Voreheliches Bumsen fürs Immunsystem #GSW 42

0:10 Und damit herzlich Willkommen hier heute zu eurem Lieblingspodcast in ne ganze Podcastwelt drinne. Ich hoffe, ich tanze wie Trump. Gerade macht man das so ne, der Macht immer so oben und unten. Ne, also sein sein so t. Rex Wiggle. Ja genau, t Rex wiggle finde ich gut. Das ist so. Alte Leute tanzen, wenn so alte Leute.

0:29 So alte Leute so parodieren, wie junge Leute tanzen, das ist 1. Ich weiß nicht, ob man n Bild davon jetzt im Kopf hat. Das ist, wenn alte Leute so so wild so gestikulieren und dann so tun, als würden junge Menschen sich auch nur im Ansatz so bewegen. Das ist einer der cringesten Momente, den die Welt. Jemals hervorgebracht hat.

0:49 Und du weißt, dass du dann wirklich offiziell alt bist, wenn du es nicht mehr ironisch machst. Wenn du wirklich so tanzt, ja. Ja nee, wenn du wirklich der Meinung bist, so tanzt man, so weißt du. Ja, nee, ja, die finde ich gut. Also da hätten wir einmal den hier der. Hat n. Bild dazu im Kopf. Und der Finger darf auch nicht fehlen. Also diesen diesen Taktfinger weißt du, und dann wippt so n bisschen das Bein und dann denkt Jutta, sie wäre die Verrückteste, auf jeden Fall auf der ü 50 Party. Positiv bekloppt.

1:16 Die sind so Crazy Sternzeichen. Ein tupperware. Ich weiß gar nicht, wie man da jetzt hingekommen. Ist auf der Aperolspul ist Spul vor allem. Auf der Aperolspul. Das wäre so viel cooler, hätte ich mir nie versprochen. Das denke ich mir so oft. Oh mein Gott, ellyway, Wir haben ein bisschen was mitgebracht, ja, es war eine ereignisreiche Woche, warte, warte ganz kurz, ich kann das selber stagen was haben wir denn letzte Woche gemacht, ich vergesse das immer sobald wir uns hinsetzen, ja wir waren in Hamburg, jetzt musst du sagen, ah ah.

1:44 Ich hab das direkt übersprungen. Weißt du doch. Okay, aber das hatte ich tatsächlich nicht vergessen. Ich wollte bloß einmal kurz anmerken, es tut mir sehr leid für das Kleine, etwas nasale hier heute, er hat. Sich er hat sich nämlich einen Dialekt angeschafft. Ich bin krank. Ich bin. Krank hier ja. Und dass dieser Mann das mal offiziell zugibt, dann muss er schon wirklich krank sein.

2:06 Naja, ich bin auch nicht richtig krank. Ich hab ja immer die Regel, wenn vorne keine 38 steht hab ich nix und das sind 37 9 also hab ich nix. Vor allem er kommt so um die Ecke und war so leichte höchste Temperatur. Hä so was? Ja, aber dann möchte der Mann sich ja auch nicht ausruhen, dann macht der Mann ja weiter und sagt dann immer so was wie hä 7 Stunden am Schreibtisch sitzen ist doch sitzen und nicht jeder Arzt so nervöses Augenzucken ich so nervöses Augenzucken aber. Das Einzige, woran ich leide, Wunder ich leide ist, ich kann nicht zum Sport.

2:37 Das korrekt und du meintest du hast auch nicht so Hunger. Ist eigentlich der Klassiker, aber es ist ja auch um die Jahreszeit. Ganz ehrlich, wer ist gerade nicht krank? Ich LOL dreimal auf Holz klopfen, behalte deine Keime für dich Bacillus. Facillus Maximus. Ja, ich bin, aber ich bin da richtig hypochondrisch, soweit ich merke, dass irgendwer in meinem Umfeld krank ist. Nicht immer so.

2:55 Guck am besten nicht in meine Richtung, deswegen hast du ein Neid. Oh Neid, du weißt doch, bei uns ist das was anderes, denn Fun Fact, die Immunsysteme von Paare, paaren, pareren mehrere Paare die kalibrieren sich aufeinander, weil man ja die ganze Zeit am Körperflüssigkeiten austauschen ist. Außer natürlich ihr spart euch das alles auf bis nach der Ehe dann No Judge mit an der Stelle. Aber dann werdet ihr halt krank.

3:21 Ja, so neblig das wäre richtig schön, fröhlich, fromm, weiter bumsen vor der Ehe ist wichtig fürs Immunsystem, ist wichtig, ja. Ja, Sex vor der Ehe. Wichtig fürs Immunsystem. Das könnt ihr auch. Genau, dass Titel steht. Ja, könnt ihr auch genau jedem so ungefragt auf jeder Party drücken? Und wie ist dein Name Sex vor der Ehe ist wichtig für dein Immunsystem. Ist auch ein guter.

3:44 Ich weiß nicht, vielleicht mal ausprobieren an alle Singles unter euch, vielleicht mal ausprobieren, ob das nicht ein Spruch ist so. So zum Aufreißen. Ich find's tu wir uns ein bisschen lustig, auch so. Ich muss mir das direkt mal notieren, weil wir danach immer wie Fische uns angucken und so was haben wir noch mal.

3:59 Was ist das für ein Tier da im? Club so beim Rumschreien auch so und tu so. Sex. Ponic und öfter hier übrigens. Voreheliches bumsen ist Übelgut fürs Immunsystem, ihr solltet das, ich denk dran dran so alles. An dich, weil ist ja auch Winter und Erkältungssaison. Hieß das und ich hab auch immer noch mal Schnupfen, aber wär cool, wenn du mir dabei hilfst und alles. So, und der macht's noch, der ist es, der ist es ein Step up. Sogar.

4:26 Und dann musst du so zurückrudern, aber wenigstens keine Geschlechtskrankheiten und das ist der Punkt, wo du hellhörig werden solltest. Da würde ich tatsächlich vorher noch mal noch mal prüfen lassen, bevor man dann in die Kiste steigt. Ich hab hier ein Testkit. Oh, ich. Müsste mal einen Abstrich machen. Ey ohne Scheiß, ganz romantisch.

4:41 Ich weiß gar nicht mehr. Boah, das war an der Uni tatsächlich irgendwann mal Phase, dass eine Person, ich sag das gerade so, als wäre das mir passiert, ne ist tatsächlich eine männliche Person aus meinem Bekanntenkreis hatte zweimal so etwas, was ja per se mein Gott, wenn die Person, mit der du intim wirst, nicht ehrlich war, da hingehen hast du halt gelitten, aber trotzdem geschützt, Ausrufezeichen mal wichtig, dennoch hat ihm das zweimal so ein bisschen böse mitgespielt und dann hat er wirklich so ein Test Kit.

5:08 Und hat auch nichts mehr. One Night stand mäßig gemacht, wenn die andere Person ihm das nicht glaubhaft versichern konnte, dass sie nichts hat. Aber auch eine sehr unromantische Paranoia an der Stelle. Aber wohlbegründet ja offensichtlich. Ja, schon. Das ist so Großstadt. Ja naja, jetzt sind wir richtig fernab vom Schuss, weil wir wollten eigentlich erzählen, was wir Cooles in Hamburg gemacht haben. Wir haben Gemalert.

5:28 Ey, wirklich? Naja, obwohl es Malern malen, also es malern nur streichen. Wir haben gestrichen. Malern, Tapezierst oder das tapezieren, Tapezieren, streichen ist Streichen und Malern ist beides. Ich hatte bis eben gerade kein kein Problem mit der Definition. Jetzt hast du 1 draus gemacht. Wir haben Wände bunt gemacht.

5:43 Ja, wir haben Wände in den Farben, die wir uns schon sehr, sehr viel früher ausgesucht haben, bunt gemacht, und die wirken alle genauso, wie wir es uns vorgestellt haben. Ja, es ist wirklich verrückt. Ja, wir haben ein braunes Schlafzimmer und ich bin tatsächlich begeistert. Ja, es ist gar nicht so dunkel, es ist richtig.

6:00 Geil aus ist so. Ein Schokobraun, die Farbe ist Trüffelbraun für die Kenner unter euch, aber jede Wand und jede Farbe wirkt genauso, wie wir es in dem Raum haben wollen. Ja, wie wir es uns erhofft haben, ja. Das ist so crazy und vor allem es stehen schon ein paar Möbel, weil vielleicht habe ich ja ein bisschen zu viel eingekauft vorher hier, so, nachdem wir einen Kostenvoranschlag für den Umzug bekommen haben. Das ist jetzt aber alles schon rübergefahren und es wirkt jetzt schon so zu Hause.

6:26 Ja, ich fühle mich sowohl jetzt schon. Das also vor. Vor allem, dass einfach mal ein Konzept steht, weil ich habe das immer so mit Outfits. Ich denke mal, dass sie cool zusammen aussehen, habe ich es an und sehe aus wie der letzte Clown, aber da hatte ich eine Idee, du hattest Ideen. Zapp Zerapp eine schöne Wohnung, wacht geboren. Das stimmt.

6:44 Was war deine Hassaufgabe über das Wochenende hinweg? Sei ehrlich. Unhandliche Kartons hochschleppen also. Die haben mir. Abkleben? Gedacht, ne. Abkleben ist eine Sache, die Fuckt mich halt brutal ab. Ja, das stimmt schon richtig, aber ich muss ehrlich sagen, so es ist so frustrierend, wenn du merkst so Physik.

7:03 Ja, Physik Physik ist frustrierend. Physik. Ist wirklich frustrierend, weil du dir denkst, wäre ich ein orang utan. Das denke ich mir sehr selten, wenn ich ehrlich bin. Aber dann hätte ich. Zumindest für einen Menschen unverhältnismäßig lange Arme, zumindest im Verhältnis zum Rest meines Körpers. Aber warum für einen Menschen, du wärst ja ein Orang Utan okay hätte ich orang utan Arme aber als Mensch, ja weiß ich nicht, ob wir uns denn kennengelernt hätten, es mag sein, aber es hätte unfassbar geholfen, weil das Schlimmste ist, wenn du ein so du hast so ein Paket ja und du bist physisch in der Lage, dass du dich dieses Paketes per se Treppen hoch zu bewegen, indem du es.

7:42 Trägst es würde funktionieren, wäre es auf einer greifbar handlichen Langhantel. Ja, könnte man es irgendwie umfassen, aber Physik so nee, weil sobald ich da nicht mitspiele, was so den Hebel, die Größe, dass du kannst rumfassen irgendwas ja, sobald ich und ich hab das Gefühl, Möbelhäuser haben sich richtig zu sagen, es müssen die größten Trolle gewesen sein, die haben sich Leute engagiert und die Leute und dann so von wegen so Ey Pass auf, wie müssen wir das Paket gestalten? Dass eine Person alleine das auf gar keinen Fall tragen kann. LOL witzig.

8:14 Ja, die wollen die Welt bisschen brennen sehen. Aber. Hängen ganz eng zusammen mit so mit so Möbelunternehmen und so Zulieferern und so. Ja, von unserem die von unserem Beleuchtungssystem, aber auch, weil diese großen Standlampen, die man ja per App steuern kann. Die haben also der Karton ist einfach lang und auf der einen Seite ist halt dieses lange Leuchtrohr relativ leicht.

8:33 Also 10 Gramm an einem Ende. Ne und am anderen Ende, was du ja vorher, ob wir sie nicht so transparent durch die Packung siehst, ist dieser unfassbar schwere Standfuß und du nimmst das Ding in die Hand und entweder flippt es dir völlig ins Gesicht, weil du mit einer ganz anderen Erwartungshaltung an Gewicht herangehst oder dir fällt es halt einfach vorne rüber. Und bei 2 Lampen ist mir das genau zweimal passiert, dass ich es massiv in der Fresse hatte.

8:57 Und Noah hat vielleicht auch ein bisschen gelacht. Sind wir ehrlich, Noah hat uns geholfen im Umzug. Das stimmt. Und deiner Eltern? Ja, das war, das war wirklich ein bisschen. Ich habe immer noch ein bisschen schlechtes Gewissen, aber Noah hat jeden, also Noah hat uns, ich glaube 3 Tage in Folge waren das 3 Tage in Folge, 2 Tage in Folge, ja, hat er uns geholfen so spontan was halt super crazy ist und nach dem ersten Tag hatten wir schon so ein schlechtes Gewissen und er steht da einfach so mausig wie er ist und meinte nur so.

