043 Verdauung unterwegs: Darmgesundheit trotz Stress und wenig Zeit

Bahnsteig, Kantine, fünf Minuten zwischen zwei Meetings. Wie soll man da auf seinen Darm achten?
In dieser Folge zeige ich dir, warum unregelmäßiges und gestresstes Essen deinen Darm besonders belastet, und was du in ganz normalen Alltagssituationen tun kannst:an der Bäckereitheke, im Supermarkt, in der Kantine, im Auto, im Homeoffice.

Mit der 80-20-Regel, die den Perfektionsdruck rausnimmt, drei kleinen Gewohnheiten, die selbst in fünf Minuten einen echten Unterschied für deine Verdauung machen, und einemehrlichen Blick, was ich selbst mache, wenn mein Tag komplettdurcheinandergerät. Für alle, deren Alltag selten nach Plan läuft.

#Darmgesundheit
#Blähbauch
#Verstopfung
#Reizdarm

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Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.