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9 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben
In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das richtige Umfeld, Loslassen und die Frage, wie wir Schritt für Sc
Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren (ohne Musik)
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Wie Ernährung unser Nervensystem beeinflusst
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6 Gesundheitstrends, die ich meide
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Exhale I Atemübung für den Vagusnerv
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stre
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Vom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise
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Geetas Journey I Mai Recap, Insights & Inspirationen
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Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewus
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Mindful Monday #4 | Wie Journaling sich auf deine Gesundheit auswirkt
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10 Dinge, mit denen wir als Erwachsene nicht aufhören sollten (unserer Gesundheit zuliebe)
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Mindful Monday #3 | Frühlingsmeditation
Im dritten Mindful Monday im Mai erwartet dich eine kleine Frühlingsmeditation 🌸 Diese kurze Meditation soll dich dabei unterstützen, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit der aufblühenden Energie des Frühlings zu verbinden. Sodass auch
Overthinking Stoppen I 7 Strategien
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Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙 Erlaube deinem Körper zu entspannen, deine Gedanken leiser werden zu lassen und
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Meine Ayurveda Morgenroutine I Gesunder Start in den Tag
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Atemübung I Stress auflösen
Diese Atemübung unterstützt dein Nervensystem dabei, Stress abzubauen und in den Ruhe-Modus zu wechseln. Bei regelmäßiger Praxis der Atemübung gegen Stress wirst du mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag wahrnehmen und dich insgesamt b
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Breathwork Ausbildung als Zwillings-Mama I Annas Erfahrung
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Hypnose I Tiefe Entspannung (ohne Musik)
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Kleine Atemübung vor dem Schlafengehen
Kleine Atemübungen vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität. Sie unterstützen das Nervensystem am Abend, in den Ruhemodus zu wechseln und Anspannung, die sich im Laufe des Tages aufgebaut hat, loszulassen. Atemübungen stimulieren
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Box Atmung I Für einen klaren Kopf (ohne Musik)
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