selbst Annahme ist auch so ... Eigentlich sind meine Bücher, ich glaub, ich hab's jetzt so ... Weil ich hab so Blöds, weißt du?

24:03 Diese Sätze die hinten, wenn irgendjemand was sagt zu dem Buch, ne? Da habe ich jetzt vier und der Unisono haben alle gesagt, dass es will die gute Freundin, die das ein bisschen helfen möchte oder die so für dich da ist. Das ist, glaub ich, das, was meine Büchern sind jetzt. Und gerade das letzte ganz besonders so.

24:23 Nimm uns nachher mit ein Letztes, weil das ist ... Vielleicht spannend, weil ich finde, spannend darüber zu erfahren auch wenn ich noch nicht in dieser Lebensmitte bin. Was da alles auf einen zukommt? Weil du beschreibst ja nicht nur körperliche Symptome sondern auch andere Dinge die passieren können!

24:48 Ich sag's jetzt mal ganz grob, so scheiße für Gold verkaufen will. Da geh ich nicht mehr mit.". Und das passiert komplett von alleine! Also es ist kein bewusster Vorgang und der andere checkt auch... Der kommt gar nicht mehr dazu, dass er es tut weil er weiß du hast echt eine andere Haltung irgendwann.

25:10 Weil das Ding ist halt auch diese ganzen Hormone. Das macht uns ja alles so paarungsbereit und so lieblieblieb. So oxytozin was man dann auch kriegt wenn man stählt. Man will ja immer so zu diesen Frieden haben, weil man ja diese Familie gemeinsam großziehen will und so. Und dann irgendwann wenn die ganzen Hormone weg sind.

25:29 das ist wie wenn dir eine rosa Brille abgenommen wird und du siehst die Welt halt ganz klar und das ist manchmal nicht super was du dann siehst. Es ist auch völlig okay aber dann heißt oft so ja es ist so schwierig geworden in den Wechseljahren aber meistens dann so dass man einfach die Welt sieht wie sie ist und sich tatsächlich nicht mehr so viel gefallen lässt und auch wirklich ein anderes Standing hat.

25:54 Also ich meine, ich glaub... Ohne dir zu nahe treten zu wollen aber wir haben wahrscheinlich in unseren Zwanzigern das gleiche Problem gehabt dass man lange Zeit nicht für vollgenommen worden ist. also geht's mir so und ich glaube du kennst es wahrscheinlich auch oder? Aber ich bin ein Dreißiger ne? Ja früher so!

26:13 Du bist immer mehr für voll genommen jetzt schon mehr und dann wenn du fünfzig bist dann auch mehr. Das steigert sich Wobei ich jetzt auch schon merke, dass manche Töne, wie man spricht, allein diese Interferenzlage, wo man kennt es ja in der Schauspräsung sprechen. Ich merke schon ein paar Probleme die ich immer mehr bekomme seit ich davor nicht hatte und dann kann ich mir vorstellen das wenn sich der Hormonspiegel auch noch ändert wie bei dir, wenn man gar nicht mehr dieses Bindungs- und Süßheiß-Oxytocinhormon hat, glaube ich, dass da sich ganz viel verändert brutal.

26:50 Also auch die Stimme ist tiefer geworden, ich war ja früher so eine Säuselmaus und jetzt so, komm lass uns mal reden. Das ist aber eigentlich cool! Ich mag das ganz ehrlich... also ich bin echt durch mit diesen Gänzen, ich brauche das ganze Geflört-Denke-Säuse nicht mehr. Also ich will echt auf Augenhöhe mit allen reden und ja und ich glaube dass passiert mehr gibt es natürlich noch Luft nach oben.

27:18 Das ist eine gute Entwicklung. Ich glaube, das was mental passiert außer der Stress und so und diese Hormonachterbahnfahrt aber wenn es dann mal durch ist... ...das ist eigentlich, da kannst du nur dazu gewinnen als Frau. Und das meine ich wirklich ernst! Ich wo jetzt mit Hitzewallungen und allem geplagt bin.. ..aber am Ende des Tages ist es gut für uns.

