- #83 +2Gesundheit & Fitness
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- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 16 mintypische Länge
- 28. Okt.letzte Folge
Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die glücklich und erfolgreich sind und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein zufriedenes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Lass uns loslegen!
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Warum Beziehungen zerbrechen – obwohl ihr euch liebt
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Warum Streit in der Partnerschaft eskaliert, obwohl du Nähe willst
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Mein neues Buch ist da!
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Wenn Menschen dich triggern: So beruhigst du direkt dein Nervensystem
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3 einfache Übungen, die mein Nervensystem gerettet haben
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Du entspannst falsch | Warum du trotz Yoga, Meditation und Pausen nicht zur Ruhe kommst
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Mein inneres Kind schrie mich wach | Wenn alte Wunden dich überrollen
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Warum du im Streit plötzlich wieder 8 Jahre alt bist
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Warum du dich auf dem Heilungsweg immer wieder einsam fühlen wirst
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Wenn alles zu viel ist | Was dir hilft, nicht vor dir selbst wegzulaufen
Wenn heute alles zu viel ist, wenn du dich erschöpft, einsam, traurig oder einfach nur leer fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich möchte dir keinen schnellen Trick geben, der alles sofort verändert. Ich möchte dich einladen, für einen
Panik - Nur das hilft wirklich! Was ich aus über 1.000 Panikattacken gelernt habe
In diesem Podcast spreche ich als Psychologe und Mensch darüber, was ich aus mehr als 1000 Panikattacken gelernt habe – und warum ich diesen Erfahrungen heute dankbar bin. Ich kenne die Nächte ohne Schlaf, die Arztbesuche aus Angst vor Herz
So hörst du auf, gegen dich selbst kämpfen – und gehst liebevoller mit deinen ungeliebten Seiten um
Heute spreche ich über zwei einfache Buchstaben, die mein Leben grundlegend verändert haben – nicht als Theorie, sondern mitten in meinen eigenen Ängsten, Unsicherheiten und Schatten. Jahrelang habe ich gegen Teile von mir angekämpft, sie w
Wie du trotz kollektivem Stress dein Nervensystem beruhigst – und zur Ruheinsel für andere wirst
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, wenn das Leben sich dauerhaft wie ein Sturm anfühlt: zu viel Druck, zu viel Verantwortung, zu viele Erwartungen von außen. Ich kenne dieses Gefühl, innerlich mitgerissen zu werden, obwohl ein
Warum „Gefühle annehmen, damit sie weggehen" psychologisch nicht funktioniert – und was wirklich hilft
In dieser Folge spreche ich über einen Fehler, den ich selbst viele Jahre auf meinem Heilungsweg gemacht habe – und den ich heute bei unglaublich vielen Menschen wiedersehe. Ich wollte meine Angst, Traurigkeit, Scham, Schuld und Einsamkeit
Ich wollte schwierige Gefühle loswerden – und habe immer denselben Fehler gemacht
In diesem Podcast erzähle ich dir offen, wie ich über zehn Jahre gebraucht habe, um zu verstehen, was es wirklich bedeutet, zu fühlen – und nicht nur zu funktionieren. Ich teile mit dir, warum wir unsere Gefühle oft wegdrücken oder von ihne
Warum Perfektion uns einsam macht | Im Gespräch mit Sarah Desai über Selbstzweifel & Ehrlichkeit
In diesem Gespräch mit Sarah Desai tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns beide ein Leben lang begleitet hat: Selbstzweifel, innere Stimmen und die Frage, wer wir eigentlich wären, wenn wir nicht mehr funktionieren müssten. Sarah erzähl
Die einfachste Übung, um dein Nervensystem schnell zu entspannen
In diesem Podcast zeige ich dir eine meiner liebsten Übungen, die ich seit vielen Jahren nutze, um mein Nervensystem in kurzer Zeit zu beruhigen – auch nach anstrengenden Tagen oder in stressigen Situationen. Ich möchte dir etwas an die Han
