#73 – Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau

Der Natural-Bodybuilder, Sepehr im Interview:
▹ Wie viele Sätze pro Muskel?
▹ Wie oft einen Muskel trainieren?
▹ 2x täglich trainieren
▹ Minimum-Effective-Volume pro Einheit
▹ Satz- und RIR-Progression
▹ Deloads
▹ Hobbys neben dem Bodybuilding

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