- unregelmäßigErscheinungsrhythmus
- 30 mintypische Länge
- 15. Juliletzte Folge
Wie kann Leistung Spaß machen? Was heißt Zufriedenheit? Wie kann ich mit Konflikten gut umgehen? Oder - Wie komme ich gelassen und erfolgreich durchs Leben? Julia Specht und Heinz Jiranek liefern in diesem Podcast praktische Antworten auf diese Fragen.
Julia kennt die Welt der Unternehmen von innen – ob als Gründerin eines Start-ups oder Managerin in Konzernen. Heinz ist ein erfahrener Diplom-Psychologe und begleitet seit über 30 Jahren Vorstände, Spitzenführungskräfte und vor allem Mitarbeiter als Coach. Focus und Xing haben Heinz in die Liste der Top Coaches Deutschlands gewählt.
Aus unterschiedlichen Perspektiven diskutieren Julia und Heinz über ihr Wissen sowie ihre Erfahrungen und laden den Zuhörer ein, kreativ über Gelassenheit, Zufriedenheit und Erfolg nachzudenken und vielleicht schon bald etwas davon umzusetzen.
Die Folgen erscheinen im zweiwöchigen Rhythmus.
Folgen
Wie geht Meditation? Teil 2
Forscher, Konzepte und Studien • Ellen Langer: Harvard-Psychologin, forscht seit den 1970er-Jahren zu Achtsamkeit – verstanden als aktives, bewusstes Wahrnehmen (nicht als Meditation), im Gegensatz zum gedankenlosen Autopiloten. https://www
105 – Wie geht Meditation? Teil 1
Forschungseinrichtungen und Organisationen • American Mindfulness Research Association (AMRA): Wird als Quelle für den rasanten Anstieg an Meditationsstudien genannt (von 10 Studien im Jahr 2000 auf 1312 im Jahr 2024). [https://goamra.org/L
103 - Wissenschaft, Beratung, Coaching und Selbstführung
Dr. Kasel berichtet aus seiner Beratungspraxis In der heutigen Bonusfolge sprechen wir mit Dirk Kasel – einem Mann der Praxis, der direkt an der Beratungsfront arbeitet. Dirk begann seine Karriere ursprünglich als Naturwissenschaftler und C
102 - Empathie und ihre Grenzen
Julia und Heinz erkunden Empathie zwischen Perspektivwechsel und emotionalem Mitschwingen, unterscheiden sie vom Mitgefühl und sprechen über Abgrenzung sowie „Emotional Fatigue“ – besonders in Führungssituationen. Sie beleuchten „kalte“ Emp
101 - Was ist Critical Thinking?
Buchempfehlung: Jonas Pfister: Kritisches Denken – Logik und Ethik Heinz Jiranek – Klug zweifeln Thomas Wilhelm – Argumentieren: Sicher, treffend, überzeugend
100 - Warum der Halo-Effekt uns alle angeht
Die erwähnte Analyse des Gesprächs Trump-Selenski ist hier zu finden (https://youtu.be/lYbDND5WjKk?si=dAESged4p-bbraQD).
99 - Trotz. Was ist das eigentlich?
Heute spricht Heinz über Trotz und seine Bedeutung im Leben – von der kindlichen Entwicklung bis zu den Herausforderungen im Erwachsenenalter. Was macht Trotz mit uns, und wie können wir besser damit umgehen? Wenn dir unser Podcast gefallen
98 - Was ist das Wertequadrat?
Julia und Heinz sprechen heute über das Wertequadrat, ein Modell der Psychologie und Philosophie, das dabei hilft, persönliche Werte zu reflektieren und in der Kommunikation mit Teams aber auch mit sich selbst zu nutzen. Sie diskutieren, wi
97 - Ambivalenzen
Heinz und Julia sprechen diesmal über das Thema Ambivalenzen und welche Rolle ihnen bei Entscheidungsprozessen zukommt. Sie beleuchten dazu das Riemann-Modell, das Grundambivalenzen wie Dauer vs. Wechsel und Nähe vs. Distanz beschreibt. Bes
96 – Grenzen, Würde, Werte
In dieser Folge tauchen Julia und Heinz tief in die Themen Überforderung, Ziele und persönliche Werte ein. Ausgehend von einer Coaching-Erfahrung diskutieren sie, wie karriereorientierte Ziele und gesellschaftliche Erwartungen zu Burnout fü
95 - SOS-Methoden bei Stress
In dieser Podcast-Folge sprechen Julia und Heinz darüber, welche Möglichkeiten es gibt, sich selbst zu beruhigen. Ca. 11% der Bevölkerung pro Jahr erleben eine Panikattacke. Statistisch gesehen ist jeder von uns innerhalb von 10 Jahren einm
94 – Mit kleinen Gewohnheiten zur großen Veränderung. Wie kann das funktionieren?
Chancen der Zuversicht Wie können wir unsere Vorsätze erfolgreich umsetzen? Diese Frage besprechen wir in dieser Podcast-Folge und besprechen, warum unsere Gewohnheiten dabei so relevant sind und warum es oft sinnvoll ist, den Fokus auf min
93 - Was ist Reaktanz?
