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Gesundheit & Fitness

GESUND GEFRAGT

von Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

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  1. Bist du satt❓🤰🏼 So trainierst du dein Sättigungsgefühl! 👌🏼🤤

    Achte auf diese Signale 🚨 deines Körpers‼️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl. 🤰🏼 Viele von uns kennen das – wir essen, bis der Teller leer

  2. Kann man zu viel Obst 🍎 🍇 🍌 essen?

    Die Wahrheit über Fructose & versteckte Risiken Zu viel Obst? - Die Wahrheit über Fructose & versteckte Risiken Obst gilt als supergesund – voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie sieht es mit dem Fruchtzucker darin aus?

  3. Lebergesundheit - diese Alltagsfallen stressen die Leber am meisten! 👀🥤🍫

    Der beste Schutz 👊🏼 vor einer Fettleber ✅ Unsere Leber arbeitet Tag und Nacht für uns – und doch bemerken wir oft viel zu spät, wenn sie krank wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Leberprobleme häufig lange unentdeckt bleiben

  4. Kalorien 🧮 📊 Die größte Lüge der Diätindustrie❓

    Der große Mythen-Check 🕵🏻‍♀️ Sind wirklich alle Kalorien gleich? 🤷🏼‍♀️ Zählt am Ende nur das Defizit – oder spielt es eine Rolle, was wir essen? 🍔 🍏 In dieser Folge nehmen wir den wohl bekanntesten Begriff der Ernährungswelt unter die

  5. Mehr Eiweiß 🍳🥤- mehr Muskeln? 💪🏼

    Wir decken die größten 🔎 Protein-Mythen auf Viel Eiweiß für mehr Muskeln? Was ist dran an diesen Mythen? Braucht es wirklich den Shake direkt nach dem Training? Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? 👩🏼‍⚕️ Und sind pflanzliche Proteinquellen

  6. Fett 🪔 ist nicht gleich Fett 🧈 - Die größten Fetttäuschungen

    Wir machen den Mythen-Check 🔎 ✅ 🧈 Fett macht fett? – Die größten Fett-Mythen im Check! 🔍 Mehr Tipps bei Instagram (https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt/) Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit dem Sommer 2020. Jeden Samsta

  7. Der DETOX-Hype 🍋 🍵 🧠 - 5 Mythen rund ums "Entgiften"

    Wir machen den Fakten-Check ✅ Detox 🧪 ❌ 🍹 Braucht unser Körper wirklich Entgiftungskuren? Tees, Zitronenwasser & Basenpulver versprechen wahre Wunder – aber was davon hält dem Fakten-Check stand? 🤔 Wir entlarven 5 Detox-Mythen, erklären,

  8. 2️⃣5️⃣0️⃣ mal schlauer 🤓 - Die Jubiläumsfolge 🥳

    Du fragst - wir antworten 🎤 🥳 Wenn das kein Grund zum Feiern ist. 250 mal GESUND GEFRAGT. Als wir im Corona-Sommer 2020 die erste Folge aufgenommen haben, wussten wir nicht, wohin diese spannende Reise geht. Heute sind wir regelmäßig in d

  9. Überraschung 🥳 - 2️⃣5️⃣0️⃣ mal GESUND GEFRAGT 🩺 💪🏼

    Jetzt kannst DU interaktiv mitfeiern 🚀 Im Corona-Sommer 2020 haben wir die erste Folge veröffentlicht. 🎙️ "Machen Kohlenhydrate dick?" 🤔 haben wir damals in die Community gefragt. Seitdem geht es senkrecht nach oben, denn die Themen Ernä

  10. Energy-Drinks ⚠️🥤 Wachmacher oder Risiko?

    Schock bei Labortest 👩‍🔬 🧪 Die unterschätzte Gefahr aus der Dose 250 Milliliter 👩‍🔬 🧪 – so viel steckt in einer handelsüblichen Dose Energy⚡️Drink. Und weißt Du, was da neben Koffein und Zucker noch drin steckt? Eine ordentliche Ladun

