Comment gérer aux mieux les fêtes de fin d'années ? ｜Avec Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier

Dans cet épisode nous allons voir ce que nous devons faire pour éviter de prendre du poids aux fêtes de fin d'année, tout en se faisant plaisir.

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Bienvenue dans le 54ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
On te dévoile aussi les meilleurs aliments à manger et comment résister face à la pression ! 🎄

Flavio Guionneau : Insta : instagram.com/flavioguionneau
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Meryl Bissonnier : Insta : instagram.com/merylbissonnier
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SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
01:07 : Importance du soutien
01:32 : Ce qui ne faut pas faire
04:33 : Idées de cadeaux santé
07:09 : La place du mouvement
08:49 : Les pièges de Noel
15:08 : Comment profiter du moment
19:23 : Nos stratégies pour gérer les repas
22:14 : Comment ne pas se sentir lourd
28:58 : faire face à la pression sociale
32:29 : Ce qui te fera jamais culpabiliser
37:59 : Update
40:19 : simplifier son alimentation
43:32 : Importance de la santé
50:28 : Importance de la récupération
53:27 : Conclusion