27:43 Es macht uns stärker. Meinst Du dass es evolutionär auch? Sovor gesehen, dass die Frau so ein Prozess. Also wenn man schwanger ist oder Kinder bekommt wird man weicher auch wegen den Hormonen. dann kommen in die Wechseljahre. also das habe ich mich gerade gefragt weil die Natur macht ja...also sie ist ja so clever ob das wie so einen Selbsterfüllungsweg eingebaut ist, dass das dann irgendwann passiert.

28:13 Das mag sein, gell? Ja Also man weiß wirklich so ist, dieses Oxytocin, dieses Kuschelhormon. Das behütet so und ich glaube die Umwelt ist halt dann schon etwas überrascht wenn man das nicht mehr so macht weil das ist ja alles nur zum Wohle der Familie immer gedacht was man da so zu macht. Und dann beeinflusst es überall.

28:36 also wo waren deine Oxytozin Anteile in deiner Arbeit als Schauspieler Moderatorin oder in deinem Privatleben bei? Weil man könnte auch sagen, was hat denn deine Arbeit? Da brauchst du ja gar nicht den Oxytocin aus Schuss anzuwenden. Was hat denn nichts mit deiner Familie zu tun? Trotzdem benutzen wir es ja da!

28:53 Warum?! Ja... ja Mai ich meine erfüllt aber das mache ich glaube schon nach wie vor noch so ein bisschen weil man ist ja schon in irgendeine Rolle dann auch drinnen und will gemocht werden. also da bin ich nicht komplett frei davon ob es wird weniger. Ja, das Oxytocin. Also ich hab das halt nur so ganz krass in dem ersten Lebensjahr jetzt auch von meinem Sohn war es jetzt noch nicht so lange her ist er erst sieben da habe ich das schon ganz stark erlebt wie ich was das mit einem macht.

29:32 In der stillen Phase wenn du dann einfach nur willst dass uns allen im kleinen Nest gut geht und Das einfach sich alles nur um das dreht und es ist ja auch schön in der Zeit, aber irgendwann darfst du auch wieder anders kommen. Und das tut's ja dann auch voll. Was würdest Du noch sagen passiert in dieser Phase?

29:52 Was beschreibst Du noch an Deinem Buch für alle die vielleicht sind? Hast Du vielleicht auch Dinge, Ernährungstechnisch, die Du da gemacht hast oder bist Du da ganz raus? Ganz krass ist das, also ich glaube wirklich... Also das ist mein nächster evolutionärer Schritt. Dass sich auf Zucker verzichte. Das will ich auf jeden Fall.

30:13 aber was Alkohol geht gar nicht mehr? Wenn ich Alkuhl trinke und am nächsten Tag so da barzt und da rede ich nur von einem Glas Wein oder so. Das habe ich jetzt komplett weggelassen und da bin ich nicht alleine. Da geht es ganz vielen Frauen zu, dass man vor allem Rotwein oder sowas, das man es überhaupt nicht mehr verträgt Und Fleischkonsum ist für mich auch echt nicht toll gewesen.

30:33 Also ich bin jetzt im Vegetarier und trink kein Alkohol, das ist gut so. Das habe ich gemerkt, es setzt mir einfach viel zu schwer zu alles. Und das ist erst seit den Wechseljahren die mit wann beginnen? Weil du hast jetzt gesagt... Ich glaube, bei mir hat es schon viel früher angefangen. Weil ich hatte mit vierzig so eine Hashimoto, so eine Schilddrösenerkrankung, eine Autoimmunerkrankungen und da ist schon viel durcheinander gekommen also dabei schon oft in so Stressmodis die sich ähnlich anfühlen wie das was jetzt so in den letzten Jahren war.

31:15 würde ich mal sagen, über die schlimmste Hürde habe ich hinter mir. Ich muss aber auch sagen, ich bin in der Hormonersatztherapie und es machen viele Frauen dann, dass sie diese Hormone, die einem da abhanden kommen, zusätzlich nimmt um eben Herzkreislaufkrankungen zu vermeiden und wieder schlafen zu können und dergleichen.

31:38 Das ist auf einer sehr niedrigen Flamme. Es passiert dann wesentlich niedriger. was man in der Zeit, wo man Kinder kriegt an Hormonen hat. Genau. Jetzt weiß ich gar nicht mehr, was die Frage war. Sorry! Was du ... Ob du ernährungstechnisch auch was verändert hast? In dieser Phase, du hast jetzt gesagt Rotwein gegen dich mehr Fleisch, hast du gemerkt?

