AI-Porn die gößte Gefahr im 21. Jahrhundert

0:18 Ich habe eben mit einem Mann gesprochen bei uns in der Betreuung, der vor kurzem auf uns zugekommen ist und jetzt die ganze Wahrheit, sag ich mal, erzählt hat. Und diese Geschichte ist etwas, was ich von immer mehr Männern höre, die auch von Pornografiekonsum betroffen sind, bei denen es zwanghaft geworden ist, dass die Pornografien nicht mehr nur Bilder sind, sondern eine komplette Ersatzwelt gebildet haben.

0:43 Vielleicht kennst du es auch selber, je nachdem wie alt du bist. Früher hast du dir vielleicht ein Magazin gekauft oder auch ganz normale Pornovideos angeschaut. Aber heute kann dir all das eine KI in Sekunden erzeugen. Jedes erdenkliche Szenario. Unendlich, kostenlos, bis auf in manchen Fällen musst du natürlich auch Geld bezahlen, das ist nochmal ein anderes Thema.

1:04 Und auch ohne Wartezeit. Dein Gehirn checkt nicht, dass das nicht echt ist. Es reagiert, als würdest du reale Erfahrungen machen. Nur eben im Sitzen alleine vor dem Bildschirm mit Kopfhörern. Und das große Problem, was auch dieser Mann empfunden hat, was mir immer mehr Männer heutzutage erzählen, und das ist wirklich erschreckend, ist, dass Männer echte Anziehung verlernen, weil KI ihnen diese Ersatzwelt vorgaukelt.

1:33 Wenn du jeden Reiz, jede Fantasie, jede Situation auf Knopfdruck bekommst, warum solltest du noch lernen, eine echte Frau zu verstehen? Warum Sozialkompetenz, Männlichkeit, Führung entwickeln, wenn KI dir auch alles simulieren kann? Das große Problem dabei ist, dass Männer bequem werden, passiv und irgendwann auch sozial inkompetent.

1:57 Weil sie ihre Bedürfnisse nur noch digital stillen. Denn diese Frauen dort, diese AI-Ponos, sind nicht echt. Sie gaukeln dir alles vor, was du willst. Sie passen sich an dich an. Das ist übrigens auch das, was du merkst. Ich habe das selber vor kurzem gemerkt. Natürlich benutzen wir auch relativ viel KI, weil KI kann auch große Vorteile bieten.

2:20 Allerdings verdummt unser Gehirn auch, wenn wir nur noch KI nutzen. Wenn wir bei jeder Frage, die wir haben, nicht mehr nachdenken, sondern sofort KI fragen, trainieren wir unser Gehirn ab, kritisch zu denken. Das ist wirklich verrückt, aber wir lagern unsere eigene Intelligenz immer weiter an diese KI aus.

2:39 Können die KI dann mit der Zeit vielleicht auch besser benutzen, aber unser eigenes Denkvermögen leidet darunter. Bei Pornografie ist es nochmal extremer, weil dein Gehirn auf extremes Dopamin dressiert wird und echte Nähe sich einfach nur noch anstrengend anfühlt, langweilig. Vielleicht kennst du es auch, vielleicht hast du eine Partnerin, eine Frau.

2:58 Und das ist selbstes wie beim Pornokonsum natürlich auch. Du hast es einfach immer auf Knopfdruck verfügbar. Dann kommst du nach Hause, hattest einen stressigen Tag, dann ist da deine Frau, du verbringst mit dir Zeit, aber irgendwie bist du nicht so richtig präsent und dann könntest zum Sex kommen, aber Sex ist halt anstrengend, körperlich anstrengend.

3:15 Du musst dich auf die andere Person einstellen. Vielleicht gibt es auch ein Vorspiel. Bei Pornos gibt es dieses Vorspiel nicht. Da kannst du direkt zum besten Moment skippen. Du kannst dir direkt die absolut passendste Frau raussuchen. Oder wie bei AI-Porn, dieses Drogenlabor nutzen für deine Fantasien.

3:30 Du kannst es immer krasser machen, immer spezieller, immer perfekter personalisiert. Dein Dopaminlevel geht komplett durch die Decke. Aber eben nur von dem Bildschirm. In einer echten Beziehung kann dein Partner das niemals toppen. Und die Folge ist, du bist körperlich anwesend, aber geistig ständig auf Entzug.

3:49 Vielleicht genervt, abgestumpft. Und das Schlimmste ist, die meisten Männer merken das gar nicht. Die meisten Männer sind sich nie im Klaren darüber oder hinterfragen das nicht mal, hey, ich schaue mir regelmäßig Pornos an, der Sex in meiner Beziehung wird immer weniger. Warum ist das so? Weil dann irgendwelche Ausreden hochkommen von, hey, ja, ich hatte heute einfach einen stressigen Tag, ich brauche das jetzt gerade und das gehört einfach dazu.

