Erschöpft trotz normaler Blutwerte: Die Wahrheit über Nährstoffe & Blutbilder

0:00 Ich finde immer, dass die Menschen dazu neigen, so gleich in dieses Rabbit Hole richtig reinzustiefeln und sich dann komplett zu verlieren. Aber die Basissachen ... Was macht Magnesium eigentlich? Was macht Zink? Was machen Zillen? Und nicht was macht jetzt Schwarzkümmelöl oder weihrauch? Das sind zwar auch alles schöne Sachen, die man nehmen kann aber ich finde, man sollte erst mal bei den Basics bleiben.

0:27 ist gefühlt eher in Deutschland so ein Riesenthema, diese ständig chronische Erschöpfung. Was wären da deine Lieblingsnährstoffe auf die du achten würdest? Das heißt Themen wie Reizdarm, Dünnermfehlbesiedlung auch SIBO genannt, SIFO, Histamin-Intoleranz, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen sind bei mir an der Tagesordnung.

1:05 Und dieses Wissen möchte ich gerne auf meinem Podcast hier mit euch teilen! Ganz wichtig dieser Podcast dienterein Informationsvermittlungen und dient nicht als Therapieempfehlung Handlungsempfehlung und gibt auch keine Heilversprechen. Zersetzt nicht den Besuch bei eurem Therapeutenarzt Ärztin Und solltet ihr etwas hören, was ihr interessant findet in diesem Podcast und wollt es eventuell testen.

1:28 Dann bespricht euch unbedingt mit dem euch betreuenen, betreuenden Therapeutin. Denn da macht Probleme, du fühlst dich ständig erschöpft, bist unverträglich gegen unterschiedlichste Lebensmittel und irgendwie aus dem Gleichgewicht aber deine Blutwerte sind angeblich komplett normal? Dann ist genau diese Folge für dich!

1:47 Denn manchmal ist die entscheidende Frage nicht das was Du isst sondern dass was dein Körper überhaupt aufnehmen kann Und genau hier wird es spannend. Die Frage ist nämlich, welche Rolle spielen Nährstoffe gerade bei Verdauungsbeschwerden? So etwas wie Reizdarm, SIBO oder Ligigat? Was sagen Blutwerte wirklich aus und wie messe ich die richtig?

2:07 Und machen Supplements – mein Leiden wirklich besser?! Oder können sie auch neue Probleme machen! Genau darüber spreche ich heute mit Dr. Maria Volk. Sie ist Ärztin und verbindet die klassische Medizin mit einem ganzheitlich funktionellen Blick auf die Gesundheit. Sie beschäftigt sich in ihrer Arbeit ganz intensiv damit, was sagen Glutwerte aus?

2:27 Wie kann ich die messen und wie kann ich sie natürlich auch verbessern. Ich freue mich wahnsinnig auf dieses Gespräch mit dir Maria. Vielen Dank! Vielen vielen Dank dass du dir die Zeit nimmst. Wie ist es gekommen das du dich von der klassischen Medizin hin zu einer ganzheitlich funktionellen Medizin entschieden hast, dich mehr mit diesem Thema auseinanderzuletzen?

2:50 Ja, vielen Dank dass ich heute hier sein darf. Und euch ein bisschen was erzählen kann aus meiner Arbeit und aus meinen Ansichten zu diesem Thema. Wie ist es so weit gekommen? quasi? Es war ein schleichender Prozess. Es gab jetzt kein Schlüsselergebnis wo ich irgendwann gesagt habe hey die Schulmedizin alleine passt nicht mehr.

3:12 Ich hab sowieso sehr spät erst angefangen Sachen zu hinterfragen. Ich komme ja auch aus einer klassischen Ärztefamilie Und dafür war für mich klar so Schema F. So läuft das durch und so war auch mein Blick auf meine Zukunft, ich wollte eigentlich immer in der Klinik arbeiten um Oberarzt irgendwann vielleicht Oberärztin werden.

3:32 Mit der Geburt meiner Kinder habe ich dann eben angefangen Sachen ein bisschen zu hinterfragen und auch mal so ein bisschen hinter die Kulissen zu schauen. bei zum Beispiel Nährstoffen war auch eines meiner ersten Themen, die ich so angegangen bin wo man ja in der Uni nicht wirklich so viel dazu lernt.

3:49 Also ich kann mich jetzt nicht groß dran erinnern, was wir da an riesigen Themen dazuhatten, sondern eher die Pharmakologie und ja... Und ich bin da quasi so reingerutscht! Ich habe das nie geplant und war auch nie mein Ziel, sondern es war so durch die Geburt meiner Kinder und damit natürlich dass sich neue Themenfelder öffnet haben worüber ich vorher nie nachgedacht habe Zuhörer und Zuhöhrerin, dann gibt es meistens auch kein Zurück mehr.

4:19 Wenn man einmal da so rein stolpert, ist das wie eine Zwiebischale die immer weiter abgeschält wird und irgendwie nie aufhört. Und genau, da habe ich einfach gesehen was alles noch möglich ist, was es noch für andere Medizin gibt, obwohl mir auch ganz wichtig ist zu sagen dass ich nicht Anti-Schulmedizin bin sondern dass ich eher versuche, beide Welten miteinander zu verbinden.

4:48 Weil die Schulmedizin ist auch in einigen Bereichen wirklich wichtig und möchte ich nicht missen. Aber sie hat auch ihre Grenzen wo dann vielleicht die funktionelle ganzheitlich analytische Medizin mehr zu bieten hat um noch andere Felder aufzumachen. Also das kann ich komplett so unterschreiben. Das ist für mich auch ganz wichtig.

5:10 Ich finde die Schul medizin darf auf keinen Fall in irgendeiner Form verteufelt werden. Sie hat absolut ihre Berechtigung und genauso finde ich halt die ganzheitliche Medizin, wenn man sie so nennen will, hat er da auch Ihre Berechtigungen. und sobald es dann in irgen ein Lager geht wo man dann sagt nur das eine ist hier einzige Wahrheit, dann finde ich das auch immer schwierig definitiv.

5:32 Aber es ist lustig, wie du das so beschrieben hast. Wenn man da so einmal reingedippt ist, so wie bei Matrix wo man die blaue und rote Pille angeboten bekommt, wenn du einmal die Pille geschluckt hast dann kommst du nicht mehr zurück. Das heißt, wie bist du denn zu dem Thema Nährstoffe gekommen? Du hast dich quasi angefangen damit zu beschäftigen.

5:51 Wo hast du gesehen dass das ich nenn's jetzt mal in der klassischen Schulmedizin fehlt bzw für dich ein weiteres Puzzleteilchen war wo du gesagt hast Okay, jetzt wird's rund. Jetzt wird es ein vollständigeres Bild für mich! Ich hab am Anfang nie verstanden und da war das Thema... Also das war so im Jahr zweitausendfünfzehn-zweitausendsechzehn.

6:09 Da war dieses ganze Nährstoffthema zwar schon da aber noch sehr, sehr begrenzt im Gegensatz zu heute. Ja, da wird man damit zugeschmissen. damals war das noch relativ klein und war auch eher so'n bisschen wirklich so nischen Ding ja? Zumindest hat ich so das Gefühl in meiner Geschichte Und ich habe immer gedacht wir brauchen sowas nicht.

6:26 also wir brauchen keine Nährstoffe. Also extra zugeführt von außen, weil wir essen ja was und im Essen ist das ja drinnen. Und gerade auch die harte Uni weiß so selber, was es da wahrscheinlich zu essen gab und wie man sich seine Lernzeiten... Was man da gegessen hat? Das war alles anders mit mir. Keine von mir sprechen alles andere als gesund.

