#43 – Krafttrainingsguide für Anfänger

Wie ihr als Anfänger optimal trainiert und Muskeln aufbaut:
▹ Mindset zum Training
▹ Trainingshäufigkeit
▹ Übungsauswahl
▹ Satz- und Wiederholungsanzahl
▹ Pausenlänge
▹ Steigerungsmethode

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Quellen:
Episode 5: Satzprogression für maximales Muskelwachstum itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-…
Episode 6: Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-…
Episode 7: Deloads für mehr Muskeln und Kraft itunes.apple.com/de/podcast/alpha-progression-…