Abnehmen mit Kopf - es ist mehr als nur Training & Ernährung
von Martin Kunert
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 38 mintypische Länge
- vor 6 Tagenletzte Folge
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Was dir beim Abnehmen oft erzählt wird – und warum es sich trotzdem schwer anfühlt
Abnehmen kann verwirrend sein, besonders wenn so viele Mythen und falsche Versprechen kursieren. Wenn du ihnen bedingungslos folgst, kannst du dir ein Konstrukt aufbauen, das deine Abnehmziele verhindert. Aber keine Sorge, ich bin hier, um
Warum Abnehmen oft schwer bleibt – obwohl du dich bemühst
Vor dem Spiegel stehen und sich unattraktiv fühlen. Lieblingskleid oder Hose passen nicht mehr. Der Alltag fühlt sich schwer an. Du suchst sofort nach einer Lösung, um dem zu entkommen. Aber welche Diät ist die richtige? Welcher Sport verbr
Wenn die Waage stehen bleibt – obwohl du alles richtig machst
Neben dem Jo-Jo-Effekt ist die Stagnation beim Abnehmen das Schlimmste. Anfangs läuft es noch ziemlich gut und plötzlich passiert nichts mehr auf der Waage, obwohl du auf deine Ernährung achtest und dich mehr bewegst oder Sport machst. Aus
Gedanken, die dir beim Abnehmen im Weg stehen können
Glaubenssätze werden rund um das Thema Abnehmen oft vergessen. Der Fokus liegt eher darauf welche Diät man machen sollte und welcher Sport am meisten Kalorien verbrennt. Deine Gedanken und Glaubenssätze haben einen massiven Einfluss auf dei
Warum der Heißhunger auf Süßes oft mehr will als Zucker
Folgende Situation höre ich immer wieder. Ich will abnehmen und achte auf meine Ernährung. Außerdem bin ich im Alltag aktiver. Aber dann kommt das Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich es dann gegessen habe, fühle ich mich noch schlechter al
Warum Abnehmen schwerer ist, wenn dein Umfeld nicht mitzieht
Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Diesen Satz kennen wir alle und den kennst du sicherlich auch. In dieser Folge möchte ich mit dir schauen, welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Körpergewicht
Was Abnehmen leichter machen kann – ohne mehr Druck
Jeder von uns hat Wünsche und Träume Der eine will endlich 10 kg verlieren Sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper Gelassener werden im Alltag Endlich wieder im Lieblingskleid gut aussehen Oder vorm Spiegel stehen und sich selbst wieder at
Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben
Wir alle essen um zu Leben. Essen hat aber auch mit Emotionen zu tun. Dies nennt man emotionales Essen. Kennst du das auch, wenn du langweile hast, gehst du zum Kühlschrank. Oder wenn du traurig bist, isst du was Süßes, um dich besser zu fü
Warum manche Getränke das Abnehmen schwerer machen, als gedacht
Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, dann steht direkt die Nahrung im Fokus. Keine Süßigkeiten und kein Fast Food. Die gelten als Dickmacher. Sehr häufig werden die Getränke beim Abnehmen vergessen. Die Folge: Auch wenn du in der Ernähr
Urlaubskilos ade: Abnehmen und den Urlaub voll genießen
Ich höre es immer wieder von Menschen, die einfach und schnell abnehmen wollen, dass sie insbesondere im Urlaub Probleme haben, sich ausgewogen zu ernähren. Das führt dann dazu, dass nach 1 Woche Urlaub plötzlich 3 bis 5 Kilo mehr auf der W
