Warum Kritik so lange wehtut: Autismus und Ablehnungssensibilität

Eine unbeantwortete Nachricht, eine kurzfristige Absage oder ein kritischer Satz – und plötzlich fühlt es sich an, als wäre die ganze Beziehung in Gefahr. Manche autistische Menschen erleben tatsächliche oder vermutete Zurückweisung besonders intensiv. Angst, Scham, Wut, People-Pleasing, Rückzug und tagelange Gedankenschleifen können die Folge sein.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Ablehnungssensibilität bedeutet und warum wiederholte Ausgrenzung, Masking, soziale Unsicherheit, frühere Verletzungen oder zusätzliches ADHS eine Rolle spielen können. Außerdem klären wir, warum „Rejection Sensitive Dysphoria“, kurz RSD, zwar ein verbreiteter Begriff, aber keine eigenständige anerkannte Diagnose ist.
Du erfährst, wie du im akuten Moment reagieren kannst, wie sich Fakten von Befürchtungen unterscheiden lassen und wie Angehörige, Partner und Freunde unterstützen können, ohne Gefühle abzuwerten.
Die wichtigste Botschaft: Dein Gefühl ist real – aber deine erste Erklärung muss noch nicht die Wahrheit sein.