011 - Wie du 12 Jahre länger lebst – mit nur 5 einfachen Gewohnheiten | Prof. Dr. Martin Halle

70 % aller großen Krankheiten sind vermeidbar und trotzdem tun wir viel zu wenig dafür. In dieser Folge von Gesunde Unterhaltung spricht Tom mit Prof. Dr. Martin Halle, Ärztlicher Direktor für Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie an der TU München, über die fünf Gewohnheiten, die dein Leben um bis zu 12 Jahre verlängern können.

Es geht um: warum Prävention die Zukunft der Medizin ist, wie du erkennst, wo du gesundheitlich wirklich stehst, warum der Verfall oft still und früh beginnt und was du ab heute konkret tun kannst.

Das Buch - Länger leben mit gesunden Gefäßen: penguin.de/buecher/martin-halle-laenger-leben-…

Kapitel:
00:00 Intro
02:04 Warum Prävention die Zukunft der Medizin ist und was sie kostet
05:13 Der wahre Grund, warum trotzdem kaum jemand handelt
06:48 Die „Big Five": 12 Jahre mehr Leben, 70 % weniger Krankheit
10:30 Der Denkfehler, der uns alle ausbremst
14:18 Ab 20 geht's bergab – wenn dein Körper zu viel kompensiert
17:03 Warum schon Kinder „alte" Gefäße haben können
21:12 Die gute Nachricht: fast alles ist reversibel
24:28 Wo stehst du wirklich? Der Blick ins Auge verrät es
27:46 Cholesterin, Vererbung – und warum es nicht wehtut
33:29 Was sich in Schule und Gesellschaft ändern müsste
40:41 Nicht auf die Politik warten: was du selbst tun kannst
44:38 Welcher Check ab welchem Alter und warum Ärzte schnell zum Rezept greifen
54:04 Ernährung konkret: Gemüse, Olivenöl, Fleisch & Fisch
1:00:59 Bewegung: warum 15 Minuten reichen und Kraft ab 45

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Hinweis: In dieser Folge teilt der Gast seine persönlichen Ansichten und Hypothesen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.