9:21 Trotz alldem würde ich morgen wieder kommen, wenn ihr mich braucht. Ich war so, nicht alle Helden tragen Capes verrückt. Ja, meine Eltern haben mir Ihre Hilfe auch schon angeboten, auch schon mehrmals. Aber wir hatten ja am Wochenende ja tatsächlich, darüber haben wir uns ja beide auch wieder unterhalten, dass man, weil du mir das ja anmerkst. Ja, wenn die Tension anders ist.

9:42 Ja, und ich hab tatsächlich lustigerweise ja auch jetzt die Woche mit meinem Therapeuten drüber gesprochen. Mark Forster Grüße gehen raus. Dieser Joke muss ich ziehen. Ich zieh den auch so lange. Dass Leute denken, dass du bei Mark Forster in Therapie bist. Das Problem ist, ich fang langsam an zu denken, dass ich bei Mark Forster in Therapie bin. Was ist, wenn Mark Forster das auch denkt? Dass Mark Forster bei mir in Therapie. Ist ne, dass du bei ihm in Therapie bist. Wenn ich das ehrlich irgendwann anschreibe mit Hey, wie geht es dir eigentlich?

10:07 Wie war die letzte Session, hast gut weggesteckt. Fänd ich lustig, aber ich hab irgendwann wird es passieren, dass ich das in seinem. Dabei sein mal dropple. Ja, safe, dass du ihn Mark nennst oder so. Ja, er heißt eigentlich Anatol. Das Ding ist, du müsstest ihm das dann erklären. Ich glaube, er ist nicht bewusst, dass er aussieht wie Mark Forster.

10:27 Ne glaube ich nicht. Der Freund von hier Xenia, die wir auch kennengelernt haben, der sieht ja auch aus wie Mark Forster. Ein bisschen. Ich glaube, dem ist das auch nicht bewusst. Gut, anyway, ja. Na ja, auf jeden Fall hatte ich mich mit dem auch drüber unterhalten, weil wie gesagt, ich hab also ich wünsche mir zum Beispiel ja auch ganz doll, dass meine Eltern die Wohnung sehen und dass meine Eltern die Wohnung mögen, irgendwie ist das so, wenn man sich irgendwo so dermaßen wohlfühlt, ist zum Beispiel auch so ein Gefühl, was ich jetzt hier nicht hatte, in der Wohnung, in der wir jetzt gerade noch wohnen, ja, ja, die letzten zweieinhalb Wochen.

10:57 Stimmt, das sind noch zweieinhalb Wochen. Und bei der neuen in Hamburg ist es jetzt tatsächlich so, dass das ist mir irgendwie da ist mir irgendwie wichtiger, dass die Leute, die mir wichtig sind, die Wohnung mögen. Hatte ich auch und ich war richtig erleichtert, als es auch irgendwie weird ist. Aber ich war richtig erleichtert, als ich so bei Mutti und Vati gesehen hab, dass die auch so. Ich glaub meine Eltern, ich glaub meine Eltern werden die auch doll mögen.

11:17 Ich glaub meine Eltern werden tatsächlich auch mögen wie wir die einrichten, weil es ist schon sehr sehr geil. Weil die haben ja beide auch übelst ein Gefühl für sowas. Ja, und da kommen also bei mir kicken jetzt halt wieder gleich mehrere Sachen irgendwie so rein. So also A meine Eltern sind und. Und ich glaube, das wissen Sie halt einfach auch meine Eltern sind so der gelebte Perfektionismus so. Alles ist korrekt.

11:37 So, ich weiß nicht, ich weiß nicht wie sie es machen. Ich bin immer noch der Meinung, sie haben irgendwie so n weiß ich nicht so n so n so n Konglomerat an irgendwelchen wearden Fabelwesen in ihrem geheimen Keller. Die denn so helfen, das alles sauber zu halten und so. Ich habe selten so einen perfekten Rasen gesehen.

11:53 Ja, das ist alles weird. Ich weiß auch nicht. Ja, aber dann hatte ich jedes Mal ein schlechtes Gewissen, wenn es hieß, geh mal schnell mit Dante auf den Rasen und ich bin so, oh Gott. Ich glaube, ich bin des. Rasens nicht würdig. Ja, ja. So, ich kann nicht. Das ist ja, das ist wirklich so und das ist ultra abgefahren deswegen.

12:07 Ich bin die ganze Zeit in so einem ganz komischen Nimbus, weil einmal denke ich mir so ganz oft von wegen so, ja, wenn meine Eltern kommen, muss alles fertig sein. Brauchen wir auch perfekten Rasen? Ja, wir. Haben ja zum Glück keinen Garten mehr. Ne. Ja, super. Also es muss so alles irgendwie fertig sein, damit das so museumsartig.

12:23 Weißt du so so. Wie Geber ist ich verstehe, worauf du hinaus willst. Also diesem Anspruch so ein bisschen gerecht wird, dann habe ich gleichzeitig aber immer ein schlechtes Gewissen, weil ich zum Beispiel weiß, mein Dad würde gerne helfen, so, dem Macht das auch Spaß so, aber ich, und dann kickt bei mir halt noch ganz doll rein, was ich halt die Woche wieder mit meinem Therapeuten hatte, ist Hilfe annehmen und es klingt super weird, aber es tut mir viel.

12:47 Physisch nicht gut, ich hab richtig Probleme damit, es schlägt mir auf dem Magen, Ich krieg Kopfschmerzen, ich hab ganz komische, ich bin den ganzen Tag so am rumrennen, weil ich das so zu Tode over thinke dann frag ich ob irgendjemand was braucht, dann frag ich 10 mal ob das wirklich OK ist. Dann frag ich 20 mal ob man irgendwas abnehmen soll, dass die Leute ne Pause machen sollen, dass die Leute was nicht tragen sollen, dass die Leute aufhören sollen irgendwie hier zu helfen, wenn sie zum Helfen kommen, dann frag ich auch mit dem Rücken von deinem Dad alles OK ist.

13:12 Dann denk ich mir bei meinem Dad, der hat auch richtig Probleme mit dem Rücken, beispielsweise meine Mum das. Ist noch mal ne ganz andere Geschichte. So die will man will man will immer und ja, ist ja auch chronisch krank, ne wird auch schwierig, da hab ich noch mal anders schlechtes Gewissen und so man ist die ganze Zeit so in diesem absoluten Zwiespalt und das ist richtig so.

13:34 Wenn jemand sagt komm ich helf dir. Ey, wenn ich mich durchringe ja zu sagen, und das ist nicht undankbar, sondern das ist so. Ich versuch so der dankbarste Mensch der Welt zu sein, wenn man mir Hilfe anbietet und ich. So, du willst es mal ausgleichen. Ja, du willst es kompensieren und das ist der Punkt.

13:48 Ja, ich hab irgendwie so diesen Zwang, das dann zu kompensieren und ich hab den ganzen Tag todesstress. Ermin, kannst du dich dran erinnern, also ob wir sie, kannst du dich dran erinnern, weil wir beide nicht an schwerster Demenz leiden und das erst letzte Woche war. Aber wir waren auch noch mit meinen Eltern da nach Essen und selbst da meinte meine Mom sie besteht darauf das Essen zu bezahlen obwohl die zum helfen da waren und dann war ja ein kleines Wortgefecht was relativ schnell ad acta gelegt wurde hatte ich das Gefühl will sie glaub.

14:13 Ich so lang kein Paypal haben. Nee, haben sie schon, aber Internet ist für uns alle Neuland. Aber das ist nicht das, worauf ich hinaus wollte, aber du verstehst, was ich mein, oder ja, weil meine Eltern so. Das ist halt einfach unfassbar geile Säue. Muss ich einfach mal so sagen und die helfen halt so aus Liebe. Das machen meine Eltern auch.

14:31 Naja, aber du kannst gar nichts dazu. Tun, dass Sie das nicht tun. Ich kann es bloß überhaupt nicht annehmen, aber ja, dafür macht man ja sowas, zum Beispiel so Sachen wie Therapie, was übrigens zurzeit gar keinen Spaß macht. Möchtest du das kurz zusammenfassen? Ich kann es aber auch verstehen, wenn du sagst, noch nicht. Ja, man kommt ja immer so vom 100. Ins Tausendste.

14:51 Also man kann ja mal drüber sprechen und wir sind ja auch hier, um Leuten irgendwie so einen Weg zubereiten zu sagen, ey sich Hilfe holen ist wichtig und sich Hilfe holen ist immer richtig, auch wenn es wirklich keinen Spaß macht. Und dass man sich öfter mal auf Abzweigungen bewegt und dann merkt EY, das ist doch nicht die Diagnose, die zu mir passt.

15:07 Und dann geht es weiter und dann, also es ist ja try and error. Ja, man macht ja relativ viel, also man spricht ja viel, man spricht ja wirklich unendlich viel. Es wäre auch komisch, wenn Therapieschweigen stattfindet. Und die Sache ist halt, wenn es kommt, natürlich auch immer ein bisschen auf die Therapieform an und du lernst sehr viel über dich selbst und einige davon den Sachen machen keinen Spaß, weil sie dich dann plötzlich auch an einer Stelle treffen, wo du dir denkst, hm habe ich nicht gedacht, dass mich das auch persönlich so stört, oder?

15:42 Und gut ADHS Diagnose ist durch, da hab ich ja nur noch mal n kurzes Screening gemacht, dass er da für sich als neuer Therapeut auch sagen kann, ah ja OK gut, da brauchen wir nicht drüber diskutieren. Was hat er gesagt? Er meinte doch so irgendwie was von ja nee, das also da. Brauchen wir. Nee, da ist nein, das war fast nur dann auch absolut da, sagt er so von wegen OK, alles klar, das ist so das Wort we deal with so das ist, da müssen wir nicht, das können wir ad acta legen, da können wir jetzt, da müssen wir nicht irgendwie gucken, ob wir da.

16:08 Was in Frage stellen? Irgendwas in Frage stellen, aber es ist halt für einen Therapeuten wichtig, da noch mal so einen Überblick zu kriegen. Halt beispielsweise auch, welcher so welcher Typus ADHS da irgendwie ne dominiert und so, dann ist ja die Sache aber, dass du ganz viele Sachen halt trotzdem irgendwie klärst. Woher kommt zum Beispiel?

16:31 Sowas wie eine. Woher kommt eine chronisch anmutende depressive Persönlichkeit zum Beispiel, woher kommen bestimmte Symptome und so weiter und sofort und du gehst durch ganz viele Sachen durch und das Schöne ist, Psychotherapie ist so ein bisschen wie das Gegenteil von Goldschürfen. Okay dann musst du mich abholen.

16:54 Na ja, beim Goldschürfen. So eigentlich reicht dadurch, weil es voll teuer ist. Ne beim Goldschürfen, so hast ja so ganz ganz viel Dreck und Sand und Staub und Schmuck. Und dann machst du so. Zapp, zapp, zapp, du musst so super viel und lange 7 bis du alles das das Feinste. Diese Handbewegung war kein 7. Mein Schatz.

17:11 Es waren 2 wegen. Dir, du hast nur eine Hand benutzt gerade. Okay. Gehen Sie weiter, du. Hast 7 ein naja, auf jeden Fall. Ja. Wer ein Video Podcast gesehen hat, weil es eventuell warum es lustig war. Die Sache ist beim. Beim Goldschlürfen musst du ja ganz viel so feinsten Ship beiseite schaffen, damit du am Ende diesen Goldstaub irgendwann über hast.

17:33 Deswegen sage ich das Gegenteil davon. Du shippst so ganz viel Zeug beiseite, wo man erstmal denkt, ach guck mal, das glitzert ja schon so ein bisschen, das könnte ja was sein, ah nee, doch nicht, wir müssen noch ein bisschen weiter, noch ein bisschen tiefer graben, noch ein bisschen mehr wegsieben und erst wenn du so beim ganz feinsten vom Feinsten vom Feinsten, während du schon ganz oft dachtest, das ist es vielleicht ja.

17:53 Sollen die eigentlich Scheiße. Um die es eigentlich geht, verbirgt sich vielleicht noch mal tiefer. Da liegt die leise begraben. Und vor allen Dingen dann fängst du halt an zu versuchen zu verstehen, wo liegen die Zusammenhänge so. Adhs liegt vor, dann hast du gewisse Charakteristika, die da natürlich reinspielen, die ne die ne Rolle spielen auch zum Beispiel in Deiner.