32:01 Mmh. Fleisch auf jeden Fall ja... Ja also man merkt halt schon, was Ernährung mit einem macht. das merkt man schon viel bewusster als vorher und ich würde schon sagen dass es gesünder geworden ist. Seid du aber mehr die Konsequenzen von den einzelnen Dingen merkst. Wie das Fleisch, was ja auch oft nicht immer abgehend manipuliert sein kann und der Alkohol, der auch eigentlich giftig für den Körper... Absolut!

32:29 Ich bin ja immer voll... ich habe auch so komische Allergien entwickeln. Ich kann beim keine Ananas mehr essen oder solche Sachen. Das ist auch neu. Das war vorher auch nicht da. Übrigens auch etwas, was kommt? Was auch kommt ist, das ist jetzt wieder was auf der körperlichen Ebene. Es hat nichts mit Ernährung zu tun.

32:46 aber dieser Brainfork dass du denkst Du bist Dement! Du vergisst alles Das ist wirklich krass. Aber da sprechen ganz viele Frauen drüber. Da hat die Halle Berry auch sehr ins Detail gegangen wie es bei ihr war Dieser Nebel Du gehst durch die Welt und irgendwie Kann sich nicht mehr konzentrieren, auch wenn du so eine leichte ADHS hast.

33:08 So wie ich habe das auch so leicht. Das wird in der Menopause noch mal stärker ist jetzt wieder leichter geworden. aber ja solche Dinge passieren und eben Ernährung aller Gigen kommen auf einmal daher von denen ich nichts wusste. Aber es ist halt einfach so der Körper baut sich um und dann hat er sich umgebaut und dann Ja dann ist halt anders.

33:29 Aber worauf baut er sich denn um den Körper? Du hast eben gesagt du wärst schon Greis jetzt mit fünfzig vor Ja. Paar tausenden Jahren, aber was ist denn der Umbau? Also was passiert zum Umbaubau? Ist der Uumbau damit wir runterfahren oder wozu ist der Umbau? Oder ist es einfach nur okay? die Eizellen haben jetzt keine Wirkung mehr.

33:49 ein Baby wird hier nicht mehr gemacht in dem Körper und jetzt ist es so brachgelegt Aber gar nicht wird nicht runtergefahren. also wie ist das? Ich finde, weil du grade eben so das angesprochen hast vor ein paar tausend Jahren. Ich find die Evolution von der Minupause für mich auch wahnsinnig interessant.

34:09 Also ich bin da bisschen so reingegangen und hab mir angeschaut wie das früher so war. ne? Wir sind Frauen früher damit umgegangen und durch das dass viele Frauen einfach nicht so alt geworden sind gab's das Thema gar nicht. so ne? Weil es war ja wirklich ein Glück wenn du das überlebt hast, weil ihr früher ohne... Bevor es Penicillin gab und viele Frauen auch bei Geburten gestorben sind, da haben sie das Alter einfach nicht erreicht.

34:33 Natürlich gibt's immer wieder ältere Leute aber das waren wirklich die Ausnahmen. Und da war es so dass zum Beispiel vor wenn du vor hundertfünfzig Jahren geschaut hättest dann waren die Frauen Die reicheren Frauen, die sind dann oft auf Kuh gegangen und haben verschiedene Sachen. Bettruhe wurde ihnen empfohlen!

34:52 Es ist das Allerschlimmste was du bei einer Frau machen kannst, dass in der Minopause ist, dass du sie nix mehr machen lässt weil Teilhabe ist ganz wichtig, dass auch am Austausch bist mit anderen. Und dann gab es auch noch Morphium und was für sich was weiß ich alles verab... Anivalium ganz viel etwas verabreicht wurde und es wurde dann so als Nervenkrankheit tituliert des Alters und die Frauen am Land.

35:17 Also ich bin ja eher so. meine Vorfahren waren ja alles Bauern, finde mein Herz auf und zu. Die haben das Tod geschwiegen, die haben da gar nicht drüber gesprochen, sie haben einfach vor sich hingelitten – und das musst du dir mal vorstellen! Also es ist unmöglich, weil das sind ja wirklich so wenn du nicht schlafen kannst.