Warum du beim Nichtstun genau das bekommst, was du dir wünschst
In diesem Podcast lade ich dich zu etwas ein, das wir in unserer hektischen Welt fast verlernt haben: einfach nichts zu tun. Kein Konzept, keine Technik, kein „noch mehr schaffen" – sondern ein bewusstes Zurücklehnen in den Moment, in dem d
Wer bist du, wenn niemand zuschaut – und warum du es vor anderen nicht zeigen kannst
In diesem Podcast spreche ich mit dir über eine meiner tiefsten Erkenntnisse aus über 15 Jahren Meditation, Psychologiestudium und Achtsamkeitspraxis. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, warum wir uns im Alltag so selten wirklich zei
Ich habe alles – und fühle mich trotzdem leer
Job, Partner, Haus? Check. Glück? Fehlt. Ich erkläre die wahren Ursachen für die innere Leere, die trotz "perfektem Leben" bleibt. Verbindung heilt – nicht Konsum. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkei
Wie du über dich denkst, bestimmt dein ganzes Leben! Im Gespräch mit Christian Bischoff
Ich spreche mit Christian Bischoff, der mit 19 Jahren Bundesliga-Trainer wurde und später über 5500 Menschen live coachte. Gemeinsam enthüllen wir die Prinzipien aus Christians neuem Buch „Meistere dein Mindset", das am 29. April 2026 ersch
Ein Brief an dich, wenn du gerade nicht mehr kannst
40,9% der Deutschen sind psychisch am Limit (RKI-Daten). Ich schreibe einen persönlichen Brief an alle, die frustriert sind, nicht mehr aus dem Bett kommen oder sich innerlich leer fühlen. Es ist KEIN Tiefpunkt – es ist dein heiliger Wendep
Können wir Podcast anders machen? Ich brauche dich
Clickbait, Manipulation, Angst-Titel – Ich habe genug davon. In diesem Podcast spreche ich offen über meine innere Zerrissenheit: Hilfe geben wollen vs. Podcast-Algorithmus, der nur Panik und Klicks belohnt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal
Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter
Bestsellerautorin Melanie Pignitter erzählt live, wie sie mit extremer Kritik umgeht: Ein ARD-Kritiker nennt ihr Buch „zum Mäusen melken blöd" und „Schande fürs Gehirn". Statt zusammenzubrechen, macht sie daraus Kraft & Antrieb. 👉 Abonnier
Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität
𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 𝐯𝐨𝐧 𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠: A touch of Aloha Aloha ist mehr als ein Gruß – es ist Liebe + Atem des Lebens. Ich tausche mich aus mit Thomas Young (20 Jahre Hawaii) über verkörpert
40,9% psychisch krank: Wie du in einer krankmachenden Welt psychisch gesund bleibst
Stress, Grübeln, Beziehungsprobleme, Unruhe? 2024 hatten 40,9% der Deutschen Erwachsenen psychische Diagnosen. Ich sage: Höre auf zu kämpfen – buddhistische Psychologie + einfache Praxis führen zu innerem Frieden. 👉 Abonniere jetzt meinen
Speichere dir diesen Podcast: Soforthilfe für Krisen, wenn es dir schlecht geht
Streit mit dem Partner? Berufliche Probleme? Ängste, Traurigkeit oder Grübeln übermannen dich? Dieser Podcast ist deine Soforthilfe – speichere es jetzt, damit es da ist, wenn du es brauchst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine
Warum du nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst
Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin – oft zwischen 2 und 4 Uhr – und ich hatte keine Ahnung, warum. Tagsüber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebrau
Nervensystem regulieren – So kommst du aus Dauerstress raus (einfache Übung)
Du spürst ständig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Erschöpfung – dein Körper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles „okay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-Übung, mit der du dein Nervensystem regulierst
Folge deiner Seele, nicht deinem Ego – Maxim Mankevich über echte Führung im Leben
Was passiert, wenn zwei der bekanntesten Stimmen für Achtsamkeit und Spiritualität im deutschsprachigen Raum ganz ehrlich über ihr Leben sprechen – jenseits von Bühne, Marke und Erfolgsstrategie? In diesem tiefen Gespräch teilt Speaker & So