18:15 Jugend in der kindlichen Entwicklung und so weiter und sofort, wie du bestimmte Sachen wahrgenommen hast und so weiter ja dann kannst du davon erstmal ausgehen, dann kannst du gucken, warum hast du das so wahrgenommen, was ist da eigentlich passiert, in welcher Situation bist du gewesen, auch an verschiedenen Stellen deines Lebens, dann guckst du dir an, woher kommt eigentlich so eine Depression, was löst die aus, welche Charakteristika verbergen sich dahinter, ist übrigens über alles davon zu sprechen ist generell erstmal Scheiße.

18:38 Und tut weh und fühlt sie auch nicht schön an. Nee, weil man ganz oft sich selber halt hinterfragt und. Ja, und dann? Wie gesagt, man hat so ein paar Tests gemacht und dann hatte ich ja noch mehr Fragebögen und noch mehr Auswertung und meine Fresse macht man ey wirklich, Fragebögen sind wirklich also. Sind ein Thema.

18:57 Naja und nur anhand dieser Diagnostik, also dieser Fragebögen beispielsweise, die man massenhaft ausfüllt. Massenhaft ist jetzt gut, in meinem Fall waren es jetzt 5. Aber du saßt schon ein bisschen dran. So ist nicht und vor allem die Vorbereitungszeit, sich mal aufzuraffen, sich da jetzt hinzusetzen und sich so nach dem Motto 2 Stunden mal wehtun zu. Lassen.

19:12 Ich hab jetzt richtig Lust mich mit mir selber zu beschäftigen. Ja ja und das ja diese Art von Diagnostik so teststatistik et cetera und die ganzen Gespräche, Mhm das. Die legen dann irgendwann Sachen frei und bis jetzt muss ich ganz ehrlich sagen, ich war immer ganz froh eigentlich um ne Diagnose, weil es immer schön ist, so der bekannte Feind, dem du einen Namen geben kannst. Der ist immer irgendwie besser zu bekämpfen. Weißt du, wenn du weißt woran es liegt? Jetzt war bei mir das Thema, wie war das, ich hatte dir das gesagt, ich hatte mir das auch aufgeschrieben ne ne Intoleranz. Ach so, warte unsicherheitsintoleranz, ich hör doch zu, mein Gott.

20:03 Und diese Unsicherheitsintoleranz quasi, die sich da bei mir herausstellt, die ist extrem symptomatisch und bei wie gesagt Kombination aus Gesprächen und Fragebögen et cetera. Dass er mich dann konfrontiert hat damit, dass wir unbedingt uns weiter mit der Thematik generalisierte Angststörungen beschäftigen müssen.

20:31 Da saß ich zum allerersten Mal da und dachte mir. Das will ich. Nicht damit bin ich nicht so richtig einverstanden. Ja, also ganz komisch, weil ich nicht gedacht habe, dass mich so ein Wording so. Ausnahme so ein bisschen aus der Bahn werfen kann, weil ich mir dachte, so, ich bin eigentlich jetzt was so meine Risikobereitschaft angeht und so jetzt nicht eigentlich ein generell ängstlicher Typ und dann haben wir natürlich darüber gesprochen, über diesen Verdacht, was das ausmacht, und dann sitzt du da und 40 Minuten 45 Minuten später, in dem Fall denkst du dir dann so. Könnte doch passen.

21:06 Scheiße. Hat natürlich nichts damit zu tun, ob du irgendwie Sport machst. Hat nichts damit zu tun, ob du dir gerne irgendwie auf die Fresse haust. Hat auch nichts damit zu tun. Ob du kampfsportrahmen Ausrufezeichen. Hast das hat damit alles nichts zu tun. Tatsächlich, wie gesagt, das sind ja alles auch Dinge, die rühren ja dann noch mal woanders her, aber eben sowas wie diese Unsicherheitsintoleranz sowas wie dieses, dieses Hilfe nicht annehmen können, so und ganz viele andere Sachen, die bei mir noch. Eine große Rolle spielen in meinem Leben, für mein Leben sprechen, tatsächlich für so eine sogenannte generalisierte Angststörung, und das ist trotzdem eine Sache, wo ich mir dachte, so, es klingt irgendwie

21:51 beschissener als andere Sachen, weil das für mich zum ersten Mal so ein Ding ist, wo ich sagen kann, ich will nicht, dass. Also Teile meines Charakters, Teile meiner Persönlichkeit, wo man ja ohnehin immer so ein schwammiges Gefühl hat. Was ist eigentlich Persönlichkeit und was ist eigentlich nur ein Symptom, wo man ohnehin, wenn man dann in einer Therapie ist, mit der man also die gut läuft und bei der man sich sehr mit sich selbst beschäftigt, wirst du irgendwann früher oder später auf diese Frage treffen, weißt du eigentlich, wer du bist? Oder bist du eigentlich deinen Symptomen unglaublich ausgeliefert, so hast du eigentlich Charaktereigenschaften oder sind das alles nur Symptome? So, das sind so Fragen, die

22:29 werfen sich auf, die Halt immer so. Mal haben wir mal so zwanzigmütige existenzielle Krise am Tag auch schön, die sollte jeder mal gemacht haben. Klasse und. Da dachte ich mir irgendwie so, ich will nicht, dass das irgendwie meine Persönlichkeiten mit ausmacht, weil das klingt so sehr vulnerabel und das möchte ich nicht. Ich möchte nicht, also ich hab zum ersten Mal festgestellt und ich weiß nicht genau, ich hab mir selber noch nicht ergründen können, woher es kommt so.

22:57 Weil es bei anderen Leuten ja nicht so ist. Also wenn jemand dir sagen würde, er hat eine generalisierte Angststörung, wäre es ja höchst interessiert und auch bemüht, der Person ein gutes Gefühl zu geben. Ja, natürlich wäre ich das, aber ich habe bei mir selber irgendwie so dieses diesen komischen Stempel.

23:10 Ich weiß nicht, ob das irgendeine komische, fehlgeleitete Form von falschem Stolz ist oder irgendwas, wo ich mir denke, so, das klingt mir zu verletzlich. Maybe also These in den Raum gestellt über Depression und ADRS konntest du jetzt ganz viel Psychoedukation betreiben. Du hast ganz viel gelernt, du hast dich damit viel auseinandergesetzt, auch wenn du ja gesagt hast, dass die Diagnose recht spät kam. Also im Vergleich, weil eigentlich diagnostiziert man sowas ja schon im Kindesalter und sowas kann es sein, dass du einfach so dieses du willst das nicht du findest das doof. Verwechselst mit dem Ich habe noch nicht genügend Informationen über das, was mir jetzt gerade angehaftet wurde. Maybe weil ich mein ganz

23:49 ehrlich, also nenn mir einen größeren Profi Profi in Depression, du weißt was ich meine, du kennst dich damit einfach unfassbar gut aus und du kennst dich auch mit ADS gut aus, aber halt mit einer generalisierten Angststörung noch nicht so und vielleicht geht die Angst weg, wenn wir uns dahingehend jetzt einfach ein bisschen mehr.

24:08 Also ein bisschen recherchieren, bisschen selber psychoedukation betreiben Komma aber was da ultra wichtig ist, nicht zu deep Divend, weil dann fängt man ganz oft an sich zu viele Sachen Anzudichten, die vorher eigentlich noch kein. Thema waren. Ist immer richtig und wichtig. Da hab ich Tatsache direkt ne Frage zu was meinst du woran das liegt, dass Therapeutinnen und Therapeuten vorher das nicht angesprochen haben? Ich glaube.

24:34 Also du musst ja dazu sagen, dass der Therapeut, den du jetzt hast, schon meinte, es handelt sich hier um eine generalisierte Angststörung. Die letzten. Er geht zumindest davon aus, dass das, was so lange, weil wie gesagt, man spricht wirklich viel und man hat einen ganz guten Einblick und er geht wirklich davon aus, dass es eine generalisierte Angststörung ist, die sich über die letzten wirklich Dekaden gefestigt hat. Ja, also weil man ja auch lernt, damit umzugehen und viele von meinen Verhaltensmustern extrem darauf schließen, dass das so meine Lebenswirklichkeit einfach ist. Also die letzten 2030 Jahre.

25:02 Also die letzten 2025 Jahre. Ja ja. Käse. Ja. Was meinst du warum das vorher noch nicht angesprochen wurde oder auf ich? Glaube wenn du so einen Hammer rausrückst in Anführungsstrichen. Es hat wahrscheinlich auch ein bisschen was damit zu tun, was du für ein Gespür so für dein Gegenüber hast. Also. 100%. Und dann wahrscheinlich auch damit, ob du. Er ist gerade richtig, richtig Chaos im Garten. Draußen, draußen im Garten ist gerade Chaos. Dante hat.

25:36 Offensichtlich legt sich Dante mit einem 25, mal größeren Tier an. Oh, das war toll. Das war ein dunkles Bellen gerade. Vielleicht hat er es ja gehört, der kam gut, aber Dante, Oh okay er hat, er hat eingestellt, er ist wieder drin, er ist so. Hallo Mutter, Hallo Vater was? Wollte ich gerade sagen.

25:51 Dass du mit einer anderen Einstellung rangehst, dass man so einen Hammer. Rausbringt genau. Ich glaube, dass du tatsächlich sowas erst drobst, wenn du als Therapeut selber aus deiner Sicht sehr sicher bist. Ja, ich glaube aber auch, weil du ja das erste Mal anders an Therapie rangehst, wie wir schon öfter besprochen haben, das ist ja diesmal tiefgreifender. Ja, für mich.

26:13 Ja, und nicht, um zu funktionieren in einem Konstrukt, sondern auch. Aus Eigeninteresse. Jetzt gucke ich dich gerade so Fragen an, das ist schon Eigeninteresse, ne ja ja okay, das finde ich gut, also unterm Strich tut aui aber ist wichtig. Ja, ich. Wollte gerade sagen, ein Nicken hört man im Podcast nicht.

26:31 Richtig, aber das ist wirklich. Also ich bin, ich bin auch so ein bisschen gespannt. Ich auch. Vor allem also ich meine Therapeuten, therapeutinnen sprechen das ja wirklich meistens erst aus, wenn sie sich. Na gut, sicher sind wir keine schlafenden Hunde wecken, das macht man eigentlich nicht so.

26:46 Du Knallst nicht alles, was vielleicht möglich ist, raus und lässt die Patienten dann einfach so verunsichern, die Welt zurück. Gucken wir mal, könnte auch das sein? Wir sehen uns nächste Woche. Ja, also Cliffhanger. Sie haben übrigens, das erzähle ich Ihnen nächste Woche, Arschloch, na verrückt, das war so das Neueste der letzten Woche.

27:05 Ja. Also eigentlich. Unterm Strich hast du Pakete schleppen. Ich will nicht mehr. Ja, seh ich ein, aber den Rest müssen wir ja nicht machen. Da haben wir das unseres Unternehmen und ich bin da so dankbar, weil ich bin gar. Keine Hilfe, bitte. Jetzt wurde man halben Umzug gemacht. Keine Sorge, wir schleppen ihn noch richtig mitgemalert und alles, also ist ja.

27:25 Quatsch. Ja, wir schleppen ihn noch richtig viel raus. Wir werden sehen, das war vielleicht ein Fünftel, also Gott hoffentlich nicht, ich freu mich drauf. Ja, doll also. Worauf ich mich auch freue. Vielleicht auf die nächste Kategorie. Ja. Jawohl. Thema der Woche dir, so ist es und ich habe ein spannendes Thema der Woche.

27:53 Ich auch. Ich fühl mich so gebildet, weil ich gerade mein Notizbuch aufgeklappt hab. Ich bin ja platt mit dem Smartphone. Ja, vielleicht auch einfach der Fortschrittlichere. Und du weißt nicht, ob ich auf den 20 Seiten davon nur penisse gemalt habe. Penis, Penis, Penis. Willst du anfangen? Äh, kann ich.

28:09 Und zwar ich. Normalerweise. Wir schweben ja hier so durchs Weltall so lustig rum. Oh, sagt uns nichts. Alles Mögliche fliegt ja so durch die Gegend und an uns vorbei und wird immer in irgendwie Millionen von Kilometern Entfernung irgendwie beobachtet und Milliarden von Kilometern und alle freuen sich.