35:38 Wenn du diese Schweißattacken hast und du weißt nicht was los ist, weil keiner mit dir darüber redet. also was für Qualen die da alleine durchstanden haben? Und dieses Thema war auch noch mit ganz viel Scham behaftet genau. Das ist nach wie vor noch bei vielen Leuten so offen wie ich rede tut jetzt nicht jeder aber es ist besser geworden.

36:02 Ich finde, es ist ganz wichtig, dass wir darüber reden. Man verbindet das dann auch immer so mit Unattraktivität. Das stimmt ja nicht! Wir leben in einer Zeit wo die schönsten Frauen, die in der Menopause sind... ...das ist alles, dass sie begehren. Das werteste und tollste Frauen. Und das stimmt auch nicht, dass Männer nur schöner werden je älter sie werden.

36:26 Und Frauen einfach nur alt. Also im Mikro-Kosmos ist das genau... Ehrlich gesagt, umgekehrt als ich wahnsinnig schöne Frauen, inspirierende Frauen. Und dann sehe ich halt auch Männer und ich möchte mich gar nicht drüber lustig machen. aber ich möchte dieses Narrativ auch mal so ein bisschen enthebeln dass man sagt die sind alle so schön das ist vielleicht ein zwei George Clooney Show Cornerie war das und das wars dann.

36:46 Aber bei mir schaut es anders aus. und ja und und und Das macht echt so. Vielleicht wäre so der nächste evolutionäre Schritt Dass man halt einfach so sagt hey Das heißt jetzt nicht, dass du weniger attraktiv bist, weil das gerade dir wieder fährt. Es macht dich vielleicht stärkt am Ende des Tages und das tut es auch.

37:07 Und das tut's? Warum wegen der Hormonänderung oder ... Weil du viel durchlebt hast, weil du älter bist? Genau! Beides sehr gut ja gar nicht genau. Ich glaube wirklich, dass eben die Hormonenveränderungen einiges bringt, dieses Durchleben... Du musst ja auch deine Werte nochmal komplett neu aufbauen, also vieles von dem bei mir war es so.

37:31 Ich bin ja wie ich junger war, weil da sind mir die Jobs nur so zugeflogen. Weil was habe ich alles gedreht? Also wirklich ganz viel, weil ich ja so süß war! Ich war immer die Süße, das war mein Asset und damit hab' ich wahnsinnig viele Kohle gemacht. Kann man so sagen klingt jetzt großkotzig. aber es war so... Und dann fällt der weg.

37:54 Dann war ich so Mitte, Ende, Dreißig und dann war nichts mehr mit Süß. Und dann fängst du an... Was hab' ich denn jetzt eigentlich? Ich habe dann panisch alles Mögliche studiert und hab nochmal meinen Master nachgemacht und Politikwissenschaften studiert ganz viel gemacht. Und da hab ich aber zum Schreiben angefangen!

38:14 Das beim Schreiben ist halt das Gute! Du machst was?! Du machst es ganz alleine! Das Bisselektorat- und Rechtschreibfehler ausbessern, das kommt zwar auch noch dazu Aber du machst das ganz alleine und es ist nur von dir. Da war keine Redaktion dahinter, da war keine Regie dahinter. Und das kommt dann raus!

38:31 Das ist so ein befriedigendes gutes Gefühl... ...und das hat mich gestärkt. Ihr seid nicht gestärk. Es ist das Gefühl dass ich das nicht mehr sein muss was ich damals war. Und die Angst möchte ich ganz vielen jungen Frauen nehmen weil die hatte ich sowas von krass in meinen Dreißigen oder schon vorher dass irgendwann noch mal vorbei ist.

38:53 Nein, das ist genau das Gegenteil der Fall! Es ist vielleicht das Glück, das ja einfach so zufliegt, ja? Das ist vorbei. Das passiert nicht mehr aber du wirst Wege finden... Du wirst Sachen finden in denen du gut bist weil du einfach schon so lange das machst und da wirst du wachsen und da willst du Wegefinden, dass du besser wirst und natürlich neue Türen auf.

