Völlegefühl, Blähbauch und Reflux: Wie kann das zusammenhängen?

Es ist kurz nach eins, das Mittagessen war nichts Besonderes, und trotzdem spannt dein Bauch. Irgendwann öffnest du unauffällig den obersten Knopf deiner Hose. EineStunde später meldet sich das Brennen im Hals oder das Räuspern. Haben der volle Bauch und der Reflux etwas miteinander zu tun?
In dieser Folge erfährst du, wie die Füllung des Magens den Reflux beeinflussen kann, warum Völlegefühl, Blähbauch und Reflux so häufig gemeinsam auftreten und welchedrei Stellschrauben du im Alltag ausprobieren kannst.
Am Ende bekommst du einen Praxisimpuls, der nur eine Minute dauert und den du direkt bei deiner nächsten Mahlzeit umsetzen kannst.
🎧 Hör rein, wenn du nach dem Essen besser einordnen möchtest, was in deinem Bauch passiert und wo du im Alltag ansetzen kannst.

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Wie kombinierst du Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß auf deinem Teller? Das Tellermodell zeigt es dir anhand von zwei Beispielen aus dem Alltag. Die Portionsgrößen passt du dabei an deinen persönlichen Bedarf und deineVerträglichkeit an. Das Tellermodell gibt es für 0 €:
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