6:54 Ich hab mir darüber nie Gedanken gemacht und hab gedacht, was soll denn sein? Mir geht's gut. Ich hab ja nix so. Ich kann früße aufstehen, bin nicht totmüde, ich bin zwar ein bisschen gestresst. Aber ich hatte auch noch keine Kinder damals ... Es gab keinen Grund zu denken, mir fehlt etwas so. Und wenn dann ist, habe ich das über die Nahrung gewollt.

7:14 Also ich bin gar nicht auf die Idee gekommen, dass man vielleicht Nährstoffe extra bräuchte... Man muss ja fairerweise sagen, genau so lernen wir das! Das ist ja genau, das ist nicht etwas was du stillschweigend angenommen hast sondern das ist ja aktiv so wie wir es lernen. Ernährung ist vollständig umfänglich und du brauchst keine Nährstoffe sonst.

7:36 Und du brauchste auch keine Gedanken machen über das was zu isst. also zumindest in meinem Studium war Ernährungen gar kein Aspekt. Also, wir haben was dazu gesagt für eine Stunde und dann ist gut. Oder wie die Verdauung funktioniert oder so klar, welche Enzyme man probarst. aber das Nahrung und das merke ich ja auch immer wieder auch heute noch dass ich es doch trotzdem immer wieder unterschätze was man mit Ernährung alles machen kann Ja Und dass man klar Nährstoffe braucht Das ist meine Auffassung mittlerweile.

8:06 und jeder der mich fragt Hey Maria brauche ich Nährstoffe? Er sagt Ich immer ja Aber ich kann ja nicht sagen, welches konkret sind. Ohne dich untersuchen zu kennen mit dir zu sprechen Blutwerte zu nehmen und Symptome zu kennen. Ja also es gibt jetzt kein Schema F für alle Menschen. aber ich kann natürlich mittlerweile schon sagen wo sagen wir die meisten Menschen Probleme haben und vor allen Dingen Menschen die auch gar nichts zu implementieren da ist eigentlich schon und sagt mal so eine Otto-Normalverbraucher Ernährung machen, ohne das jetzt irgendwie negativ zu meinen.

8:40 Also wo man sich einfach nicht so viele Gedanken macht... Das ist schon quasi fast eher die Ausnahme wenn da nichts zu finden ist an Nährstoffdefiziten. Das sehe ich auch so! Aber wie war das dann bei dir? Du hast dann festgestellt du ernährst dich in der Mensa, nicht besonders gesund, gehst aber davon aus, dir fehlt nix.

8:58 Irgendwie musst du ja auf das Thema gekommen sein dass du gesagt hast, so onjetzt bin ich irgendwie darüber gestolpert und dann habe ich vielleicht bei mir selber die erste Blutanalyse gemacht. Oder wie war das bei dir? Wie hast du festgestellt, dass es da doch noch mehr gibt? Ja, also mein Auffänger, meinen Eintritt in diese Sphäre war quasi Vitamin D. Ich glaube so wie bei vielen aus meiner Generationen, die sich dann irgendwann damit beschäftigt haben, da war auch ganz frisch dieser Hype.

9:25 Also je mehr desto besser. diese Hunderttausend Einheiten pro Tag und so eine Sache. Und das war das erste Mal, dass ich mich mit einem Nährstoff wirklich beschäftigt habe. Ich kannte sonst nicht viel. Das war so mein Türöffner und hab dann angefangen, ein bisschen blind was zu nehmen. Also ich habe etwas durchgelesen gedacht, wenn alle sagen es ist cool, dann nehme ich das jetzt auch.

9:52 Wie gesagt, ich war dann auf frischem Butter schon. Da ist ja auch nur das Thema ... dass die Kinder halt auch ein bisschen Vitamin D bekommen sollen. Die haben das ja mal vorhin von diesen Tabletten bekommen, zumindest ich weiß nicht ob es heute immer noch so ist aber früher war das so vor zehn Jahren, dass man das auflöst, glaubt aber auch noch ein bisschen Flur drinnen, Florid glaube ich.

10:11 Es war eine Kombi glaube ich, Vitamin D, Fluorentin oder sowas und da dachte ich okay also das kriegen hier auch noch anscheinend die Kinder, die Babys kam halt dieser Hype und damit fing das quasi alles an. Ich hab dann angefangen, mir Vitamin D Tropfen zu bestellen zu nehmen. Mein Mann hat auch gleich mitgemacht.

10:29 Wir hatten aber keine Ahnung wie Vitamin D wirklich richtig funktioniert beziehungsweise dass man eben gucken muss mit Magnesium usw. Also diese Tiefe des Vitamins habe ich mir da noch gar nicht so angeguckt sondern ich habe gedacht okay alle nehmen das cooles Zeug nehme ich jetzt auch! Wohlgemerkt, du warst zu dem Zeitpunkt schon Ärztin.

10:50 Nein ich war noch Studentin. Du warst da Studentin? Ja ja! Ich bin erst vier Jahre später ÄrztIn gewesen also ich war auch mitten im Studium und aber Vitamin D war ja auch gar kein Thema außer bei Osteoporose mal so ein bisschen in der Uni. das kann man ja auch quasi abhaken. und ja und es hat gar nicht so gut funktioniert weil wir sind dann alle auch krank geworden weil wir es wahrscheinlich einfach, also wir hatten auch sehr hoch dosiert.

11:14 Ich habe mir da wie gesagt nicht so wirklich ein Platte gemacht und hatte natürlich gar keinen Magnesium dazu genommen und nur so isoliert, nur Hochwitamin D. das war jetzt im Nachhinein total blöde Idee ja? Und dann hab ich mir noch so gedacht was für'n Quatsch war. alle gesagt haben ohja da wird man gesünder mit mich mehr auf krank und gerade mit kleinen Kindern hat man ja ständig irgendwas.

11:36 und dann fing das halt an dass sich da auch erst mal wieder so bisschen vom Glauben abgefallen bin. Und dann habe ich aber gemerkt, dass da noch so viel mehr ist. Also das es nicht nur Vitamin D gibt sondern, dass es so viele andere Nährstoffe gibt. und dann natürlich auch... hab' ich auch viele Seminare besucht und bin halt immer mehr in diese... Ich sag mal jetzt so wie ein bisschen diese alternative Gesundheitsbabel so reingegangen wo dann mir auch immer klarer wurde und ich auch sehr viel über den Nährstoffe dann auch gelernt habe Dass diese Welt sehr groß ist und dass man einfach wissen muss wie das alles zusammenspielt Und wann ich was auch nehme, damit es auch einen Sinn macht und nicht einfach nur weil's der nächste Hype ist mir einfach irgendwas hinter die Binde zu kippen.

12:19 Und so hoffen dass das jetzt mich rettet. Okay ja. Hast du denn für dich dann irgendwie festgestellt, dass dann auch Symptome irgendwo verschwunden sind? Also irgendwelche Sachen, die vorher quasi normal waren akzeptiert waren gar nicht drüber nachgedacht. Das dann Dinge... sich verändert haben und besser geworden sind?

12:37 Oder war das wirklich ein mehr rein theoretisches Konzept, wo du gesagt hast macht Sinn mache ich deswegen. Es war am Anfang eher in den Rhein, sagen wir mal so bisschen Experimentierfreude auch ja weil ich verstanden habe unsere Nahrung ist einfach nicht mehr so reich an Nährstoffen wie es noch vor vor wenigen Jahren teilweise vielleicht sogar noch war und dass wir quasi trotzdem alle etwas unterversorgt sind in bestimmten Mengen.

13:05 Deswegen war es erstmal so ein bisschen experimentierbar, weil ich wusste okay ist jetzt kein Fehler das zu nehmen also zum Beispiel von Magnesium und Zink und sowas in bestimmte Dosierungen natürlich. Und dann habe ich aber... Das passiert ja oft Es ist ja nicht so. oder sagen wir mal die Menschen hoffen immer dass wenn sie irgendwas nehmen dass das dann alles wegzaubert, was sie irgendwie haben.

13:26 Und das funktioniert aber fast nie. und weil es immer ein Zusammenspiel von ganz vielen Faktoren ist. Und deswegen wenn jemand oder auch als ich dann angefangen habe regelmäßiger und breitbandiger Nährstoffe zu nehmen war das eher so eine subtile langsame Verbesserung die man oft auch erst im Nachhinein spürt und merkt.

13:49 Das ist gar nicht mehr so, wie ich das jetzt noch vor einem halben Jahr hatte. Aber es ist halt so langsam und so... Nicht so eine Keule! Dass man das gar nicht weg merkt. Es ist nicht wie wenn du Schmerzmittel nimmst oder ein halbes Stunde später sind deine Schmerzen weg? Genau. So schnell geht das meistens nicht.

14:02 Und ich habe es vor allen Dingen dann im Nachhinein gemerkt, dass ich einfach besser und tiefer schlafe. Ja, das war so das erste was ich so wirklich bewusst wahrgenommen hab nach ein paar Wochen und dass ich einfach auch leichter lernen konnte, weil wie gesagt, ich war damals noch Studentin. Das ist immer viel Berufungskram und so.

14:20 Ich habe einfach das Gefühl gehabt, ich konnte mir besser was behalten. Und es...ich musste nicht mehr so viel Zeit investieren um Sachen zu lernen sondern es ging irgendwie ein bisschen leichter von der Hand. also das waren die zwei Sachen, die ich dann wirklich für mich gemerkt habe und wo ich auch erst gedacht hab da vielleicht ein bisschen Placebo-Effekt oder so dabei.

14:37 aber im Nachhinein konnte ich das natürlich viel besser beurteilen und kann definitiv sagen, nee, also das war schon auf jeden Fall eine Veränderung die wirklich real war. Jetzt würde die deutsche Gesellschaft der Ernährung sagt ja wenn du dich halt normal mischköstlich ernährst bist du mit allem versorgt.

14:53 Du sagst du siehst dass das nicht der fall ist. wie kannst du diese Diskrepanz erklären? Dass unsere größte gesellschaft der Ernähungen sagt Das passt alles wie wir es machen und dass du aber in der Realität davon abweichende Ergebnisse siehst? Das ist eine sehr schwierige Frage, weil es ja auch so ein bisschen eine DGE-Kritik ist und weil's da einfach verschiedene Ansichten gibt.

15:19 Es sind zwei Lager, sag ich mal so'n bisschen. Und man muss sich ja auch erst mal anschauen wie die Ernährungspyramide bzw. Makronärstoffverteilungen quasi rausgegeben wird? Wie viel soll man jetzt ungefähr pro Makronährstoff also Kohlenhydrate, teilweise Proteine essen Und das ist ja der Großteil, zum Beispiel auch Kohlenhydrate über fünfzig Prozent.

15:42 Ja und das allein sehe ich schon kritisch. also da fängt es schon an, aber unabhängig von den Nährstoffempfehlungen. deswegen muss ich mich da mal ein bisschen zurückhalten. Ich glaube dass man sich nicht so in der Tiefe mit diesen Themen beschäftigt und dass die DGE natürlich eher darauf schaut wo oder bei welchem Nährstoff Mengen habe ich wirklich keine krassen Mängel zu erwarten.

16:08 Ja, also das ist wirklich so. die unterste Stufe der Versorgung finde ich was ich so mitbekommen hab was ich auch in meiner Praxis sehe und was ich natürlich auch bei mir und meine Familie sehe dass es wirklich eher uns ich sage immer so schön uns überleben lässt aber nicht unbedingt immer leben lässt.

16:29 Genau, also das fasst das glaube ich ganz gut zusammen. Und es kommen natürlich da auch noch dazu – das hätte ich ja gerade eben schon gesagt – dass auch diese ganze Nährstoffdichte halt immer mehr abnimmt und ich glaube wir sind da auch nicht fertig. Ich glaube das wird jetzt erstmal noch schlimmer werden bis es vielleicht irgendwann wieder besser wird.

16:45 Das fängt ja bei der Düngung der Felder an mit nur wenigen Komponenten. Diese ganzen ganz feinen Sponelemente wären überhaupt nicht mehr gedünkt oder kommen zurück in die Erde im Kreislauf groß. Wie soll ein Paprika eine Morübe Nährstoffe wirklich haben, wenn in der Erde der Mutterboden so ausgelaugt ist.

17:07 Das ist ja ein Kreis auf dem kann man gar nicht groß aufhalten außer man gibt wieder was zurück und das passiert leider nicht wie wir uns das wünschen. Also das ist nur ein Aspekt von ganz vielen. Das heißt im Prinzip, wir kriegen gerade so viel Vitamin D als Babys, dass unsere Knochen nicht weich werden und wir irgendwie mit kaputten Knochern rumlaufen.

17:25 Und wir bekommen grade so viel Vitamin C das die Zähne noch drin bleiben, so nach dem Motto jetzt ein bisschen überspitzt dargestellt? Genau! Was sagst du denn dazu? also das Thema Wir können ja Nährstoffe im Blut messen. was sind so ganz wichtige Aspekte auf die man bei den Messen achten muss? Gibt es auch Nährwerte, wo du sagst da macht eine Messung keinen Sinn oder das sollte man unbedingt messen?

17:50 Also ja, Nährstoffe im Blut finde ich schon eine sehr wichtige Untersuchung. Mache ich eigentlich auch bei all meinen Patienten zu Beginn um erstmal den Status Co abzudecken. und hier ist ganz, ganz wichtig und das wissen viele auch nicht und das müssen auch viele Ärzte also niedergelassene Ärzten leider nicht sind vor allen Dingen Grundmineralien auch im Vollblut zum messen Der Standardmediziner, wenn er überhaupt Sachen abnimmt und das ist auch da muss ich auch immer so ein bisschen die Lanze brechen.

18:21 Viele wollen schon gerne etwas mehr machen in der Kassenmedizin also in der gesetzlichen aber sie können und dürfen nicht, wenn bestimmte Symptomkomplexe oder Voraussetzung nicht gegeben werden. und deswegen gucken Sie halt immer was wenig kostet Ja, und was wie gesagt auch noch vielleicht Sinn macht bei den Patenten.

18:40 Und wenn man halt keine großen Symptome mitbringt dann ist es immer schwierig zu sagen hey nimm mir doch mal das ab, nehmt mir doch einmal das ab! Das will ich alles wissen ohne dass man jetzt vielleicht in die Selbstzahlamodus rutscht. Deswegen ist Vollgutmessung zum Beispiel immer ein schwieriges Thema in der Praxis weil viele Ärzte wissen das gar nicht und messen wenn überhaupt alles im Serum.

19:01 Ja, also Magnesium im Serum und natürlich auch die Elektrolyte. Das ist klar, Natrium, Kalium, Calcium... Und wenn es dann so mit Zinkselähen losgeht, dann steigen die meisten eigentlich schon wieder aus. Das machen sie nicht oder nur gegen Selbstzahler und wendern meistens auch nur im Seruum. Bei Magnesium hat man mittlerweile sehr gute Referenzwerte in der ganzheitlichen funktionellen Medizin, wo man trotzdem abschätzen kann wie es in der ganzen Zelle ist.

19:29 Und Vollblut bedeutet ja dass wir sowohl die Menge an Nährstoff außerhalb der Zelle messen und aber auch innerhalb. Es gibt halt Mineralien wie Magnesum-Zingselin vor allen Dingen und auch Kalium v.a., die zu einem Großteil in der Zälle sind. Wenn wir nur das Seromessen und da vielleicht den Stoff haben, der zu neunzig Prozent aber in der Zelle ist.

19:52 Dann ist es super schwierig abzuschätzen ja wie ist denn die Zellversorgung jetzt? Und deswegen sage ich immer lasst das bitte im Vollblut messen weil dann habt ihr wirklich eine richtig gute Referenz wie ihr wirklich versorgt seid und ob ihr zum Beispiel vielleicht Magnesium braucht oder nicht oder ob ihr das was ihr nehmt von Natusierung reicht.