28:26 Aber uns steht ein vielleicht ein ganz besonderes Schauspiel bevor. Hm. Ne, normalerweise werden die Leute ja immer schon nervös, wenn man sagt, ja, hier kommt so ein Meteorit und die Trefferwahrscheinlichkeit für Meteorit ist so bei 1 zu 150000. Das ist mir schon 1 zu viel. Ja, ja, der Meteorit.

28:56 Wo ist er, der Asteroid? Entschuldigung, ist er das größer oder kleiner? Ne, der Asteroid ist Glaube der fliegt durch die Gegend und dann keine Ahnung es gibt Asteroiden, Kometen und Meteoriten und irgendwas davon ändert den Namen, irgendwas ändert den Namen hoch erst wenn es irgendwo runtergefallen ist. Naja, dann heißt der Horst.

29:13 Genau so Carsten. Carsten, der Meteorit. Ne, der Asteroid 2024 YR 4. Könnte ein Kind von Elon Musk sein. Könnte ein Kind von Elon Musk sein, ist allerdings ein Asteroid und auf Kollisionskurs mit dem Mond. Was? Mit unserem Mond. Die da oben nehmen uns den Mond. Ja, und die Trefferwahrscheinlichkeit für das Jahr 2032 ja, könnte, könnte dieser Asteroid, der übrigens einen Durchmesser von etwa 60 Metern hat und.

29:53 Okay. Dass der den Mond trifft, die Wahrscheinlichkeit dafür liegt bei 1 26. Was? Ist enorm hoch. LOL, ich hab eigentlich gehofft, dass ich grad einen Scherz mache. Nein, so, äh. Ja, und was hä? Du kannst doch nicht sowas. Du kannst doch nicht sowas einfach droppen. So pass auf, äh, wenn dieser Asteroid den Mond trifft.

30:20 Entspricht das laut Berechnungen, die beschäftigen sich ja jetzt schon damit, einer ungefähren Einschlagsenergie von 6,5 megatonnen TNT, also auch zu vergleichen mit einer gehörig großen Wasserstoffbombe. Ja, kann ich mir nicht vorstellen, keine Sorge. Das reißt nen Krater von ungefähr einem Quadratkilometer. Wieviel hat der.

30:39 Mond deutlich mehr. Okay gut, gut, gut. Gut, per se ist das auch erstmal, davon geht man zumindest aus. Absolut ungefährlich, aber naja, pass auf über mehrere Nächte, vielleicht sogar wochenlang gäb es ein unfassbares Naturschauspiel, denn es wären am Tag, sieht man sie ja nicht, deswegen nur nachtsüber über über mehrere Nächte hinweg, aber ich.

31:13 Aber Millionen von Sternschnuppen am Himmel? Und davon kann ich mir ganz viel wünschen. Ja, ich versuche es gerade irgendwie positiv zu framen. Offensichtlich dann. Nee, also das ist tatsächlich so das, was passieren könnte, das so von deutlich mehr geht man nicht aus und wir könnten im Jahr 2032 einfach über über einen echt langen Zeitraum jede Nacht wirklich uns hier tausende Sternschnuppen angucken, es soll also, es könnte so richtig crazy werden. Okay das ist verrückt, aber trotzdem super beängstigend. Das Ding ist, als du damit schon angefangen hast gerade. Man muss vielleicht dazu sagen, ich hab die letzten 3 oder 4 Nächte wieder massiv dolle Albträume, so als kleine Zeitinformation und mein Schlaf

31:51 ist wirklich beschissen, aber die letzte Nacht war ein Weltraumtraum dabei. Ja deswegen, als du auch schon anfängst mit Weltraum und Weltall, weißt du ich bin raus storno das ist hm ne danke hat die letzte Nacht schon, reicht mir an der Stelle gut also 2032. Ich möchte das bis morgen wieder vergessen, diesen Frack, weil sonst bin ich bis 2032 latent angespannt und du weißt ganz genau, dass wir das ernst meinen. Ich wache jeden morgen auf mit so der Mond. Tatsächlich ist der Mond noch da. Oh mein Gott, guck mal, wo der Mond ist. Ich sehe ihn nicht Tag Schatz, es ist taghell. Okay aber hat das irgendwelche Auswirkungen auf so Gezeiten, Ebbe, Flut?

32:31 Dies das gar nicht? Warum machen wir denn jetzt so einen Wind rum? Wir Sternschnuppen. Ach so, die. Also gute Story, schlecht erzählt, könnte man auch sagen. Ja, weil als du mit Megatonnen angefangen hast, war ich so okay. Wir werden alle sterben. Ich segne das zeitliche mit 32 anscheinend nein, gut, dann bin ich halbwegs beruhigt, aber bitte erinnere mich einfach nie wieder an diesen Fakt okay tust du mir den gefallen, Dankeschön soll ich, möchtest du mir weitere gruselige Dinge übers Weltall erzählen oder soll ich mein Thema anschließen? Kannst gerne dein Thema jetzt anschließen. Ey, ich hab nämlich Dopamin Qualität, Pass auf. Ich hab n neuen Podcast gefunden und ich bin immer so Desperate auf der Suche nach Podcast die

33:11 mir so n bisschen so n Mehrwert geben und so mir n bisschen wissen vermitteln, während ich irgendwie mit dem Dadl gehe oder keine Ahnung you Name mit Auto fahre aber ich hab nicht immer Bock auf Musik auf jeden Fall hab ich Fitness jetzt muss ich ganz kurz recherchieren weil das ist noch nicht so lange her Sekunde Fitness mit Mark na ja aber Fitness manchmal also Mark ist m Punkt a Punkt. RHK also groß Capslock und der hat, glaube ich, irgendwas schon um die 560 folgen.

33:36 Also der produziert ordentlich und ich bin richtig begeistert, weil er auch immer die Studien verlinkt und du halt nachgucken kannst und dir selber ein Bild dazu. Also er sagt auch ganz transparent ja, die Studie hat hier und da ein paar limitationen, blablabla auf jeden Fall ging es da um dopaminqualität und ich finde das so spannend, dass ich es hier ansprechen möchte.

33:55 Weil man kann ja einen sogenannten Dopamin Crash haben. Also wenn man immer auf der Suche nach dem nächsten Kick ist, also nach dem nächsten glückshormonen Quell, keine Ahnung was dann? Ist das tatsächlich mit einem Crash verbunden? Wenn es so billiges Dopamin ist? Also man kauft irgendwie was oder man geht auf Instagram und scrollt einfach so Doom Scrolling mäßig zu.

34:16 Einem der Zitate was ich rausgesucht habe. Ich habe ein bisschen darauf gehofft, dass du das auch weiter hältst die Woche, weil ich bei der neu eingeführten Kategorie Mies reingeschissen habe. Aber es ist eine andere Geschichte. Ja, auf jeden Fall hat er denn so die These aufgestellt und hat auch ganz viele coole Fachwörter benutzt, die ich einfach mal der Einfachheit halber jetzt mal so weglasse und. Und weil ich mir die Hälfte nicht merken konnte. Das ist eine andere Geschichte und auf jeden Fall ging es darum, dass bei Verdientem, verdientem Dopamin, also wo man wirklich viel gearbeitet hat und auch so kleine Unannehmlichkeiten in Kauf genommen hat, dieser Crash nicht.

34:47 Statt, das ist ein Zitat, was ich rausgesucht habe, echt. So also entweder haben unsere Cookies in unserem gemeinsam genutzten WLAN ihr Übriges getan oder wir werden eigentlich. Das Zitat liegt schon seit letzter Woche rum. Hm. Ja, das ist ja richtig passend haben wir uns. Natürlich haben wir geplant, ja, du hast kein Zufall, gerade zwing g 2 und g.

35:09 Ja und er hat halt diese gesamte Folge darüber gesprochen, dass kleine Unannehmlichkeiten, um vor allem zu lernen, das auszuhalten, so der Weg dazu ist, dass man sich so ein bisschen im Dopamin Detox, also nicht immer dieses schnelle, billige, möglichst ballern nächstes Real gucken, eigentlich gar nicht um die Geschichte hinter dem Real zu verstehen, sondern einfach nur um was konsumiert zu haben, wenn man darauf so ein bisschen. Beachtet und die meisten Dopaminquellen mit ein bisschen Arbeit verbindet.

35:36 Also sei es zum Sport gehen und da war er auch ganz transparent. Er meinte er hat in 80% der Fällen keine Lust, weil er ist auch irgendwie eingebunden in seiner Family und hat gerade ein Buch rausgebracht und und und. Er hat in 80% der Fälle keine Lust zum Sport zu gehen, er weiß aber, dass diese Arbeit, die er da gerade reinsteckt und zwar sich zu überreden, denn hinzugehen, immer langfristiges Dopamin bringt, und das ist ja der Klassiker. Für die Leute, die da drin stecken, ein Training, worauf du keinen Bock hattest.

36:03 Fühlt sich danach so belohnt an. Du fühlst dich so gut danach, auch wenn die erste halbe Stunde wirklich Arsch ist. Und dann hat er halt so ein bisschen darüber gesprochen, dass er seitdem seinen Tag und jetzt ich vergesse die ganze Zeit nebenbei zu atmen, wenn ich von was total begeistert bin, sieht mein atemreflex mal aus, also tut mir leid, wenn ich hier so ein bisschen ins Mikrofon so ich bin auf jeden Fall sehr begeistert von dieser Idee, dass man seinen Tag mit einer kleinen Unannehmlichkeit startet. Also de facto.

36:30 Es muss so ein bisschen unangenehm sein. Du sollst jetzt nicht mit einem Pfeiler ins Gesicht schlagen, das ist bisschen zu doll, aber sei es kalt duschen oder direkt den Tag mit einer Aufgabe starten, die du vielleicht ein bisschen ätzend findest. Und wenn du damit anfängst und dir quasi die ganze Zeit zeigst. Verstehen.

36:48 Was bist du denn jetzt so? Aber ja, auch das und wenn du dann checkst, dass du diese kleinen Unannehmlichkeiten überlebst, steigt dein Selbstwert dadurch und vor allem deine Selbstwirksamkeit und. Und das Macht so dein Gehirn so ein bisschen robuster gegen dieses diesen Dopamin Crash. Und ich fand dies supergeil, ja, hab mich abgeholt, wollte ich teilen. Finde ich schön.

37:10 Es. Ist exakt eines der Zitate tatsächlich, die ich mir ausgesucht habe für diese Woche? An welcher Stelle haben wir denn die Zitate eigentlich? Das war doch jetzt bei hier so Themen der Woche. Ne, ja, wir können das jetzt direkt mit einbringen. Okay. So, und zwar. Das geile ist, ich habe heute 3 Zitate, 2 sind ein bisschen zusammenhängend, aber aus denen man eine ganze Menge mitnehmen kann. Das heißt aber nicht, dass du die nächsten 3 Wochen davon frei hast, ne?

37:35 Nee, nee, nee, nee, aber es sind einfach, sind einfach schöner und sie passen gut und das passt zu dem, was du gerade erzählt hast. So perfekt, dass es lächerlich ist. Dankeschön. So, und zwar das geile ist, ich kann wieder nicht benennen von wem sie sind, weil sie werden immer nur assoziiert mit bestimmten Personen. Das ist allerdings nicht nachvollziehbar. Kommt ja auf den Inhalt an.

37:51 Die das gesagt haben, also das Erste was. Was so unfassbar perfekt Match is, it's not about the pursuit of happiness, it's about the happiness of the pursuit heißt auf deutsch so viel wie es geht nicht, um quasi dem hinterherjagen, so wie sagt man. Ja, von Glückseligkeit I Gas. Es geht gar nicht so darum, dieses dieses Glück so schnellstmöglich so gejagt zu haben, so dieses Glück so schnellstmöglich zu erreichen. Es geht darum, es geht um die Jagd selber zu diesem Punkt, an dem du glücklich bist, von dem du davon überzeugt bist, dass du glücklich bist, brechen wir es auf ein Sportbeispiel runter, das perfekte Sportbeispiel dafür ist. Du bist nicht glücklich und dein Selbstbewusstsein ist nicht besser geworden.