39:18 Ich habe so viele Beispiele auch im Buch drinnen von Frauen, die richtig steil gegangen sind nach Damino-Pause. Und das sind keine Ausnahmen. und ich glaube wenn man dieses Mindset hat dann ... Das hilft halt schon auch, ne? Voll! Das finde ich mega dass du das sagst auch, dass dieses ... Dann ist vorbei jetzt kommen die Falten und die Kinder ... Also das ist auch dieses Narrativ der Gesellschaft und das ... Manche Karrieren.

39:44 es gibt doch einen Schauspieler sitzt ein Mann, wer hat das noch mal... Der hat auch bei Unbreakable Den kennst du zu Hundert Pro. Das ist ein super bekannter, farbiger oder schwarzer, ich weiß gar nicht was man sagen darf Schauspieler und der hatte erst einmal richtig krassen Durchbruch mit Fünfzig in Hollywood und das waren die auch mega.

40:04 dass immer so gesellschaftliche Narrative wie du jetzt gesagtest sind wann was für uns passiert? Wann was möglich ist und diese Torschluss- oder Schottendichtpanik auch eine Story der Welt ist, die erzählt wird Genau, wobei man schon auch sagen muss dass ich glaube das die Welt schon noch mehr alt das diskriminierend geworden ist als es mal war.

40:29 Parallel zu dem was Frauen jetzt. äh das ist eben den Diskurs trotzdem gibt dass wir in der Menopause mehr darüber sprechen. aber so dieser Jugendwarn Der ist krasser geworden. Ich finde die Boomer wird's ja alle nicht lustig weil all die Gnsets die sich jetzt über die Booma lustig machen einmal schnipp und schon sind sie selber so alt.

40:48 Und dann ist es alles nicht mehr so lustig, weil das einfach Narrative schafft von dem trägentechnisch-unversierten dummen alten Menschen. Das halt auch mit der Realität vielleicht gar nicht so viel zu tun hat. und trotzdem diese Karen-Witze... Es ist ja nicht nur Altersdiskriminierung sondern auch noch Sexistisch ohne Ende.

41:10 Das sind alle so Narrative die jetzt mal so ... Auch so in der Woken-Welt, ich will mich selber ... Ich muss sich selbst als Vogue bezeichnen kann. Aber ich würde schon sagen, dass ich offen bin für positive Veränderungen in der Gesellschaft. Ähm... aber da gibt's keine Lobby! Wenn es um Altersdiskriminierung geht?

41:30 Also, oder gibt's wenig?! Das ist ein schlimmes ... AltersDiskriminierungs heißt für viele Menschen, ich verliere meine Existenz und mein Job. Auch zum Teil medizinische Prozedere werden nicht mehr durchgeführt und, ich fühle hier meinen gesellschaftlichen Rang. Ich werde klein geredet. also das ist schon ein riesen Problem.

41:56 Und das Schlimme ist ja wir werden alle alt. Das ist ja alles nur so einen Wimpernschlag jedes Leben von uns Wenn ich bin jetzt für den alten Menschen jung und morgen bin ich die alte und dann sind die jungen. die weiß es geht ja so schnell vorbei. Es ist voll wichtig, dass wir irgendwie ein Miteinander schaffen.

42:15 Dass man voneinander lernen, alt wie jung. ich lerne von meinen jungen Jugerschülerinnen jedes Mal. Ich freue mich jede Woche wenn ich da hingehen kann meine kleinen Abiturienten. Ich freu mich auf die Aber umgekehrt können sie vor mir lernen weil ich ihnen das beibringern kann was Körper-, Geist und Seele heißt Das vielleicht nur so drei Wörter sind aber ich weiß ich kann ihnen den Zusammenhang erklären.

42:38 So können wir voneinander profitieren, das wäre eigentlich eine schöne Welt. Das wär mein Traum! Was würdest du zum Abschluss der Folge sagen? Was ist dein Körpergeist und Seele? Alles eins. Ich kann nur sagen es ist eins. Du spürst es, wenn du verliebt bist dann spürtest Bauchkreppeln. Wenn du wütend bist hast du Knoten im Hals Und wenn du an schöne Dinge denkst, manchmal verändern sich die Dinge.

43:11 Also ich bin kein Freund von der Toxischen Positivität. aber wenn du dankbar bist zum Beispiel, wenn verändert sich was, verändert sich nicht nur etwas in deinem Kopf dann spürst du es auch überall und das spürt sie überall im Körper dann und das ist gut für deinen Körper. Und genau so nähert sich auch dein Körper.

