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Shownotes
ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ?
Lien de l’invite :
Insta : instagram.com/upside_strength/?hl=fr
Pour les sportifs: upsidestrengthacademy.com
Pour les coachs: academy.upsidestrength.com/mastermind-programm…
Nos épisodes précédents avec Sean :
-L’entrainement parfait pour être endurant : youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g
• Tout comprendre sur le fractionné : youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pU
Pour nous retrouver sur nos reseaux :
youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1Q…
instagram.com/1000pourcent.podcast
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Hypersante :
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Nutriandco :
Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :
Vit D : youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoN…
Omega 3 : youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoN…
Magnesium : youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoN…
– Introduction à la Zone 2
– L’importance de l’entraînement à basse intensité
– Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance
– Stratégies d’entraînement pour les débutants
– L’impact du CrossFit sur l’endurance
– La charge mécanique en course à pied
– Comprendre l’entraînement en Zone 2
– Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité
– Le rôle des fibres musculaires dans la performance
– Équilibrer les séances à haute et basse intensité
– La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement
