002 Warum Diäten oft scheitern – und was stattdessen wirklich alltagstauglich ist

In dieser Folge geht’s um Neujahrsvorsätze bzw. gute Vorsätze generell – und warum sie so oft scheitern, obwohl du es ernst meinst. Nicht, weil du „zu wenig Disziplin“ hast, sondern weil Druck, radikale Resets und Extremprogramme selten zum echten Alltag passen – und dein Darm damit oft auch nicht gut klarkommt.
Du bekommst heute einen pragmatischen Ansatz, der langfristig funktioniert.
Plus eine Routine, die du direkt beim Einkaufen anwenden kannst – ohne Kalorien zählen, ohne Dogmen.
Du erfährst:
• wie du aus einem Vorsatz einen konkreten Mini-Schritt machst und damit ins Handeln kommst

• warum radikale, perfekte „Clean-Reset“-Pläne häufig Stress erhöhen (und damit die Verdauung eher belastet wird)

• warum Heißhunger & Jojo kein Charakterfehler sind

• eine neue Routine für deinen Alltag, die du easy integrieren kannst

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Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.