43:32 Wollte ich noch mal fragen weil du gesagt hast, ich erzähle weiß was es ist da dachte Dass du im Podcast warst, dein Buch verlinke ich unten. Ich weiß gar nicht vielleicht deine ... Deine erwachsenen Bücher verlinkel ich vielleicht? Genau also, das Neuste eben bin in der Lebensmitte komme klar und das erinnert sich.

43:51 Wann kommt was oder ist schon raus? Am sechsten Mai! Ich weiß nicht wann das jetzt erscheinen wird. Ah ja okay dann versuche ich das. gut zu time auf jeden Fall. Cool Das ist dann da noch ein Zelt auf jeden fall Und dein Instagram haben wir auch drüber geredet verlinkt ich auf jedenfall auch Mit Impulsen aus deinem Leben.

44:08 nimmst du auch eigentlich damit in deine Dreharbeiten oder in dein Leben als Moderatoren, Schauspielerin? Oder ist es ... Überall ja. Aber ich mach nur nichts privat also nicht die Kinder weil da traue ich am Internet schon nicht Aus Gründen das Bekannte nee aber sonst also so bei der Arbeit immer überall auch beim Laufmitts ist mittlerweile auch Wurst.

44:29 Das ist auch was schönes beim älter werden dass dir irgendwann mal wurscht ist wie du's auch schaust. Früher wollte ich immer hübsche Hübsch sein, aber jetzt ist es mir ... Na ja. Ganz egal ist man auch nicht. Aber so... Wenn ich bei meinem Laufen verschwitzt und geschminkt irgendwie Lust habe, ein Video zu drehen, dann mache ich das auch.

44:45 Weil's wurscht ist. Irgendwann ist wursht! Das ist irgendwie befreiend. Und weißt du was? Die beste Zeit kommt noch. Die zufriedensten Frauen sind die sechzigjährigen. Da freuen wir uns drauf. Da haben wir noch hin. Ach echt?! Ist das gibt's da schon ... oder...? Ja Es gibt so ein Mit-Life-Dip, das ist halt das man schon auch sagt.

45:04 Also die Minupause oder die Lebensmitte sind sehr fordernd weil du dich um deine eigenen Kinder kümmer musst, die Eltern dann schon alt werden und dies ist halt so die Rush Hour des Lebens. Weil es ist halt schon Stress viel und wenn der dann nachlässt, das passiert bei den meisten ebenso mit Mitte fünfzig, dann geht die Kurve nach oben.

45:29 Nee, nicht einmal die Sechzig-Jährigen. Von da geht's dann sogar noch ein Stück weiter bis denn die ganzen Altersgebrechen kommen so ab siebzig. mit des Siebzig wird es dann wieder nach unten. Aber ist gut wir haben noch die beste Zeit noch vor uns. Und ich habe jetzt letztens irgendwann du hast gesagt glaube ich neun, achti und zweieinachtzig wird der Mensch.

45:53 und das gibt aber auch... Ich weiß nicht wo. ich hab das von einem Arzt? Der hat gesagt dass wir eigentlich, wenn wir wirklich auf alles, achtundhundertzwanzig möglich ist. Fand ich auch irgendwie inspirierend noch mal so nicht im Sinne von Wahnsinn der Selbstoptimierung sondern in dem Sinne von, dass das auch nicht so sein muss, achtzig das Ende oder neunzig.

46:16 Meine Oma ist zum Beispiel achtundneunzig geworden und ich glaube, dass sie nicht älter geworden ist weil sie dann im Alter seien war. Wer hätte sie mit uns gelebt weiter im Haus? Wäre sie so neugierig geworden da wäre sie niemals gestorben. Ich glaub, die hat sich gelangweilt. Das war gar nicht gut!

46:31 Wie du beschrieben hast, dass die Betro in der Menopause empfohlen worden ist vor Jahren? Also das Umfeld mit den Alten sein und mit dem Gebrechtlichen sein... Meine Oma war sonst so topfit, die hatte alles gemacht. Das fand ich auch spannend. War dann okay aber ... Das ist auch das Thema Verantwortung glaube ich auch, dass es einen irgendwie jung hält weil ich hab von einer Studie gehört wo man feststellen konnte, dass wenn man älteren Leuten zum Beispiel auch so was wie Topp Pflanzen wegnimmt also das sie gar nichts mehr haben.

