019 - Alle Gefühle sind echt – aber nicht alle haben recht | Jacob Drachenberg

Stress ist nicht dein Feind. Er ist ein Thermostat für Wichtigkeit: Er macht dich wach, fokussiert und leistungsfähig. Bis zu dem Punkt, an dem er kippt und dich körperlich, mental und emotional kaputt macht. Das Tückische: Diesen Kipppunkt bemerken die meisten erst, wenn sie längst darüber hinaus sind.
Jacob Drachenberg hat genau das erlebt. Als Kapitän im Leistungssport rutschte er mitten in der Saison in eine schwere Depression. Die Scham war so groß, dass er sich mit dem Mannschaftsarzt lieber einen Herzfehler als Erklärung zurechtlegte, als offen darüber zu sprechen. Heute ist er Psychologe und einer der bekanntesten Stressexperten Deutschlands. Im Gespräch mit Tom erzählt er, warum er lange geglaubt hat, nur mit Leistung liebenswert zu sein, wo die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und Selbstzerstörung liegt und warum es nicht seine letzte Depression war.
Es geht darum, was Stress in deinem Körper auslöst, warum nicht der Stress da draußen das Problem ist, sondern deine Bewertung, und warum weggedrückte Gefühle sich irgendwann ihren Weg suchen. Um Motivation, die erst durch das Tun entsteht, um Grenzen, die du setzen kannst, ohne Beziehungen zu verlieren, und um die Frage, wie du Leistung bringen kannst, ohne daran kaputtzugehen.
🎧 Zu Gast:Jacob Drachenberg – Psychologe, Stresscoach, ehemaliger Wasserball-Profi und Autor von „Stress dich richtig“Alles zu Jacob: drachenberg.de
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Kapitel:0:00 Intro2:33 Wie Stress erst stark und dann krank15:54 Der Kipppunkt: wann Leistung krank macht25:12 Körper, Gedanken, Gefühle: wie alles zusammenhängt44:49 Von 0 auf 1: warum Motivation erst durchs Tun entsteht52:28 Einwand oder Vorwand: woran deine Vorsätze wirklich scheitern1:01:16 Grenzen setzen, ohne Beziehungen zu verlieren1:18:13 Schuld macht klein, Verantwortung macht frei1:23:26 Antifragilität: wie Krisen dich stärker machen1:34:38 Nichts ist ein Problem per Definition1:47:16 Es gibt keinen Stress da draußen1:58:39 Systemproblem statt Motivationsproblem2:00:45 Finde dein Warum
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Hinweis: In dieser Folge teilt der Gast seine persönlichen Erfahrungen, Ansichten und Hypothesen. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Wenn es dir gerade nicht gut geht, findest du rund um die Uhr anonyme Hilfe bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.