20:11 Das ist ein bisschen so wie wenn du auf der Straße siehst, dass dann Lkw's keine Ahnung von deinem Lieblingsauto Hersteller rumfahren und anhand der Menge der Lkws auf der Strasse sagst du ob die Lager voll sind beim Hersteler oder nicht. Ja das ist so ein bisschen der Unterschied zwischen wenn ich im Serum messe quasi das was gerade unterwegs ist ja und wenn ich in Vollblut messe dann habe ich einen Stück weit auch die Speicher mit gemessen.

20:35 genau Wie du vielleicht aus meiner eigenen Geschichte weißt, habe ich über zwanzig Jahre selber am Reizdammsymptom gelitten. Mit ständigen Bauchschmerzen, Blehbauch und Nahrungsmittelunverträglichkeiten die mich unsagbar müde gemacht haben. Mittlerweile darf ich seit über zehn Jahren auch mit Reizdam-Patienten in der Praxis arbeiten und diese beiden Erfahrungen habe ich im Smyl hoch zwei Programm kombiniert was sich dir in meinem neuen Buch Der Reiz Damm Dog vorstellen darf.

21:02 Du kannst es auf allen gängigen Kanälen bestellen. Das Erscheinungsdatum ist der twenty-sechste achte, zweitausendfünfundzwanzig und ich würde mich wahnsinnig freuen wenn ich dich mit diesem Buch ein Stück auf deinem Weg zu mehr Darmgesundheit begleiten darf und dir all meine Tipps die ich mir gerne schon als Jugendlicher gewünscht hätte an die Hand geben darf.

21:22 was sind so deine Nährstoffe? vielleicht wenn wir jetzt um bisschen den Bogen schlagen hinzu Menschen auch mit Verdauungsbeschwerden die du besonders häufig in einer Auffälligkeit siehst Und wie würdest du die messen? Also Verdauungsbeschwerden zähle ich jetzt mal drunter. Bauchschmerzen, Blähungen, wechselnde Stuhlgänge also Durchfallverstopfung immer so ein bisschen im Wechsel und natürlich vielleicht auch so eine Art Vermutung auf Unverträglichkeiten dass man weiß okay wenn nicht das esse dann geht es mir schlechter als wenn ich das andere esse.

21:53 Das sind so die Patientinnen die ich habe und da gucke ich natürlich neben einer stuhlprobe Und viele Patientinnen von mir sind schon da sehr gesundheitsbewusst und nehmen auch schon oft etwas. Ja, also dass die ... Es ist ja auch oft so ein Thema, sie sehen irgendwas, nehmen irgendwas und haben dann so, kennt ihr bestimmt auch, so Hundertpröpchen und Döschen?

22:17 Wir nehmen dann irgendetwas! Da gucke ich natürlich noch mal ein bisschen anders drauf und schaue halt okay, wir haben vielleicht auch schon aktuelle Blutwerte dabei. Aber wenn nicht... Dann gucke ich mir auf jeden Fall das Vollblut an von Magnesium-Zegensidänen. Das guck ich mir eigentlich immer an, natürlich gibt es auch sowas wie Kupfer und auch noch andere wie Manganen und Molybdenen usw., aber das sind so Sachen... das ist jetzt nicht so das Must have am Anfang weil ich finde wir auch wenn wir privaterzlich arbeiten und da sind ja die meisten eben auch im Selbstzahler Konzept bei uns, finde ich muss man auch so ein bisschen schauen.

22:54 was ist jetzt wirklich wichtig? erstmal finanziell ja auch gesehen für die Kunden und für die Patienten. Und was is so nice to have? Ja deswegen kann viel messen aber das macht nicht bei jedem immer so viel Sinn. Deswegen Magnesium Zink Selene Das ist so für mich der Standard. dann natürlich sowas wie Vitamin D-Status, das wäre es mal gucken.

23:15 Wo bist du aktuell überhaupt mit deinem Vitamin D? Brauchen wir mehr, brauchen wir weniger... Das gucke ich mir auch immer an und natürlich aber auch immer so einen Rundumschlag also wie die sind die Leberwerte Ja, das sind ja auch relativ günstige Parameter Die mache ich eigentlich immer mit Natürlich aber auch ganze Eisenhaushalt, Niere Also Blutzucker, Blutfette.

23:37 Ich gucke mir trotzdem alles so Weil das ist ja immer, die arbeiten ja alle zusammen. Jedes ist kein Organ für sich isoliert auch der Darm nicht. Das ist alles miteinander verbunden. Das weiß du besser als ich. Deswegen gucke ich mir immer, dass die Basis erst mal an und oft sehe ich dann ... Also die größten Themen, obwohl ich manchmal denke, hey, das kann doch eigentlich gar nicht mehr sein heutzutage, ist trotzdem immer ein zu niedriger Vitamin-D wert?

24:03 Ich weiß nicht warum das so ist weil eigentlich... hab ich das Gefühl, es ist eigentlich schon wieder drüber. Es ist durch das Thema und alle haben's mitbekommen. Trotzdem sehe ich immer noch Werte ... wo ich sage, die sind einfach viel zu niedrig um eine ganzheitliche Gesundheit zu fördern. Und was ich auch immer sehe, ist Zink- und Magnesium.

24:29 Selen kommt an dritter Stelle, aber nicht so häufig wie Magnesiom oder Zink. Das sind wirklich die häufigsten Nährstoffmängel, wenn man sie jetzt grob halten will. Natürlich kann man auch noch B-Vitamine durchgucken und so weiter und sofort klar. Aber das sind die wichtigsten Parameter, die ich mir erst am Anfang auf jeden Fall anschaue.

24:47 Tatsächlich was ich selber erlebe ist tatsächlich Omega Drei Vitamin D und Omega Drey Omega Dries. Ich habe wirklich eine Hand voll Patienten, die mit der Ernährung es schaffen einen guten Index zu bekommen Und gerade Omega-III ist für die Darm-Schleimhaut ein ganz, ganz essenzieller Wirkstoff. Deswegen messe ich tatsächlich auch immer noch mal mit.

25:10 Was ich auch noch sehr schön finde sind auch noch die anderen fettlösischen Vitamine A und E-Vereinigungen – also gerade A auch für die ganze Schleimhornthematik. Das ist aber den Wert, den man nicht so gut im Blut messen kann. Da muss man immer so ein bisschen schauen…. da gucke ich eher danach wie ernährt sich jemand?

25:30 welche Symptome hat er? und macht es hier sehr wahrscheinlich Sinn, auch ein bisschen Vitamin A dazuzugeben oder noch zum Beispiel so Nachtbrindheit, dass ich sowas abfrage. Und das ist auch schon eine Symptom eines Mangelns und da merke ich ganz häufig. also kriege ich ganz oft die Rückmeldung dass sich die Verdauung darunter wirklich leicht verbessert, weil die Schleimhäuter einfach etwas gedämpfter sind bzw.

25:53 versorgter sind. und auch zum Beispiel so... Die ganzen anderen Schleimehäute sind Nase rachen ja? Dieses Ganze fängt ja oben an mit unten auf. Wie ist es deswegen vielmehr gerade mit Omega-III ein? Das ist so ein ähnlicher Effekt finde ich! Auch das das natürlich ein großer Punkt ist. aber Vitamin A halt schwierig zu messen ist im Blut und Omega-II klar über den Index.

26:14 Aber da ich habe zum Beispiel sehr viele Patientinnen, die sowieso schon seit Monaten sehr hoch dosiert Omega reinnehmen und ihre Indexe kennen. Deswegen ist es bei mir nicht so ein Standardparameter den ich immer mitmache weil das meistens schon mitgebracht wird. Ja krass! Okay. Das ist cool. Nee, das ist also hier ein Wert, den ich eigentlich fast immer noch bei mir mitmesse.

26:33 Weil wenn die Mit-Sachen kommen dann kommen sie meistens irgendwie mit Vitamin D B-Zwölf Magnetium vielleicht Vitamin B-zwölf noch einen ganz spannender Wert. Magst du da noch was dazu sagen, wie würdest Du den messen und was für Faltstrickel gibt's da? Ja genau. Da wird ja auch klassisch wenn man das beim Hausarzt misst eigentlich immer B-Zwölf im Serum gemessen Und dass ist so ähnlich wie was wir eben schon besprochen haben.

26:59 Also das sagt halt aus Wie gut bist Du gerade jetzt in diesem Moment mit b-zwölff versorgt? Was fließt jetzt gerade durch Dich durch? Das sagt aber nichts wie hoch der Speicher ist. Es ist bei Eisen genau das gleiche Thema, ja? Und deswegen nehme ich eigentlich immer den Hodo-Transkop Alarmienwert ab.

27:15 Das ist sozusagen der B-II-Speicherwert und gucke, wie der ist. Ja also ob wir da noch Bedarf haben oder ob er soweit passt und damit kann man viel besser evaluieren, ob die b-II Menge oder meist die meisten nehmen auch ein b Komplex meistens auch. Ob das so weit in Ordnung ist. und was sich aber auch so indirekt oft auch Messe ist Homocystein, weil ich ja darüber auch so ein bisschen ableiten kann wie die B-Versorgung ist.

27:43 Je nachdem ob es das Homocystein sehr hoch ist dann kann man auch indirekt häufig sagen natürlich nicht nur ich messe es trotzdem mit aber kann man häufig auch sagen dass die B Versorgung nicht optimal wahrscheinlich ist und deswegen gebe ich auch immer zum Beispiel bei einem höheren Homocystienwert Und wenn ich auch weiß, dass die nicht zweiter nehmen immer auch einen leicht niedrig dosierten B-Komplex mit dazu.

28:05 Weil da muss man ja auch ein bisschen gucken. das kann man hier auch schnell mal überdosieren. Das stimmt absolut. Je nachdem wie hoch dosiert er ist! Ja wie stehst du dazu? Mit der Überdossierung von B-Vitamin bei Prinzipien sind sie ja wasserlöslich. Ja das stimmt. Das heißt wasserloslich für alle die zuhören bedeutet Überschüsse werden auch mit dem Urin ausgeschieden.

28:25 Der Unterschied dazu wären die Fettlöslichen, kann man sich merken mit dem Wort Edeka. alle Buchstaben da drin sind fettlöstlich. also auch das Vitamin A und Vitamin D kann der Körper deutlich anders und besser speichern wie jetzt eben die Wasserlöschen Genau. Und ja ich bin dann noch nicht so ganz zu einem Schluss gekommen muss ich ganz ehrlich sagen Also ja, ich weiß.

28:49 Die sind wasserlöslich und eigentlich kann man es dann demzufolge auch nicht wirklich überdosieren weil das wird einfach der Überschuss ausgeschwemmt. also der Körper lagert das quasi nicht ein Und trotzdem... Ich mache gerne so eine bioaktive B-Analytikmessung in bestimmten Laboren aber auch wenn man die Bioaktiv... Also ich messe sehr gerne die aktiven B-Vitamine und auch die Speicher und da sehe ich häufig vor allem bei b.x Teilweise wirklich, wenn die auch viel nehmen.

29:20 Häufig wirklich sehr große Überdosierungen und da auch ... Wenn ich das dann sage und auch erzähle, dass es manchmal so ein bisschen bei B-Sex zum Beispiel so ein bißchen Kribbeln machen kann oder auch so eine innere Unruhe, auch Schlafprobleme teilweise, dann fällt das oft den Patienten so von den Augen.

29:41 Stimmt! Das habe ich seit ein paar Wochen vermehrt. Ich hab das gar nicht drauf geachtet Und obwohl die gar nicht so krass hohe Mengen nehmen, finde ich. Gibt es da wahrscheinlich irgendein Mechanismus? Warum das bei manchen gefühlt irgendwie doch gespeichert wird? Aber ich habe dann noch nicht so richtig eine Lösung dafür gefunden außer dann erstmal zu sagen hey okay, dann wird das erst mal abgesetzt bis sich das beruhigt und dann kann man vielleicht mit der niedrigen Dosierung wieder reingehen.

30:06 aber da gibt's glaube ich schon mehr als einfach nur zu sagen ja ist alles wasserlösig. deswegen ist egal wie hoch du es dosierst. Ich weiß nicht, wie deine Erfahrung da so ist. Das sehe ich auch so tatsächlich witzigerweise bei Vitamin B-Sex. also ich messe klassischerweise B-six neun und zwölf bei meinen Patienten.

30:24 Da gebe ich ein B-Komplex und die B Komplexen sind ja meistens so sag' ich mal dass die B-Vitamine innerhalb wie ähnlichen Menge der Versorgung liegen und dann B-Zwölfe ist irgendwie mehr drin. und was habe ich bei vielen Patienten erlebe? Ist das dann eine B-Sechs Teilweise oben raus geht, wobei die anderen sogar noch eher im unteren Referenzbereich rumdümpeln.

30:44 Ich kann es auch nicht erklären aber ich kann bestätigen dass BVI ein Wert ist der bei manchen Patienten schneller aufzufüllen oder schneller reagiert auf jeden Fall. Jetzt ist gefühlt in Deutschland so ein Riesenthema diese ständig chronische Erschöpfung was ja auch ganz viele unserer Darmpatienten berichten das sie einfach nicht richtig leistungsfähig Und fit sind und voller Energie- und Vitalität.

31:12 Was wären da deine Lieblingsnährstoffe, auf die du achten würdest? Also eigentlich alles was mit der Mitochondriengesundheit zu tun hat. Und was die Mitochen brauchen das sind ja quasi die Zellorganellen, die unsere Energie herstellen, das ATP. Und ohne ATP haben wir keine Energie und sind erschöpft müde K.O.. Ja, so jetzt mal so ganz vereinfacht gesagt können natürlich noch ganz viele andere Aspekte mit rein.

31:37 Aber das sind die ersten Sachen, die ich mir angucke. Das heißt alles was sozusagen in der Produktionsstraße für das ATP notwendig ist. Das sind B-Vitamine, das ist das Kohenzymkuzzenen, das Magnesium haben gar nicht auf dem Schirm. Ohne Magnesiom geht ATP wirklich gar nicht. und was auch ein ganz essenzieller Stoff ist, der bei vielen Frauen immer an der untersten Ecke hängt, ist das Eisen.

32:04 Das sind wirklich, also nicht nice to have Sachen für die Mitochondrien. Sondern das sind Sachen, die müssen da sein, sonst funktioniert es wirklich nicht. Da kann ein Großteil der Mitochen dann vielleicht nicht arbeiten. Das heißt wir haben halt wirklich eine niedrige ATP-Ausbeute und dass... Also die Frage ist immer bei Erschöpfung Haben wir genug ATP?

32:27 Oder haben wir genug ATPs wird aber zu viel verbraucht? Das sind eigentlich immer die zwei Punkte. Und das ist natürlich nicht so einfach rauszubekommen, aber natürlich gucke ich mir dann diese Stoffe an und wenn ich sehe Eisen ist niedrig, Magnesium ist im Keller, B-Zwölf zum Beispiel ja oder auch die anderen B-Vitamine sind schlecht, dann versuche ich natürlich das erstmal auf der Schiene erst mal aufzufüllen weil es jetzt nicht nur für die Metronen drin wichtig sondern auch noch für andere Sachen.

32:52 Da merkt man dann häufig schon als Rückmeldung dass es den Patientinnen besser geht, dass sich halt zu. Neun-neinzig Prozent Frauen, deswegen sage ich immer Patientinnen. Dass die dann schon sagen so hey ja, ich fühle mich ein bisschen besser, aber es ist oft nicht so... Ich finde, das ist nicht der durchschlagende Aspekt.

