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Shownotes
Lien de notre invité :
instagram.com/docathletic/?hl=fr
Pour nous retrouver sur nos reseaux :
Youtube :
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Instagram : instagram.com/1000pourcent.podcast
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Lien de nos partenaires :
Hypersante :
🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !
📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.
Au programme :
– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs
– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)
– Tests et technologies santé à expérimenter sur place
– Networking & expériences inédites
⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.
🎟️ Infos & réservations :
👉hypersante.com/e/paris-2026/fr
Nutriandco :
Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :
Vit D : youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoN…
Omega 3 : youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoN…
Magnesium : youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoN…
Nutrition et recomposition corporelle
Limites du modèle calorique
Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire
Équilibre entre calories et métabolisme
Évaluation des besoins caloriques
Approche pratique de la nutrition
Adaptation des objectifs et suivi
Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition
Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation
Importance de l'Hydratation dans la Performance
Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets
Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation
Stratégies d'entraînement des jambes
Évaluation de la charge et répétitions
Importance de la technique en musculation
Préférences entre exercices polyarticulaires et machines
Objectifs de musculation et équilibre corporel
La sèche en bodybuilding
Muscles et santé : un équilibre délicat
Cardio et musculation : trouver le bon équilibre
L'impact des réseaux sociaux sur la musculation
Impact des produits dopants sur la santé
Risques et conséquences du dopage
Conseils pour une complémentation saine