38:52 Weil du eines Tages aufgewacht bist und in den Spiegel geguckt hast und gesagt hast, krass, ich hab abgenommen, ich hab ein Sixpack, ich hab breite schultern, ich hab krasse Arme. Dieser Punkt ist nicht der, der macht dich in dem Moment glücklich, aber das aufgebaute ist, du bist glücklich und du hast Selbstvertrauen gelernt, weil du an diesen Punkt gekommen bist. Weil du weißt, wieviel Arbeit dahinter steckt. Du bist glücklich, weil du der Typ bist, der vielleicht seine Ernährung umgestellt hat.

39:21 Weil du die Frau bist, die ins Fitnessstudio gegangen ist und sich gedacht hat, ich ziehe ein heftiges Oberkörpertraining durch, obwohl das vielleicht jetzt nicht so typisch passend ist. So nach dem Motto, Ja, du bist glücklich, weil du dich Wochen, Monate und jahrelang dazu dir selbst gegenüber verpflichtet hast.

39:37 Ich will das und ich jage einem Ziel hinterher, aber das Ziel selber klar, macht dich das glücklich, wobei man immer sagen muss, ein Ziel verändert sich ständig, Ziele verändern sich ständig. Ständig. Aber der Weg dahin, der hat dir Routine beigebracht, der hat dir Sicherheit beigebracht, der hat dir beigebracht, worauf es ankommt, was zählt, was ein harter Tag ist, wann man sich selber überreden muss, der hat dir das Selbstvertrauen gegeben, und der hat dafür gesorgt, dass du glücklich bist.

40:06 Ja, kurzfristige Entbehrung für langfristige Erfolge es. Ist die Jagd selber die glücklich? Macht der Weg, ist das Ziel, ja. Tatsächlich, all das kannst du ja so Runterbrechen. Ja, alle Wege. Genau das. Was du halt gerade gesagt hast. Deswegen fand ich das sehr schön passend. Holt mich ab und das schreibe ich.

40:24 So, und das ist tatsächlich halt auch das, wo ich sage, passt. Ja, also ganz ehrlich, natürlich bin ich happy, so dass ich aussehe, wie ich aussehe, weil ich immer zufriedener bin mit meinem Körper. Aber das, wo ich wirklich am glücklichsten drüber bin, ist, dass ich weiß, dass ich eine Person bin, die das kann und dass ich weiß, dass ich eine Person bin, die sich in 80%. Prozent der Fällen halt immer für die gesunde Alternative entscheidet, weil ich es möchte.

40:50 Also einfach das was so der Weg mit mir als Person gemacht hat, da schöpfe ich ganz, ganz viel Kraft raus das. Problem ist halt immer das anfangen, wenn man die Hürde genommen hat, ne. Ja, du musst halt erst mal an einen Punkt kommen, wo du ein bisschen was siehst. Und noch 2 Zitate, die ein bisschen zusammenhängend sind, die ich gerade nach dem vergangenen Jahr doll fühle, die mich aber sehr abholen. Tatsächlich.

41:16 Ist, ich würde mal so anfangen. Ich würde mit dem hier anfangen. Das eine ist wieder auf Englisch, wir versuchen es uns dann wieder auf Deutsch hinzustimpern das passt zu sehr vielen Situationen im Leben von sehr vielen Menschen. Zuerst ist i do not walk way to teach people alesson i walk way because I learn mine also auf gut Deutsch ich gehe nicht weg oder ich verlasse Menschen nicht, um Ihnen irgendwas beizubringen, sondern ich verlasse Menschen, weil ich gehe, weil ich was gelernt habe. Ja, und ich finde, es passt zu sehr vielen Situationen, weil viele Menschen ausharren in so diesem bekannten übel. Mhm.

41:58 Weil sie zu viel Angst vor der unbekannten Chance haben. Aber. Das ist ja sogar statistisch bewiesen. Ja, das ist. Das ist, auch wenn man es so sagt, das ist einfachste Gehirnchemie. Ja, und die Bequemlichkeit der Unzufriedenheit. Ja, aber unser Gehirn ist ja darauf gepolt. Mhm, unser Gehirn ist.

42:15 Mag Berechenbarkeit ganz, ganz, ganz enorm doll und unser Gehirn fühlt sich wohler in einer sehr einfachen und also sehr einfach zu berechnenden und bekannten Gefahr oder Situation, in der wir uns zwar nicht wohlfühlen, die wir nicht wollen, die uns wirklich nicht gut tut, aber unser Gehirn sagt.

42:41 Kenne ich ja. Ich kenne das, ich kann das Outcome berechnen, ich weiß, was auf mich zukommt, easy. Ist übrigens der Fakt, weswegen Leute sich manchmal so in einer Teufelsspirale befinden und es auf Instagram gibt so einen Trend mit Break The Loop or will Star again tomorrow oder irgendwie sowas ne, also man. Muss.

42:58 Halt. Genau. Loop. Ja, also es heißt halt, du musst diesen Zirkel immer durchbrechen, weil sonst fängt das gleiche morgen wieder an. Aber das ist sehr schwer. Ja, und das dauert vor allem sehr lange. Ja, besonders wenn ganz viele Leute einen davon abraten. Das stimmt, und abgeraten wird einem davon ganz, ganz viel, obwohl es für einen selber wirklich viel, viel besser ist und den zweiten, den ich doll finde ist, wenn deine Abwesenheit sie nicht berührt hat, deine Anwesenheit nie gezählt. Da habe ich gerade ein bisschen Gänsehaut. Tatsächlich, der ist.

43:34 Auch doll. Ja. Den finde ich wirklich doll doll, weil ich glaube, wenn man dann zurückblickt, es gibt wahrscheinlich, selbst wenn man diesen weg geht, wenn man aus diesem Kreis ausbricht, wenn man sich dazu entschließt, für die unbekannte Chance, egal was dranhängt und dann zurückguckt und sich dann die Frage stellt, muss ich was bereuen und man dann draufschaut und erkennt, dass und dann kommen wir wieder zu diesem Zitat, wenn deine Abwesenheit sie nicht berührt hat deine Anwesenheit nie gezählt, dann kann man auch wirklich einfach nur zurückschauen und einmal mit dem Kopf schütteln und sich denken okay. Ja, die Masken sind gefallen.

44:20 Es ist nicht der Weg gewesen. Ja, großes Ouchi, aber wichtiges Learning, so wie in jeder guten Therapie. Jawohl, das Ding ist du. Bedeutet übrigens auch ganz oft Verlust. Also ganz viele Menschen zum Beispiel. Das ist tatsächlich so, die, die einen Weg einschlagen, der für sie besser ist, die sich für einen Lebensstil entscheiden, der für sie selbst erfüllender, gesünder, einfach wirklich der bessere ist, machen ganz drastische soziale Veränderungen durch.

44:59 Also es gibt zum Beispiel ganz klassisches Beispiel. Menschen, die, nehmen wir das Alkoholiker Beispiel, ganz viele trockene Alkoholiker beispielsweise berichten davon, dass sie sich nach ihrer Entscheidung, trocken sein zu wollen, einen vollkommen neuen Freundeskreis aufbauen mussten. Ja, weil die negativen Verhaltensweisen im alten Kreis einfach aufrechterhalten wurden. Und weil tatsächlich sie ganz oft vor so einer Mauer von Unverständnis stehen.

45:25 Wie man sich denn auf einmal so drastisch geändert hat? Ja, warum man sich so drastisch geändert hat. Andere Menschen fühlen sich nur durch deine Verhalten. Veränderungen, manchmal auch extrem verurteilt auf den Schlitz. Getreten? Wieso? Weil du nämlich den Finger in die Richtung zeigst, die sie an sich selber doof finden.

45:40 Ja, zumindest der. Sie verunsichert ja ja, oder auch, wenn man zum Beispiel ein ganz doller People pleaser ist und darunter jahrelang gelitten hat und dann plötzlich sich denkt okay, mein Therapeut hat mir jetzt die Hausaufgabe gegeben, ich muss es schaffen, in dieser Woche einmal nein zu sagen. Und die Leute nehmen es super persönlich, weil du hast vorher die ganze Zeit ja gesagt.

45:58 Ja, manchmal ja. Bedeutet das auch? Und da sind wir wieder bei dem anderen Punkt, manchmal bedeutet das auch einfach gehen, weil man seine Lektion gelernt hat. Das Ding ist, ich könnte jetzt richtig gut überleiten. Gerade ganz kurz. Ja, ich hab wirklich hab viel, ich hab mich enorm viel damit beschäftigt, ich hab ganz viel damit das. Ist doch voll schön.

46:20 Ja klar, wie gesagt, die Therapie macht dieses Mal, weil ich mich halt entschieden habe das in erster Linie zu machen, damit ich für mich ein besserer Mann, ein besserer Mensch werden kann, auch so ne und ich. Für die Menschen, für die ich das sein möchte. Das ist ja nur eine Handvoll, aber da bin ich halt davon überzeugt, ich möchte einfach besser, ich möchte einfach besser sein und mich besser kennen, verstehen können etc. Weil ich glaube, dass ich dann noch noch besserer Mensch für andere auch bin.

46:54 Amen. Aber erst in zweiter Instanz, ja. Da hatten wir uns anfangs ja drüber unterhalten, weil du ja meintest, du gehst da hin für uns. Dann war ich so äh, äh. Nee, storno, storno, du gehst. Ja, nicht, dass einfach das eine durch das andere folgt, deswegen nehme ich solche Sachen auch so Ultra dankbar auf, weil ich den Tipp von meinem Therapeuten auch gut fand, dass ich mich an sowas ein bisschen nicht orientieren, aber mich davon sehr inspirieren lassen kann.

47:24 Und. Jetzt habe ich vergessen, worauf ich hinaus wollte. Was habe ich eigentlich vorher gesagt? Ich hab dich extra unterbrochen, ne ja, aber ich weiß nicht mehr. Ich bin an Hausaufgabe hängen geblieben. Ja. Weil ja, soll ich da mal ganz kurz. Ich kann die Tetris, muss ich noch mal nachmachen, wenn du magst. Ne, das hilft gar nicht.

47:42 Gar nicht. 0. Mir hilft das immer das Grad kreativ wir innererge fighten das jetzt nicht anzustummen. Und. Ich weiß ganz genau, dass einige Grad, die den hören, die sind Melodie im Kopf haben und ich liebe alles daran. Fasching Musik ist das besser? Ich komm nicht mehr drauf. Okay falls du noch mal draufkommst, schreist du einfach.

48:01 Du kannst mich im Satz unterbrechen. Ja, aber ich glaube, die ich glaube, die Message ist, ist ja angekommen. Ja, dann kann ich das als Überleitung nutzen, weil ich ja auch eine Hausaufgabe aufbekommen habe, die ich jetzt jede Woche hier kundtun möchte, um so ein bisschen Verbindlichkeit zu schaffen.

48:14 Oh, ich hab's wieder verdammt, dachte ich. Okay mach, mach tu, tu Dinge, Komm Let's go nicht, dass es wieder vergisst. Raus damit. So leid. Raus damit. Nee, weil ganz viele Menschen wie gesagt ne. Man geht selbst, weil man seine Lektion gelernt hat, und man lässt dann einfach auch Dinge zurück und es tut weh.

48:32 Und manchmal verlangen Menschen so für sich, für ihren Inneren, für ihren inneren Frieden, denken sich ganz viele Menschen, ja, aber es muss ja möglich sein, dass mein Gegenüber sein Verhalten ändert, so es wird ja möglich sein und eine Sache, die man sich bewusst werden sollte, ist, fühlt mal in euch rein.

48:54 Mit all den Sachen, die euch beschäftigen, mit all den Unsicherheiten, mit all dem, was ihr vielleicht ändern möchtet. Auch vielleicht schon seit Jahren ändern möchtet. Fühlt mal in euch rein, wie unfassbar schwer es ist, euch vorkommt oder wenn ihr es gerade dabei seid, herzlichen Glückwunsch, aber wie schwer es ist, sich selbst zu ändern und dann stell dir vor, du verlangst es so salopp von deinem gegenüber wie. Ich find's eher frech, wenn man's verlangt und es noch nie selber ausprobiert hat.

49:24 Naja, ich mein nicht mal frech, sondern im Sinne von. Ja, es ist manchmal so, ja, aber ich hab ja mein Verhalten geändert, änder du doch deins so mit Menschen, die aber bis jetzt nie in ihrem Leben auch die Notwendigkeit vielleicht gesehen haben, ihr verhalten mal zu hinterfragen, weil du bis jetzt immer super an dieses System gepasst hast.