  11. Sonnenschutz ☀️ 🛑 - Karotten 🥕 statt Chemie 🧴?

    Sonnenbrand? 🥵 Vielleicht isst du falsch?! Sonnenbrand ☀️ 🥵 - Vielleicht isst du falsch?! Sonnencreme 🧴 drauf und ab in die Sonne? ☀️ Klingt gut – bis wir erfahren, was viele herkömmliche UV-Filter wirklich mit unserer Haut (und der Umwe

  12. Deine Psyche 🧠 isst mit 🍽️

    Wie Seele, Ernährung & Bewegung zusammenspielen ✅ Nach dieser Folge geht´s dir garantiert besser! 💪🏼 Fühlst du dich ständig müde 🥱 gereizt 😡 oder ausgelaugt 😥 – und weißt nicht, warum? Diese Folge zeigt, warum das Problem nicht nur „im

  13. Auf den Zahn 🦷 gefühlt - Die größten Zahnmythen 🕵🏻‍♂️

    "Vor-Ort-Folge" bei ZÄHNE - Ihre Zahnärzte in Neuss 😬 Die Podcast-Folge mit Biss 🧛🏻‍♂️ Heute wird’s bissig 😬 – im besten Sinne! Wir sind zu Gast in einer der modernsten Zahnarztpraxen Deutschlands, bei ZÄHNE 🦷 in Neuss. Hier nehmen wir

  14. Die "30-Pflanzen-Challenge" 🏆🥬 🥗 🥕

    Das steckt hinter dem TikTok-Trend 📈🧐 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel – pro Woche! 😳 Klingt erstmal viel… oder? Auf TikTok geht die sogenannte 30-Pflanzen-Challenge gerade viral 🚀 – und wird gefeiert als einfacher Schlüssel für

  15. "Herbe (Super-) Helden" 🦸‍♀️ 🥦 machen schlank und gesund 💃

    Bitter 🤤 macht gesund ✅ Warum "bitter" so gesund sein kann 💪🏼 Brokkoli 🥦, Grüner Spargel, oder Rucola - nur einige Beispiele für bittere Lebensmittel“ - von Ernährungsexperten auch als „Herbe Helden“ 🦸🏻‍♂️ bezeichnet. Die einen lieben

  16. Spargel & Erdbeeren 🍓 Saisonlieblinge mit Licht und Schatten

    Erst diese Folge hören‼️ dann kaufen ☝🏻 Spargel & Erdbeeren: Genuss mit Nebenwirkungen? Die Spargel- 🛒 und Erdbeersaison 🍓 boomt. In dieser Folge sprechen wir über die gesundheitlichen Vorzüge der beliebten Saisonstars: Warum Spargel als

  17. Soja 🫛 im Kreuzverhör - Held 🦸🏼‍♂️ oder Heuchler 🤥❓

    Ein Food-Trend auf dem Prüfstand 🔍 ✅ Soja – Superbohne oder Schattengewächs? 🌱 Zwischen Gesundheitswunder, Klimakritik und Konsumverwirrung Tofu, Sojamilch, Edamame 🫛 – Soja ist längst aus der Nische raus und fester Bestandteil vieler Te

  18. Vollkorn ≠ Vollwert 🧐 Die ganze Wahrheit über Ballaststoffe 🌾 🍞 🔍

    So tappst Du nicht in die Ballaststoff-Falle 🪤 Mehr Schein als Sein⁉️ - Die Vollkorn-Lüge unter der Lupe 🔍 🥖🌾 Ballaststoffe überall – aber wie echt ist der Hype? 🤔 In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Ballaststoff-Bu

  19. Heiß 🔥 aufgebrüht ☕️ Die Wahrheit über 8️⃣ Kaffee-Mythen 👻

    Koffein & Klischees – Was du über Kaffee falsch weißt 🤦🏼‍♂️ 💁🏼‍♀️ Das musst Du über Kaffee ☕️ wissen 🧐 ✅ Kaffee – heiß geliebt, heiß diskutiert. Aber was davon ist eigentlich wahr? In dieser Folge nehmen wir uns die 8 größten Kaffee-My