47:08 Dass es da auch dann schneller geht. Beantwortung hält Leute schon oft auf die Jungen aber zu viel davon ist natürlich auch erschmarrn. Aber wir gucken halt einfach mal! Wir schauen halt einfach einmal, dass wir das ganz gesund alles machen und nicht mit Zucker verzichten. Übrigens hab ich auch gehört, da bist du wahrscheinlich mehr im Bild.

47:28 Aber dass Menopausen beschwerden weniger sind wenn man keinen Zucker zu sich nimmt oder bis gar nicht. Ja, also ich weiß es jetzt nicht bezogen auf die Menopause aber ich weiß das man ja generell einfach viel weniger Entzündungen hat und alles ist weniger schlimm wie du wirst weniger oft krank. Alles ist wie so abgedämpft wie mit einer Matratze wenn du zucker frei bist.

47:52 Deswegen, wir bleiben ja eben austauscht wegen diesen ganzen Rezepten. Wenn ich dich damit inspirieren kann, freue ich mich es. Ich glaube auch das ist deine Phase nochmal total verändern wird? Ich bin gespannt! Ich bereite mich schon mal innerlich drauf vor. Also danke Tanja dass du da warst und danke auch für die Zeit.

48:12 Das war so schön mit dir. Ich kenne noch fünf Stunden aber wir haben ja noch zu tun Aber wir holen es nach. Ich hoffe es war eine spannende Folge für euch, auch wenn ich vielleicht noch nicht in den Wechseljahren seit. Weil das gerade so ein Hype ist, so viel mit diesem Thema zu tun gehabt und auch diverse Veranstaltungen im Gesundheitsbereich dazu moderiert.

48:32 Und es ist wirklich so spannend. man sagt doch dass einer der absoluten Hormonregulatoren leinsam sind weil sie wirklich wie fast so eine künstlich hormonelle Wirkung haben die stimuliert Und total hilft, also wirklich der Löffel einsam in den Smoothie auf den Salat in den Joghurt reingeworfen. Am Tag oder ins zuckerfreie Sartenbrot... Also das ist was!

48:57 Das sollten wir auf jeden Fall egal wie alt wir sind ab jetzt am besten einführen und ich wollte so gern noch unbedingt etwas vorlesen. Also erstmal zu Tanya findest du natürlich alles in den Show-Notes die es so zauberhaftig war, wirklich ganz angetan. Wir haben uns jetzt immer noch Kontakt und ich fand sie so erfrischend, normal und auf dem Boden geblieben.

49:19 Und auch so ehrlich wie Sachen geteilt hat. Also ich verlinke dir auch ihr Buch unten also wenn du da vorbeischauen willst super gerne! Wenn du hier schreiben willst die freut sich auf jeden Fall und... Ich kriege ja so viele Nachrichten von euch und ich hab gedacht vielleicht lese ich mal das ein oder andere vor weil ich krieg wirklich so schöne Nachrichten.

49:37 Ich stehe dann im Supermarkt in der Kasse oder an der Bahn und lese es. Und das ist wie so ein Liebesbriefgefühl, was ich da hab' und bin so happy und krieg auch so viele gute Tipps von euch! Deswegen dachte ich, ich lese's mal vor weil... Ich krieg die ganzen Tipps und dachte dann okay aber ihr solltet doch auch den ganzen Tipp geben.

49:58 und Steffi Böhm hat mir geschrieben zur Podcast-Polge, die ich mit Laura Karasek hatte und hat geschrieben. Hallo liebe Lea Über den Into Mind Podcast habe ich dich und deine Arbeit kennengelernt. Vielen Dank, dass du deiner Erfahrung und dein Wissen mit uns einteilst! Es hilft mir oft sehr versteckte Zucker zu finden... ...und auch viele Dinge in meinem Leben neu zu betrachten.

50:20 Also erst mal vielen lieben Dank Steffi! Im letzten Interview mit Laura Karasek habt ihr über eure Probleme bezüglich gesunder Ernährung unterwegs gesprochen Und tatsächlich hätte ich einen kleinen Tipp für euch. Es gibt Gemüseflocken und auch Gemüseriegel, sogar welche mit Datteln gesüßt. Ich selbst habe genau diese Flocken- und Riegel zu Hause.

