Federnd laufen

0:09 Hallo, Ralph Buhlmann hier. Und dies ist der Forever Young Podcast mit den News von Dr. Ulrich Strunz. Federn laufen! Der liebe Gott die Natur haben es niemals böse mit uns gemeint sondern uns immer geholfen. Haben den Menschen im Laufe der Jahr Millionen nennt man Evolution zu einem perfekten Lebewesen gemacht doch das gilt auch für das Laufen und Rennen.

0:31 Unvermeidlich dann wenn man hinter schnellen Tieren her ist und Hunger hat. Selbstverständlich wusste die Natur, dass man beim Aufprallen nach langen Setzen den ganzen Körper erschüttern würde. Die Gelenknorpel sehen überstark belastet das Gehirn vibrieren lässt. und selbstverständlich hat die Natur nachgedacht wie man das verhindern könnte indem es den Fuß aus sehr vielen Einzelknochen mit sehr vielen elastischen Sehnen und Bändern konstruiert hat.

0:57 Und wenn man dann bei jedem Schritt richtig aufprallt dämpft dieses hoch komplizierte Gebilde genannt ihr Fuß jeden Aufprall wirkungsvoll ab. Der gesamte Körper kommt weich auf, wird kaum belastet und nicht mehr erschüttert. Beweis? Sehen Sie das unterscheidet mich! Ich philosophiere nicht einfach so vor mich hin, sondern ich beweise Ihnen meinen Punkt sofort an sich selbst.

1:19 Stellen sie sich hin. Trippeln Sie auf der Stelle. Tun Sie das dreißig Sekunden. Und dann laufen Sie los im Zimmer. Tun sie es einfach. Und Sie wissen Bescheid. Diese simple eine Minute beweist Ihnen dass der Mensch ein Vorfußläufer ist. Da brauchen sie keine dicken Bücher, nichts über Evolution lernen, keinem dicken Orthopäden zuzuhören.

1:40 Sie brauchen nur diese eine Minute mit sich selbst experimentieren – das nennt man Naturwissenschaftliches Denken Lernen aus dem Experiment. Bei der ganzen jedem sofort einleuchtende Technik gibt es nur einen Fehler den Fehler der Neurotiker. Dieses Wort dürfte auch viele von ihnen zutreffen Glauben Sie nicht?

1:58 Na dann lesen Sie doch mal folgende Mail Zitat habe mir nun Nachdem ich Ihr Buch laufend gesund gelesen habe, ein paar Laufschuhe gekauft und bin losgerast. Vorfuß! Zwanzig Minuten. Konnte danach während einer Woche nur noch humpeln. Tja beim zweiten Versuch hab' ich Ihren Ratschlag befolgt es nur eine Minute zu tun.

2:17 Klappte dann eindeutig besser. Trainiere nun meine Wadeln auf Verstanden? Schon im meist gelesenen Laufbuch Deutschlands dem Leichtlaufprogramm finden Sie auf Seite Hundertzehn die Gebrausanweisung. Üben Sie es also täglich eine Minute, später zwei dann drei. Während sie im Wald laufen. Üben sie täglich bis sie immer länger auf den Zehen springen können, bis ihre Muskulatur sich anpasst, bis sie wirklich Beinmuskeln entwickeln.

2:44 Neurotiker wollen immer gleich! Neuroticer sind gescheiter weiß ich weil ich selbst so ein Typus bin. da probiere ich etwas an mir persönlich aus monatelang fallereien lerne will es weiter geben. und dann obiges mail. Ich weiß genau, wie sehr Marathon-Trainer wie zum Beispiel Peter Greif täglich leiden an Beschwerdebriefen.

3:04 Wenn wieder einer von ihnen sich eben nicht an die Trainingsvorgaben gehalten hat und reinfällt – und sich beschwert! Manchmal sollte man wirklich zuhören…. Das war eine News von Dr. Ulrich Strunz, vorgelesen von Ralf Bohlmann hier in Forever Young. die News Bis zum nächsten Mal.