49:43 Kauf ich. Manchmal muss man einfach akzeptieren, dass es heißt, sich selber treu zu sein oder selber zu wachsen, heißt auch, sich von Ballast zu befreien. Und. Und vor allem dann so ein bisschen drauf zu scheißen, wie die Meinung dazu von Außenstehenden ist. Und wie gesagt. Ich glaube, das war 1 der größten Learnings aus dem letzten Jahr. Ja, wie gesagt, wenn Ihr zurückschaut und euch denkt, habe ich was zu bereuen, dann dieses Zitat wirklich, das möchte ich euch unbedingt mitgeben, dieses dieses, wenn deine Abwesenheit sie nicht berührt hat deine Anwesenheit nie gezählt, das.

50:20 Ist ein Tattoo ist. Nicht schön, aber. Macht viele Sachen im Nachhinein, wenn man zurückblickt, noch mal sehr klar. Mhm. Ja, so, Entschuldigung, jetzt hatte ich dich in der Woche. Jetzt will ich nicht mehr Spaß, also hausaufgabe ja, aber das Ding ist, du hast gerade ultraschöne Sachen gebracht und die Hausaufgabe mit 1 plus Sternchen halt erfüllt und ich muss sagen ich hab gottlos reingeschissen. Meine Hausaufgabe vom Therapeuten war es ja basically ich soll baden gehen.

50:48 You did not. I did not also. Meine Aufgabe ist es ja, jede Woche eine Sache zu machen, die mich potenziell entspannen könnte. Dass ich so ein Portfolio an Sachen hab, die mich runterbringen in stressigen Situationen. Ich kann nicht, es geht nicht, ich habe, ich habe eine entspannungsphobie, du musst. Doch Hausaufgaben nicht alleine machen, hast du gesagt. Wir passen nicht zu zweit in die Badewanne, in die neue, in die neue passen wir auch nicht zu zweit rein, hä? Willst du mich rollen in die Badewanne? LOL.

51:15 Okay dann machen wir das so. Badewanne wieso passen wir da nicht rein? Weil ich gerne Bahn schwimmen würde. Okay kannst du. Ja, okay, dann machen wir das zu zweit. Ich bereite dir das vor. Sonntag Badetag, ja. Muss ja jetzt nicht sonntags unbedingt sein, aber es ist schon verrückt, weil ich hab es mir wirklich in den Kalender eingetragen und war so. Das ist eine Hausaufgabe, die ich schaffe, und dann saß ich bei der Therapie und guck sie an, ich hab es nicht geschafft oder war ich halt auch ganz ehrlich. Was halt voll wichtig ist, weil wenn du deine Therapeutin anlügst, also verarsche dich nur selber so ne und sie guckt mich an und sie war so.

51:49 Ich habe damit gerechnet und ich war so blöde Kuh. Aua ist okay ist wenigstens ehrlich auf beiden Seiten, aber aua ja also um mein quasi mein mein zu erfüllen, das wollte ich gerade sagen mein Hä zu erfüllen wenn soll mein soll zu erfüllen aber ich finde hähä auch ganz süß. Also um mein Hä zu erfüllen, werde ich es nächste Woche versuchen euch zu berichten, dass ich baden war und jetzt denkt bitte nicht, dass ich in der Zeit auch nicht Dusche.

52:18 Ich Dusche sehr wohl, aber ich Dusche schnell zeiteffizient und so zack zack zack fertig gut du 1 plus mit Sternchen ich reingeschissen ab zur nächsten Kategorie ist immer noch gut, wir ergeben zusammen immer noch fast einen fast funktionierenden Erwachsenen. Ja, maybe kommen. Wir zur nächsten Kategorie Mmmh, Freakday und du bist dran mit Fragen fragen. Spätartigen mit zu spät, ich hab 4 Fragen, weil ich mir bei einer nicht ganz sicher bin, ob ich sie dir schon mal gestellt hab oder sie die stellen wollte.

52:58 Ja, also pass auf, ick war ja in der Klinik, ja. Und da haben wir öfter mal Übungen gemacht. Also wir meine, ich, ich und meine Mitpatienten, die ich anfangs ein bisschen belächelt habe und danach ziemlich geil fand, weil ich mich drauf eingelassen habe, unter anderem diese Imaginationsübungen. Jetzt musst du mir sagen, ob ich die Frage schon mal gestellt habe, weil ich mich nicht mehr an deine Antwort erinnern kann, wir haben da so ein Safety Room imaginiert, also ein Raum, also letzten Endes ist das, was zugrunde liegt, du sollst dir quasi.

53:29 Eine Art Gedankenpalast Erdenken, wo du dich zurücksendest beziehungsweise daran denkst und das dir ein gutes Gefühl gibt und das dich erdet in stressigen Situationen. Jetzt ist die Frage, ob ich dir das schon mal gestellt habe, perfekt, wie würde dein Safety Room aussehen, wie ist der imaginäre Ort, an dem du dich beamen würdest, wenn du gerade auf einen stressigen Arzttermin zum Beispiel wartest?

53:53 Die Auflage dabei zumindest habe ich die bekommen, war da darf keine andere Person anwesend sein. Ich habe die ein bisschen missachtet, weil ich einfach für mich sage, ich fühle mich halt wohler in meinem Safety Room Anfall, in meinem Safety room, wenn du da bist. Deswegen habe ich da einfach mal drauf geschissen wie ein kleiner Rebell, aber vielleicht probierst du es trotzdem mal aus, ohne dass eine andere Person da ist.

54:18 Ich bin du Rebell. Ja, wenn du nicht da bist. Kann auch ein Safety Ort sein, also muss kein abgeschlossener Raum. Die Sache ist ja, also ist das eine Sache, die ich jetzt aus der Erinnerung quasi hole, oder ist das? Alles frei also du kannst ja einfach so das Szenario vorstellen, was dich am ehesten beruhigen würde. Szenario, das mich am ehesten beruhigt und du bist nicht da. Das ist schon mal Scheiße, weil ich bin am liebsten alleine mit dir, aber wenn wir das mal ausklammern, ausnahmsweise ist das eine sehr romantisch verklärte Erinnerung quasi, also gehen wir mal davon aus, es hat so, es weckt in mir immer so ein etwas unbeschwerteres Feeling, und zwar. Es ist auf jeden Fall nachts.

55:20 Es ist irgendwas nach 00:00 Uhr, nach 1. Das heißt absolut niemand kann irgendwas von dir wollen, das ist so eine Uhrzeit, wo man immer relativ safe ist. Deswegen mag ich die aus gründen, ich mochte die schon immer so, alles ist still, keiner will was von dir, niemand so will dich irgendwie gerade erreichen, hat irgendeine Frage, irgendeine Anforderung. Das heißt, es ist irgendwas nachts nach 1 und es ist so eine romantisch verklärte Vorstellung von so einem typischen oder sogar von meinem.

55:53 So ein typisches, so teenagerzimmer, wenn du so willst, dann nicht viel, aber aus irgendwelchen Gründen romantisiere ich mit so einer nostalgischen Verklärtheit immer diesen nuller Jahres Charme mit. Im besten Fall vielleicht sogar noch Röhrenfernseher. Irgendeine so eine playstation 1, playstation 2, eine Dreamcast, irgendwie da dran.

56:23 Also wirklich, nimm dir so nuller Jahre Charme, Teenie Zimmer und kopier das 1 zu 1 in ein Szenario wo es irgendwas nach 00:00 Uhr ist. Draußen dunkel, Fenster auf ein paar Autos die regelmäßig vorbeifahren weil es in einer Großstadt ist. Und Dead Space Ecliat. Das finde ich eigentlich. Kein Internet, keine Erreichbarkeit, Internet viel zu teuer, Mhm.

56:53 Halb Nervenzusammenbruch, wenn man aus Versehen draufgekommen ist. Nutzt eh kein Mensch verrückt. Ja, es ist ungefähr das. Finde ich schön. Das kannst du jetzt mitnehmen, wenn du gestresst. Bildungsauftrag das kannst du jetzt mitnehmen und wenn du gestresst bist, kannst du dich genau dahin beamen.

57:12 Das hat mir echt geholfen, also hat echt gedauert, ich glaube die Session wo ich es ausprobiert habe, ging eine Stunde, wo denn das richtig angeleitet wurde, dass man den findet, besonders so für kleine Zweifler, weil ich nicht dachte, dass das etwas ist, worauf ich anspringe, weil ich immer dachte, dass ich jemand bin, der körperlich Ruhe finden muss und ich hätte nicht gedacht, dass ich das auch aus Gedanken herauskriege. Ich glaube, ich zerdenke das zu doll. Warum?

57:36 Weil ich immer wieder dann bei dieser unwiederbringlichkeit Lande, dass es diesen Ort per se unter den Voraussetzungen nicht gibt, nicht mehr und auch nicht mehr geben kann. Aber dann ist es ja eigentlich, wenn du es ummünzt, sogar ein sehr, sehr geschützter Raum. Ja, also kein Szenario dieser Welt könnte das jetzt kaputt machen.

57:57 Das ist richtig, aber weiß ich nicht, ob ich. Ich, der Typ dafür bin. Ich weiß nicht, ob ich da den den per se positiven nutzen. Ja, wenn so eine Melancholie mitschwingt, ist das glaube ich nicht das, was man daraus machen wollte. Weißt du, aber vielleicht kannst du ja noch mal drauf rumdenken und jeder, der das gerade hört, kann ja auch mal an sich reinhorchen und überlegen, ob ihm oder ihr das was. Bringt würde mich auch freuen, wenn die Leute das mal beschreiben in den Kommentaren.

58:21 Wenn es nicht zu persönlich ist, ne ja. Also wenn ihr euch damit wohlfühlt, also. Das ist ja ja für. Mich interessiert es übertrieben dolle, wieso die verschiedenen Safety Rooms so dass Safety Orte aussehen. Ich fand das an sich halt ein. Schon voll schöne Übung. Erstmal. Wirklich Crazy. Bist du bereit für die nächste Frage, aber immer gut, weil wir in letzter Zeit ganz viele Firsts hatten, also ganz viele Sachen, die wir das erste Mal erlebt gefühlt, gemacht, getan haben, sei es einfach, dass du endlich deinen Gasgrill hast, den du schon seit x Jahren haben möchtest. Burner.

58:55 Und dem Sizzler war das ein Sizzler. Sizzlezone. Sag ich doch, der Rizzler. Habe ich eigentlich eine Frage, die sich in A und B abspalten lässt? Eher so in die Kochrichtung gibt es ein Gericht, was du noch nie gekocht hast, aber schon ewig auf deiner to do Liste steht? Ja, tatsächlich ja, und zwar ich weiß nicht, wie der heißt. Ich habe es gerade nicht im Kopf. Es gibt so ein ganz klassisches Tongefäß, das sieht oben hin aus, wieso eine spitz zulaufende Mütze ein bisschen. Und tatsächlich wollte ich in so einem Ding immer mal sehr spezifisch.

59:31 Ich wollte in so einem Ding immer mal eine Lammkeule zubereiten, wollte ich wirklich, es ist ein ganz extrem spezifischer Wunsch von einem Gericht, was ich immer mal ausprobieren wollte. Ich finde es schön, dass die Frage gerade so eine. Geschmorte Lammkeule in diesem Ton Ding. Leider weiß ich nicht wie das Ding. Ding per se heißt.

59:50 Ist das zu Hause machbar oder braucht man dafür noch irgendwie so Vorrichtungen? Ja, das ist per se machbar. Du brauchst nur dieses Ding, ja. Das für ein Höreraus ja gar kein Thema, weil das würde ich ganz gerne auf unsere gemeinsame to do Liste schreiben. Ja, das wollte ich tatsächlich schon immer mal machen und habe es aber nie irgendwie.

1:00:06 Willst du es recherchieren? Ich versuche. Gerade nur mal rauszufinden, ob man das schon. Spitz zulaufendes tonding mit lammkeule, LOL, ich würde das genauso googeln. Nee, das ist, das ist alles nicht das, was ich, was ich suche. Da gehen wir auf jeden Fall in die Recherche und Steuern das nach. Würde ich behaupten.