50:41 Klar ersetzen Gemüseslocken kein frisches Gemüsel aber unterwegs vielleicht gemischt mit Skier oder Haferflockend finde ich das nicht schlecht! Ich wünsche dir alles Gute und freue mich weiter von dir zu hören! Liebe Grüße Steffi! Also liebe Steffy, ich danke dir erstmal sehr, ich werde jetzt diese Flocke suchen gehen auf jeden Fall und find es eine mega Lösung Und vor allen Dingen auch, weil es Gemüseflocken sind.

51:02 Das kannte ich tatsächlich gar nicht! Das ist ein super Tipp! Also lieben mich umarm euch und ich hoffe wir hören uns bei Instagram at zuckerfrei begittem Kopf. da gibt's ganz viele Rezepte. Ich hab jetzt letztens wirklich... und ich bin überhaupt kein Mandarinen-Fan. also Mandarienen gehen einmal vorbei.

51:19 das ist nichts was mich irgendwie so interessiert wie Erdbeeren oder an Früchten. aber ich habe eine Mandarin frisch Käsetorte gemacht die wirklich alle Dimension der Zuckerfreiheit sprengt. Ich sag's euch, ich hab'n Real gemacht, das Rezept ist unverlinked! Ich dachte immer okay... Interessiert mich jetzt nicht so wenn da ein Himmel, Mascarpone oder Schokolade mal ganz vorne mit dabei?

51:41 Aber das is eine wirklich Industriezuckerfreie Mandarin-Torte mit so nem Mandarinenspiegel Mit Tortenguss klar aber aufgepasst ja ohne Industriezuke einer Frischkäsekreme nur mit Datteln gesüßt und einem Biscuitboden. Ich sage euch diese Mandarin-Torte sprengt wirklich alles, alle sind ausgerastet. Ich wurde jetzt hundertmal gefragt ob ich sie direkt in der nächsten Woche noch mal machen kann.

52:03 aber ich mache jetzt was anderes weil es gibt einfach zugute Torten und ich will immer jedes Mal etwas Neues machen. Aber die war wirklich also die ist absolut mit unter meinen Favoriten aller Torten wie bisher je gemacht habe. Wirklich so eine richtige leckere Kann man sagen nicht an. das gesundheitstorte geht auch in vegan wenn ihr vegan Frischkäse nimmt oder normal.

52:26 aber wirklich macht diese Torte nach. So lecker, also das Real ist unten auf jeden Fall! Das link ich dir einfach mit, dann kommst du direkt auf das Rezept. Es ist so lecker! Also ihr Lieben, ich hoffe, ich habe jetzt nichts vergessen. Ich umarbe euch und wünsche euch eine gute Woche. Falls ihr die Manarin-Torte macht bitte schreibt mir und sagt mir wie sie euch geschmeckt hat weil gerade manarinen und für sich und so es hat mich null interessiert bisher Unfassbar ist dieser Geschmack!

52:53 Bin gespannt ob's ihr euch auch schmeckt. Eiselin, ich umarme mich. jetzt zu Tanja verlinke ich alles in den Shownotes und hoffe wir sehen uns in den Socials. Et Zuckerfreibigene Koffer. bei Instagram, TikTok bin ich auch, bei YouTube bin ich mit ganz vielen Rezepten und dem Podcast als Video. also für alle die denken ach wer sind die Gäste?

53:11 Ich will auch mal sehen wie sie aussehen ist alles mit unverlinkt und... Ich gehe jetzt essen! Ich freue mich total auf. mich warten tatsächlich aus dem Ofen gemachte Kokos Raphaelus aber Die finde ich so lecker, so riesige Eiweiß-Raphaelus. Für abends habe ich ganz neu entdeckt. Wäre ich auf jeden Fall auch teilen und umarmen euch jetzt ihr Lieben.

53:34 Schreibt mir gerne, wenn ihr Tipps habt! Wenn ihr Ideen habt. also wir können nur voneinander lernen wirklich miteinander voneinander weil sonst erzähle es einem einfach keiner. Eiselieb aller Prostzimmer denn zuckerfrei beginnt im Kopf deine Geher.