4:11 Und so geht das dann alles seiner Wege. Es geht immer weiter. Und das Schlimmste, was dann passieren kann, ist, dass die Beziehung, deine Partnerschaft daran zerbricht. Und keiner wirklich sieht, warum. Du wirst reizüberflutet, dein Blick auf Frauen wird verzerrt. Du erwartest Szenen, vielleicht aus diesen KI-Filmen, auch aus den Dingen, die du vielleicht auch mit.

4:32 Es gibt ja mittlerweile auch AI-Girlfriends, also Partnerinnen, die reine AI sind, mit denen man teilweise sogar telefonieren kann. Echt erschreckend. Und teilweise assoziiert unser Gehirn dann auch diese Erfahrungen, die ja nicht wirklich real sind, auch mit der Realität und erwartet dann unterbewusst genau diese Erwartungen wiederum im echten Schlafzimmer.

4:54 Deine Partnerin spürt dann, dass du nicht mehr wirklich bei ihr bist. Die Intimität kippt. Weniger Lust, weniger Verbindung, mehr Scham, mehr Geheimnisse. Und irgendwann denkst du, ihr habt ein Beziehungsproblem. Dabei hast du ein Pornoproblem. Du musst schlussendlich auch AI-Porn wie das sehen, was es wirklich ist.

5:14 Egal, ob es Deepfakes sind, ob es AI-Girlfriends sind, ob es wirkliche Pornovideos sind, die du dir erstellst. Du musst es sehen als das, was es ist. Und zwar, es ist im Endeffekt eine Droge. Und du musst auch dein Belohnungssystem neu kalibrieren. Also hör auf, dir einzureden, dass das nur so ein bisschen gucken ist, sich verstanden fühlen, Stress ablassen, Druck ablassen.

5:35 KI-Porn ist nicht mehr das, was deine Eltern früher unter Pornografie verstanden haben. Das ist im Endeffekt, ich sag's mal übertrieben, Hochleistungsdopamin auf Knopfdruck. Und der erste Schritt ist immer, dass du radikal ehrlich bist und vor allen Dingen erstmal zu dir selbst. Also stell dir jetzt mal folgende Fragen.

5:50 Ich gebe dir mal ein bisschen was mit. Wie oft konsumierst du wirklich? Und nicht nur, wie oft konsumierst du, sondern wie lange gehen diese Sessions? Ich spreche manchmal mit Männern, die schauen nur alle zwei Wochen, aber dann geht so eine Session über zwei, drei Stunden. Und das ist im Endeffekt das Äquivalent davon, wenn du drei, viermal pro Woche schaust, weil die meisten Männer das eben meistens nur fünf bis zehn Minuten nutzen.

6:12 Was genau schaust du dir da auch an? Was für Inhalte schaust du dir an? Haben sich die Inhalte vielleicht verändert? Sind sie intensiver geworden? Und die wichtigste Frage überhaupt, der wichtigste Indikator, wie fühlst du dich danach? Fühlst du dich besser? Hat es dein Leben bereichert? Oder fühlst du dich vielleicht schlechter?

6:29 Leer, irgendwie energielos, unmotiviert. Schau dir das mal wirklich ehrlich an und versuch es dir nicht schönzureden. Es hilft dir nichts, das schönzureden. Was dir hilft, ist radikale Ehrlichkeit. Und dann brauchst du eine klare Entscheidung. Entweder den Konsum zu stoppen oder ihn massiv zu reduzieren.

6:46 Mit Regeln. Nicht mit Hoffnungen oder Willenskraft. Du darfst dir selber auch keine Ausnahmen mehr lassen. Du musst wirklich ehrlich zu dir sein. Das basiert wieder auf dem ersten Punkt. Keine geheimen Sessions. Es geht nicht um andere Menschen. Es geht tatsächlich am Ende um dich. Es geht um dich, es geht um deine Beziehung, es geht um dein Leben.

7:06 Versuch es nicht mehr zu verstecken. Sei ehrlich zu dir. Auch zu den Menschen um dich drumherum. Und wenn du es massiv reduzierst, was manchmal auch tatsächlich ein ganz guter Anfang ist, weil wenn du stark reduzierst, wirst du in den meisten Fällen merken, dass es dir besser geht. Und dann kommt auch meistens in den Männern der Punkt hoch, wo sie sich denken, hey, ja, wenn es mir besser geht, wenn ich weniger schaue, was passiert dann, wenn ich komplett aufhöre?

7:28 Parallel dazu musst du auch dein Leben wieder so aufbauen, dass echte Rei zurückkommen. Setz dir wieder Ziele im Leben. Bau soziale Kontakte wieder weiter aus, auch mit deinen männlichen Freunden. Triff wieder echte Frauen. Wenn du eine Partnerin hast, verbring mit ihr mehr Zeit. Versuch mit ihr mehr echte Nähe aufzubauen.