33:09 Vielleicht nur zwanzig Prozent geht's denen besser und häufig liegt halt die Ursache meistens noch tiefer nämlich eher im erhöhten Verbrauch des ATPs, sodass die Mutechondien gar nicht hinterherkommen so viel zu produzieren Und dann eben man in dieses Energieloch fällt oder halt auch stecken bleibt hier nach dem.

33:34 Okay, das ist spannend dass du sagst okay da wird vor allem super viel verbraucht was ich tatsächlich selber erlebt habe ist das einzige Supplement was ich jemals gemerkt hab war Kuzin. Da hab' ich für mich eine Veränderung gemerkt. und wenn ich Patienten insbesondere in dem Fall Patientinnen Eiseninfusionen gebe Das sind so die zwei Dinge wo ich die Rückmeldungen krieg Häufig die Rückmeldung, okay jetzt mehr Energie auf jeden Fall.

34:02 Beim Eisen ist vielleicht auch noch ganz wichtig zu sagen da haben wir ja auch mehrere Werte, die wir messen können. Es gibt einen Glutwirt der nennt sich Eisen Der repräsentiert ungefähr ein Prozent des Gesamteisens und es gibt den Ferritinwert das ist der Speichereisen, der repräzentiert neunundneunzig Prozent.

34:19 so ganz grob also insofern es geht immer um den ferritin Wert Und man muss den messen, während man in keinerlei Entzündungsprozess ist. Sonst ist der nämlich falsch hoch. Daneben gibt es noch die Transferin-Sättigung. aber ich glaube das fühlt wahrscheinlich ein bisschen zu sehr in die Tiefe oder... Ist das für dich ein wichtiger Parameter?

34:37 Transferintransferinsättigung? Ja schon! Also Ferritin CHP. also wenn mich jemand fragt was muss ich messen um so ein bisschen grob abzuschätzen ob ich einen Eisenmangel habe oder nicht dann ist es immer ferritin chp und vielleicht doch das kleine Blutbild um zu schauen, ob ich schon in einer Blutarmut bin aufgrund des Eisenmangels und das mache ich immer gerne mit dazu.

34:56 Und wie gesagt wenn der CRP über eins ist oder über eine Eins Komma Fünf dann dass man so ein bisschen... Dann ist es ein bisschen eher schöner gerechnet, da muss man das ein bisschen runternehmen. also wenn das Ferritin an zum Beispiel bei dreißig vierzig ist, dann ist er vielleicht eher bei fünfunddreißig dreiunddreißig.

35:10 Das muss immer so etwas korrigiert nach unten werden. Ich nehme aber eigentlich auch immer Transferin- und Transferinsättigung ab. Transferinen sind ja die Autos, die das Eisen quasi mitnehmen durchs Blut und überall hinfahren wo es gebraucht wird. Und die Sättigung sagt einfach nur wie viele Eisenmännchen oder Eisenpartikel sind jetzt in dem Auto?

35:32 Sind da noch ein paar Sitze frei? ist der Kofferraum vollgestopft? Ja also da kann man viel daraus ablesen ob der Körper schon mit Eisenmangel kompensiert so ein bisschen, ob er alles tut um irgendwie irgendwo Eisen abzugrasen oder ob das relativ entspannt ist und die Autos jetzt nicht knackevoll geladen sind oder auch total leer sind.

35:53 Also da kann man schon ein bisschen was ablesen. aber ich sag mal für jemanden der da jetzt auch nicht so tief rein möchte und sich vielleicht nur selber so ein bischen helfen möchte und gucken will reicht eigentlich CHP-und Ferritin aus? Ja Wie stehst du zu dem Thema Schildtrüse und Energiegewinnung?

36:10 Ist ja eigentlich auch ganz eng beieinander. Und wenn wir bei der Schildtrüse sind, sind wir beim Jod. Misst du das? oder wenn ja wie würdest du das messen? Genau also Schilddrüse ist wirklich auch essentiell. Das gehört für mich auch zur jeder Erschöpfungsabklärung. Das muss man einfach ausschließen dass da irgendwas in Gang ist.

36:25 ich habe Decke auch immer wieder unentdeckte Hashimoto's. Also die Leute es einfach nicht wissen. Unfassbar hohe Antikörperspiegel haben Und die Schilddrüse muss einfach natürlich auch unversorgt werden und dazu gehört eben Silänen, Jodd aber auch andere Nährstoffe wie Vitamine A zum Beispiel und Eisen.

36:48 Jod mess ich, wenn ich es messe. Da muss ich sagen da bin ich jetzt... Das ist ja nicht so mein Must-have Nährstoff den ich immer messe. aber wenn ich ihn messe dann eher im Urin weil er dann einfach aussagekräftiger ist als jetzt. dieser klassische Blutwerter kann man oft nicht so viel wirklich ablesen.

37:07 Ist das jetzt ein Thema oder nicht? Wie gehst du damit Jod um? Weil tatsächlich also wenn ich eine Rankingliste machen würde ist echt Vitamin D Omega drei Jod Eigentlich so das, was gefühlt zumindest in Süddeutschland. Ich meine wir leben jetzt nicht im genau gleichen Bereich Aber ich bin ja ein Karlsruher und da würde ich sagen sind diese drei Sachen eigentlich In den allermeisten Fällen wirklich nicht ideal versorgt.

37:35 Also bei Jod muss man natürlich immer ein bisschen darauf achten, also wie gesagt immer auch gucken habe ich irgendwie gerade eine aktive Shitgrüßenerkrankung. Also sprich auch wirklich in der Autimungeschichte einen aktuellen Schub. ja da würde ich vielleicht das Jod dann erst mal kurz nicht geben wollen so erstmal abwarten dass es ein bisschen abklingt eher die Entzündung erstmal behandeln und wenn ich Jod reinnehme dann halt super langsam einschleichen.

38:00 Ich mache das auch gerne noch vorsichtiger als es vielleicht jemand anderes macht weil es ja einfach auch konkurrierts mit anderen Stoffen, die nicht so gut sind wie Promide, Fluride usw. dann zu viel Jot geben kann es halt auch so eine Arztverschlimmerung kommen, ja. Wenn man zum Beispiel eine starke Erschöpfung hat, kann das halt dann zu fühlen wenn wir zu schnell Jot gehen und zu viel reingeben der Körper quasi auch selber ich sag mal in Art Entgiftungen geht, dass man sich einfach super schlecht fühlt für ein paar Tage.

38:32 und wenn man das aber sagen wir mal mehr einschleicht langsamer vorangeht wirklich in kleinen Dosierungen aufdosiert Es vertragen das die meisten eigentlich super gut. Und das sehe ich dann schon und ich würde halt immer mit einem Algenpräparat anfangen, also nicht mit dem reinen Jod. Da gibt es ja verschiedene Nährstoffe kann man auch eines Jod supplementieren oder so.

38:55 aber ich gehe dann immer über die braunen Algen und mache dann wirklich so so hundert Mikrogramm vielleicht auch fünftig Mikrokram am Anfang für ein zwei Wochen und dann so langsam nach oben und je nachdem was dann dort Feedback kommt Speziell jetzt bei den Hashimoto-Patienten oder generell bei allen?

39:12 Machst du das so. Also es mache ich generell, bei allen so... Bei Hashimoto bin ich aber noch ein bisschen vorsichtiger und gucke halt eben, dass die Entzündung und Antikörper nicht super hoch sind wenn man damit neu reingeht. Das muss man einfach genauer gucken. Aber wenn ich weiß okay, die haben kein Schilddrüßenthema, auch keine Autimunerkrankungen woanders oder so, das Immunsystem ist jetzt nicht die ganze Zeit auf Feuer.