  20. Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅

    Mit einfachen Methoden auf Tabletten 💊 verzichten Gefährlich unbemerkt: Wie Bluthochdruck dich krank macht Bluthochdruck – für viele klingt das nach einem Problem, das nur ältere Menschen betrifft. Doch tatsächlich ist hoher Blutdruck eine

  21. Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱

    Die Wahrheit 🕵🏻‍♀️ über HDL, LDL und was wirklich zählt ✅ Eine Folge über gutes Fett, schlechtes Fett 🧈 und was dein Herz 🫀 dazu sagt In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefä

  22. Ganz einfach 💁🏼‍♀️ 🤸🏼‍♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼‍♀️

    Hier im Podcast 🎧 und bei YouTube 👀 Diese Folge gibt es auch als Video-Podcast 🎦 In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen.

  23. 💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻

    Verbessere JETZT deine Lebensqualität ✅ Muskel 💪🏼 Power für ein langes Leben Wusstest du, dass starke Muskeln nicht nur für Fitness und Sport wichtig sind, sondern auch ein Schlüssel zu einem langen, vitalen Leben 👵🏻 👴🏻 sein können? W

  24. Cortisol-DETOX ⛔️ Trend oder Trugschluss 🚨 🤷🏼‍♀️

    Das musst du über den neuen Social-Media-Trend wissen‼️ Neuer TikTok-Trend - Topp oder Flopp⁉️ Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt.

  25. Mikroplastik: Unsichtbare Gefahr für Deine Gesundheit 🚨🌍

    So kannst Du Dich nachhaltig schützen ‼️ ✅ Plastik 🥤 ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – von Verpackungen 🚮 über Kleidung 👚 bis hin zu Kosmetikprodukten. 💄 Ein immer größeres Problem stellt dabei Mikroplastik dar, also winzi

  26. Die Mikrowelle ☢️🔥 - unterschätzte Küchen-Wunderwaffe? 🤷🏼‍♀️

    Diese Fakten werden dich garantiert überraschen‼️ 😮 Diese Episode enthält WERBUNG Diese Folge ist in Kooperation mit der V-ZUG AG entstanden. V-ZUG steht für hochwertige Haushaltsgeräte mit Schweizer Präzision und Innovation. Erfahre mehr

  27. Ist eine Kalorie 🔥 wirklich eine Kalorie❓🤷🏼‍♀️

    Der Fakten-Check ✅ Kalorien 🔥 sind die Maßeinheit für Energie – aber bedeutet das, dass 100 Kalorien aus Schokolade 🍫 im Körper genauso wirken wie 100 Kalorien aus Brokkoli? 🥦 In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum nich

  28. Hitze 🔥 & Nährstoffe - Was passiert mit Fleisch 🥩 Fetten 🥃 und Co. beim Kochen❓

    Kooperationspartner: V-ZUG 🇨🇭 Diese Episode enthält WERBUNG Diese Folge ist in Kooperation mit der V-ZUG AG entstanden. V-ZUG steht für hochwertige Haushaltsgeräte mit Schweizer Präzision und Innovation. Erfahre mehr über ihre Produkte un

  29. Achtung ⚠️ Fertigfalle‼️ Die dunkle Seite 🦹🏻‍♂️ hochverarbeiteter Lebensmittel 🍕 🥐 🤔🥤

    So krank 🤢 👩🏼‍⚕️ macht uns Ultra-Processed Food (UPF) 📈 wirklich Achtung, Fertigfalle! ⚠️ In dieser Episode decken wir die Gefahren hochverarbeiteter Lebensmittel auf, auch bezeichnet als UPF, also Ultra-Processed Food. 🙄 Wir sprechen

  30. Nährstoff-Power 💪🏼 erhalten - So schonst Du beim Kochen 👩🏻‍🍳 Vitamine und Mineralien ✅

    Kooperationspartner: V-ZUG 🇨🇭 Diese Episode enthält WERBUNG Diese Folge ist in Kooperation mit der V-ZUG AG entstanden. V-ZUG steht für hochwertige Haushaltsgeräte mit Schweizer Präzision und Innovation. Erfahre mehr über die Produkte und

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