7:45 Treib auch wieder mehr Sport. Frage dich, hey, was hat mein Leben damals früher eigentlich ausgemacht? Was hat mir wirkliche Begeisterung gebracht, abseits vielleicht vom Beruf. Aber auch da kann es sein, dass vielleicht einfach dein Ziel ist, mehr Energie in deine beruflichen Ziele reinzustecken. Und du musst verstehen, Lust, auch wenn sich das kontrovers anhört, ist trainierbar.

8:05 Wenn du dein Gehirn jeden Tag auf krankhaft überdrehten KI-Inputs konditionierst, wirst du für normale Intimität abgestumpft. Du wirst taub demgegenüber. Mehr und mehr. Wenn du dich entziehst, ist es vielleicht anfangs hart, es ist unkomfortabel, aber danach wird dein Körper wieder empfindlich für echte Berührungen, echten Blickkontakt, echte Spannung, sexuelle Spannung zwischen dir und vielleicht deiner Partnerin, deiner Frau.

8:36 Das ist im Endeffekt kein Moralthema, absolut nicht. Das ist Identität, Selbstrespekt, auch deiner Partnerin gegenüber und auch Biochemie in deinem Gehirn. Und die Zukunft, die dich dann vielleicht möglicherweise auch erwartet, ist, dass du selber wieder handlungsfähig wirst, als Mann und auch als Partner.

8:55 Dieses Gefühl, die Kontrolle über diesen Lebensbereich zu haben, ist einfach etwas sehr, sehr Mächtiges, weil das eben einfach viele Männer nicht haben. Wenn du aus diesem Kreislauf aussteigst, merkst du, wie dein eigener Kopf wieder klarer wird. Du verschwendest keine Stunden mehr in dieser Endlosschleife aus Suchen, Suchen, Suchen, Klicken, Klicken, zum Höhepunkt kommen und Charme erleben.

9:18 Deine Energie geht wieder in deine persönlichen Projekte, in dein Training, in deine Beziehungen, deine beruflichen Ziele, nicht in diese Fantasien. Und du wirst auch merken, dass du Frauen, das ist eine sehr, sehr häufige Veränderung, die Männer merken, mit denen ich spreche, dass du Frauen im Alltag weniger sexualisierst.

9:36 Und das ist gerade in der heutigen Zeit halt schon ein Thema. Wenn du durch die Straßen gehst und dein Gehirn sehr stark auf Pornografie konditioniert ist, du siehst leicht bekleidete Frauen, sie triggern dich, sie führen dich sofort wieder in diese Fantasien. Und viele Männer, mit denen ich spreche, die leben ständig im Alltag in diesen Fantasien.

9:51 Und das quält diese Männer auch. Auch das ist etwas, was meistens mit der Zeit dann verschimmt und aufhört. In deiner Partnerschaft wirst du wahrscheinlich auch wieder präsenter werden. Du hast echte Lust auf deine Partnerin. Nicht auf KI-Bilder, nicht mehr auf eine AI-Freundin, die dir vielleicht das sagt, was du hören willst, aber einfach auch nicht echtes.

10:11 Du erlebst wieder echte Intimität statt diesem dunklen Geheimnis, was du immer wieder vor dem Bildschirm auslebst. Und wenn du für dich merkst, hey, ich will nicht mehr heimlich vor dem Bildschirm versacken und mich danach leer fühlen, wenn du es satt hast, dass auch spezifisch AI-Pornografie, deine Standards, deine Lust und auch dein Selbstbild zerstört.

10:30 Und wenn du bald an dem Punkt stehst, an dem echte Partnerschaft sich für dich zu anstrengend anfühlt, dann melde dich bei uns zu einer kostenfreien digitalen Sprechstunde. Wir helfen jetzt mittlerweile seit knapp neun Jahren Männern dabei, dauerhaft und nachhaltig von Online-Pornografie, Livecamps, Sexchats, auch Escort-Besuchen und eben neuerdings auch AI-Pornografie loszukommen und wieder ein echtes, erfüllendes und vor allen Dingen passioniertes Leben aufzubauen.

11:00 Wenn das für dich interessant ist, trag dich gerne ein. Das Gespräch ist kostenlos. Ich mache die Gespräche auch immer selbst. Wir nehmen da mal die Vogelperspektive ein und entwickeln dann auch gemeinsam neue Lösungswege für dich. Ich hoffe, dir hat der Podcast Mut gegeben, Kraft gegeben, dass du dieses Thema auch selber für dich besser verstehst und vielleicht auch motiviert bist, das Ganze aufzulösen.

11:20 Ich wünsche dir wie immer eine schöne, schmuddelfilmfreie Zeit. Bis zur nächsten Episode, dein Florian.