1:00:28 Was sagst du dazu, können wir daraus noch direkt ein Real machen, fände ich nämlich voll toll, ich mag das mit diese First zu haben. Ja, doch, da habe ich Lust drauf. Das kriegen wir mal raus, wieso ein Ding heißt. Okay willst du die zweite Frage dazu noch hören? Yesly. Yesly okay. Wieder gleich eingeleitet, weil wir in letzter Zeit ganz viele Firsts hatten und ich das total absurd finde, dass du dich so über den Gasgrill gefreut hast und die dir halt einfach noch nicht gekauft hast.

1:01:00 Gibt es was Banales in die Richtung, was du schon immer machen wolltest, aber irgendwas dich daran gehindert hat? Was Banales, so ein Banales, das war mein Handy, so ein Banales. Also wirklich, jetzt muss es ein Ding sein, was ich kaufen. Nee, nee, einfach was du tun möchtest, sei es sowas wie keine Ahnung, ich wollte schon mal stand up paddeln, weil ganz ehrlich, dass du dir noch nie ein Gas gekauft hast, obwohl du den so dringend wolltest. Ich habe Fragen an der Stelle, aber sowas also in die Richtung weißt du.

1:01:34 Ja, ich hatte halt immer ein Holzkohlegrill, so einen Großen, der war auch zum Aufklappen und so, aber ist halt scheiße, ja. Genau. Aber gibt's ne banale Tätigkeit, die du schon mal machen wolltest, aber dich irgendwie noch nie dazu durchgerafft hast? Durchgerungen, Aufgerafft, Aufgerungen rafft. Ich, ich war noch nie stand up paddeln. Das hast du jetzt nur genommen, weil ich es gesagt. Hab ja tatsächlich.

1:02:01 Stand up paddeln macht Spaß, das kann man in Hamburg echt auf jedem alter Nebenarm machen. Die Sache ist, was ist banal? Ist Bungee Jump n banal? Glaub ich nicht. Aber also maybe. Du hättest bisher öfter bestimmt mal die Möglichkeit gehabt. Hast du es noch nicht gemacht? Ja ja, nehmen wir, ist es das schon, ja dann werde ich oben stehen und dir zuwinken, weil du kriegst mich definitiv nicht dazu das zu tun, aber ich wäre dabei.

1:02:26 Ist eine Sache, die ich gerne machen würde. Ich würde aber auch gerne noch mal Fallschirmspringen zum Beispiel. Ja, easy. Das perfekt, weil ihr wisst gar nicht, ich sammle einfach grad die ganze Zeit Weihnachtsgeschenke und das mach ich jetzt das ganze Jahr über und dann kann ich richtig steil aus der Kurve kommen an Weihnachten.

1:02:41 Oder was Banales. Mhm. Ich würd gern mal mit ner Gondel fahren. Mit ner Gondel so ner Ski Gondel. Ne durch so Venedig. Ach so, diese Boote. Ja das auch schön, hatten wir das nicht eh als Reiseziel? Ja, ja. Ja, perfekt. Und dann hätte ich auch mal Bock. Siehste. 2 Fliegen mit einer Klatsche gekauft, schreibe ich mir gleich auf. Magst du weiter drüber nachdenken oder willst du die nächste Frage?

1:03:15 Hören, Oh nee, oder mir kommen jetzt bestimmt noch irgendwie so 1000 Sachen ein, wenn ich länger drüber nachdenke, aber ja. Nice okay dann. Ich hab jetzt ne quatschige Frage oder ne gesellschaftliche Frage welche? Near Bouldern will ich seit 1000 Jahren. Was kriegen wir hin? Aber da muss mein Knie sich erst mal wieder raffen, aber dann kriegen wir das.

1:03:33 Hin also, worauf ich große Lust hab. Das machen wir ja okay möchtest du jetzt die Quatschige oder die tiefgründige Frage? Hab ich, muss ich sie mir aussuchen oder kommen eh beide? Ne, du kannst sie aussuchen. Ich krieg nicht beide, wirklich ne Quatschige. Okay was für ein liebstes Fabelwesen. Ich möchte Huhnsch in die in den Ring werfen.

1:03:57 Wen? Huhnsch das ist Huhnsch. Naja, das was Noah und ich am Wochenende erfunden haben, scheißen auf die ganzen Centauren so halb Mann, halb Pferd. Ich hatte ja meine Hühnersocken an halb Huhn, halb Mensch, oh ja, ich war das ganze Wochenende über einen Huhnsch, das ist von nun an, Grüße gehen raus an Noah, mein liebstes Fabelwesen. Hühnsche an die Macht.

1:04:16 Hunsch ja, das klingt auch so sehr Deutsch. Das ist auch wieso ein Wolpertinger. Ja, ja, genau, auch. Ein wir da. Aber ich wär gern ein Huhnsch. Fabelwesen gibt's ja wie die Sand am Meer. Alter, ich find als Fabelwesen per se. Ich find Medusa ganz toll. Ja. Ich find Medusa als wahnsinnig faszinierend, auch die ganze lor da drumrum find ich total geil.

1:04:39 Gekauft. Aber weiß ich nicht, ob das so direkt als Fabelwesen gilt. Aber. An und für sich. I'm so sorry Dinger, weil das wahrscheinlich die, die so die Lahmste Antwort ist, die man geben kann. Aber wer findet Drachen nicht cool? Also Drachen sind schon auch echt. Und du sagst jetzt, du sagst jetzt nicht Vampire. Nachdem wir Twilight geguckt haben. Ich weiß nicht, Fabelwesen, die zählen nicht, sind das Fabelwesen.

1:05:04 Ach, keine Ahnung, irgendwas Mystisches. Mythologie. Dann wird's jetzt schwierig. Dann können wir jetzt ja auch bei den ganzen ägyptischen Göttern anfangen, die allesamt übel geil sind, weil es gibt keinen Krasseren Motherfucker als Anubis zum Beispiel, Digga, wie cool ist er denn bitte? Okay also haben wir Anubis und Medusa, die wir mit ins Rennen nehmen.

1:05:21 Schon, aber ich glaube, das sind mehr so mythische, mythologische. Ist das Fabelwesen. Ich weiß es nicht. Ich werde recherchieren, aber ich gehe sowieso mit dem Hunsch. Hunsch ja, ja, finde ich stark. Ich glaube, ich brauch das auch als Emote später auf Twitch. Das Huhn. Ja, das Huhn. Brauchst einfach. Du brauchst so Hühnerbeine auf jeden Fall. Ich brauch eigentlich einen Huhn mit Menschenbeinen, das ist ja ein.

1:05:44 Huhn oder halt einen Menschen mit Hühnerbeinen. Ein Huhn? Ja, finde ich gut, holt mich ab, stark ist gekauft. Ja, das war die Runde, Speed Day tut mir gut, ja mir auch so was sagst du was machen wir jetzt fahrplanwise? Wir könnten noch ein. Eine Zuschauerfrage reinbringen? Jawohl, muss ich mein Handy jetzt wieder aufheben, was mir gerade runtergefallen ist?

1:06:08 Hilfe, ich meine, du hast ja mannigfaltige Auswahl. Wähle Weise und ich bin immer noch dafür, dass wir wieder bald mal eine nur Community fragenrunde machen. Ja, das stimmt. Weil wie kann es denn sein, dass wir uns immer so verquatschen? Ich meine ist auch viel passiert, wird auch viel. Passieren so und wir haben hier 2 Zuschauerfragen, die können wir, wenn du möchtest noch durchgehen. Ja super, wir müssen uns aber ein bisschen ranhalten. Da geht nämlich der Mann noch in den Stream. Live Stream so fangen wir mit der hier an und zwar HU hu. Ihr seid genau die richtig links grün versifft, wokes Fitness und 1,75 Psychologen Bubble in der ich mich befinden möchte. Das schreibe ich auch immer in

1:06:47 meine Beine dafür. Es scheint ein sehr verklausuliertes Kompliment zu sein. Ich liebe alles daran. Ich. Hätte da was, dass ihr gerne mal in eben diesen Podcast besprechen könnt? Stichwort Supplements ich. Lese mich gerade in die vor und Nachteile von Kreatin ein, da ich das Gefühl habe in meiner Fitnessreise aktuell auf einem Plateau gelandet zu sein. Was ist eure Meinung dazu, gegebenenfalls anderen Supplements unnötig oder Game Changer liebe Grüße aus eurer zukünftigen Wahlheimat Hamburg.

1:07:13 Liebe Grüße zurück Game Changer. Schon Game Changer also. Man muss also warte. Ganz kurz warte ganz kurz. Wichtig an dieser Stelle alle. Alles jetzt gesagte ist lediglich Anekdotisch, ist nur unsere persönliche, ganz eigene Meinung zu dem Thema. Auf gar keinen Fall in irgendeiner Art und Weise in der medizinischen Beratung und solltet ihr für euch selbst. Das ganz spezifisch herausfinden wollen. Sprecht bitte mit einem Mediziner. Richtig, wir haben uns viel wissen dazu angeeignet. Studienlagen weiß, aber trotzdem haben wir nicht die Befugnis, medizinische Ratschläge zu geben. Ja, wir sind keine Ärzte.

1:07:52 Ausrufezeichen nur 1,75 linksgrün versiffte Psychologen. So nämlich Mhm. Weiß ich wirklich meine Mails? Trainer, was jetzt? Jetzt ja, das stimmt auch sagen also. Mit TÜV Nummer sogar mit. Tüv. Gut, Schluss mit der Selbstbeweihräucherung. Kreatin ist per se ein körpereigener Stoff, also der Körper produziert das in geringem Maße selber, und deswegen braucht man das unterm Strich nicht so verteufeln, wie es sehr, sehr viele tun, den gibt es. Ja, verteufelt das denn noch?

1:08:21 Ja, sehr viele, die dann sagen, so als Frau auf keinen Fall Kreatin nehmen, weil das lagert Wasser ein und das das. Ist ja gar nicht wahr. Das ist ja auch nicht wahr. Deswegen baue ich das ja gerade so auf, das ist halt bisschen Bullshit, weil ja, es lagert Wasser ein. In die Muskelzelle. In die Muskelzelle und Kreatin sorgt 5. Verbesserte Versorgung der Muskeln richtig, also Kreatin ist gerade dafür da, dass vielleicht bei deinen 12 Wiederholungen, die du machst, die 13 doch noch funktioniert. Und es ist jetzt hier kein Wundermittel, als würdest du dreimal die Woche trennbolonstoffen. So, es ist einfach nur ein ja, wie du schon geschrieben hast Supplement, was so den letzten Schnuff rauskitzelt um wirklich ein geiles Training zu haben

1:09:00 und. Wenn man dazu sagen muss, dass die aktuelle Studienlage um Kreatin schon auch wirklich faszinierend ist. Denn Kreatin hat zum Beispiel auch. Mittlerweile nachweislich positive Auswirkungen auf dein Gehirn, nämlich was sowas wie neuronale Vernetzungen angeht, aber eben sowas auch, was die Langzeitgesunderhaltung deines Gehirns angeht.

1:09:24 Was deine kognitive Leistungsfähigkeit generell angeht. Also Kreatin hat es, ich glaube Kreatin gehört mit zu denen oder ist eines der am besten. Besten Erforschtesten und Gepeer Reviewten und meta analysierten und hast du nicht gesehen. Das ist wirklich 1 der Safesten Supplements, die es überhaupt gibt auf der Welt.

1:09:47 Amen Kreatin Faustformel übrigens immer ein Gramm Kreatin auf 10 Kilogramm Körpergewicht, dann wisst ihr was so eure Tagesdosis sein kann. Wie gesagt, das ist so die Faustregel und Kreatin ist eine Sache, wo ich tatsächlich sagen muss, ich ganz persönlich. Würde ich es persönlich empfehlen einzunehmen, darf ich das so sagen?

1:10:14 Weiß ich nicht. Gut von dir. Würde ich es, würde ich es täglich nehmen. Ja, würde ich es tatsächlich auch täglich nehmen, wenn ich kein Leistungssportler bin? Ja, auch dann würde ich es, würde ich es als Frau nehmen. Ja, Studienlage sagt nämlich eindeutig ja. Ja, und es gehört sogar zu meinen Top Five Supplements. Also wenn ich aus welchen Gründen auch immer auf eine einsame Insel verschleppt werde und nur 5 Supplements mitnehmen darf, gehört Kreatin auf jeden Fall dazu. Ja, frage nach Supplements immer wild magnesiumbisglycinat auch n ganz tolles Supplement beispielsweise. Bei Xing bin ich auch immer mit dabei, bei Omega 3 bin ich auch immer mit dabei, ja.

