#017 - Wie die Balance halten zwischen genug und zu viel Training

Wie findet man die richtige Balance zwischen Training, Job und Familie? Genau das diskutieren wir in dieser Episode von Drehmoment & Wendepunkt.

Christian erzählt von seinem Alltag als „Pseudo-Sportler“ zwischen Arbeit, Vatersein und Training. Daniel macht klar: Am Schlaf darf nicht gespart werden – und auch bei der Ernährung gibt’s einiges zu optimieren.

Wir sprechen über:

👉Christians Tagesablauf und seinen „Protein + Protein“-Shake (es fehlen Kohlenhydrate & Kalorien)
👉Warum bis zu 8 Mahlzeiten am Tag Sinn machen können
👉Tipps für ein spätes, leicht verdauliches Abendessen (Shake/Smoothie)
👉Warum Krafttraining mehr Kalorien erfordert – und dich gleichzeitig widerstandsfähiger macht
👉Unterschiede zwischen Kinderwochen und Arbeits-/Trainingswochen
👉Das kleine Extra: Nussmus als Gamechanger
👉Was norwegische Spitzentriathleten wie Kristian Blummenfelt am Tag verbrennen – und warum ohne genügend Energie keine Anpassung passiert

Website: dmwp.me
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