39:36 dann Kann man es auch ein bisschen großzügiger machen, aber ich bin immer ein Freund davon. Ich habe das schon so oft gesehen. Menschen die einfach von heute auf morgen so hohe Menge Jot nehmen dass sie sich teilweise richtig abschießen und das ist denen teilweise wirklich Tage wochenlang richtig schlecht geht.

39:52 Also genau ich denke jot langsam. auf jeden Fall. bei den Hashimoto Patienten mache ich das auch immer super vorsichtig. oder wenn irgendwelche vielleicht auch heißen Knoten oder sowas da sind dann sollte man fast eher die Finger davon lassen. Aber ansonsten ist Jod meines Erachtens auch ein ganz, ganz essenzieller Nährstoff und zumindest bei uns in Süddeutschland auch super oft niedrig.

40:15 Um das beurteilen zu können müssten wir uns einmal noch mal mit dem Thema Referenzbereiche auseinandersetzen. was sind Referenzbereich im Labor? Was bedeuten Sie? wie kommen sie zustande Und Wie gehst du damit um? also was es da dein Deinen Ansatz wo willst Du im Referenz Bereich bei den Nährstoffen liegen?

40:36 Also ich finde, es gibt Referenzbereiche und es gibt Optimalbereiche. Das ist so erstmal ein großer Unterschied nicht bei allen Nährstoffen aber sehr vielen oder geht ja nicht nur um Nährstoffe sondern auch um Blutparameter allgemein. Und Referenzwerte verändern sich auch immer mal wieder. also jedes Labor hat so ein bisschen seinen eigenen Referenzwert aus seinen eigenen Messungen aber auch seine Erfahrungswerten.

41:04 manchmal haben die auch eigene Populationen, die sie auswerten. Aber am Großen und Ganzen gibt es für jeden Nährstoff, für jeden Blutwert so eine grobe Orientierung. wo sollte der ungefähr sein damit das normal ist? Das ist ja ein Referenzwert und der wird vor allen Dingen eben raus bekommen also aus Studienlagen aber auch aus großen Populationern, die vermeidlich gesund sind diese Menschen.

41:27 Sie dürfen jetzt keinen Krebs haben zum Beispiel oder keine bekannte Autimunerkrankung und dann dürfen die quasi da diesen Topfen mit rein passen. Und dann wird halt von hundert Leuten zum Beispiel diese Blutwerte abgenommen, geguckt wo liegen die alle ungefähr? und das ist dann so ein ninety-fünf Prozent Intervall ja also ninety-five Prozent dieser Blutwert sind dann quasi aufgetragen.

41:51 Das ist dann sozusagen das normal gesunde und das findet man überall. und wie gesagt sie sind aber auch ein bisschen wandelbar. das verändert sich auch immer mal wieder. wenn man merkt zu hey dass es jetzt vielleicht schon etwas überholt sehen wir eigentlich anders. Und die Kritik, die ich da einmal äußere ist.

42:06 Ja man nimmt vermeidlich gesunde Aber teilweise sind sie auch krank aber nicht so offensichtlich. ja Ich mein heute ist kaum noch jemand komplett gesund das ist einfach Fakt. Das heißt wir haben oft mit chronischen stillen Entzündungen zu tun auch vielleicht mit unentdeckten autimunerkrankungen schon Mit mehrstoffdefiziten mit bluthochdruck keine ahnung ja.

42:27 also Nicht jeder der vermeintlich gesund erst mal auf der auf der Landkarte ist, ist es ja auch. Das heißt diese Menschen oder diese Blutwerte gehen ja auch mit in diesen Topf rein. und das was normal ist. Also dass es so klassisch beim Eisen gut zu erklären. Die meisten Frauen, so ninety-fünf Prozent aller Patientinnen bei mir haben einen teilweise massivsten Eisenmangel und ich glaube also das ist schon fast normal wirklich im wahrsten Sinne des Wortes.

42:55 Und wenn diese Frauen aber an sich so gesund sind, das heißt die haben keine Blutarmut. Die haben jetzt keine Großerschöpfung da kann der Körper noch gut kompensieren. Das heißt die frauen wissen zwar auch ich habe ein Eisenmangel Aber ich merke den nicht so ganz doll. das ist okay. Ich komme damit ganz gut klar.

43:09 Dann gehen die ja in den Topf rein vielleicht auch einen. ich hab mich dran gewöhnt Ist es so bisschen ja der Wenn man das halt schon lang hat oder gar nicht anders kennt dann ist es ja mich normal. Du hast ja keine Referenz so richtig und weißt auch gar nicht mehr, wie es eigentlich anders sein könnte.

43:26 Und wenn die Frauen dann eben auch mit ihren Eisenwerden in diese Referenz reingehen, dann verschiebt sich natürlich der Referenzwert, der vermutlich normal ist nach unten. Das heißt man hat das ... Man denkt dann irgendwann Ohja! So niedriger Wert ist ja normal weil den haben ja alle so. Das heißt aber nicht, dass das optimal ist.

43:46 Und das ist genau das was ich meine! Ich hoffe ich konnte es ganz gut erklären. Also ich finde Referenzwerte sollten immer auch kritisch hinterfragt werden und wirklich auch so ein bisschen gesehen werden wie die Nährstoffthemen. ja? Es ist vielleicht nicht immer alles so... also oft sind sie auch sehr breit von eins bis hundert so ungefähr und es ist ein Unterschied ob du drei hast oder acht neunzig.

44:11 Das ist wirklich ein großes Thema und ich habe darüber wie gesagt auch ein ganzes Buch geschrieben. Und hab da auch, weil ich das finde dass es eben auf viel mehr Menschen wissen sollten, hat zum Beispiel dann aus meinem Erfahrungsschatz aber auch aus aktuellen Studien- und Untersuchungen zu den Topf Fünfzig Blutwerten immer auch die Optimalwerte dazu geschrieben.

44:34 ja wenn sie anders sein sollten oder eine enge Range haben sollte oder breiter höher niedriger habe ich immer mit dazu geschrieben, weil das eher die Werte sind wo die Menschen sich wirklich auch gesünder und stabiler fühlen. Und das wissen viele gar nicht! Das heißt dass er dann das nächste Problem ja wenn wir unseren Laborzettel haben, viele nehmen den ja auch mit, was ja gut ist... Dann ist da vielleicht auch gar nichts rot oder fett oder angemarkert sondern sieht eigentlich erst mal alles ganz gut aus.

45:01 und wenn man aber die Optimalwerte so ein bisschen an die Hand nimmt Dann findet man wahrscheinlich öfters dann doch ein paar Sachen, die besser sein könnten oder ein bisschen zu hoch sind und ein bisschen zuniedrig sind. Und dann kann man auch oft – wenn man dieses Optimalwerte mit an die Hand kriegt – finde ich, kann man mehr diese Kompensationsmechanismen des Körpers aufdecken und schon so leise Spuren schneller sehen, die in die falsche Richtung laufen erst wenn man dann darauf wartet bis wirklich der Blutwert kippt.

45:32 Weißt du was ich mein? Komplett, komplett. Also ich würde es nochmal gerade so übersetzen im Prinzip wir haben Referenzwerte. die Referenzwerten sind von Labor zu Labor unterschiedlich weil sie quasi ihre eigenen Referenz werte machen. das heißt die laden Ich sage mal jetzt sehr billig. Die Leute die halt vor ihrer Tür laufen laden die halt ein fragen die ob sie irgendwie Erkrankungen haben und dann sind die quasi deren normal kollektiv.

45:57 Das ist glaube ich ein Aspekt Und du hättest jetzt früher als junge Studie Medizinstudentin mit einer Mensa-Essensversorgung auch deinen Normal wertspendieren dürfen, um dann quasi zu sagen das ist normal. und wenn wir das von vorher nehmen dass wir sagen, dass tendenziell die Menschen eher schlechter versorgt sind weil ihr Lebensmittel es gleich nicht mehr hergeben oder weil wir uns zukohlenhydratreich ernähren.