1:10:50 Und dann kommen wir aber langsam in so Gefilde, an denen ich immer sehr interessiert bin, weil ich da halt. Die Long Gevity Geschichte Ultra. Gerne Reinlese ist alles, was so wirklich mit Long Gevity zu tun hat, sind dann aber eben auch so Sachen wie ich sag jetzt mal so Dinge, wo die Studienlage zumindest nicht so ganz klar ist. Das ist so Sachen wie Makka, so Sachen wie Shilajid, aber daneben kommen wir auch ganz schnell so in die Peptid Geschichte.

1:11:18 Aber damit Ausrufezeichen, dass da die Studienlage halt noch nicht klar ist. Ja, zumindest Humanstudienlage ist da noch, sagen wir mal, etwas dürftig. In den Kinderschuhen. In den Kinderschuhen ja, aber da gibt es unfassbar spannende Sachen. Jawohl. Also wie gesagt, das ist aber wirklich eine Sache. Macht einen Test, kriegt raus.

1:11:38 Habt ihr einen Mangel, irgendwo Vitamin D und K 2 beispielsweise immer in Kombination sautolles Supplement. Ärztebeißen im Idealfall nicht. Ja, und Ärztefall und Ärzte machen bei euch eben auch wirklich mal einen Test, um zu checken, wo müsst ihr, wo könnt ihr, wo solltet ihr gegensteuern. Ich habe zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion, von der ich noch nichts wusste.

1:12:02 Ja, auch spannend. Deswegen supplementiere ich jetzt noch. Judith heißt das Glaube ne ja, da gucken sie erst mal, ob die aus dem Winterschlaf erwacht meine Schilddrüsenunterfunktion, weil stell dir mal vor wie unfassbar gut das alles gelaufen wäre, hätte ich die nicht, weil Schilddrüsenunterfunktion heißt ja die kommt nicht aus dem Knick und so Muskelmasse aufbauen und so was und alles generell so Antrieb am Tag ist eher so ein bisschen und stell dir mal vor ey digga ich wär wenn ich wenn ich das Behebe und herausfinde wie ich diskutiere ohne zu heulen ich bin unstopable wirklich verrückt das hat die Welt noch nicht gesehen sag ich dir. Aber wie gesagt, Nahrungsergänzung ist ja immer ergänzend und es kann sehr,

1:12:41 sehr, sehr sinnvoll sein. Deswegen kriegt das bitte individuell für euch raus. Ja, es ist einmal ein extra Step, den man dabei zu tun hat, der kann sich aber wirklich lohnen. Ja, aber also wenn ich für euren Körper, für was dann? Weil in dem lebt ihr, wenn es gut läuft, 90 Jahre ja. Ich persönlich zum Beispiel würde bei Sportverletzungen, wenn es die Möglichkeit gäbe, auch immer zurückgreifen. Theoretisch auf Dinge wie Bpc, 157, TB 500. Richtig, straßenbande 187 ja armer. Kann man sich mal Reinlesen in das Thema? Du sagtest, du hattest noch eine. Ja, eine hab ich noch mannik.

1:13:29 Faltig haben wir noch. Also Hallöchen die beiden. Ich hätte ein Thema für den Podcast in den letzten Jahren ist mir immer wieder aufgefallen, dass ich Dinge aus Filmen und Serie nicht als geschehen wahrnehme, wenn sie nicht direkt vor der Kamera zu sehen sind oder zumindest direkt angesprochen werden. Das prominenteste Beispiel hierzu ist wahrscheinlich Bambi, ich hab erst im Alter von 20 kapiert, dass Bambis Mutter am Anfang des Films stirbt, man sah einen Schatten und hörte einen Schuss, aber einen Zusammenhang.

1:13:55 Hat sich da bei mir nicht ergeben. Mittlerweile bin ich 30 und finde immer mehr solcher Momente aus der Kindheit, aber auch bei aktuellen Sachen war der Junge aus Adalescence jetzt schuldig, keine Ahnung, ich hab kein Urteil gesehen, die Serie endet einfach, gibt noch einige weitere Beispiele, was sagen die 1,75 Psychologen meines Vertrauens dazu und habt ihr rückblickend vielleicht auch schon mal ähnliches bei euch bemerkt?

1:14:15 Liebe Grüße. Ich fand das voll spannend. Name darf erwähnt werden. Ich fand das übel spannend. Grüße an Alex zurück. Weil ich ja, ich kenne die Situation, das ist richtig verrückt. Und dann sitzt er hier als filmbegeisterter Filmjunkie immer neben mir und ist nur so und hast du das gecheckt und ich bin nur so? Nein, habe ich nicht, aber danke, dass du es mir erklärst. Ich brauche auch mal den Weg mit dem Zaunpfahl. Also es gibt verschiedene Arten von Menschen, die Filme auf verschiedene Arten und weisen konsumieren. Jetzt trifft sich blöderweise, dass ich eine sehr starke Meinung dazu habe.

1:14:49 Auch blöderweise ist unser Podcast du Fisch. Mag sein, aber ich würde jetzt, ich glaube ich würde gerne lieber auf diese Nachricht antworten, als ich es tue. Deswegen kurz hinsetzen und anschnallen, Klick, klick, ich glaube, das ist weniger ein psychologisches Phänomen als vielmehr ein reines Aufmerksamkeits und Kombinationsthema. Ja, transferleistung halt.

1:15:14 Ich sag mal. Nicht also ich gerade. Im Kindesalter gibt es bestimmte Dinge, wenn die angedeutet werden, die die versteht man nicht, das kommt dann erst später, das ist vollkommen in Ordnung, das halte ich jetzt nicht irgendwie für keine Ahnung relevant, weil das passiert jedem mein Gott, dass man Filme später völlig anders sieht und unter einem anderen Betrachtungswinkel sich noch mal anschaut, als man sie als Kind gesehen hat, das ist immer der Fall, trotzdem muss ich sagen, gibt es eine Entwicklung in Sachen Film, Netflix geht damit zum Beispiel auch extrem offen um, die ich sehr schade finde. Dass alles so vorgekaut wird.

1:15:46 Es gibt mittlerweile, nehmen wir mal ein ganz typisches Beispiel, ja, es gibt Filme, in denen du dir bestimmte Zusammenhänge selbst evozieren musst. Das heißt, du musst bestimmte Zusammenhänge dir selber erschließen und ob die jetzt genauso sind wie du dir die denkst, das ist eine reine Interpretationsfrage so, das ist in dem Fall auch zum Beispiel egal. Das ist eine Sache, die ist immer. Im Laufe der Zeit drastisch runter reduziert worden. Man nimmt den Zuschauer immer mehr an die Hand, indem man zum Beispiel Dinge einbaut.

1:16:20 Ja, es gibt zum Beispiel Filme, in denen wird vorausgesetzt, dass du aufmerksam zuschaust es sind Dinge, die sind zum Teil nur für wenige Sekunden oder einen Augenblick oder einen Wimpernschlag im Bild zu sehen, haben dann später noch mal eine Relevanz, die dir einen Zusammenhang erklärt, den du aber selber sehen musst, den du für dich begreifen musst.

1:16:41 Genauso wie es Szenen gibt, wo sich ein Geflecht aus Ereignissen später dann zusammenfügt. Es wird aber nicht benannt, sondern du musst verstehen, oh mein Gott, deshalb hat er da an der Stelle vorhin gelogen, deshalb hat er dem Typen vorhin das in die Hand gedrückt, und zu der hat er vorhin das und das gesagt, damit die dann in dem Moment da und da ist, und du denkst dir so, boah, ist das genial. Ich verstehe den Zusammenhang heute anders. Es wird entweder mit Rückblenden gearbeitet, die an exakt dem Moment noch mal reingeschnitten werden, damit auch der letzte Depp versteht.

1:17:10 Ach so, deswegen hat er da mit der linken Hand das gemacht, damit er jetzt mit der linken Hand das machen kann. Es ist so wirklich einmal das, und dann gibt es ganz viele Sachen, wo du zum Beispiel eine sogenannte Film, eine filmisch umgesetzte Planungssequenz hast. Ja, da wird dann der Tisch freigeräumt und dann wird ein großer Plan hingelegt und dann wird für schön, für den Zuschauer wird okay Pass auf Jack, du machst dann das und das und da und da machst du das mit dem Wachmann und hier. Hier und dann gehst du da vorbei und machst genau das. Und Jimmy, Jim, Bob und du da.

1:17:38 Larry Larry, General Munchkin man. General munchkin man, du lenkst ihn hier ab und bla und dann hast du immer schon und das ist so geil so, während er mit dem Finger irgendwelche Figuren auf so einem Plan quasi bewegt, gibt es immer so einen Schnitt, der schon zeigt angedeutet was du später im Film in einer längeren Sequenz noch mal siehst, dass du dem auch ja folgen kannst. Die Entwicklung, die das nimmt, ist nämlich folgende, Netflix hat ganz.

1:18:04 Ganz offiziell an Autoren für Netflix Serien Ne Art Skript herausgegeben wie Serien und Filme, die exklusiv für Netflix produziert werden, zu produzieren sind. Netflix setzt nämlich den Anspruch, dass ein Buch für einen Film so geschrieben sein muss, dass es dem Zuschauer erlaubt, zwischendurch auf tik tok rumzuhängen.

1:18:27 Echt jetzt? Ja, und er trotzdem zu jedem Zeitpunkt, wenn er hochguckt versteht, was passiert. Das ist ja eigentlich ein bisschen sad, oder? Das ist Ultra SAD und ich persönlich find's ultra Scheiße. Aber dann könnte man ja sagen, dass es eher so ein, also um auf die Frage zurückzukommen, dass es eher so ein gesamtgesellschaftliches Phänomen ist für.

1:18:48 Mich ist es ein reines Aufmerksamkeitsproblem. Für mich ist es ein reines. Kannst du dich darauf einlassen? Also ich bin froh, dass ich zwar ADHS habe, aber Filme für mich so ein krasser Fokus sind, weil ich die ja gerne unter verschiedenen Winkeln auch mehrfach gucke und deswegen weiß ich, es gibt bestimmte Dinge, die einfach deiner Aufmerksamkeit entgehen und ich finde das zwar nicht schlimm, aber dann jetzt ganz blöde gesagt, dann ist es halt so.

1:19:18 Also Klassiker, Filme, noch mal gucken. Ja, davon bin ich ja ein großer Fan. Ja, finde ich spannend. Aber das mit Netflix wusste ich nicht frech. Ich mag die Entwicklung dahingehend nicht. Du bist ja auch so ein Filmfanatiker. Weil ja, aber es macht halt auch wirklich so ein bisschen die Kunst als solche kaputt, weil ich finde, ein Film ist nicht was, was, also das ist jetzt, das ist sehr, gebe ich zu, jetzt schneide ich mich mit dem schneide ich mir so selber ins Fleisch, mit so einer Aussage, aber Filme sind prinzipiell nichts für nebenbei.

1:19:47 Ein gut gemachter Film verlangt von dem Zuschauer auch ein bisschen mitdenken, Mitarbeit und auch Aufmerksamkeit. Emotionale Achterbahnfahrt in welche Richtung auch immer. Ja, ja, ich schließe mich meinem Vorredner an. An der Stelle ist das meine Meinung dazu die Kopie, ich copy paste gerade wollte ich auch gerade sagen.

1:20:07 Ja, hab ich ja, hab ich ein bisschen vorangeprescht. That's OK for me. Apropos Vorangeprescht. Das ist auch die Zeit. Ja, das ist wahr. Ich muss rüber, ich muss in den Stream Stream. Das heißt, die letzten Worte dieser Folge gehen einmal mehr an die bezaubernde, die wundervolle, die wie in Stein gemeißelt auf ewig schöne. Ick hab ohrenringe wie zum.

1:20:32 Also das geht gar nicht. While whileker. Check ich, so hat mich meine Oma auch mal genannt, dachte ich mir, ich hab mir ne ganz besondere Verabschiedung rausgesucht, weil ihr alle so zuckermausig seid, wollt ich heute einfach mal sagen, Ferrero Tschüsschen tat mir genauso weh.