Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?)

Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.

Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

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🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR.

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LES PILIERS DE LA RÉCUP

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MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑‍🏫

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BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS).

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ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT

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JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️

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FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ

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