46:24 Dann wird ja auch das normal immer weiter nach unten verschoben. Also das wäre quasi so ein bisschen. korrigier mich, wenn ich da jetzt was falsch zusammengefasst habe. Aber das wäre die Zusammenfassung daraus oder? Ja, das passt schon so genau! Das vermeidlich gesund nicht gesund unbedingt immer ist und dass es eben eher ein Spiegel der heutig normalen Gesellschaft isst.

46:46 und da kann ja jeder für dich selber entscheiden ob das gut ist oder nicht. Was sich ganz spannend findest. du hast in deinem Buch dann optimal Werte genannt Also gibt es dazu eine wissenschaftliche Grundlage dazu? Ist das Erfahrungsmedizin, wie kommt man zu diesen Optimalwerten. Weil das ist ja auch gar nicht so einfach zu eroieren gehe ich mal davon aus.

47:09 Ja auf jeden Fall! Es ist ne Mischung. also ich habe natürlich sehr viel Erfahrung mittlerweile gesammelt und tausche mich natürlich immer mit anderen Medizinerinnen aus die auch ähnlich arbeiten wie ich. Und daraus ist natürlich schon einmal eine große Menge entstanden wo ich sage okay Der TSH-Wert, zum Beispiel bei der Schildtrüse ist bei manchen Laboren ja immer noch heute bis vier normal.

47:32 Also wo ich mir denke so okay, bei den meisten Laboren schon bis drei, zweieinhalb das ist dann schon mal besser. aber ich finde optimal sollte unter zwei sein beziehungsweise zwischen null Komma fünf und zwei Und das ist einfach Erfahrungsmedizin. Aber ich habe natürlich auch für Blutgeflüster, also für meinen Buch wirklich nach aktuellen Studien und Untersuchungen geschaut, die das mit untermauern, dass ich nicht nur was behaupte, sondern da es das auch eine wissenschaftliche Grundlage hat.

48:04 Was man dazu sagen muss, dahingehend gibt es noch gar nicht so viel Literatur. Weil das ist noch sehr im Wandel habe ich das Gefühl, die haben gerade so einen kleinen Hype. Da wird auch jetzt viel gemacht es kommt immer mehr Blutwerte dazu und das heißt es wird auch in den nächsten Jahren denke ich sehr großen Umbruch geben.

48:23 auch bei den klassischen Referenzbereichen also auch gerade hinsichtlich zum Beispiel Ferritin ist ja auch eine große Katastrophe mit diesen Referenz Bereichen weil dadurch fallen so viele Frauen nicht in den Eisenmangel, obwohl sie einen haben und kriegen dann zum Beispiel vielleicht keine Therapien.

48:40 Weil die Kassenmedizin sagt nie ist ja gar kein Eisenmangel weil Referenzwert ist noch in Ordnung. das hat ja auch ganz ein riesigen Rattenschwanz der sich daran zieht. Und Ja also es ist eine Mischung aus Erfahrungsmedizin und aber auch Evidenz- und Studienmedizin, die ich damit reingenommen habe. Super spannend!

48:59 Ich denke, wir haben jetzt schon ganz viel auf jeden Fall über unterschiedliche Nährstoffe und Aspekte gesprochen. Wenn die Zuhörer und Zuschauerinnen mehr über das Thema erfahren wollen und über dich erfahren wollen? Was würdest du sagen? ist da ein guter Ansatz für mehr Informationen? Also ich empfehle auf jeden fall jedem sich sowieso mit seiner eigenen Gesundheit und seinen Sachen zu beschäftigen sprich blutwerte Nährstoffe alles abzugeben an jemanden, sondern immer auch selber für sich einzustehen und selber auch wissen zu haben.

49:35 Und sich das dann dazu holen wo man sich wohlfühlt und wo man auch das Gefühl hat man versteht es auch weil das ist nämlich ein ganz großes Thema und das mache ich zum Beispiel bei meinen Büchern auch so dass ich wirklich ganz vereinfacht schreibe sodass jeder das versteht Und jeder auch das Gefühl hat, oh so schwer ist es ja eigentlich gar nicht.

49:54 Man denkt immer Nährstoffe, Blutwerte... Das ist so komplex! Ist es ja auch? Aber man kann es auch sehr komplex erklären und dann ist man noch überfordert da. Ich breche das halt ein bisschen runter und da muss jeder seine eigene Person finden mit der er das gerne zusammen machen möchte wo er auch das gefühlt.

50:14 Das kann er verstehen, weil Selbstermächtigungen und auch Selbsterkenntnis und auch eigenes Handeln ist ja abhängig davon dass ich auch Sachen verstehe. Und ich finde es wird manchmal auch so künstlich verkompliziert zu hohen Nährstoffen als auch Blutwerte dass der Patient meistens das Gefühl hat, ich kann das nie alleine oder ich kann da gar nichts machen.

50:37 Das kann nur der Arzt oder nur der Heilpraktiker und deswegen sucht euch da einfach schöne Literatur. wie gesagt Blutgeflüster ist halt zum Thema Blutwerte dann muss man kein Medizinstudium gemacht haben. Da muss man keine Vorkenntnisse haben es wirklich alles super einfach erklärt aber trotzdem nicht oberflächlich.

50:54 ja und zum Thema Nährstoffe auch sich vielleicht so erstmal die Basics sich aneignen. Ich finde immer, dass die Menschen dazu neigen, so gleich in dieses Rabbit Hole richtig reinzustiefeln und sich dann komplett zu verlieren im Kleinkram. Aber die Basissachen ... Was macht Magnesium eigentlich? Was macht Zink?

51:20 Was machen Zelenen? Und nicht was macht jetzt Schwarzkümmelöl oder weihrauch? Das sind zwar auch alles schöne Sachen, die man auch mal nehmen kann. Aber ich finde, man sollte immer erst einmal bei den Basics bleiben und diese Sachen machen. Weil das sind so die wichtigsten Mineralstoffe jetzt neben Vitaminen und anderen Sachen noch, dass wenn sie gut aufgefüllt sind ... Wenn wir wissen was vertragen, welche Verbindungen nehmen wir?

51:45 Was passt zu mir? Dass wenn die gut aufgesättigt sind im Körper, dass sich oft daraus auch andere Sachen auch, ich sag mal anfangen zu heilen lassen ohne das jetzt direkt in diesem Wort so zu meinen. Aber dass wir manchmal an anderen Ecken anfangen irgendwas zu basteln zu wollen, ohne das große Ganze erstmal anzugehen weißt du wie ich meine?

52:08 Das heißt wenn quasi die Nährstoffe in Ordnung sind, angenommen habe genug Omega-III dann sind die Entzündungsprozesse im Körper weniger und dann brauche ich vielleicht nicht noch zusätzlich irgendwie Weihrauf nehmen um eine Entzindung zu reduzieren. Das ist jetzt sehr vereinfacht runtergebrochen. Aber dass man sich eben nicht in dem Detail so verliert, das passiert ja oft.

52:27 Du bist wahrscheinlich auch auf Social Media bzw. ich weiß, dass du auf Social media bist. hast du da deine Lieblingskanäle worüber man da mit dir in Kontakt treten kann? Genau, also ich bin auf jeden Fall bei Instagram. Das ist so mein Lieblings-Social-Media-Kanal. Da gebe ich auch immer ganz viele Informationen und da kann man mir eine Nachricht schreiben.

52:48 Ich bin sehr nah dran an der Community sozusagen, das ist mir wichtig. Und genau, es ist eigentlich mein größter Kanal, wo man so das meiste von mir mitbekommt. Sehr cool! Maria, vielen Dank für deine Zeit. War ein super spannender Podcast mit dir. Danke. Ja, wichtiges Thema. auf jeden fall. Vielen Dank, dass ich da sein durfte.

53:09 Sehr gerne! Ciao.