Chancen der Zuversicht Diesmal spricht Heinz über Reaktanz: Wir wehren uns gegen Druck. Warum ist das sinnvoll? Und warum ist es manchmal auch nicht sinnvoll? Auf jeden Fall lohnt es sich, über die eigenen Reaktanz-Tendenzen Bescheid zu wis
92 - Fehler: Wie können wir gut damit umgehen?
Chancen der Zuversicht In diese Podcast-Folge sprechen Julia und Heinz über Fehler und wie wir gut damit umgehen können. Die Realität ist, dass jeder von uns Fehler macht. Warum Fehler aber starke Emotionen bei uns auslösen, wie wir damit u
91 - Prioritäten. Was ist das eigentlich?
Man muss Prioritäten setzen. Jede(r) würde wohl dieser Aussage zustimmen. Aber: Warum klappt's dann manchmal nicht so recht? Heinz denkt laut über das Thema nach. Wenn dir unser Podcast gefallen hat, ist das größte Kompliment, das du uns ma
90 - Der Sinn des Lebens
In diese Podcast-Folge sprechen Julia und Heinz über den Sinn des Lebens. In ihrem Gespräch geht es beispielsweise um Fragen: Wie können wir ein sinnvolles Leben führen? Welche Bedeutung hat Sinn aus der philosophischen Perspektive? Und war
89 - Ist Moral relativ?
Darf Moral allgemeine Gültigkeit beanspruchen? Oder müssen wir nicht vielmehr tolerant gegenüber Wertvorstellungen sein, die von den unseren abweichen? Oder kann man vielleicht gar nicht über Moral diskutieren, weil man nie auf einen grünen
88 - Salomons Paradox
Warum der Schuster die schlechtesten Schuhe hat. Julia und Heinz sprechen über ein Phänomen, das wohl alle kennen: Oft sind kluge Leute gar nicht mehr so klug, wenn es um ihre eigenen Belange geht. Woher kommt das? Wenn dir unser Podcast ge
87 - Selbst im Konflikt – Was nun?
Siehe auch: Heinz Jiranek, Andreas Edmüller: "Konfliktmanagement". (Überall im Buchhandel zu finden.)
86 - Warum kränkt Kränkung?
Wir alle kennen es: Das Gefühl der Kränkung. Aber: Was genau macht uns verletzlich? Was läuft da ab? Wie können oder sollen wir reagieren? – In diesem Podcast liest Heinz auszugsweise einen seiner Artikel vor, der sich mit dem Thema befasst
85 - Gruppendynamik: Rezension des Buches „Mitschwingen und Dazwischengehen“ von Mechtild Erpenbeck
In dieser Folge spricht Heinz über das Buch „Mitschwingen und Dazwischenstehen“ von Mechtild Erpenbeck. Es geht um das, was jede Gruppe und jede Gruppensituation auszeichnet: Ihre spezifische Gruppendynamik. Wie lässt sich dieses komplexe G
84 - Emotionsforschung und die Balance des Fühlens
Bei dieser Folge handelt es sich um eine zweite Bonus-Folge im Interview mit dem Diplom-Psychologen Curd Michael Hockel. In unserem Gespräch geht es um Fragen wie: Was sind Emotionen und wie können wir besser und bewusster mit ihnen leben u
83 - Bonus: Interview mit Curd Michael Hockel über die Bedeutung von Identität
Chancen der Zuversicht Bei dieser Folge handelt es sich um eine Bonus-Folge im Interview mit dem Diplom-Psychologen Curd Michael Hockel. Gemeinsam begegnen wir dem Thema Identität. Dabei erzählt Curd Michael Hockel aus seiner langjährigen E
82 - Emotionen
Chancen der Zuversicht Welche Grundemotionen gibt es? Warum ist die Verdrängung von Emotionen kontraproduktiv und warum ist die Selbstregulation so wichtig? Diese und weitere Fragen besprechen Julia und Heinz in dieser Folge. Wenn dir unser
81 - Self-Awareness im Job
Chancen der Zuversicht Was ist eigentlich „Self-Awareness“ und warum ist es im Leben und Job durchaus wichtig? Diese und weitere Fragen besprechen Julia und Heinz in dieser Folge.
80 - Erholung
Chancen der Zuversicht Quellen: Saundra Dalton-Smith: Erholung https://www.drdaltonsmith.com/ (Ärztin) Fragebogen zu den Erholungs-Faktoren: https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
79 - Rezension: Humanisierung der Organisation
Chancen der Zuversicht Diesmal spricht Heinz über das Buch „Humanisierung der Organisation“ von Matthiesen, Muster und Laudenbach. Die drei werfen die Frage auf, wie übergriffig Unternehmen werden und inwieweit sie den „ganzen Menschen“ bea
78 - Motivation und die Psychologie dahinter
Chancen der Zuversicht Ohne Motivation hätte unsere Spezies nicht überleben können. Doch jeder von uns hat Momente erlebt, die sich so gar nicht nach Motivation anfühlen. Was können wir tun, um wieder Sinn in den Dingen zu finden, die wir t
77 - Erfolg durch Weiterbildung - Was nutzen Führungskräftetrainings?
Chancen der Zuversicht Unternehmen investieren große Budgets in Führungskräfteweiterbildung. Doch sind solche Trainings effektiv? Und wenn ja, wie lassen sich gute von schlechten Seminaren unterscheiden? Wenn dir unser Podcast gefallen hat,
